老黃瓜煮泥鰍——暖脾胃祛濕利尿
夏季養(yǎng)生祛濕。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老黃瓜煮泥鰍——暖脾胃祛濕利尿”，希望能為您提供更多的參考。
泥鰍是一種補(bǔ)腎的食材，口感好，而且肉質(zhì)鮮美，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用和效果。泥鰍可以有去濕氣，也可以養(yǎng)胃健脾的哦，來(lái)看這道可以利尿的老黃瓜煮泥鰍的做法吧，可以有很好的保健的作用。
老黃瓜煮泥鰍
食療功效:暖脾胃、祛濕、利尿、排毒、補(bǔ)中益氣、促進(jìn)新陳代謝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
老黃瓜煮泥鰍所需材料
主要食材泥鰍、老黃瓜、鹽、醋、醬油、香菜
老黃瓜煮泥鰍的做法
1泥鰍處理干凈，切段;老黃瓜洗凈，去皮，切塊;香菜洗凈。
2鍋內(nèi)注油燒熱，放入泥鰍翻炒至變色，注入適量水，并放入黃瓜燜煮。
3煮至熟后，加入鹽、醋、醬油調(diào)味，撒上香菜即可。
老黃瓜煮泥鰍的功效與作用
泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補(bǔ)中益氣的功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。老黃瓜煮泥鰍此菜具有暖脾胃、祛濕、利尿、排毒、補(bǔ)中益氣、促進(jìn)新陳代謝的功效。這樣的一款食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以有清熱解毒祛濕的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以提高記憶力的呢。
老黃瓜煮泥鰍的制作方法以及它的保健效果，你都了解了吧，黃瓜話泥鰍可以一起吃的哦，可以有利尿消腫的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)的呢，而且也可以起到排毒的作用，老黃瓜煮泥鰍，暖脾胃，祛濕利尿。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
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冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要多吃一些溫補(bǔ)的食物，這樣的話可以減少腸胃疾病的發(fā)生，而且也可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，泥鰍是一種熱性食物，可以有進(jìn)補(bǔ)調(diào)理體質(zhì)的功效，適合冬季食用，如何吃比較好?可以煮粥吃，來(lái)看看泥鰍煮粥的制作方法，可以有健脾胃補(bǔ)氣的作用。
泥鰍煮粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜脾虛久瀉、多汗、水腫等患者食用
泥鰍煮粥
所需材料
泥鰍50克、粳米100克、鹽3克、味精2克、枸杞適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、胡椒粉適量、熟豬油適量
泥鰍煮粥的做法
1、粳米洗凈;泥鰍處理干凈，切小段;姜洗凈切絲;蔥洗凈切圈。
2、油鍋燒熱，放泥鰍段、料酒，加鹽炒熟盛出。
3、鍋上火加水，放粳米煮至五成熟，放泥鰍、姜絲、枸杞子煮熟，加鹽、味精、胡椒粉、熟豬油調(diào)勻，撒蔥花即可。
泥鰍煮粥的功效與作用
泥鰍是一種高蛋白低脂肪食品，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽(yáng)、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效3有助發(fā)育特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用，對(duì)于小兒出現(xiàn)的盜汗的問(wèn)題也有調(diào)理的作用，可以有抗衰的作用，還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，所以說(shuō)泥鰍煮粥適合多種人群，比如說(shuō)小孩子，老年人，體質(zhì)虛弱的人群等等都適合吃這樣的養(yǎng)生食譜。
吃泥鰍煮粥的好處以及它的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了，并且一定要利用到生活中去，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以緩解身體虛弱，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且也有利于心臟肌膚的恢復(fù)，對(duì)于緩解貧血，盜汗等問(wèn)題有調(diào)理的作用。
說(shuō)起泥鰍大家都不是很陌生的吧，雖然看起來(lái)很不好看，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多啊，同時(shí)它的口感很不錯(cuò)，可以開(kāi)胃健脾的呢。泥鰍的好處有很多，吃法也比較多，今天介紹香辣泥鰍的做法吧，可以開(kāi)胃消食，還可以健脾胃去濕氣。
香辣泥鰍
食療功效:開(kāi)胃消食、脾胃祛濕、壯陽(yáng)補(bǔ)虛、散寒發(fā)汗
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸
適宜人群:脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者
香辣泥鰍所需材料
主要食材泥鰍、青椒、紅椒、雞蛋、鹽、料酒、辣椒粉、蔥、姜片、味精、醬油、淀粉
香辣泥鰍的做法
1、青椒、紅椒洗凈切段。
2、泥鰍處理干凈后加雞蛋、水、料酒、淀粉掛糊，入油鍋炸至香。
3、鍋里留油，倒入其他配料翻炒，放入泥鰍，加味精調(diào)味即可。
香辣泥鰍的功效與作用
泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補(bǔ)中益氣的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。香辣泥鰍此菜具有開(kāi)胃消食、脾胃祛濕、壯陽(yáng)補(bǔ)虛、散寒發(fā)汗的功效。這樣的一款食譜可以有去濕氣的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于補(bǔ)腎補(bǔ)虛有幫助作用，而且也可以有提高體質(zhì)的功效呢。
這道香辣泥鰍你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單哦，而且經(jīng)常吃泥鰍的話，可以有促進(jìn)食欲的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，而且也可以去濕氣，香辣泥鰍，開(kāi)胃消食，脾胃祛濕。對(duì)于保健養(yǎng)生有著一定的作用和效果，適合多種人群食用。趕緊試試做一做吧。
泥鰍是一種常見(jiàn)的食材，而且食用率比較高，它的價(jià)格比較低，可以經(jīng)常吃，具有補(bǔ)肝腎的作用，特別是對(duì)于一些腎虛的人群來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理作用和效果。今天介紹大家都喜歡吃的具有去濕氣養(yǎng)胃作用的蝦肉泥鰍粥的做法，可以有補(bǔ)肝腎的功效，來(lái)看看吧。
蝦肉泥鰍粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛盜汗者食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦肉泥鰍粥
所需材料
大米80克、蝦20克、泥鰍50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、姜絲適量、麻油適量、胡椒粉適量
蝦肉泥鰍粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;蝦洗凈;泥鰍洗凈后切小段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3、再放入泥鰍、蝦、姜絲煮至米粒開(kāi)花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調(diào)味即可。
泥鰍鮮蝦粥的功效與作用
泥鰍具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)精補(bǔ)血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽(yáng)、抗菌消炎的功效。蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦和泥鰍都是具有補(bǔ)鈣的食材，可以起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的作用，而且也可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，還可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，日常生活中可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康有好處，還可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效。
蝦肉泥鰍粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃蝦肉泥鰍粥的好處有很多，而且是一道很有滋補(bǔ)作用的養(yǎng)生食譜，可以有去濕氣養(yǎng)胃的作用，對(duì)于腸胃不好的情況有改善的作用，還可以起到補(bǔ)肝腎的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
白術(shù)是一種中藥材，隨著現(xiàn)在人們對(duì)于健康的需求越來(lái)越高，也懂得一些養(yǎng)生的方法。很多的中藥材也利用起來(lái)，可以起到保健養(yǎng)生的效果。你知道白術(shù)如何食用嗎，來(lái)看看這道白術(shù)豬骨粥的做法，可以有健脾胃祛濕利尿的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
豬骨120克、白術(shù)適量、枸杞10克、粳米150克、鹽3克、香菜6克、蔥5克
做法
1.枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2.將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開(kāi)，再下入白術(shù)、枸杞子。
3.慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動(dòng)不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨，可延緩衰老等功效。此粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。這樣的一道食譜可以有很好的去濕氣的作用哦，對(duì)于強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)虛勞有好處，而且還有強(qiáng)筋骨的效果和作用的呢，適合多種人群。
上面介紹的白術(shù)豬骨粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣額食材很有營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，健脾胃祛濕利尿，具有強(qiáng)筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
泥鰍的肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞補(bǔ)腎的作用呢。你知道泥鰍應(yīng)該如何吃比較好嗎，可以煮粥啊或者是熬湯食用，來(lái)看看泥鰍鮮蝦粥的做法吧，可以有補(bǔ)肝腎的功效呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛盜汗者食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
泥鰍鮮蝦粥
所需材料
大米80克、蝦20克、泥鰍50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、姜絲適量、麻油適量、胡椒粉適量
泥鰍鮮蝦粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;蝦洗凈;泥鰍洗凈后切小段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。
3、再放入泥鰍、蝦、姜絲煮至米粒開(kāi)花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調(diào)味即可。
泥鰍鮮蝦粥的功效與作用
泥鰍具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)精補(bǔ)血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽(yáng)、抗菌消炎的功效。蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍鮮蝦粥此粥具有祛濕暖胃、補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血固精、和五臟、補(bǔ)中益氣的功效。這款粥品適合腎虛的人群食用哦，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)，而且也可以有通血脈的功效，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)五臟的食譜類型哦。
泥鰍鮮蝦粥的食療功效和做法你都知道了吧。其實(shí)泥鰍鮮蝦粥的好處有很多，可以有通乳的作用，適合女性們吃，也適合男性腎虛的人群哦，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有一定的保健功效和作用，這的食療粥品你怎么能錯(cuò)過(guò)呢。
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