玉米糝香芋粥——抗衰美容潤腸
美容養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《玉米糝香芋粥——抗衰美容潤腸》，希望能對您有所幫助，請收藏。
每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值，不知大家大家是否喜歡吃香芋呢，香芋就是芋頭，而且營養(yǎng)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)微量元素哦。一般香芋粥的食用率比較高。如何食用呢，今天這道玉米糝香芋粥就是不錯的選擇。
玉米糝香芋粥
食療功效:健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
玉米糝香芋粥所需材料
主要食材玉米糝、芋頭、白糖
玉米糝香芋粥的做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
玉米糝香芋粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米糝粥此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。香芋粥可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以調(diào)理氣血，對于抗衰老潤腸通便有一定的作用，而且還可以美容護(hù)膚的哦，對于提高體質(zhì)有一定的好處，適合多種的人群。
玉米糝香芋粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，抗衰美容潤腸通便健脾胃，大家不妨試試吧。
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芋頭大家都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃些芋頭的話可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以潤腸通便，芋頭可以熬粥，適合中老年人食用哦，還可以抗衰老。
芋頭玉米糝粥
芋頭玉米糝粥所需材料
主要食材玉米糝、芋頭、白糖
芋頭玉米糝粥的做法
1、玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2、鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米糝粥的功效與作用
芋頭食用方法很多，最常見的做法是把芋頭煮熟或蒸熟、芋頭燒肉、或者是與玉米摻在一起煮粥，今天小編給大家推薦的就是芋頭玉米糝粥，粥中夾雜著芋頭與玉米的香味，保證讓你胃口大開哦。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于滋補(bǔ)氣血有好處，而且還可以補(bǔ)肝腎，抗衰美容的哦，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以讓你胃口大開哦。
芋頭玉米糝粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時經(jīng)常食用的話可以滋陰潤燥，潤腸通便美容養(yǎng)顏抗衰老。
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，大家都知道喝什么樣的粥比較好吧，可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力。玉米大家都知道的吧，可以磨成粉，做玉米粥，可以促進(jìn)消化，還可以有排毒養(yǎng)顏的哦，來看看這道玉米糝芋頭甜粥的做法，可以抗衰美容。
玉米糝芋頭甜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米糝100克、芋頭50克、白糖適量
做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補(bǔ)益肝腎的功效。這樣的食療方法可以有抗衰老的作用，還可以有預(yù)防動脈硬化的作用，同時也可以降低血糖，對于提高免疫力和體質(zhì)有好處，還可以有潤腸通便的哦，是不錯的抗衰老的食譜類型，適合多種的人群食用。
關(guān)于玉米糝芋頭甜粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾潤腸通便抗衰美容的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
粥是我們經(jīng)常吃的一種食品，一般早餐的時候人們都喜歡喝一碗粥，尤其是在寒冷的冬天，早上起來喝一碗熱氣騰騰的粥是非常愜意的一件事。我們經(jīng)常喝的粥有小米粥、白米粥、黑米粥，玉米粥作為一種高營養(yǎng)價值的粗糧粥，一般都不常見，那么，玉米糝粥怎么做呢?
玉米糝中含有大量的纖維素以及很多種有機(jī)物質(zhì)，經(jīng)常食用玉米糝粥能夠提高膽汁分泌，預(yù)防動脈硬化，而且，玉米糝粥能夠提高體內(nèi)廢物排出的速度，因此，人們將玉米糝譽(yù)為長壽食品的“形象大使”。
做玉米糝粥的時候先把水燒開，然后放入適量玉米糝，邊放邊攪拌。之后用小火熬，記住要每隔五分鐘攪一下鍋，防止糊鍋。如果你想喝香噴噴的粥，可以用小火熬20分鐘;若果你怕麻煩或沒時間，下入玉米糝燒開后就可以喝了，但是味道絕對沒有熬20分鐘的那個好。
在這里說一下玉米糝餅的做法，玉米糝餅的做法就是先用玉米糝調(diào)成面團(tuán)，制胚，包入用肉末、韭菜、蝦仁、鹽、味精制成的餡心，放入油鍋內(nèi)炸成金黃色裝盤即可，吃起來鮮香可口，又有外脆內(nèi)酥的感覺，過去農(nóng)家人常用它來招待客人。現(xiàn)在人生活條件好了，魚、肉吃多了，也就吃膩了，所以現(xiàn)在鄉(xiāng)下人進(jìn)城走親戚、看朋友帶得最多的就是玉米糝和各種雜糧等綠色食品。
現(xiàn)在城里的人們吃慣了大魚大肉，都開始喜歡吃玉米糝這類高營養(yǎng)的粗糧，所以，平時在家里的時候買點玉米糝，早餐的時候花幾分鐘的時間熬制成玉米糝粥，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，有益于身體健康，所以建議平時的飲食不僅應(yīng)該葷素搭配，還要粗細(xì)搭配。
的魚魚玉米糝這種東西，可能很多朋友對它并不熟悉，根本就不知道它是一種什么樣的東西，怎么會知道它的吃法呢。如果我們想要食用玉米糝，就必須就玉米糝有一定的了解，這樣我們才知道在生活中如何去制作玉米糝，懂得去利用玉米糝的營養(yǎng)價值和藥用功效，希望你們可以多去了解一下。
玉米糝這種食物可能在北方是一種比較常見的食物，因為那里的人民一到玉米收成的季節(jié)，就會對自己的玉米進(jìn)行一定的處理和儲藏，為了可以讓他們度過一個寒冬。下面就讓我們來了解一下玉米糝怎么吃吧。
方農(nóng)村早期的一種早晚吃食，發(fā)音是玉米糝(shēn)子，也叫棒子糝。玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小顆粒，大約是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很細(xì)的面粉狀，吃的時候燒開了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小顆粒均勻的撒入鍋內(nèi)，撒完后繼續(xù)攪勻，然后再燒開兩三次，熟后的或稀或稠的糊狀就叫糝子白粥，其實就是玉米粥。現(xiàn)在城里人叫的玉米糊糊即是玉米糝子的一種。
步驟
1.準(zhǔn)備粗玉米糝;(這是一個人的量，如果人多的話玉米糝可以加倍)
2.將玉米糝淘洗干凈備用;
3.準(zhǔn)備一個紅薯，洗凈后削皮;
4.將紅薯切成均勻的小塊;
5.在電飯煲內(nèi)倒入足量的沸水，將玉米糝倒入，攪一下鍋;(因為電飯煲燒水比較慢，所以我直接倒的開水)
6.倒入切好的紅薯塊;
7.將玉米糝和紅薯塊攪拌一下;
8.將電飯煲通上電，蓋上蓋子，按下粥檔加熱;
9.大約煲上30分鐘后，打開鍋蓋，發(fā)現(xiàn)還沒有熬的很粘稠，因為當(dāng)時趕時間，我又將玉米糝倒入了電熱鍋中煮了10分鐘，最后玉米糝紅薯粥就變得特別濃稠了;(如果不著急的話，可以煲上1個小時)
10.成品圖~~我最喜歡的玉米糝紅薯粥，味道很贊的。
相信對于文章介紹的玉米糝怎么吃，你們應(yīng)該知道該怎么辦了吧。因為這種食物是我們在生活中可能會遇到的，如果我們不知道玉米糝的吃法，就很難在生活中去食用玉米糝了，對于玉米糝的營養(yǎng)價值更容易被我們?nèi)梭w吸收也會造成影響。
生活中常見的食物有很多，主食當(dāng)中，都是以大米、面為主，那除了這些細(xì)糧之外，一些粗糧也是很好選擇，例如玉米糝就是不錯之選，它是粗糧一種，對人體健康幫助很大，長期吃玉米糝對人體體質(zhì)提高，有著很好的效果，而且這樣食物吃的時候，都有很好方式，那玉米糝的做法如何呢?
很多人對玉米糝的做法并不是很清楚，因此在對玉米糝制作的時候，要對它的制作方式進(jìn)行很好了解，這樣制作的時候，才能夠順利的制作出美味的玉米糝食物來。
玉米糝的做法：
煎玉米糝餅
材料：玉米糝，酵母，雞蛋一個，鹽，花椒粉，蔥花，油，水。
做法：
1.細(xì)一點的玉米糝，用少許開水燙后放置溫度約37度(和體溫相仿)，加酵母拌勻放置1-2個小時，然后加雞蛋一個、鹽、花椒粉、蔥花拌勻。
2.平底鍋加油，油溫?zé)釙r，將拌好的材料用手拍成小餅，一個個的放到鍋里煎，底部煎黃后，加少許水(差不多到半個餅?zāi)敲锤?，蓋蓋燜，水揮發(fā)完后小火煎至底部脆即可出鍋。
玉米渣餅
材料：玉米一條，南瓜50G，土司，雞蛋一只，淡奶適量，糯米粉100G，熟澄面50G，牛油15G，紅豆沙(或蓮蓉)
做法
1、(玉米南瓜汁)：將生玉米洗凈剝出玉米來，生南瓜削皮切粒，兩者放玉豆?jié){機(jī)內(nèi)，放入適量的水和冰糖，插電自動工作即可;
2、(西多士)：雞蛋放入盤內(nèi)打散，加入適量淡奶和糖打勻;將一片土司涂上花生醬，然后花生醬向內(nèi)對折成三角形捏緊，再將其泡入蛋奶中吸收飽滿，所有面都要有蛋奶;熱油鍋，中小火將西多放入半煎炸，表面金黃即可;
3、(玉米渣餅)：將玉米南瓜磨剩下的渣瀝干水，加入糯米粉拌勻，再加入熟澄面揉成團(tuán)，最后加入牛油揉成光滑的面團(tuán)備用;將面團(tuán)分成小團(tuán)，包入紅豆沙(或蓮蓉)，(呵呵，我這是月餅餡進(jìn)行廢物利用)，壓扁即可，但今天我就利用月餅的模給它們打扮了一下，放入已經(jīng)水開的鍋中蒸10分鐘，完成羅!
以上就是對玉米糝的做法詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意一點的是，在這類食品的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜制作的太多，否則在吃的時候，對人體健康也是沒有任何好處的。
玉米糝是以前北方農(nóng)村比較經(jīng)常吃的一種食物，也叫做棒子糝，可以做很多食品，過去人們的生活條件比較差，經(jīng)常以玉米糝子為主糧，隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在吃玉米糝的逐漸的減少，其實適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩准R的，對于促進(jìn)消化，對于提高免疫力都是有好處的。
玉米糝是一種粗糧，富含膳食纖維，在預(yù)防便秘方面能夠發(fā)揮很好的效果。把玉米糝做成粥來喝，有一定養(yǎng)胃和調(diào)理腸胃功能的效果，首先要準(zhǔn)備玉米糝適量，準(zhǔn)備適量的水，準(zhǔn)備適量的食用堿。
先把玉米糝放到?jīng)鏊锩娼菔昼娮笥遥缓蟀彦佒屑尤脒m量的水，大火燒開以后，把浸泡的玉米糝和水一起倒入到鍋中，再加入適量的堿面。這樣燒開以后用小火煮20分鐘以后，玉米糝就煮熟了，這樣的煮法能夠保證玉米糝在煮的時候不會出現(xiàn)糊鍋底的情況。
玉米糝也可以做成玉米糝枸杞粥，營養(yǎng)功效非常的好，不但促進(jìn)消化，還有很好的補(bǔ)氣血的功效！準(zhǔn)備半杯玉米糝、準(zhǔn)備半杯花生、準(zhǔn)備適量的枸杞，然后準(zhǔn)備一千兩百毫升的水。
然后把以上的食材放到豆?jié){機(jī)里面，打成糊糊就可以飲用了，這樣的做法不但有很好的營養(yǎng)功效，同時讓整個糊糊都甜絲絲的，又因為加了花生，會讓粥更加的香甜，在早晨適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫酿B(yǎng)胃的效果。打成糊糊有助于人體的吸收，既可以當(dāng)做早餐來吃，也可以當(dāng)做晚餐粥品，都能發(fā)揮很好的營養(yǎng)功效。
以玉米為原材料制作出來的食品是有很多的，例如玉米粥、玉米餅等等。現(xiàn)如今的人們習(xí)慣于吃精面適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z是有很大的好處的，可以有效的提高人體的免疫力以及護(hù)理人體腸胃等等。玉米糝餅也是以玉米為主要原材料制作來的，其做法有很多，下面就來詳細(xì)介紹一下玉米糝餅的做法大全。
一，煎玉米糝餅
材料
玉米糝，酵母，雞蛋一個，鹽，花椒粉，蔥花，油，水
做法
1.細(xì)一點的玉米糝，用少許開水燙后放置溫度約37度（和體溫相仿），加酵母拌勻放置1-2個小時，然后加雞蛋一個、鹽、花椒粉、蔥花拌勻。
2.平底鍋加油，油溫?zé)釙r，將拌好的材料用手拍成小餅，一個個的放到鍋里煎，底部煎黃后，加少許水（差不多到半個餅?zāi)敲锤撸w蓋燜，水揮發(fā)完后小火煎至底部脆即可出鍋。
二，玉米雞蛋糝餅
1將玉米糝放入碗中，倒入開水調(diào)成糊糊狀。
2打入雞蛋，加入少許的食鹽后攪拌均勻。
3大火把炒鍋燒熱，倒入適量的油。
4油燒熱后，把火關(guān)小，倒入調(diào)好的玉米糝，攤均勻。
5待水份燒干，用鍋鏟輕輕鏟下，不沾鍋且烙成金黃色后翻面繼續(xù)烙。
6底下的那個面也烙成金黃色后，就可以關(guān)火了。
三，玉米糝香蕉餅
1取玉米糝50g，放在盤中。
2取一個雞蛋放在碗中
3把雞蛋打散到玉米糝中，
4用筷子把雞蛋和玉米糝攪勻，再在玉米糝中加10g左右的淀粉和1勺白糖。
5用筷子把淀粉，白糖，雞蛋攪拌均勻，
6取1個香蕉，
7剝?nèi)ハ憬兜耐馄ぃ?/p>
8把香蕉切成薄片，放在盤中。
9把盤中的香蕉片倒入玉米糝中。
10用勺子把香蕉片壓碎，和玉米糝均勻地混合在一起。
11洗鍋，點火，在鍋中加入5ml左右的油，把火調(diào)到大火檔。
12等鍋中的油燒到六成熱的時候，把盤中調(diào)好的玉米糝和香蕉泥倒入鍋中。
13用鏟子把玉米糝香蕉泥平鋪在鍋底，把火調(diào)到中小火檔。
14等鍋中的玉米糝可以移動的時候，用鏟子把玉米糝切成小塊
15等鍋中的玉米糝炕成金黃色的時候，把玉米糝翻個面，接著炕另一面。等兩面都炕成金黃色的時候，
16盛起，裝入盤中。
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