首烏芝麻粥——補(bǔ)血健體潤膚抗衰
女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《首烏芝麻粥——補(bǔ)血健體潤膚抗衰》，希望能為您提供更多的參考。
何首烏是中藥材，同時(shí)也是食材哦，它可以有提高體質(zhì)保健的作用，也可以有治病的功效呢。何首烏和很多的食物都可以搭配食用，可以煮粥啊，或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇呢，今天介紹首烏芝麻粥的做法吧，可以有補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體的功效哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:www.cndadi.net
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
首烏芝麻粥
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。這樣的一款食譜可以有強(qiáng)身健體的作用，對于抗衰有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)發(fā)的功效，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，而且也可以提高體質(zhì)，趕緊試試這樣的食譜吧。
首烏芝麻粥的好處有很多，何首烏可以有補(bǔ)氣血的作用，紅棗和芝麻都可以有補(bǔ)腎安神的作用，這樣的搭配方法對于出現(xiàn)的脫發(fā)啊還有體質(zhì)比較差的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的食療方法不妨利用起來，對健康有好處哦。
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芝麻是我們生活中的日常生活常見的一種食物。一般分為，黑芝麻和白芝麻兩種。經(jīng)常食用芝麻，對人體有好處，可以補(bǔ)血，潤腸通便，還能抗衰老，維生素和礦物質(zhì)，芝麻的食用方法有很多，今天介紹紅棗芝麻糊粥。這款食譜可以補(bǔ)血潤膚，還可以抗衰老。
紅棗芝麻粥
營養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
紅棗芝麻粥
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
紅棗芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。何首烏可以有養(yǎng)血的作用，紅棗可以補(bǔ)血，和芝麻一起食用可以補(bǔ)血，對于產(chǎn)后乳汁分泌比較少的女性來說有通乳的作用，適合很多人食用。
上面介紹的這道養(yǎng)生粥，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，補(bǔ)肝補(bǔ)腎抗衰老，紅棗可以有養(yǎng)血的作用，黑芝麻何首烏一起吃的話，可以有補(bǔ)血的功效，還可以提高人體的免疫力，對于貧血的人來說，有一定的調(diào)理作用是不二的選擇。
中藥材的種類有很多，不同的種類營養(yǎng)價(jià)值不同，而且保健的效果也是不一樣的呢。比如說何首烏吧，它可以有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用，還可以有補(bǔ)氣血的作用哦。何首烏如何食用呢，來看看這道何首烏紅棗粥的做法，可以有抗衰美容補(bǔ)血的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
做法
1何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。此粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。紅棗和何首烏一起搭配可以有很好的養(yǎng)血安神的作用，而且還可以有很好的強(qiáng)筋骨的繡工，對于抗衰老補(bǔ)氣補(bǔ)腎有一定的好處哦。
關(guān)于何首烏紅棗粥的做法，你學(xué)會了嗎。上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是何首烏營養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)血健體潤膚抗衰，緩解疲勞，而且還很容易消化和吸收，還可以有強(qiáng)筋骨抗衰安神的作用，適合很多人。
黑芝麻屬于一種雜糧，其實(shí)枝蔓分為黑芝麻和白芝麻，不同的類型營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，黑芝麻具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，還可以有滋潤肌膚的效果，黑芝麻可以煮粥食用，搭配紅棗一起吃，可以強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。來看看這道食譜的做法吧。
紅棗黑芝麻粥
營養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。紅棗和黑芝麻一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，對于安神補(bǔ)血來說有好處，還可以強(qiáng)身健體，適合多種人群吃，同時(shí)也可以有通乳的作用，如果你的乳汁比較少的話，可以試試這樣的粥。
紅棗和黑芝麻搭配一起煮粥是不錯(cuò)的搭配方法，這樣的食物，相互搭配，可以起到營養(yǎng)補(bǔ)充的作用，還可以提高體質(zhì)，對于強(qiáng)身健體來說是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)蛋白質(zhì)微量元素，對于補(bǔ)氣血有一定的好處，適合身體虛弱的人群食用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
大米紅棗粥大家經(jīng)常食用吧，是一種很常見的食材類型哦，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，大棗具有豐富的鐵質(zhì)，而且還有維生素，黑芝麻和首烏一起搭配這樣的粥品可以有補(bǔ)血健脾的作用，同時(shí)也可以抗衰老，大米紅棗粥搭配瘦身芝麻一起來看如何制作吧。
首烏芝麻大米紅棗粥
食療功效:補(bǔ)血健體、潤膚抗衰
營養(yǎng)價(jià)值:大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:大便清泄及有濕痰者不宜食用
所需材料
主要食材何首烏.紅棗.芝麻.大米.紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。這樣的一道粥品是可以有補(bǔ)氣血的作用的，而且還可以有烏發(fā)的效果，對于抗衰啊或者是強(qiáng)身健體有一定的效果，而且還可以強(qiáng)筋骨，對于提高人體免疫也有幫助。
首烏芝麻大米紅棗粥的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最適合多種的人群食用，補(bǔ)血健體潤膚抗衰健脾胃，所以平時(shí)的時(shí)候可以多吃這些粥品，不僅促進(jìn)消化，而且營養(yǎng)均衡，可以有補(bǔ)腦的作用哦。
豬骨頭大家都吃過吧，很多人都不吃豬骨，直接扔掉，但是現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量提高了，對于營養(yǎng)的需求也逐漸提高，豬骨受到了人們的歡迎，可以煲湯，可以有提高免疫力恢復(fù)體質(zhì)的作用，還可以補(bǔ)氣血現(xiàn)在豬骨不僅僅可以煮湯，還可以煮粥哦，來看看豬骨芝麻粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜體虛、消化不良、肝腎虧虛、貧血、營養(yǎng)不良等患者食用
禁忌人群:
患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食
所需材料
芝麻適量、排骨500克、粳米80克、蔥適量、醋5克、鹽3克、味精2克
做法
1粳米淘凈，浸泡半小時(shí)后撈出瀝干；豬骨洗凈，斬塊，沸水汆燙去血水。
2鍋中注水，下入豬骨和粳米，大火煮沸，滴入醋，轉(zhuǎn)中火煮至米粒開花。
3改文火熬煮至粥濃稠，加鹽、味精調(diào)味，撒上熟芝麻、蔥花即可。
豬骨芝麻粥的功效與作用
芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。豬骨有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。豬骨芝麻粥具有養(yǎng)顏瘦身、促進(jìn)消化、補(bǔ)脾潤腸、潤膚抗衰等功效。豬骨和大米芝麻一起煮粥可以有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有潤腸通便的作用，還可以補(bǔ)肝腎，對于提高免疫力抗衰老有好處，還可以有很好的補(bǔ)虛潤腸的作用和效果的哦。
豬骨煮粥的做法大家都學(xué)會了，經(jīng)常吃這樣的食物可以起到很好的補(bǔ)虛的作用，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，可以經(jīng)常吃。
現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)哦，它影響著人們的健康，如果不好好的照顧自己的身體，很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是脫發(fā)等等的現(xiàn)象哦，那么如何緩解呢，何首烏就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)方法，來看看紅棗首烏芝麻粥的做法。
紅棗首烏芝麻粥
紅棗首烏芝麻粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
相信很多朋友都有脫發(fā)的煩惱，脫發(fā)問題可大可小，平常洗頭發(fā)掉幾根是正常的，但是如果平時(shí)不注意任由發(fā)展，后果不堪設(shè)想，我們要從日常飲食中加強(qiáng)防范，此粥不僅能防治脫發(fā)，還能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮哦。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。何首烏具有滋陰養(yǎng)血的作用哦，同時(shí)還可以緩解腰膝酸軟啊，或者是頭痛頭暈等等的情況，這道粥品可以有補(bǔ)血健體得作用，同時(shí)還可以潤膚抗衰的哦，強(qiáng)健身體。
紅棗首烏芝麻粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，緩解脫發(fā)補(bǔ)血健體潤膚抗衰，大家不妨試試吧。
紅棗首烏芝麻粥作為我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N養(yǎng)生粥，相信我們大家都是非常喜歡吃的，尤其是我們老年朋友們，日常生活中更是經(jīng)常會食用一些紅棗首烏芝麻粥的，但是還有一些朋友們對于紅棗首烏芝麻粥的做法不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹紅棗首烏芝麻粥的做法和功效。
紅棗首烏芝麻粥的做法
何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。接下來我們需要倒入一些何首烏汁，最后放入一些紅棗和黑芝麻，用小火熬至粥成，如果我們大家喜歡吃甜食，那么還可以考慮加入適量的紅糖，這樣味道會更好的。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。日常生活中多吃一些紅棗首烏芝麻粥，對于我們頭發(fā)的好處是非常多的，紅棗首烏芝麻粥具有非常不錯(cuò)的烏發(fā)、補(bǔ)血健體的功效，對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是很有好處的。
相信我們也了解了紅棗首烏芝麻粥的做法和功效了，所以我們大家在生活閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著吃一些紅棗首烏芝麻粥也是非常不錯(cuò)的選擇，但是我們大家要注意，紅棗首烏芝麻粥要趁熱的食用，一旦紅棗首烏芝麻粥涼了不僅口感不好，并且也是很難消化的，不利于身體的健康。
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