蘑菇炒蘆筍——助消化降脂降壓
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘑菇炒蘆筍——助消化降脂降壓”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
蘆筍大家都吃過，口感清爽，可以有促進(jìn)食欲刮油的作用。對(duì)于降壓利尿有好處。適合多種的人群食用哦。蘆筍和很多的食物都可以一起吃的呢，來看看這道蘑菇炒蘆筍的做法吧，可以有幫助消化的作用，還可以降壓降脂。
蘑菇炒蘆筍
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、抗癌防癌、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
蘑菇炒蘆筍所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒蘆筍的做法
1.蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長(zhǎng)段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2.鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒蘆筍的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進(jìn)食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒蘆筍此菜具有增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、化痰理氣、抗癌防癌、提高免疫力的功效。蘑菇和蘆筍一起吃，可以有抗衰的作用，因?yàn)槟⒐娇梢杂薪祲航抵淖饔?，還可以幫助消化，蘆筍可以有消除疲勞，促進(jìn)食欲的效果。兩種食物一起吃，可以有預(yù)防疾病促進(jìn)食欲的作用。
蘑菇炒蘆筍的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。吃蘑菇炒蘆筍的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲消除疲勞的作用。和蘑菇一起吃的話可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝降壓降脂的作用，是不錯(cuò)的一款家常食譜哦。
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很多人都愛吃蘆筍，小編也是其中的一個(gè)哦，經(jīng)常吃些這些的食材可以促進(jìn)排便，而且還可以有助消化的作用，蘆筍清爽可口，而且還可以降壓提神的哦，下面就來看看洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥的特殊氣味更可以刺激人的食欲，蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，此菜不僅營養(yǎng)均衡，顏色的搭配簡(jiǎn)直太好看了，洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有抗疲勞醒腦的作用，而且還可以降壓增強(qiáng)食欲，對(duì)于提高免疫力有很好的額作用，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝哦，這樣的吃法可以降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化和延緩衰老的作用哦。
洋蔥炒蘆筍的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，助消化降壓提神提高免疫。
蘆筍你愛吃嗎?清爽可口，而且具有降脂的作用，很多的食物都有食用和藥用的雙重作用，大家要懂得如何去利用，這樣的話才能讓身體更加健康。蘆筍食用方法有很多，補(bǔ)充豐富的纖維素，來看看這道蘑菇蘆筍煲的做法，可以降壓降脂，還可以通便。
蘑菇蘆筍煲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇蘆筍煲的做法
1、蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長(zhǎng)段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2、鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇蘆筍煲的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進(jìn)食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇蘆筍煲此菜具有增進(jìn)食欲，蘑菇可以提高體質(zhì)預(yù)防疾病的作用，和蘆筍一起吃，具有降脂降壓的作用，對(duì)于利尿通便有好處，還可以有幫助改善心血管的作用，對(duì)于提高體質(zhì)提高人體的免疫力起到了很好的效果。同時(shí)也可以促進(jìn)消化，潤腸通便。
蘑菇蘆筍煲的一些保健功效和作用，上面介紹了，其實(shí)步驟很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的一些食譜大家可以自己制作，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且衛(wèi)生，不妨自己制作。蘑菇蘆筍煲具有降脂降壓的作用，很適合心血管疾病的人群食用，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃。
蘆筍是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健脾胃的效果哦。經(jīng)常吃蘆筍的話還可以有預(yù)防便秘的作用呢，洋蔥和蘆筍一起吃是絕配哦，來看看這道可以有健脾胃驅(qū)寒的洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、脾胃虛寒等患者食用禁忌人群:患有痛風(fēng)者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。洋蔥可以有抗菌消炎的作用，而且還可以提神醒腦，和蘆筍一起吃，可以提高免疫力，而且還可以有降壓降脂的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化和抗衰老有一定的好處和效果。
吃洋蔥炒蘆筍的好處以及它的保健功效，你都知道了吧，吃洋蔥和蘆筍可以有降壓降脂的作用，而且還可以驅(qū)寒，對(duì)于提高人體的免疫力起到了很好的效果，而且還可以抗菌的哦，是不錯(cuò)的一款抗衰的食譜類型。
我們生活中離不開飲食，飲食可以讓我們獲得健康，而且也可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦，比如說蘆筍吧，它是一種很常見的食材，雖然常見但是其中的營養(yǎng)成分必不可少，吃法也比較多，來看看洋蔥炒蘆筍的做法，可以有降壓降脂的功效哦。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、脾胃虛寒等患者食用
禁忌人群:患有痛風(fēng)者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。這款食譜可以有降血壓的作用，對(duì)于預(yù)防感冒和緩解壓力是有好處的，而且也可以有預(yù)防免疫力低下的作用，調(diào)節(jié)體質(zhì)的同時(shí)也可以有增強(qiáng)免疫力的作用、
這款洋蔥炒蘆筍，可以有預(yù)防感冒的作用，因?yàn)檠笫[可以驅(qū)寒，而且也可以有提神醒腦的效果，和蘆筍一起吃的話可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用哦，而且還可以抗衰的呢，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的食譜類型，這樣的食譜大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的哦。
茭白大家都吃過吧，今天小編就給大家介紹一些茭白，它 的熱量是比較低的，而且含有的纖維素比較多，可以幫你潤腸通便，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，如果和西紅柿一起吃的話可以去暑降壓哦，來看看這道西紅柿炒茭白的做法吧。
西紅柿炒茭白
西紅柿炒茭白所需材料
主要食材茭白、西紅柿、鹽、味精、料酒、糖、水淀粉
西紅柿炒茭白的做法
1、將茭白洗凈后，用刀面拍松，切條;西紅柿洗凈，切塊。
2、鍋加油燒熱，下茭白炸至外層稍收縮，呈淺黃色時(shí)撈出。
3、鍋內(nèi)留油，倒入西紅柿、茭白、清水、味精、料酒、鹽、白糖燜燒至湯較少時(shí)，勾芡即可。
西紅柿炒茭白的功效與作用
茭白香甜白嫩，將它輕拍至松才能更好吸收西紅柿的酸甜，整體口感更上一層樓;茭白油炸的時(shí)間要控制好，不可過長(zhǎng)，如果你還想再提提味，也可加入適量的蘑菇丁，會(huì)更加美味哦!西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。所以說這樣搭配的話可以消腫去火，同時(shí)也可以有清熱潤腸通便的作用，西紅柿可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充維生素，這樣搭配有助于幫助消化。
西紅柿炒茭白的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，清熱通便助消化去暑降壓，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
絲瓜是我們經(jīng)常吃到的食物的類型，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的，適合各類的人群食用，具有減肥降脂的作用和功效哦，下面就來看看大結(jié)局都喜歡吃的甜椒炒絲瓜的做法吧。
甜椒炒絲瓜
甜椒炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、鹽、味精、白糖、水淀粉、高湯、胡椒粉、香油、植物油
甜椒炒絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切條;甜椒洗凈，去蒂及籽，切絲，待用。
2、炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入甜椒絲翻炒至五成熟，撈出待用。
3、鍋留底油燒熱，放入絲瓜翻炒片刻，然后放入甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、高湯，翻炒均勻后調(diào)入鹽、味精、白糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
甜椒炒絲瓜的功效與作用
甜椒和絲瓜這兩種蔬菜是比較的常見的,也是大家比較喜歡吃的兩種蔬菜。小編今天就要在這里給大家介紹這道菜的做法，希望大家喜歡。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。甜椒具有促進(jìn)消化、降脂減肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有降脂減肥的作用和功效哦，對(duì)于很多人群都適合食用，提高人體的免疫力，具有清熱解毒的作用，很適合夏季食用。
甜椒炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
韭菜是一種很常見的食材類型，而且含有的粗纖維比較多，可以起到很好的保健的作用和效果。韭菜含有的粗纖維素比較多，可以潤腸通便，還可以有補(bǔ)腎壯陽的作用哦，那么你知道如何食用嗎，來看看韭菜炒羊肉的做法吧。
韭菜炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個(gè)、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.主料：黃豆芽、韭菜、羊肉
輔料：植物油、鹽、辣皮子、花椒粉、生抽、姜
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻，
9.加雞精
10. 翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開吃了。韭菜含有豐富的營養(yǎng)成分，會(huì)綜合運(yùn)用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。韭菜對(duì)牙齒的形成和預(yù)防缺鐵性貧血有積極的意義。韭菜和羊肉一起吃的話可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，還可以有減肥降脂的效果，這樣的搭配方法可以有驅(qū)寒的功效哦，對(duì)于促進(jìn)消化也有好處。
關(guān)于韭菜炒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)肝腎減肥降脂助消化，大家不妨試試哦。
相信我們大家對(duì)于美味的食譜都是非常的喜歡吃的，比如蘑菇炒蘆筍就是非常的受人們歡迎的一款養(yǎng)生食譜，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠⒐匠刺J筍，可以幫助我們大家有效的促進(jìn)身體的健康，下面我們就來詳細(xì)的看看蘑菇炒蘆筍的做法和功效。
蘑菇炒蘆筍
做法：先簡(jiǎn)單處理食材，將新鮮的蘑菇用清水清洗干凈之后，擠干水分，然后切成片備用;只取蘆筍比較嫩的部分，清洗干凈之后切成小段，放入開水中燙一下?lián)瞥鰜磉^下涼水備用。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，倒入植物油燒熱，先將生姜絲煸炒出香味之后，放入蘑菇片進(jìn)行翻炒，然后再將蘆筍段倒入一起炒均勻，快要熟的時(shí)候，放入少許的食鹽、白糖以及胡椒粉調(diào)味，并且用水淀粉勾芡就可以出鍋了。
功效與作用：蘑菇也是素中葷，因?yàn)槠涑云饋砦兜婪浅ｕr美，所以我們一般如果炒蔬菜加一些蘑菇同炒的話，可以使蔬菜吃起來更加的美味。而且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘑菇的話，對(duì)我們降脂、通腸、消化等有很好的促進(jìn)作用，而且還能幫助防癌抗癌。而蘆筍吃起來味道清香，也可以促進(jìn)我們的食欲以及幫助消化。所以蘑菇和蘆筍的功效在一定程度上是差不多的，所以兩者同吃，可以起到很好的相互補(bǔ)助的作用。對(duì)于胃不好的朋友，可以堅(jiān)持每周吃上一兩次的蘑菇炒蘆筍，對(duì)腸胃有很好的調(diào)理作用。所以這樣的一道保健食譜大家怎么能錯(cuò)過了呢，趕緊行動(dòng)起來。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于蘑菇炒蘆筍的做法和功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，蘑菇炒蘆筍的做法也不難，所以我們大家以后生活閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些蘑菇炒蘆筍就是非常不錯(cuò)的選擇。
每一種食物都有著它獨(dú)特的作用和幫助的哦，蘆筍大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以有促進(jìn)代謝和消化的作用，還可以抗菌消炎，今天這道雪菜炒蘆筍你要試試。
雪菜炒蘆筍
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有解毒消腫、開胃消食、溫中利氣等功效，主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病癥，在搭配著蘆筍一起食用效果事半功倍。雪菜炒蘆筍是民間的一道名菜，而且雪菜炒蘆筍功效不可忽視。雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對(duì)于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。雪菜可以清熱解毒，而且還可以降脂降壓哦，對(duì)于預(yù)防便秘或者是消化不良有很好的作用和效果，而且和蘆筍一起搭配的話可以健脾消食，而且還可以清熱去火。
雪菜炒蘆筍的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，緩解便秘幫助消化消炎解毒，一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
不知道大家對(duì)于春筍這樣的食材有所了解嗎，愛吃嗎。其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)充纖維素的作用，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，和咸菜一起搭配食用可以減肥降脂，而且還可以預(yù)防便秘。
春筍炒咸菜
1、春筍剝?nèi)ケ砻嫱馄?，削去老根，取最嫩的中間部位，改刀切成薄片。
2、先氽燙筍片，鍋中放水，燒開后，下切好的筍片，煮到水再開后，關(guān)火，撈出筍片瀝干水分待用。
3、如果雪菜是已經(jīng)切好的則不用處理，如是整棵的雪菜需要提前半天泡水去咸，再切成碎末。
4、炒鍋放油，燒熱，下筍片翻炒數(shù)下后，倒入雪菜末，一起炒勻。
5、多炒炒，可以放點(diǎn)水讓筍片充分吸收雪菜的咸味。(中間建議嘗嘗味道，如果雪菜泡得過久，咸味太淡，可能需要加鹽，如還略咸，可以加少許糖緩和咸味)
6、炒到筍片和雪菜都吸收了足夠的油份和略干爽的感覺時(shí)，即可起鍋。
是一種清淡營養(yǎng)價(jià)值又高的食物，它富含高蛋白、低脂肪、低淀粉，是一種非常家常的食物。春天的竹筍嫩而不澀，味道清淡，甚至帶點(diǎn)微甜，含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高卻低脂肪，常食有幫助消化、防止便秘的功能，這樣的一道食譜做法簡(jiǎn)單，是不錯(cuò)的減肥食譜哦，如果你經(jīng)常便秘或者是想減肥的話不妨試試這樣的食譜哦，可以清熱去火，減肥降脂。
春筍炒咸菜的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，減肥降脂防便秘助消化降血糖，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
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