洋蔥炒蘆筍——降壓降脂健胃抗衰
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“洋蔥炒蘆筍——降壓降脂健胃抗衰”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們生活中離不開飲食，飲食可以讓我們獲得健康，而且也可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)哦，比如說蘆筍吧，它是一種很常見的食材，雖然常見但是其中的營養(yǎng)成分必不可少，吃法也比較多，來看看洋蔥炒蘆筍的做法，可以有降壓降脂的功效哦。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動脈硬化、脾胃虛寒等患者食用
禁忌人群:患有痛風者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預(yù)防動脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。這款食譜可以有降血壓的作用，對于預(yù)防感冒和緩解壓力是有好處的，而且也可以有預(yù)防免疫力低下的作用，調(diào)節(jié)體質(zhì)的同時也可以有增強免疫力的作用、
這款洋蔥炒蘆筍，可以有預(yù)防感冒的作用，因為洋蔥可以驅(qū)寒，而且也可以有提神醒腦的效果，和蘆筍一起吃的話可以起到預(yù)防動脈硬化的作用哦，而且還可以抗衰的呢，是不錯的一款養(yǎng)生的食譜類型，這樣的食譜大家不妨試試，效果還是很不錯的哦。
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蘆筍是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以有健脾胃的效果哦。經(jīng)常吃蘆筍的話還可以有預(yù)防便秘的作用呢，洋蔥和蘆筍一起吃是絕配哦，來看看這道可以有健脾胃驅(qū)寒的洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
食療功效:健胃散寒、降脂降壓
營養(yǎng)價值:氨基酸、硒、鎂、錳、非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)、天門冬氮酸
適宜人群:適宜痰多咳嗽、高血壓、高血脂、動脈硬化、脾胃虛寒等患者食用禁忌人群:患有痛風者不宜多食
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥炒蘆筍此菜具有降低血脂、預(yù)防動脈硬化、延緩衰老、延年益壽的功效。洋蔥可以有抗菌消炎的作用，而且還可以提神醒腦，和蘆筍一起吃，可以提高免疫力，而且還可以有降壓降脂的作用，對于預(yù)防動脈硬化和抗衰老有一定的好處和效果。
吃洋蔥炒蘆筍的好處以及它的保健功效，你都知道了吧，吃洋蔥和蘆筍可以有降壓降脂的作用，而且還可以驅(qū)寒，對于提高人體的免疫力起到了很好的效果，而且還可以抗菌的哦，是不錯的一款抗衰的食譜類型。
小編很喜歡吃紫菜它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是屬于海藻類的食材之一，一般煮湯或者是煮粥食用率比較高。紫菜手卷是日本人都喜歡吃的美食，但是在中國，人們也慢慢接受了它的味道，其中就有紫菜，今天來介紹紫菜手卷的做法，可以有降壓降脂的作用，還可以抗衰老。
紫菜手卷
食療功效:降壓降脂、明目抗衰
營養(yǎng)價值:鈣、鉀、鎂、鋅、銅、磷、鈉、鐵、硒、錳、核黃素、維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)、葉酸、膽固醇
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、從事腦力勞動者食用
禁忌人群:過敏體質(zhì)、痛風患者忌食，孕婦忌生食
紫菜手卷所需材料
主要食材三文魚、紫菜、黃瓜、壽司米飯、醬油、芥末
紫菜手卷的做法
1、分別將三文魚、黃瓜洗凈，切成大小適中的條狀備用。
2、在鋪好的烤紫菜上鋪放壽司米飯、三文魚、黃瓜條。
3、從飯團處開始卷成圓錐形(接合處可用米飯粘好)，使用時可佐壽司醬油、芥末。
紫菜手卷的功效與作用
三文魚有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。黃瓜具有利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷，還有減肥功效。紫菜軟堅散結(jié)，清熱化痰，利尿，防輻射，主治飲酒過多，煩熱不安;腳氣，水腫，小便不利等。紫菜手卷這道食譜可以有輔助降壓降脂的作用，對于養(yǎng)胃有好處，經(jīng)常食欲不振的人可以吃這樣的食譜，對于促進食欲，補充體力有好處，還可以起到補腦的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
紫菜手卷的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實紫菜可以有清熱解毒的作用，和三文魚一起吃，可以有補虛勞強身健體的功效，對于促進消化和吸收有一定的好處，所以這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生之選。
蘆筍大家都吃過，口感清爽，可以有促進食欲刮油的作用。對于降壓利尿有好處。適合多種的人群食用哦。蘆筍和很多的食物都可以一起吃的呢，來看看這道蘑菇炒蘆筍的做法吧，可以有幫助消化的作用，還可以降壓降脂。
蘑菇炒蘆筍
食療功效:增進食欲、助消化、降脂降壓、利二便、抗癌防癌、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風病人不宜吃香菇
蘑菇炒蘆筍所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒蘆筍的做法
1.蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2.鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒蘆筍的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒蘆筍此菜具有增進食欲、助消化、降脂降壓、利二便、化痰理氣、抗癌防癌、提高免疫力的功效。蘑菇和蘆筍一起吃，可以有抗衰的作用，因為蘑菇可以有降壓降脂的作用，還可以幫助消化，蘆筍可以有消除疲勞，促進食欲的效果。兩種食物一起吃，可以有預(yù)防疾病促進食欲的作用。
蘑菇炒蘆筍的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。吃蘑菇炒蘆筍的好處有很多，可以有促進食欲消除疲勞的作用。和蘑菇一起吃的話可以有促進食欲促進代謝降壓降脂的作用，是不錯的一款家常食譜哦。
說起黑木耳，大家一定都不是很陌生的吧，營養(yǎng)豐富，具有保健的作用，經(jīng)常吃些黑木耳的話可以有促進食欲，而且還可以有抗衰的作用哦，黑木耳如何食用呢，不妨看看小編推薦的好吃的黑木耳拌洋蔥。
黑木耳拌洋蔥
黑木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
黑木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
黑木耳拌洋蔥的功效與作用
洋蔥拌木耳，是一道家常菜，木耳富含膠質(zhì)，可起到清胃滌腸的作用，洋蔥也是經(jīng)常食用的一道菜，營養(yǎng)非常豐富，木耳搭配洋蔥，營養(yǎng)和效果加倍哦。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。黑木耳拌洋蔥此菜具有減肥瘦身、潤腸排毒、抗衰老、補血活血、降脂降壓、防癌抗癌、強身健體的功效。所以說這樣搭配食用的娿可以有促進食欲的作用，而且還可以有提神驚訝的我剛給你寫哦，潤腸通便排毒，是減肥的不二選擇哦，大家平時的時候可以放心的食用，對身體健康是有一定的好處的，而且還可以有強身健體的作用、
上面介紹了黑木耳拌洋蔥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
蘆筍你吃過的吧，很常見的食材類型，蘆筍是南方菜，一般在北方還是比較少見的，而且價格也比較貴一些。其實蘆筍的好處有很多，可以促進食欲，還可以補充纖維素和礦物質(zhì)的哦，來看看這道蘑菇炒蘆筍的做法吧，可以有降脂降壓的作用呢。
蘑菇炒蘆筍
食療功效:增進食欲、助消化、降脂降壓、利二便、抗癌防癌、提高免疫力力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛風病人不宜吃香菇
蘑菇炒蘆筍所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒蘆筍的做法
1、蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2、鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒蘆筍的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒蘆筍此菜具有增進食欲、助消化、降脂降壓、利二便、化痰理氣、抗癌防癌、提高免疫力的功效。這樣的一款食譜可以有促進食欲的作用，對于改善血管有好處，而且也可以起到消除疲勞的效果呢，對于潤腸通便啊還有抗衰是有好處的，所以蘑菇和蘆筍是不錯的搭配哦。
蘑菇炒蘆筍的制作方法很簡單，很家常的一種食譜，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，對于緩解疲勞啊還有促進食欲是有好處的，適合血壓高或者是有心血管疾病的人群來說是不錯的選擇呢，這樣的食譜不妨試試吧、
香菇是大家都很喜歡吃的一種菌類，有一種特殊的香味，可以促進食欲，同時還可以增強體質(zhì)，具有豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有微量元素哦，香菇如何食用呢，來看看這道好吃的馬蹄炒香菇的做法吧。
馬蹄炒香菇
馬蹄炒香菇所需材料
主要食材馬蹄、香菇
馬蹄炒香菇的做法
1、將馬蹄洗凈，削去外皮，切片;
2、在將香菇去蒂，洗干凈后把水瀝干待用。
3、過置火上，放油燒至七成熱，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精鹽、味精和馬蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤即成。
馬蹄炒香菇的功效與作用
馬蹄炒香菇含有蛋白質(zhì)、香菇多糖、多種氨基酸和多種維生素，馬蹄炒香菇具有鮮香滑嫩，甜而爽口的特點。馬蹄炒香菇還具有提高機體免疫力，具有降血壓、降血脂、調(diào)理便秘的功效。多食多健康!蛋白質(zhì)、糖、氨基酸、維生素C、維生素A豐富。這樣的一道食譜適合各類的人食用，不僅可以清熱去火，而且還可以有降血脂的作用哦，對于抗衰老，潤腸通便是不錯的選擇，而且還可以有降膽固醇的功效哦，是不錯的強身健體的選擇。
馬蹄炒香菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，強身健體促進生長降壓抗衰，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
洋蔥大家都吃過吧，有一種辛辣刺激的味道，但是它是屬于保健養(yǎng)生的食材哦，不管怎么吃都好吃，而且營養(yǎng)價值高。搭配牛肉的話可以補血強身健體哦，下面就來介紹好吃的洋蔥炒牛肉的做法吧。
洋蔥炒牛肉
材料
主要食材牛肉、洋蔥、蔥花、姜絲、蒜末、鹽、醋、味精、水淀粉、嫩肉粉、料酒、雞蛋清、植物油、胡椒粉、
洋蔥炒牛肉的做法
1、嫩牛肉洗凈，切片，加入鹽、味精、嫩肉粉、雞蛋清和水淀粉拌勻上漿，冷藏1小時待用。
2、鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，倒入洋蔥絲，加入鹽、醋煸香，盛出。
3、另起鍋上火，倒油燒至六成熱，放入上漿的牛肉煸炒至熟，盛出。
4、爆香蔥花、姜絲、蒜末，加入洋蔥、牛肉，烹入料酒，加入鹽、胡椒粉炒勻即可。
洋蔥炒牛肉的功效與作用
洋蔥炒牛肉，牛肉中豐富的蛋白質(zhì)，能提高機體抗病能力，洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，營養(yǎng)極其豐富。洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。牛肉可強健筋骨、補血、補中益氣、滋養(yǎng)脾胃。這道菜可以促進你的食欲，而且還可以有益氣補血的作用，同時防癌抗癌增強身體的免疫力有很好的作用和功效呢，同時還可以抗衰老補鈣哦。
洋蔥炒牛肉大家都學(xué)會了吧，感覺是不是有一種高大上的感覺呢，食材也是精心挑選的，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，可以補血強身抗衰補鈣強免疫，適合中老年人食用，營養(yǎng)價值很高的哦。
洋蔥是辛辣刺激的食物，當然適當?shù)氖秤脤Υ龠M食欲是有好處的，而且洋蔥也可以有健脾胃的作用，洋蔥和很多的食物都可以相互搭配食用，比如說土豆，雞蛋等等，下面就來介紹洋蔥雞蛋炒土豆的做法，可以有健脾胃消食的作用，還能降壓降脂。
洋蔥雞蛋炒土豆所需材料
主要食材土豆、雞蛋一個、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥雞蛋炒土豆的做法
1、將洋蔥用清水清洗干凈之后，切成片備用;將土豆削去外面的皮清洗干凈之后切成薄片備用;將雞蛋磕入碗內(nèi)，打散后備用;將香菜清洗干凈后切成碎備用。
2、炒鍋內(nèi)放入適量的油，先將雞蛋液倒入鍋中，待其稍微凝固的時候，快速炒散后盛出來。
3、鍋內(nèi)留少許的食用油，將土豆和洋蔥分別放入鍋中進行翻炒，等到土豆和洋蔥炒的快要熟的時候，放入雞蛋碎一起翻炒均勻。
4、出鍋之前放入食鹽、胡椒粉調(diào)一下味，再撒上香菜末就可以了。
洋蔥雞蛋炒土豆的功效與作用
這道菜里面的食材都是我們比較常見的。下面我們一一來分析。首先，土豆的主要成分就是淀粉，食用后會分解為碳水化合物為我們?nèi)梭w提供能量，而且比較容易消化;其次洋蔥雖然有特殊的味道，但是正因為這個味道，可以幫助我們起到促進食欲以及抗菌殺菌的功效;最后雞蛋里面的蛋白質(zhì)、卵磷脂等可以幫助滿足日常活動所需要的能量。所以將洋蔥、雞蛋以及土豆這三種食材一起炒著吃，不僅色澤看起來不錯，而且還有利于下飯，適合各種各樣的人群食用。
洋蔥雞蛋炒土豆是一道很不錯的家常菜，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，是可以起到促進食欲的一道食譜，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，潤腸通便的同時也可以解毒緩解疲勞，這樣的一款食譜可以經(jīng)常吃。
很多人都愛吃蘆筍，小編也是其中的一個哦，經(jīng)常吃些這些的食材可以促進排便，而且還可以有助消化的作用，蘆筍清爽可口，而且還可以降壓提神的哦，下面就來看看洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥的特殊氣味更可以刺激人的食欲，蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，此菜不僅營養(yǎng)均衡，顏色的搭配簡直太好看了，洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有抗疲勞醒腦的作用，而且還可以降壓增強食欲，對于提高免疫力有很好的額作用，同時還可以促進代謝哦，這樣的吃法可以降血脂，預(yù)防動脈硬化和延緩衰老的作用哦。
洋蔥炒蘆筍的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，助消化降壓提神提高免疫。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，營養(yǎng)均衡，而且還可以補充豐富的碳水化合物，含有淀粉豐富，可以當主食食用，同時還可以預(yù)防便秘的哦。土豆如何食用呢，一起來看看洋蔥炒土豆片的做法吧。
洋蔥炒土豆片
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥炒土豆片是很普通的一道家常菜，同時也是一道保健食譜，對于食欲不振、消化道潰瘍、習慣性便秘、皮膚濕疹等癥狀有食療作用，屬于老少皆宜的健康菜肴。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥可以促進食欲，還可以健脾消食的，對于抗衰老健脾消食是不錯的選擇，而且還可以有防癌抗癌的作用，對于健脾養(yǎng)胃，強身健體是不錯的選擇，而且還可以有降壓降脂的作用和功效的哦，對于保持身體健康是有幫助的呢。
洋蔥炒土豆片的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補腎的效果，防止便秘抗衰老降壓降脂，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
豬肝是動物的內(nèi)臟，經(jīng)常吃一些對補氣血有好處，但是如果是高血脂的人群最好少吃比較好呢。豬肝如何食用呢，可以炒著吃，煮湯等等。豬肝和洋蔥一起吃的話可以有抗衰排毒的作用哦。同時也可以有養(yǎng)肝養(yǎng)血的效果，來看看這道豬肝炒洋蔥的做法吧。
豬肝炒洋蔥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者、夜盲癥、眼干燥癥
禁忌人群:患有冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
豬肝炒洋蔥所需材料
主要食材洋蔥、豬肝、料酒、淀粉、蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油
豬肝炒洋蔥的做法
1豬肝去凈筋膜，洗凈，切片;淀粉加水調(diào)勻，用料酒和水淀粉腌漬15分鐘;洋蔥去老膜，去蒂，洗凈，切方片。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、花椒粉炒香，放入豬肝片滑熟。
3放入切好的洋蔥片炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
豬肝炒洋蔥的功效與作用
豬肝和洋蔥一起搭配，可以有促進食欲的作用，而且還可以解油膩，洋蔥可以有抗菌消炎的作用，和豬肝一起吃的話可以排毒，而且還可以有養(yǎng)肝養(yǎng)血的功效呢。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有補肝明目，養(yǎng)血補血的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。豬肝炒洋蔥此菜具有排毒、消食、養(yǎng)血補血、防癌、抗衰老、強身健體、補肝明目的功效。
吃豬肝炒洋蔥的好處以及它的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。豬肝和洋蔥的搭配，可以促進食欲，對于解油膩啊還有抗衰抗菌有一定的好處，而且還可以有養(yǎng)血補血的作用，是不錯的一道養(yǎng)生的食譜類型哦，日常生活中大家可以經(jīng)常吃、
說起吃，大千世界，太多太多的美食可以讓我們品嘗了，想要遲到更多的美食還是需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)哦，蘆筍是一種很常見的蔬菜了，它的吃法有很多，下面小編就來介紹百合炒蘆筍的做法。
百合炒蘆筍
百合炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、鮮百合
百合炒蘆筍的做法
1、先將蘆筍洗凈，切段，焯熟;
2、再將百合洗干凈，待用;
3、最后把炒鍋置火上，倒油燒熱，下入鮮百合和蘆筍，大火翻炒幾下，調(diào)入鹽、雞精、白糖及適量清水翻炒至熟即可。
百合炒蘆筍的功效與作用
百合炒蘆筍是一道非常美味可口的菜肴，食用起來十分的清爽，而且烹飪起來也非常的簡單，在民間早已被廣泛食用，它具有抗壓、治療氣喘、預(yù)防糖料病等多種功效。維生素B6、蛋白質(zhì)豐富。能提高機體免疫能力，對多種癌癥具有較好的預(yù)防和治療作用。搭配百合的話還可以有效的環(huán)境高血壓啊哦，對于保護腸胃，清熱解毒也有很好的作用和效果呢。平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對身體健康是有好處的。
百合炒蘆筍的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
蘆筍你愛吃嗎?清爽可口，而且具有降脂的作用，很多的食物都有食用和藥用的雙重作用，大家要懂得如何去利用，這樣的話才能讓身體更加健康。蘆筍食用方法有很多，補充豐富的纖維素，來看看這道蘑菇蘆筍煲的做法，可以降壓降脂，還可以通便。
蘑菇蘆筍煲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:痛風病人不宜吃香菇
所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇蘆筍煲的做法
1、蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2、鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇蘆筍煲的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇蘆筍煲此菜具有增進食欲，蘑菇可以提高體質(zhì)預(yù)防疾病的作用，和蘆筍一起吃，具有降脂降壓的作用，對于利尿通便有好處，還可以有幫助改善心血管的作用，對于提高體質(zhì)提高人體的免疫力起到了很好的效果。同時也可以促進消化，潤腸通便。
蘑菇蘆筍煲的一些保健功效和作用，上面介紹了，其實步驟很簡單，簡單的一些食譜大家可以自己制作，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且衛(wèi)生，不妨自己制作。蘑菇蘆筍煲具有降脂降壓的作用，很適合心血管疾病的人群食用，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃。
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