雪菜炒蘆筍——緩解便秘幫助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“雪菜炒蘆筍——緩解便秘幫助消化”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每一種食物都有著它獨特的作用和幫助的哦，蘆筍大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有促進(jìn)代謝和消化的作用，還可以抗菌消炎，今天這道雪菜炒蘆筍你要試試。
雪菜炒蘆筍
雪菜炒蘆筍所需材料
主要食材蘆筍、雪菜
雪菜炒蘆筍的做法
1、首先將蘆筍切成小方丁，過水，撈出來瀝干;
2、再將雪菜去掉敗葉和老梗，用水沖泡后擠去水，切成均勻的末。
3、最后在鍋中倒入油燒至四五成熱，下筍丁翻炒2分鐘，盛出，濾去油，再將雪菜放入鍋內(nèi)略炒，然后把筍丁放下去，加入清湯、白糖、鹽燒約1分鐘，加水、淀粉、勾芡，燒上香油起鍋裝盤即可。
雪菜炒蘆筍的功效與作用
雪菜具有解毒消腫、開胃消食、溫中利氣等功效，主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病癥，在搭配著蘆筍一起食用效果事半功倍。雪菜炒蘆筍是民間的一道名菜，而且雪菜炒蘆筍功效不可忽視。雪菜具有消炎解毒的功效，特別是對于痰多咳嗽患者有著奇特的療效。雪菜可以清熱解毒，而且還可以降脂降壓哦，對于預(yù)防便秘或者是消化不良有很好的作用和效果，而且和蘆筍一起搭配的話可以健脾消食，而且還可以清熱去火。
雪菜炒蘆筍的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，緩解便秘幫助消化消炎解毒，一道很不錯的養(yǎng)生食譜。
相關(guān)閱讀
蘆筍大家都吃過，口感清爽，可以有促進(jìn)食欲刮油的作用。對于降壓利尿有好處。適合多種的人群食用哦。蘆筍和很多的食物都可以一起吃的呢，來看看這道蘑菇炒蘆筍的做法吧，可以有幫助消化的作用，還可以降壓降脂。
蘑菇炒蘆筍
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、抗癌防癌、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
蘑菇炒蘆筍所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒蘆筍的做法
1.蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2.鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒蘆筍的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進(jìn)食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒蘆筍此菜具有增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、化痰理氣、抗癌防癌、提高免疫力的功效。蘑菇和蘆筍一起吃，可以有抗衰的作用，因為蘑菇可以有降壓降脂的作用，還可以幫助消化，蘆筍可以有消除疲勞，促進(jìn)食欲的效果。兩種食物一起吃，可以有預(yù)防疾病促進(jìn)食欲的作用。
蘑菇炒蘆筍的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。吃蘑菇炒蘆筍的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲消除疲勞的作用。和蘑菇一起吃的話可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝降壓降脂的作用，是不錯的一款家常食譜哦。
每一種食物的營養(yǎng)價值不同，應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能更加的健康。雪菜大家都很愛吃，也叫雪里蕻，是一種可以有助消化提神的食材，可以涼拌，還可以炒著吃，腌制食用。雪菜也是可以煲湯的呢，一起來看看這道雪菜湯的做法，可以有緩解疲勞的效果，大家來看看這道湯品的做法。
雪菜湯
材料
蝦仁50克、雪里蕻150克、豆腐100克、香蔥2棵、生姜1小塊、豬油20克、香油1小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法
1.蝦仁洗凈，雪里蕻洗凈切段;
2.豆腐切塊，香蔥洗凈切段，生姜洗凈切片;
3.鍋內(nèi)放豬油，燒熱，爆香生姜片，下蝦仁略炒;
4.再放入適量清水煮開，加入雪里蕻段、豆腐塊和香蔥;
5.再次煮開后放入精鹽、味精、香油調(diào)味即可。
雪里蕻含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。雪里蕻腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來開胃，幫助消化。雪菜可以有抗疲勞的作用，可以提神醒腦，對于白領(lǐng)或者是經(jīng)常用腦的人群來說是不錯的一道食譜，而且還可以有抗氧化的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常吃，這樣低調(diào)湯品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，一起來試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
雪菜湯具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，提神醒腦助消化緩解疲勞，適合四季食用，這樣的飲用方法對于保持健康，增強體質(zhì)是不錯的選擇，不妨試試這道養(yǎng)生的湯品。平時的時候大家可以經(jīng)常吃的哦、
青椒大家都很熟悉的，是一種常見的食材，它的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有幫助消化的作用，預(yù)防便秘的同時也可以起到緩解疲勞的作用，來看看這道美味的南瓜青椒肉絲的做法吧。
【南瓜青椒肉絲】
【主料】
青嫩南瓜 1個、豬肉絲50克、青椒1個
【輔料】
油適量、料酒適量、大蒜適量、生抽適量、淀粉適量、鹽適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料;
2.肉絲中加入鹽、淀粉、料酒、生抽和少許油;
3.攪拌均勻后腌制一、二分鐘;
4.燒熱鍋， 放少許油， 下入大蒜碎;
5.大蒜爆香后下入肉絲;
6.翻炒肉絲， 直到肉絲微微變色，下入南瓜絲和青椒絲翻炒;
7.翻炒到微微發(fā)軟后加入鹽等調(diào)味;
8.出鍋裝盤。
南瓜青椒肉絲，清淡美味，香脆爽口，非常好吃，柿子椒果實中含有極其豐富的營養(yǎng)，維生素C含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進(jìn)食欲、幫助消化，青椒含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。幫助消化，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。青椒可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，經(jīng)常食用的話可以有緩解疲勞和疲勞的作用，和南瓜一起食用，清爽可口，而且還可以抗氧化。
關(guān)于南瓜青椒肉絲的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，幫助消化緩解疲勞防止便秘，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。
春季是一個溫暖的季節(jié)，除了感覺到氣溫回升以外，人體也是會出現(xiàn)一些相應(yīng)的變化的哦，春季很容易疲勞，而且還很容易上火，所以在飲食上面應(yīng)該多吃一些好消化，清淡的食物，菠菜就是不錯的現(xiàn)在，下面介紹翡翠肉圓湯的做法。
翡翠肉圓湯
主料：豬里脊肉300g、菠菜50g、胡蘿卜50g、粉絲1把、雞蛋1個
輔料：油適量、鹽適量、料酒10ml、蔥姜適量、香油適量、淀粉10g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。里脊肉洗凈切小塊，蔥姜切好。菠菜洗凈焯糖果涼備用。
2.胡蘿卜刻花形且薄片清水浸泡備用。粉絲溫水浸泡至軟，剪成小段。豬里脊肉，菠菜，蔥姜，雞蛋放入破壁機中。攪打成為肉泥。
3.肉泥取出后加入淀粉，鹽，料酒順時針攪拌均勻上勁。鍋中加入冷水開中小火，用勺子把肉泥團(tuán)成肉圓放入鍋中。肉圓全部做好，小火煮至肉圓浮起，撇去浮沫盛出備用。
4.煮肉圓湯中加入鹽，胡蘿卜煮上2分鐘。然后再加入粉絲，肉圓煮上1-2分鐘。最后淋入少許香油即可。
菠菜含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，家里人在秋季常吃菠菜不易上火，還能治療便秘呢!菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。經(jīng)常吃菠菜具有抗老化和恢復(fù)青春活力的作用，而且還做法也很多，除了食用以外，還可以搗成汁，洗臉，具有美容養(yǎng)顏的作用，可以有效的 減少皺紋，而且還可以淡化色斑哦，保持皮膚的光澤和清潔，是女性不二的選擇，既可以補充維生素，也可以防止便秘，具有減肥的作用。
關(guān)于翡翠肉圓湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補充鐵元素，胡蘿卜素，還有維生素等都是不錯的選擇，就適合春秋季節(jié)食用，不容易上火，而且還可以防止便秘哦，大家來試試吧。
我們現(xiàn)在的生活中水平提高了，但是人們在飲食上吃的都是偏油膩，所以現(xiàn)在都是提倡吃的清淡一些，蠶豆是我們生活中常見的食材，蠶豆和春筍一起搭配制作是非常養(yǎng)生保健的一款菜肴，對于身體是非常有益的，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)這款菜肴的做法。
蠶豆炒春筍
準(zhǔn)備材料：春筍1根、蠶豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、蔥5克、姜5克、食鹽、雞精、料酒等調(diào)味料。
制作方法
1、首先將春筍的筍衣脫下，隨后清洗干凈。
2、蠶豆直接用清水清洗，隨后還要放入開水中進(jìn)行焯燙，再將之撈出放入涼水中進(jìn)行浸泡，備用。
3、不用換水，隨后將蠶豆放入水中進(jìn)行焯燙，需要用中大火煮一刻鐘，再將之撈出放入冷水中，進(jìn)行冷卻備用。
4、這時直接將筍切丁備用，再切點配料，生姜、蔥花切碎備用。
5、這時就可以熱鍋了，將蔥花、姜末放入，煸出香味后將已經(jīng)泛糊的蔥姜末撈出扔掉。
6、這時將筍倒入鍋中，進(jìn)行均勻的翻炒，隨后將蠶豆倒入，差不多翻炒三分鐘，接著就可以調(diào)味，將食鹽、料酒、雞粉倒入，再加入一點點清水，等收汁就可以吃了。
蠶豆炒春筍的功效
蠶豆炒春筍可以美容、幫助消化、增強記憶力等等的作用。蠶豆中的維生素C含量很高，它可以預(yù)防壞血病與動脈硬化，尤其是針對女性來說，具備了一定的美容養(yǎng)顏的效果?？梢源龠M(jìn)膠原蛋白合成，增強細(xì)胞的活性，從而減緩了皮膚的衰老的速度。經(jīng)常食用一些蠶豆也是可以很好的調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織，從而增強記憶力。特別適合孩子們，學(xué)習(xí)壓力大，可以適當(dāng)?shù)某渣c，春筍里面也是含有豐富的纖維素，可以加速腸胃的蠕動速度，從而加速食物的消化，并且還能保護(hù)視力，它富含維生素A，可以改善腸胃虛弱的狀態(tài)。
所以我們食用這款食物是可以很好的幫助調(diào)理滋補身體，最主要的食材就是蠶豆和春筍了，所以是非常清補的菜肴，是我們養(yǎng)生保健非常不錯的一款菜肴，希望大家是可以自己動手做一做吧。
肉食種類繁多，今天小編給大家介紹的是羊肉，羊肉的口感鮮香，而且肥而不膩，具有滋補氣血的作用，含有的蛋白質(zhì)和氨基酸是比較豐富的，羊肉如何食用呢，來看看香菇羊肉丁的做法，可以緩解貧血，補肝明目。
香菇羊肉丁
主料：羊肉200g、干香菇5個
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、青紅辣椒兩個、姜2g、淀粉茶勺、味級鮮3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉3g、雞精1g
步驟：
1.主料：干香菇、羊肉，輔料：植物油、鹽、姜、青紅辣椒、淀粉、味級鮮、香油、白胡椒粉、雞精
2.把干香菇用熱水侵泡2小時以上撈起去蒂
3.多清洗幾遍切丁
4.羊肉切丁，用味級鮮、胡椒粉、淀粉拌勻，再加香油拌均勻腌制3-5分鐘左右
5.青紅洗凈切丁，姜切末
6.熱鍋涼油，油熱7成下羊肉丁翻炒變色撈起
7.再次熱鍋涼油，油熱8成，下姜末翻炒出香味，加香菇翻炒出香味
8.加青紅辣椒
9.加鹽翻炒出辣味
10.加羊肉丁翻炒均勻
11.加味級鮮
12.加雞精
13.翻炒均勻即可
吃些羊肉益于補血、補肝、明目等功效，適合吃些羊肉美食，今天做的這道美食----香菇羊肉丁，加上香菇、調(diào)味青椒，可以祛除腥味，還能提香，吃著更開胃哦。羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用?！⊙蛉庥幸嫜?、補肝、明目之功效，對于產(chǎn)后貧血啊或者是有夜盲癥，白內(nèi)障等人群來說是不錯的滋補食療方法，而且還可以促進(jìn)食欲，對于腸胃不好的人群來說可以幫助消化的哦，同時也可以補肝明目。
香菇羊肉丁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，緩解貧血幫助消化補肝明目，具有補虛助消化的作用。
很多人都愛吃蘆筍，小編也是其中的一個哦，經(jīng)常吃些這些的食材可以促進(jìn)排便，而且還可以有助消化的作用，蘆筍清爽可口，而且還可以降壓提神的哦，下面就來看看洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥的特殊氣味更可以刺激人的食欲，蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，此菜不僅營養(yǎng)均衡，顏色的搭配簡直太好看了，洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有抗疲勞醒腦的作用，而且還可以降壓增強食欲，對于提高免疫力有很好的額作用，同時還可以促進(jìn)代謝哦，這樣的吃法可以降血脂，預(yù)防動脈硬化和延緩衰老的作用哦。
洋蔥炒蘆筍的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，助消化降壓提神提高免疫。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雪菜炒蘆筍——緩解便秘幫助消化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題。
