西紅柿炒茭白——助消化去暑降壓
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西紅柿炒茭白——助消化去暑降壓”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
茭白大家都吃過吧，今天小編就給大家介紹一些茭白，它 的熱量是比較低的，而且含有的纖維素比較多，可以幫你潤腸通便，而且還可以增強體質(zhì)，如果和西紅柿一起吃的話可以去暑降壓哦，來看看這道西紅柿炒茭白的做法吧。
西紅柿炒茭白
西紅柿炒茭白所需材料
主要食材茭白、西紅柿、鹽、味精、料酒、糖、水淀粉
西紅柿炒茭白的做法
1、將茭白洗凈后，用刀面拍松，切條;西紅柿洗凈，切塊。
2、鍋加油燒熱，下茭白炸至外層稍收縮，呈淺黃色時撈出。
3、鍋內(nèi)留油，倒入西紅柿、茭白、清水、味精、料酒、鹽、白糖燜燒至湯較少時，勾芡即可。
西紅柿炒茭白的功效與作用
茭白香甜白嫩，將它輕拍至松才能更好吸收西紅柿的酸甜，整體口感更上一層樓;茭白油炸的時間要控制好，不可過長，如果你還想再提提味，也可加入適量的蘑菇丁，會更加美味哦!西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。所以說這樣搭配的話可以消腫去火，同時也可以有清熱潤腸通便的作用，西紅柿可以促進(jìn)食欲，補充維生素，這樣搭配有助于幫助消化。
西紅柿炒茭白的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，清熱通便助消化去暑降壓，對身體健康有好處，大家不妨試試。
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蘆筍大家都吃過，口感清爽，可以有促進(jìn)食欲刮油的作用。對于降壓利尿有好處。適合多種的人群食用哦。蘆筍和很多的食物都可以一起吃的呢，來看看這道蘑菇炒蘆筍的做法吧，可以有幫助消化的作用，還可以降壓降脂。
蘑菇炒蘆筍
食療功效:增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、抗癌防癌、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、尼克酸、葉酸、天冬酰胺、鈣、磷、鐵、硒
適宜人群:一般人群皆可使用
禁忌人群:痛風(fēng)病人不宜吃香菇
蘑菇炒蘆筍所需材料
主要食材蘑菇、蘆筍、姜絲、鹽、糖、植物油、胡椒粉、水淀粉
蘑菇炒蘆筍的做法
1.蘑菇洗凈，捏干水，切開;蘆筍取嫩的部分，洗凈，切3厘米長段，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝干。
2.鍋置火上，倒入植物油，放入姜絲煸出香味，放入蘑菇翻炒，下蘆筍炒勻，加入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
蘑菇炒蘆筍的功效與作用
磨菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌防癌的功效。蘆筍具有增進(jìn)食欲，幫助消化、清熱利尿、消除疲勞，降低血壓，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇炒蘆筍此菜具有增進(jìn)食欲、助消化、降脂降壓、利二便、化痰理氣、抗癌防癌、提高免疫力的功效。蘑菇和蘆筍一起吃，可以有抗衰的作用，因為蘑菇可以有降壓降脂的作用，還可以幫助消化，蘆筍可以有消除疲勞，促進(jìn)食欲的效果。兩種食物一起吃，可以有預(yù)防疾病促進(jìn)食欲的作用。
蘑菇炒蘆筍的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。吃蘑菇炒蘆筍的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲消除疲勞的作用。和蘑菇一起吃的話可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝降壓降脂的作用，是不錯的一款家常食譜哦。
很多人都愛吃蘆筍，小編也是其中的一個哦，經(jīng)常吃些這些的食材可以促進(jìn)排便，而且還可以有助消化的作用，蘆筍清爽可口，而且還可以降壓提神的哦，下面就來看看洋蔥炒蘆筍的做法吧。
洋蔥炒蘆筍
洋蔥炒蘆筍所需材料
主要食材洋蔥、蘆筍、鹽、味精
洋蔥炒蘆筍的做法
1、蘆筍洗凈，切成斜段;洋蔥洗凈切成片。
2、鍋中加水燒開，下入蘆筍段稍焯后撈出瀝水。
3、鍋中加油燒熱，下入洋蔥爆炒香后，再入蘆筍稍炒，下入調(diào)味料炒勻即可。
洋蔥炒蘆筍的功效與作用
洋蔥的特殊氣味更可以刺激人的食欲，蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，此菜不僅營養(yǎng)均衡，顏色的搭配簡直太好看了，洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。蘆筍具有抗疲勞醒腦的作用，而且還可以降壓增強食欲，對于提高免疫力有很好的額作用，同時還可以促進(jìn)代謝哦，這樣的吃法可以降血脂，預(yù)防動脈硬化和延緩衰老的作用哦。
洋蔥炒蘆筍的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，助消化降壓提神提高免疫。
黃玉米大家都吃過，營養(yǎng)價值高，而且含有的粗纖維的物質(zhì)也是比較多的，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以開胃助消化哦，黃玉米的吃法也有很多，比如說炒著吃，做湯都可以，下面來介紹西紅柿炒玉米的做法。
西紅柿炒玉米
西紅柿炒玉米所需材料
主要食材西紅柿、甜玉米、輔助佐料 蔥、鹽 、白糖
西紅柿炒玉米的做法
1、西紅柿洗凈切丁;玉米粒取出，瀝干水備用;蔥切圈。
2、鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然后加鹽、白糖，炒至白糖完全化開。
3、倒入甜玉米，翻炒均勻，出鍋，撒上蔥花即可。
西紅柿炒玉米的功效與作用
西紅柿營養(yǎng)價值極高，但是不宜生吃，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀，西紅柿在我們家常菜里面也是占有一定分量的，今天就介紹一道清新搭配的爽口好菜，西紅柿炒玉米，酸酸甜甜的滋味，想想都會醉了。西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。玉米加速排除體內(nèi)毒素，還有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇，而且還可以有防止皮膚衰老的作用，西紅柿具有豐富的維生素和玉米一起搭配食用的話可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，適合女性食用，可以有美容抗衰的功效和作用哦，平時的時候我們可以經(jīng)常食用，對身體健康有著很重要的作用和意義哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃的呢。
關(guān)于西紅柿炒玉米的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
每一種食物都有著它獨特的作用和功效的，而且營養(yǎng)價值也是不錯的利用之處，今天小編介紹的是茭白這樣的一種食材，營養(yǎng)價值高，而且還可以有滋補的作用，清熱解毒的同時強壯身體，來看看蔥油茭白的做法。
蔥油茭白
【原料】：
茭白500克，大蔥50克，鮮姜15克，白胡椒粉5克，香油15克，精鹽10克，味精5克。
【制法】：
1.將茭白去皮，洗凈切絲，放入沸水中焯一下?lián)瞥隹貎羲帧?/p>
2.將大蔥、鮮姜洗凈切絲，放入小碗中，再撒上白胡椒粉，然后將燒至八成熱的香油倒在蔥、姜絲上。過片刻再放入精鹽、味精和少許水?dāng)噭颍谷胲捉z中拌勻即成。
【特點】：
茭白潔白如玉，味道香辣爽口。茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機體的作用。所以說經(jīng)常吃些這樣的食物不僅可以補鈣，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于促進(jìn)代謝是不錯的選擇呢，而且還可以有滋補氣血的效果，補充營養(yǎng)的同時也可以起到增強身體晴兒解毒的效果。
關(guān)于蔥油茭白的相關(guān)的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，清熱解毒幫助消化強壯身體，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
說起豆腐，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃豆腐的話可以有很好的補虛的作用，對于強身健體也有好處，還可以有補腦益智的作用哦。豆腐的食用方法有很多，今天介紹麻辣豆腐的做法，可以有健脾胃助消化的作用，大家可以來了解一下。
麻辣豆腐
食療功效:安神、強身健體、護(hù)發(fā)生發(fā)、增強抵抗力、降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B6、膽固醇、硫胺素、尼克酸
適宜人群:老幼皆宜食用，特別是對于血壓比較高的人群。
禁忌人群:痛風(fēng)病人、血尿酸濃度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、牛肉末
做法
1先將豆腐洗凈，然后切成方塊備用。
2在鍋內(nèi)倒入油燒熱，放入肉末，加入豆瓣辣醬、姜末、蒜末、高湯和料酒，放入豆腐燜熟。
3最后在出鍋前加鹽、白糖、味精、香油調(diào)味，用水淀粉勾芡，撒入蔥花和花椒粉出鍋即可。
功效和作用
豆腐中含有大量類黃酮，可以刺激雌激素。延緩更年期，豆腐中含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。清除體內(nèi)自由基，具有抗癌活性，抑制腫瘤細(xì)胞的生長和血小板聚集、抗血栓的功效。這樣的搭配方法可以有很好的清除自由基的作用，對于抗血栓啊還有預(yù)防疾病有好處，還可以補充雌激素，減少女性一些疾病的發(fā)生哦。
關(guān)于麻辣豆腐的做法大家都學(xué)會了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對于身體虛弱，腸胃不適，或者是腎虛等人群都是可以經(jīng)常食用的，補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，降壓安神強身健體助消化，具有滋補的功效，趕緊試試吧。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用，重要的是找到適合自己的養(yǎng)生食材，食物的種類有很多的，比如說蝦肉吧，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補鈣補充蛋白質(zhì)的呢，對于提高人體的免疫力有好處，那么你知道蝦肉如何食用嗎，來看看西紅柿燜蝦的做法，可以有抗衰助消化的作用。
西紅柿燜蝦
食療功效:通乳、防衰老、防輻射、防癌抗癌、助消化
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、番茄素
適宜人群:對于腸胃不好消化不良患者易食用。
禁忌人群:容易皮膚過敏患者不宜食用。
所需材料
主要食材蝦、番茄、芹菜、青椒、洋蔥、清湯
做法
1將蝦剝殼去泥線(黑色的腸線)洗凈，煮熟。
2洋蔥、芹菜、青椒、番茄洗凈切末;干辣椒洗凈切段備用。
3將油燒到六成熱時，放入洋蔥、蒜末炒至微黃，在放入芹菜、青椒、泛起，炒至五成熟時，放入胡椒末、干辣椒超透，倒入適量清湯煮沸，加入眼調(diào)好味，放入蝦段文火燜幾分鐘即可。
功效與作用
番茄所含的番茄素，能幫助人體腸胃消化，還能排毒養(yǎng)顏。蝦含有豐富的高蛋白，能增強人體抵抗力，起到一個防癌抗癌的作用。能美容養(yǎng)顏，還能通乳，幫助延緩衰老，助消化是一道不錯的家常菜。番茄燜蝦是可以有抗衰的作用的，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以有促進(jìn)食欲的作用。可以提高免疫力，還可以有抗衰的效果，對于促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于西紅柿燜蝦的具體的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有預(yù)防衰老助消化防輻射的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
冬瓜是一種很常見的食材，也是我們都愛吃的一種蔬菜的種類，是屬于瓜類的一種，營養(yǎng)豐富，含有的水分，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的哦，具有開胃助消化的作用，來看看大家都愛吃的脆皮冬瓜條的做法。
【脆皮冬瓜條】
主料：冬瓜300g、面粉100g、生粉2匙、羹食用油、6ml精、鹽3g
輔料：油適量、鹽適量、番茄醬適量
步驟：
1.備好冬瓜
2.冬瓜去皮切開去瓜瓤、切成適中條狀
3.鍋注入清水燒開、撒上鹽少許、倒入冬瓜條、煮斷生(約1一2分鐘左右)撈出放盤
4.將面粉100克倒入碗中、加適量鹽(咸淡味依個人口味)、撒上2羹生粉、拌勻、靜置10分鐘
5.冬瓜條煮斷生撈出濾干瓜水、撒入生粉、攪拌片刻、使生粉均勻裹在冬瓜條上
6.熱鍋倒入食用油約6毫升左右、油溫開始冒煙時、將冬瓜條蘸上面糊下鍋(要遂條下、分次炸)用小火炸約3一4分鐘至瓜條熟軟、撈出。(炸瓜條時要用筷子不斷攪動瓜條)
7.炸熟的冬瓜條撈出、瀝干油、擺入盤中。呵呵…看上去很象炸油條哦、十分誘人
8.冬瓜條食用時佐以番茄醬更好吃
冬瓜一年四季都可見到的食物，它的做法有多種，可以做湯做菜，今天改變以往的做法 ,炸冬瓜條，炸制后，外脆里嫩，搭配一些番茄醬，吃起來似薯條，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)它的做法吧。天這款美食的做法簡單，只需搭配番茄醬，輕松的一道就這樣做好了，全家的最愛。冬瓜中有丙醇二酸這樣的物質(zhì)，是可以有控制脂肪吸收和堆積的作用，從而起到了瘦身的作用，而且還可以有預(yù)防高血壓的作用哦，對于降脂也有一定的好處，大家不妨試試這樣的吃法，一年四季都能夠食用，營養(yǎng)價值高，開胃助消化哦。
脆皮冬瓜條的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，冬瓜是大家都喜歡吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配番茄醬具有補血滋陰的功效。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，在中午的時候基本上都是快餐，但是快餐也要吃大家健康一些，那么，健康午餐吃什么好呢?天然養(yǎng)生專家介紹西紅柿燒茄子是您不錯的選擇，為什么這是健康的午餐呢，接下來我們就來詳細(xì)的了解下吧。
西紅柿燒茄子做法：
將西紅柿切塊、茄子去皮削成大塊，茄子大塊要注意用鹽腌下，在把蔥切末、蒜切末，姜切末都切好。起鍋放油，油要稍微的多一些，因為茄子比較吃油， 然后放花椒煸出香味撈出去，下茄子，煸炒時間長一些，等茄子變軟的時候撈出。在放入蔥花煸炒出香味，放西紅柿西紅柿，等斷生以后倒入生抽、老抽、白糖，在把茄子繼續(xù)煸炒一下，最后淋入水淀粉勾芡出鍋。
西紅柿燒茄子的功效：
1.西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更是一種抗氧化劑，它有減少疾病發(fā)生、增強免疫系統(tǒng)、抵抗衰老、降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉的效果，擁有“長壽果”之美譽。西紅柿中的番茄紅素還能夠有效的預(yù)防癌癥，比如：消化道癌、肝癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、子宮癌等等。常吃西紅柿還有改善血壓的情況，還能夠有冠心病及中風(fēng)的病人的康復(fù)，還能夠有助消化、潤腸通便的效果。
茄子：茄子的抗癌性能比其他的蔬菜高好幾倍，是抗癌的強手，茄子能夠抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值，還對胃癌、盲腸癌有抑制的作用。茄子還含有維生素E，常吃有防止出血和抗衰老功能，茄子還有降低膽固醇保護(hù)心血管、清熱解暑的功效。
健康午餐吃什么好呢?西紅柿燒茄子為您介紹到這里，相信您了解了西紅柿燒茄子的做法以及功效，中午的工作在著急，也不要吃的不健康，要合理的飲食，才能夠讓身體變的棒棒的，不管是大人、小孩、白領(lǐng)等等人群，中午吃飯都要以營養(yǎng)為主。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西紅柿炒茭白——助消化去暑降壓》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題。
