青筍鮭魚(yú)卷——開(kāi)胃消食健腦益智
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“青筍鮭魚(yú)卷——開(kāi)胃消食健腦益智”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
魚(yú)肉的種類(lèi)繁多，你愛(ài)吃哪一種?經(jīng)常吃魚(yú)肉要比一些豬肉或者是羊肉好很多，因?yàn)轸~(yú)肉的膽固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙魚(yú)嗎?是一種深海魚(yú)，來(lái)看看知道具有開(kāi)胃消食作用的青筍鮭魚(yú)卷做法，可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。
青筍鮭魚(yú)卷
食療功效:開(kāi)胃消食、暖胃和中、健腦益智、保護(hù)眼睛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:過(guò)敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者不宜食用
青筍鮭魚(yú)卷所需材料
主要食材鮭魚(yú)、雞蛋、青筍、海苔、鹽、沙拉醬
青筍鮭魚(yú)卷的做法
1、雞蛋打散入油鍋煎成蛋皮;鮭魚(yú)處理干凈汆水，撈出壓碎，與鹽和沙拉醬拌勻。
2、青筍洗凈去皮切段，汆熟;海苔洗凈。
3、將蛋皮鋪平，放鮭魚(yú)、海苔、青筍卷起，壓緊后切段蒸熟即可。
青筍鮭魚(yú)卷的功效與作用
鮭魚(yú)具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。青筍又稱(chēng)萵筍，具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青筍鮭魚(yú)卷這道菜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振挑食等情況有調(diào)理的作用，而且也可以養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的暖胃食譜。而且經(jīng)常吃也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于補(bǔ)腦有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)虛勞。
青筍鮭魚(yú)卷的制作方法以及它的保健功效，上面介紹了步驟，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，青筍可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以起到補(bǔ)腦益智的作用，經(jīng)常吃可以開(kāi)胃消食，緩解食欲不振。
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海鮮的種類(lèi)有很多的，不同的食材營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，海鮮的可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃的最多的是蝦肉，蝦肉可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有補(bǔ)腦益智的作用，那么如何食用的呢，來(lái)看看大蝦湯的做法，可以促進(jìn)食欲還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來(lái)看看它的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克，娃娃菜100克，小米椒25克，花生油20毫升，鹽少許，味精3克，蔥3克，香油2克
做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。大蝦和娃娃菜一起吃，可以有生津止渴的作用，還可以促進(jìn)消化。具有補(bǔ)腎的作用，可以有開(kāi)胃健脾的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于大蝦湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，開(kāi)胃消食健腦益智，有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。大家可以試試的哦，具有很好的效果。
鱈魚(yú)的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚(yú)的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種魚(yú)肉哦。而且還可以有補(bǔ)腦益智呢，開(kāi)胃消食，而且吃法有很多，比如說(shuō)紅燒，蒸著吃等等，一起來(lái)看看這道豆豉蒸鱈魚(yú)的做法吧。
豆豉蒸鱈魚(yú)
豆豉蒸鱈魚(yú)所需材料
主要食材鱈魚(yú)、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚(yú)的做法
1、魚(yú)片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤(pán)內(nèi)。
2、姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚(yú)片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚(yú)的功效與作用
鱈魚(yú)具有高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點(diǎn)，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚(yú)蒸食，不僅能促進(jìn)食欲，還能最大程度地保留原料中的營(yíng)養(yǎng)哦。鱈魚(yú)具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類(lèi)的人群食用，而且還可以開(kāi)胃助消化的呢，是不錯(cuò)的保護(hù)心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯(cuò)的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚(yú)的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。健腦益智保護(hù)心血管消食開(kāi)胃，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
鱈魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，屬于深海魚(yú)的一種，鱈魚(yú)的刺是比較少的，而且還好吸收和消化。鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，可以有健腦益智的作用，今天來(lái)介紹豆豉燒鱈魚(yú)的做法，可以有保護(hù)血管的作用。
豆豉燒鱈魚(yú)
食療功效:開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者忌食
所需材料
主要食材鱈魚(yú)、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
做法
1魚(yú)片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤(pán)內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚(yú)片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)，隔水大火蒸6分鐘即可。
功效與作用
鱈魚(yú)具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉鱈魚(yú)此菜具有開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。經(jīng)常吃鱈魚(yú)的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，鱈魚(yú)可以保護(hù)血管，適合中老年人食用，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豆豉燒鱈魚(yú)的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，開(kāi)胃消食健腦益智保護(hù)血管，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
核桃大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來(lái)介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋(píng)果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開(kāi)取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開(kāi)水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋(píng)果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開(kāi)胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開(kāi)胃。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這款粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力的免疫力，對(duì)于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
蛙魚(yú)是一種很常見(jiàn)的魚(yú)肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感新嫩可口，而且還是老少皆宜的好食材哦。蛙魚(yú)具有健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)食欲的哦，適合很多人群，蛙魚(yú)食用方法有很多，來(lái)看看青筍鮭魚(yú)卷的做法。
青筍鮭魚(yú)卷
青筍鮭魚(yú)卷所需材料
主要食材鮭魚(yú)、雞蛋、青筍、海苔、鹽、沙拉醬
青筍鮭魚(yú)卷的做法
1、雞蛋打散入油鍋煎成蛋皮;鮭魚(yú)處理干凈汆水，撈出壓碎，與鹽和沙拉醬拌勻。
2、青筍洗凈去皮切段，汆熟;海苔洗凈。
3、將蛋皮鋪平，放鮭魚(yú)、海苔、青筍卷起，壓緊后切段蒸熟即可。
青筍鮭魚(yú)卷的功效與作用
鮭魚(yú)具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。青筍又稱(chēng)萵筍，具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青筍鮭魚(yú)卷此菜具有開(kāi)胃消食、暖胃和中、健腦益智、保護(hù)眼睛、補(bǔ)益虛損的功效。這樣的一道菜譜不僅可以有保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有利于身體健康，對(duì)于幫助消化和促進(jìn)新陳代謝是有好處的，同時(shí)也可以起到預(yù)防心血管疾病的功效呢。
青筍鮭魚(yú)卷的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲補(bǔ)腦又護(hù)眼，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)身體健康有好處。
娃娃菜是一種很普遍的蔬菜，為什么它比大白菜口感好，而且價(jià)格貴?是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比大白菜的含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，而且搭配菜品也是很豐富的，食物的搭配很講究，今天介紹鮮蝦娃娃菜湯的制作方法，可以有開(kāi)完消食的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)腦益智。
鮮蝦娃娃菜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
鮮蝦娃娃菜湯所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
鮮蝦娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，和娃娃菜一起搭配，對(duì)于補(bǔ)腦益智，健脾胃有好處，而且也可以起到清熱解毒的功效，是不錯(cuò)的一道老少皆宜的食譜類(lèi)型，同時(shí)也可以養(yǎng)血。
鮮蝦娃娃菜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，而且也可以開(kāi)胃化痰生津，是一道很健康的食譜類(lèi)型，同時(shí)也可以提高人體免疫力，日常生活中的必備養(yǎng)生食譜。
寶寶在長(zhǎng)到兩歲后就可以給他們進(jìn)食了，不過(guò)，由于寶寶才開(kāi)始進(jìn)食，所以，媽咪們就要尤其的小心了，一定要選擇適合寶寶吃的食物，同時(shí)，此時(shí)也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要讓他有挑食的行為哦。那么，那種菜肴適合寶寶呢?今天為大家準(zhǔn)備了一個(gè)適合寶寶的菜肴了，一起來(lái)看一下吧!
杏仁蘋(píng)果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、蘋(píng)果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋(píng)果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋(píng)果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪拌均勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成渣，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋(píng)果粒、味精拌勻即可食用了。
杏仁蘋(píng)果豆腐羹的功效與作用
1、杏仁：杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不單能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，它含有大量的纖維素，可以讓人減少饑餓感和潤(rùn)腸通便的作用，這有助于保持你的體重哦，
2、蘋(píng)果：含有豐富的果酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，降低膽固醇，有著很好的護(hù)心作用，同時(shí)，還有利于健胃消食。
3、杏仁蘋(píng)果豆腐羹：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可潤(rùn)腸通便、開(kāi)胃消食，寶寶常食它，還可提高免疫力，幫助預(yù)防貧血，健骨益腦等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“杏仁蘋(píng)果豆腐羹的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于寶寶的食物有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)，杏仁不僅是作為一種零食的干果，它還是我們生活中的好幫手了，將它作為菜肴也很不錯(cuò)的哦。
娃娃菜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，日常生活中菜市場(chǎng)就可以買(mǎi)得到，而且價(jià)格比較便宜。娃娃菜的粗纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是上火的情況有改善的作用。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有開(kāi)胃消食的作用，而且還可以健脾胃，來(lái)看看這道娃娃菜大蝦湯的做法，可以健腦益智的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。這道食譜可以有開(kāi)胃的作用，對(duì)于化痰有好處，同時(shí)也可以清熱解毒去火的哦，同時(shí)也可以緩解煩躁，對(duì)于養(yǎng)胃利尿通便是有一定的效果的呢，而且還可以有提高免疫力的功效。
這道娃娃菜大蝦湯可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，適合老年人和孩子食用，娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)健康是有好處的，還可以緩解煩躁。
鮮蝦大家都愛(ài)吃，而且肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富的哦，經(jīng)常吃些蝦肉是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)食欲。蝦肉怎么吃比較好呢，一起來(lái)看看娃娃菜大蝦湯的做法吧，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力。
娃娃菜大蝦湯
食療功效:開(kāi)胃消食、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯所需材料
主要食材鮮蝦,娃娃菜,小米椒,花生油,鹽,味精,蔥,香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。娃娃菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣助消化，對(duì)于補(bǔ)腎者們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選哦，還有小米椒，可以有促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃的作用哦。
關(guān)于娃娃菜大蝦湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦益智開(kāi)胃消食增強(qiáng)免疫，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，所以大家可以放心食用。
娃娃菜大家都吃過(guò)，蔬菜的種類(lèi)，它的口感清爽，而且也可以補(bǔ)充纖維素和維生素，可以有促進(jìn)食欲的作用。娃娃菜可以和蝦肉一起煲湯，可以有補(bǔ)腦益智的作用，來(lái)看看娃娃菜鮮蝦湯的做法，可以有開(kāi)胃的功效。
娃娃菜鮮蝦湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜鮮蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜鮮蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜鮮蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有補(bǔ)腦的作用，而且有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于清熱解毒生津有好處，還可以有抗菌消炎的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，適合多種人群食用。
娃娃菜鮮蝦湯制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多?？梢杂星鍩峤舛镜淖饔茫瑢?duì)于利尿消腫有好處，還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
鱈魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)肉，是屬于深海魚(yú)的一種，它的刺比較少，大家在選購(gòu)的時(shí)候一定要挑選肉質(zhì)比較鮮嫩的，這樣的鱈魚(yú)口感和營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒的哦。鱈魚(yú)的食用方法有很多，豆豉蒸鱈魚(yú)具有開(kāi)胃健脾的作用，大家來(lái)看看它的做法吧。
豆豉蒸鱈魚(yú)
食療功效:開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者忌食
豆豉蒸鱈魚(yú)所需材料
主要食材鱈魚(yú)、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚(yú)的做法
1魚(yú)片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤(pán)內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚(yú)片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚(yú)的功效與作用
鱈魚(yú)具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉蒸鱈魚(yú)此菜具有開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。鱈魚(yú)和豆豉的搭配可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的保護(hù)血管，健腦益智的食譜類(lèi)型，適合多種人群食用。
小編介紹的豆豉蒸鱈魚(yú)的做法，是不是覺(jué)得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，開(kāi)胃消食，健腦補(bǔ)腦，活血止痛，這道美食可以適合各類(lèi)的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
紅薯核桃飯是一種非常常見(jiàn)的食物了，我們很多的朋友們生活中都是吃過(guò)紅薯核桃飯的，當(dāng)然，紅薯核桃飯不僅非常的好吃了，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯核桃飯，還可有促進(jìn)脾胃的健康，下面我們來(lái)看看紅薯核桃飯做法。
紅薯核桃飯
可能有些朋友們對(duì)于紅薯核桃飯的做法并不是非常的了解了，其實(shí)紅薯核桃飯的做法也不是非常難的，先將紅薯、胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁;大米洗凈，加水浸泡。再泡好的白米里加適量的水，放入紅薯、胡蘿卜做成飯。在做好的飯里倒入海帶湯、核桃粉加熱，最后淋上香油，這時(shí)候香噴噴的紅薯核桃飯就做好了，我們就可以開(kāi)始食用了。
紅薯核桃飯的功效與作用：紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。核桃具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)虛強(qiáng)體、滋養(yǎng)皮膚、抗癌防癌和補(bǔ)腦的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。紅薯核桃飯具有健胃消食、健腦益智的功效，尤其是脾胃不太好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯核桃飯，是可以有效的促進(jìn)脾胃的健康的，當(dāng)然，孩子們?cè)谏钪卸喑砸恍┘t薯核桃飯，更是可以促進(jìn)腦部的發(fā)育的。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于紅薯核桃飯的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些紅薯核桃飯的，對(duì)于幫助我們大家調(diào)理脾胃的健康是非常的有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的益智的作用。
寶寶正在生長(zhǎng)發(fā)育的階段要注意的問(wèn)題還是有很多的，比如說(shuō)飲食起居各個(gè)方面都是需要知道的呢。寶寶吃帶魚(yú)可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還好消化，帶魚(yú)可以有補(bǔ)腦益智的作用，寶寶如何吃帶魚(yú)更加的健康呢，今天介紹適合寶寶健腦益智的食譜帶魚(yú)蘿卜粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
過(guò)敏體質(zhì)慎食
帶魚(yú)蘿卜木瓜粥
所需材料
帶魚(yú)20克，木瓜30克，胡蘿卜10克，大米50克，鹽3克，蔥10克
帶魚(yú)蘿卜木瓜粥的做法
1帶魚(yú)蒸熟后剔除魚(yú)刺，搗成魚(yú)泥備用。
2大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈切小塊;胡蘿卜去皮洗凈切小塊;蔥洗凈切花。
3鍋置火上，注入清水燒開(kāi)后放入大米，大火煮至水開(kāi)之后，魚(yú)泥、木瓜和胡蘿卜放入鍋里。
4煮至粥濃稠時(shí)，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
帶魚(yú)蘿卜木瓜粥的功效與作用
帶魚(yú)含有豐富的鈣、磷及多種維生素，能為大腦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于寶寶對(duì)食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。用木瓜、魚(yú)泥、胡蘿卜等煮成的粥能補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育中所需的養(yǎng)分，能增強(qiáng)身體的抗病能力，讓寶寶能夠健康成長(zhǎng)。帶魚(yú)可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以有提高大腦供氧的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用和效果的呢，具有很好的補(bǔ)鈣的作用，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于帶魚(yú)蘿卜粥的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，寶寶也可以食用，寶寶健脾消食健腦益智，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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