山藥兔肉湯——補(bǔ)中益氣清熱涼血
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“山藥兔肉湯——補(bǔ)中益氣清熱涼血”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
兔肉也是我們生活中很多人都是會(huì)食用的一種肉類(lèi)，而且也是有很多的美稱(chēng)，像“保健肉”、“美容肉”等，所以我們食用一些兔肉對(duì)于身體是有不錯(cuò)的幫助，尤其是一些野兔肉更加有不錯(cuò)的保健功效，下面我們就是來(lái)看看這款山藥兔肉湯的做法。
山藥兔肉湯
材料：野兔肉、山藥、鹽、味精、料酒、姜
步驟：
(1)兔腿洗凈，切塊；
(2)山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊備用；
(3)兔肉塊放入砂鍋內(nèi)，加入適用量清水，放至旺火上燒沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)用文火燉煮；
(4)加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，燉90分鐘；
(5)加入山藥后，再續(xù)燉30分鐘，調(diào)味即可。
功效：山藥是有很好的潤(rùn)燥滋陰的功效，經(jīng)常食用一些山藥對(duì)于脾胃和壯陽(yáng)補(bǔ)腎都是有不錯(cuò)的功效。我們食用兔肉是可以補(bǔ)中益氣，可以治療脾胃虛弱，有很好的養(yǎng)陰潤(rùn)燥和清熱涼血的功效，我們經(jīng)常食用一些是可以治療大便秘結(jié)、體形消瘦，兔肉是也是含有卵磷脂，是可以促進(jìn)智力的發(fā)育和防治老年癡呆癥。兔肉肌肉纖維細(xì)嫩，容易消化。兔肉有豐富維生素B族，尤其是煙酸含量高。兔肉的礦物質(zhì)含量豐富，尤其是鈣含量較高。兔肉中的蛋白質(zhì)含量很高，含有人體不能合成的8種必需氨基酸，是完全蛋白質(zhì)。并且，兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴(lài)氨酸、色氨酸。我們食用這款食物除了是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用，補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是可以美容養(yǎng)顏，可以防止皮膚粗糙，使得皮膚光滑細(xì)嫩。
生活中關(guān)于兔肉的做法是有很多，但是對(duì)于野兔來(lái)說(shuō)是不常見(jiàn)了，這是很少能夠在城市里面食用到了，所以大家如果是有野生兔肉的食材一定是不要錯(cuò)過(guò)了，而且一定是要選擇正確的做法，相信一定是不會(huì)讓大家失望。
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說(shuō)起南瓜，大家都不會(huì)很陌生，是秋季盛產(chǎn)的一種食材，也是屬于瓜類(lèi)食物的一種哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)等等，你知道兔肉燉南瓜的做法嗎，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)氣血的效果，來(lái)看看這道菜吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纖維、葉黃素、磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鈷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)期女性、有明顯陽(yáng)虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用
兔肉燉南瓜
所需材料
南瓜250克、兔肉50克、蔥花適量、花椒粉適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
兔肉燉南瓜的做法
1.南瓜去皮除籽，洗凈，切塊;兔肉洗凈，切塊。
2.鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，加蔥花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色變白。
3.倒入南瓜塊翻炒均勻，加水燉至兔肉和南瓜塊熟透，用鹽和味精調(diào)味即可。
兔肉燉南瓜的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。兔肉具有補(bǔ)中益氣、涼血解毒、清熱止渴、保護(hù)血管壁、降低血脂、健腦益智、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。兔肉燉南瓜此湯品具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、涼血解毒、清熱止咳、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。兔肉可以有補(bǔ)氣血的作用，可以提高體質(zhì)，經(jīng)常吃可以有促進(jìn)消化補(bǔ)虛的作用，和南瓜一起吃，可以有降糖降脂的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒的功效、
吃兔肉燉南瓜的好處以及它的養(yǎng)生功效，你都知道了吧，它的養(yǎng)生作用很強(qiáng)大，適合的人群也是比較多的，可以止咳化痰，還可以有降糖降脂的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)，補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜。
兔肉是大家都喜歡吃的一種高蛋白質(zhì)的肉食種類(lèi)之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用。兔肉和南瓜可以一起搭配食用，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有降脂降糖的效果，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、胡蘿卜素、脂肪、卵磷脂、可溶性纖維、葉黃素、磷、鉀、鈣、鎂、鋅、鈷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肥胖者和糖尿病患者
禁忌人群:
孕婦及經(jīng)期女性、有明顯陽(yáng)虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用
兔肉南瓜湯
所需材料
南瓜250克、兔肉50克、蔥花適量、花椒粉適量、鹽適量、味精適量、植物油適量
兔肉南瓜湯的做法
1、南瓜去皮除籽，洗凈，切塊;兔肉洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)倒油燒至七成熱，加蔥花和花椒粉炒香，放入兔肉翻炒至肉色變白。
3、倒入南瓜塊翻炒均勻，加水燉至兔肉和南瓜塊熟透，用鹽和味精調(diào)味即可。
兔肉南瓜湯的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。兔肉具有補(bǔ)中益氣、涼血解毒、清熱止渴、保護(hù)血管壁、降低血脂、健腦益智、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。此湯品具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、涼血解毒、清熱止咳、調(diào)養(yǎng)糖尿病的功效。南瓜可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以清熱解毒降血糖，和兔肉一起吃，可以有補(bǔ)益氣血的效果。同時(shí)也可以有清熱解毒涼血的效果。所以這樣的食物相互搭配是不錯(cuò)的降糖降脂的食譜首選。
兔肉南瓜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有增強(qiáng)人體免疫力的效果，大家可以經(jīng)常吃，可以有降糖降脂的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
靈芝是一種很常見(jiàn)的中藥材，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，靈芝是很名貴的中藥材，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)心安神的哦，那么靈芝應(yīng)該如何食用的呢，下面的這道靈芝雞肉湯是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
靈芝雞肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
做法
1靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。3燉鍋放入適量水燒開(kāi)后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。促進(jìn)組織對(duì)糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。能夠加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤(rùn)皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。改善心血管系統(tǒng)有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)代謝的作用，還可以有很好的消除細(xì)紋的作用，促進(jìn)血液循環(huán)有一定的效果哦，而且還可以改善心肌功能，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝和補(bǔ)氣血有好處。
關(guān)于靈芝雞肉湯的具體的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I(mǎi)到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開(kāi)胃的作用，養(yǎng)心潤(rùn)肺補(bǔ)中益氣，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
靈芝是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以煲湯啊或者是煮粥都是可以的呢，可以有很好的保健的作用，滋補(bǔ)氣血的同時(shí)，也可以有養(yǎng)心安神的作用，來(lái)看看這道靈芝雞肉湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝雞肉湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝雞肉湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開(kāi)后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝雞肉湯功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。治療糖尿病促進(jìn)組織對(duì)糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。能夠加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤(rùn)皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。靈芝雞肉湯可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚是有好處的呢，可以有消除疲勞的作用，還可以有消除皺紋啊還有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還有補(bǔ)氣血的功效。
靈芝雞肉湯的制作方法和它的保健功效，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝雞肉湯的好處有很多，可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處，還可以有很好的改善心肌循環(huán)的作用，對(duì)于強(qiáng)心預(yù)防心血管疾病有好處，還可以提高體質(zhì)。
靈芝是一種具有保健作用和治療疾病作用的食材類(lèi)型，也是一種中藥材，雖然現(xiàn)在人工養(yǎng)殖靈芝比較多，但是它的保健功效一點(diǎn)也沒(méi)有減弱，它可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，食用方法也比較多，來(lái)看看這道靈芝雞肉湯的做法吧，可以補(bǔ)氣血。
靈芝雞肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
脾胃虛弱、新陳代謝差、免疫力低、神經(jīng)衰弱、失眠健忘者
靈芝雞肉湯
所需材料
靈芝3片、雞肉雞腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山藥10克、紅棗6顆、丹參10克
靈芝雞肉湯做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內(nèi)沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開(kāi)后，將食材全部下入鍋中煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)即可。
靈芝雞肉湯的功效與作用
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。促進(jìn)組織對(duì)糖的利用，服用靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。肌膚美白能夠加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)，達(dá)到豐潤(rùn)皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果。增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用。靈芝和雞肉一起此，可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，而且還可以有改善血液循環(huán)的作用呢，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有消除皺紋等都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以降血糖。
這道靈芝雞肉湯適合身體虛弱的人群食用，可以提高體質(zhì)，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解疲勞有一定的好處和功效呢，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，吃靈芝雞肉湯，可以養(yǎng)心安神，而且也可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，提高人體的免疫力。
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