鮭魚面線——補(bǔ)益虛損健脾益胃
補(bǔ)益養(yǎng)生人群。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鮭魚面線——補(bǔ)益虛損健脾益胃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
蛙魚是一種深海魚，它的肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高。但是價(jià)格上面也是比較普通的魚肉高很多的。吃鮭魚好不好，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且有可以起到健脾胃的功效，如何食用比較好?來(lái)看看這道鮭魚面線的做法，可以有補(bǔ)氣血的作用。
鮭魚面線
食療功效:補(bǔ)益虛損、健脾益胃、健腦益智、保護(hù)眼睛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、脂肪、膽固醇、不飽和脂肪酸、維生素A、E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂
適宜人群:尤其適合心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:過(guò)敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者不宜食用
鮭魚面線所需材料
主要食材鮭魚、面線、高湯
鮭魚面線的做法
1、鮭魚瘦身干凈，放入沸水鍋中汆熟，取出去掉魚刺，切小片。
2、面線煎成短段，用水清洗干凈。鍋洗凈，倒上鮮魚高湯煮沸，放入鮭魚再煮沸。
3、將面線下入鍋中，煮至熟即可。
鮭魚面線的功效與作用
鮭魚具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。面線營(yíng)養(yǎng)成分是脂肪、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維，只要是滋養(yǎng)身體之用。鮭魚面線可以有補(bǔ)虛勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用。是不錯(cuò)的保護(hù)視力預(yù)防高血脂的食譜。
鮭魚面線的制作方法以及它的保健效果，上面都介紹過(guò)了。大家可以根據(jù)自己的需求去選擇鮭魚面線的制作方法，或者是添加一些自己喜歡吃的食材。食物要搭配食用。鮭魚面線可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，而且也可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
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山藥鮭魚也是一道非常美味的菜肴了，尤其是孩子們，在生活中對(duì)于山藥鮭魚這道菜肴更是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常吃一些山藥鮭魚，更是可以起到非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用的，下面我們就來(lái)了解一下山藥鮭魚的做法和功效。
山藥鮭魚
做法：
1、在購(gòu)買鮭魚的時(shí)候，直接請(qǐng)人將之宰殺好，回到家直接清洗干凈，將內(nèi)臟洗干凈。隨后切塊備用。
2、將山藥的外皮去除，洗凈切丁備用。
3、將胡蘿卜的皮去除，洗凈切丁備用。
4、海帶用清水多清洗幾次，隨后切片備用。
5、這時(shí)將山藥、胡蘿卜、海帶全部放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸。
6、煮沸后改中火熬煮，隨后將鮭魚放入。
7、等鮭魚熟了之后，開始調(diào)味。加入適量的食鹽、味精。
8、差不多燉一個(gè)小時(shí)左右，就可以盛出，當(dāng)盛出的時(shí)候?qū)⑾悴朔湃肷厦妫兜罆?huì)很好，就可以吃了。
山藥鮭魚的功效與作用
山藥鮭魚這道湯很受大家的歡迎，營(yíng)養(yǎng)開胃，可以給人體帶來(lái)：補(bǔ)益虛損、降糖降脂、益肝明目等等的作用。鮭魚中的蛋白質(zhì)很豐富，而且人體吸收的很快，對(duì)腸胃還有一定保護(hù)作用，經(jīng)常食用還能健腦益智，處于生長(zhǎng)期的孩子們，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。并且它還能保護(hù)人的視力，并且還能降低體內(nèi)的血脂。預(yù)防心血管疾病。山藥可以將體內(nèi)的毒素排出，從而加強(qiáng)了人體的新陳代謝。也是對(duì)腸胃比較好的。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護(hù)視力，從而預(yù)防了夜盲癥。還能降低人體的脂肪，減肥人士可不要錯(cuò)過(guò)，這道湯可以幫助我們補(bǔ)氣血，還能很好的降低血糖、血脂，所以高血糖患者可不要錯(cuò)過(guò)。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了山藥鮭魚的做法了，我們可以知道，山藥鮭魚的做法不難，重要我們大家認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的山藥鮭魚的，尤其是我們高血糖和高血脂患者朋友們，在生活中經(jīng)常吃一些山藥鮭魚更是可以緩解病情的。
藍(lán)莓可以制作很多的甜品，比如說(shuō)果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實(shí)藍(lán)莓的口感很不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢(shì)哦，比如說(shuō)其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍(lán)莓山藥是一款不錯(cuò)的甜品，來(lái)看看它的制作方法吧。
藍(lán)莓山藥
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)腎益精、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍(lán)莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍(lán)莓醬
藍(lán)莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍(lán)莓均勻淋在山藥上即可。
藍(lán)莓山藥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。藍(lán)莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫的功效。藍(lán)莓山藥此菜具有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、生津益肺、延緩衰老、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時(shí)也可以起到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍(lán)莓山藥的制作方法很簡(jiǎn)單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果，對(duì)于排毒啊還有保護(hù)視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍(lán)莓山藥，健脾益胃，補(bǔ)腎益精。不妨試試吧、不錯(cuò)的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
蓮藕，常見的蔬菜類型，它的口感清爽，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，比如說(shuō)纖維素比較多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，蓮藕的食用方法也是比較多的，來(lái)看看糯米蓮藕的做法，可以有健脾胃的作用，還能有止瀉的作用，來(lái)看看糯米蓮藕的做法。
食療功效:健脾益胃、止瀉益精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹脹、咳嗽、痰黃、發(fā)熱患者不宜多吃糯米
糯米蓮藕所需材料
主要食材蓮藕、糯米、白糖、飴糖、桂花酒
糯米蓮藕的做法
1、首先將蓮藕的外皮去除，將之洗凈，在頂端切開一小段。
2、將糯米淘洗干凈，還要進(jìn)行浸泡。
3、等泡發(fā)好之后，將糯米放入蓮藕中，蓋上小段，用牙簽固定住。
4、這時(shí)將它放入鍋中，并倒入適量的桂花酒，加入白糖、飴糖，用大火進(jìn)行煮沸。等煮沸之后將火候改小。
5、用小火不停地?zé)?，一直等它熟爛了，就可以取出切片。
6、最后淋上糖漿就可以食用了。
糯米蓮藕的功效與作用
糯米蓮藕可以健脾益胃、止瀉益精等等的作用。蓮藕中的維生素、植物纖維素很豐富?？梢韵钋鍩?、除煩解渴。它是夏季的蔬菜，吃當(dāng)季的食物，有利于健康的發(fā)展。糯米可以補(bǔ)中益氣、止虛汗，可以緩解食欲不佳，若是發(fā)生了腹脹腹瀉，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖秤?。這道食譜對(duì)于愛吃甜食的女性們來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇，而且這道食譜還能有開胃的作用。
糯米蓮藕此菜具有清熱除煩、健脾益胃的作用，適合夏季食用，可以起到開胃的功效，還能有促進(jìn)食欲的作用，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃的，對(duì)于健脾胃促進(jìn)消化來(lái)說(shuō)有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
如何才能保證健康的身體？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于現(xiàn)代上班族來(lái)說(shuō)幾乎很難保證，因?yàn)樽约旱墓ぷ饔绊?，或者由于自身?xí)慣的影響，因此他們常常沒有時(shí)間按時(shí)吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
芡實(shí)蓮子粥
對(duì)于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無(wú)暇照顧自己和家人。其實(shí)無(wú)論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應(yīng)該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實(shí)粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實(shí)15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。
2.以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會(huì)感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導(dǎo)致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時(shí)可以喝些蓮子芡實(shí)粥以促進(jìn)身心恢復(fù)。我們都知道蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復(fù)身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對(duì)于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過(guò)上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭瑯酉Ｍ軌驅(qū)⑺芎玫倪\(yùn)用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時(shí)間按時(shí)吃飯的上班族來(lái)說(shuō)，脾胃永遠(yuǎn)是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時(shí)引起重視。
現(xiàn)在工作壓力的增大，生活節(jié)奏的加快，許多人在飲食上也常常是隨便的應(yīng)付了事，時(shí)間長(zhǎng)了，許多年紀(jì)輕輕的人，都會(huì)出現(xiàn)慢性胃病。所以年輕人不能為了工作的打拼，而放棄了身體的健康，等到歲數(shù)大一些，病情就會(huì)更加的嚴(yán)重了。那么，應(yīng)該吃一些什么食物來(lái)健胃健脾呢?
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。
第二：湯水
其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說(shuō)的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)槿鉁泻幸欢ǖ乃嵝?，不利于胃部消化，所以?yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，同時(shí)還含有身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
2、面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。
第四：水果
健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預(yù)防便秘，特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
第五：蔬菜
健脾胃的食物，最常見的蔬菜、最有效的蔬菜就應(yīng)該屬菠菜、包心菜了，不妨常吃一些。
如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，應(yīng)該在平時(shí)的飲食上多加注意，多吃一些好消化的食物，比如上文中提到的五類食物，都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。要注意減少或者杜絕食用辛辣的食物，三餐一定要定時(shí)，而且不要暴飲暴食，每餐七八分飽就行了。
掙錢似乎成為了都市人生活的全部，尤其是現(xiàn)在接近春節(jié)期間，我們需要花費(fèi)的地方越來(lái)越多。因此越來(lái)越多的上班族在此時(shí)沒日沒夜的工作，就希望自己的家人能夠過(guò)上一個(gè)幸福的新年。但是生活這么拼，身體也因此帶來(lái)了諸多的傷害，尤其是脾胃的健康，一直以來(lái)都讓不少朋友頭疼。其實(shí)無(wú)論怎樣健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來(lái)幫您。
茯苓大棗粥
脾胃如何能夠保障健康是很多朋友都關(guān)注的問(wèn)題，大家都知道粗糧給我們的身體帶來(lái)了很多好處，同樣也給我們的生活帶來(lái)了很多樂趣。但是您知道嗎？粗糧同樣對(duì)于我們的脾胃健康也有著非常重要的幫助，為了您的脾胃健康，建議您不妨試試茯苓大棗粥。
所需食材：
茯苓10～30克，大棗5~10枚，大米、小米適量。
制作方法：
1.茯苓清水浸泡30分鐘，放入大棗，加適量大米、小米或糯米。
2.再加足量清水，最好一次性把水加足。
3.大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。
主要功效：
以上的方法是不是非常簡(jiǎn)單呢？在熬制的過(guò)程中需要注意：掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會(huì)大打折扣。這一味粥主要針對(duì)于節(jié)后的朋友而言，我們都知道節(jié)后會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生極大的不適應(yīng)感，且很多人都打破了日常的作息時(shí)間，無(wú)論是對(duì)于脾胃還是其他問(wèn)題都會(huì)找上門來(lái)。而茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，這對(duì)于我們春節(jié)過(guò)后的精神恢復(fù)有著非常大的幫助，另外大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。不僅能夠能健脾益氣、養(yǎng)血安神，還可以有效改善失眠。
新年新氣象，健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來(lái)幫您。希望您在新的一年里能夠及時(shí)了解自身的身體情況，并且有針對(duì)性的進(jìn)行治療。食療文化一直以來(lái)也非常多的受到很多朋友的追捧，因此為了能夠在生活中給自己更多的正能量，也建議那您每天保護(hù)好自己的脾胃，帶著健康的身體上路，為家人和自己奮斗。
葡萄大家都愛吃，是比較常見的一種水果，夏季的必備，夏季是葡萄成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的葡萄口感好，而且經(jīng)常吃葡萄的話還能有很好的補(bǔ)充微量元素的作用，葡萄的食用方法有很多，來(lái)看看這道葡萄黑麥汁的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B群、A、D、E、纖維質(zhì)、果糖、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合小便不通,短赤,便秘,形體瘦弱等癥
禁忌人群:
糖尿病患者慎飲
葡萄黑麥汁所需材料
葡萄100克、黑麥汁90毫升、糖漿適量
葡萄黑麥汁的做法
1、葡萄洗凈去皮，剖開去籽。
2、把葡萄和黑麥放果汁機(jī)中攪拌均勻，用細(xì)網(wǎng)濾出汁水，倒入杯中。
3、加入糖漿、溫開水拌勻即可飲用。
葡萄黑麥汁的功效與作用
葡萄具有潤(rùn)腸排毒、滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。黑麥汁含有人體每日需要的維生素和礦物質(zhì)，能迅速補(bǔ)充各種養(yǎng)分，增強(qiáng)體力;飲用后有飽肚感。這道養(yǎng)生的飲品對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且還可以有很好的滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于利尿通便來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有很好的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，適合夏季飲用。
夏季可以選擇葡萄黑麥汁，這道飲品對(duì)于補(bǔ)虛勞有一定的好處，而且也可以有很好的助消化的作用，對(duì)于防暑降溫來(lái)說(shuō)起到了很好的保健功效和作用，而且也可以滋陰補(bǔ)血強(qiáng)筋骨，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以試試，對(duì)健康有好處。
扁豆是一種很常見的豆類食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的作用。你知道扁豆的食用方法嗎，可以煮著吃，煮粥等等，今天介紹扁豆扁豆米粥的做法吧，可以有改善食欲健脾胃的效果哦。
扁豆米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于利尿消腫祛濕有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用，抗衰老啊清熱解毒都是不錯(cuò)的食譜哦，同時(shí)也可以提高免疫力。
扁豆米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是扁豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充鐵質(zhì)改善食欲健脾益胃，緩解疲勞，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，是不錯(cuò)的一道食療方法。
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