油淋娃娃菜---清熱除煩利尿消腫
秋天飲食養(yǎng)生娃娃菜的家常做法。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“油淋娃娃菜---清熱除煩利尿消腫”，僅供您在養(yǎng)生參考。
娃娃菜是可以在吃火鍋的時(shí)候涮著食用，也是可以用來(lái)炒食，做法是非常的多，油淋娃娃菜就是一種常見(jiàn)的做法，而且做法是比較的簡(jiǎn)單，是一道素食，是很適合我們現(xiàn)在養(yǎng)生保健食用，下面小編就是為大家詳細(xì)介紹制作的方法吧。
油淋娃娃菜的做法
主料：娃娃菜200g
輔料：油適量、鹽適量、紅尖椒適量、小蔥適量、醬油1湯匙、陳醋適量、海米適量
做法：
1、娃娃菜洗凈，挖掉根部后豎切成條。
2、紅尖椒去籽切絲，小蔥切末。
3、海米泡好后切碎。
4、鍋里倒入油，油熱后放入海米、小蔥末、海米碎炒香。
5、調(diào)入精鹽，關(guān)火。
6、倒入一湯匙味極鮮醬油少許陳醋，拌勻成味汁。
7、把炒好的湯汁澆在娃娃菜上，拌勻。
小貼士：
1、娃娃菜要充分的洗干凈，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)育，包心里面可能會(huì)殘留一些農(nóng)藥或者一些砂石；
2、辣椒和鹽的量一定要控制好，避免放太多。
我們食用這款食物是可以很好的暖胃，對(duì)于很多胃寒的朋友來(lái)說(shuō)是非常適合食用的，娃娃菜含有的水分是非常的多，所以食用是有生津的作用，可以很好的潤(rùn)喉去燥，多食用這款菜肴是有利尿、消腫的作用，適合在秋冬季食用，是可以很好的滋陰潤(rùn)肺，也是有清熱除煩的作用。娃娃菜是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。
娃娃菜雖然說(shuō)是白菜的一種，而且價(jià)格是比白菜貴，但是娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且更加的美味，所以大家是可以多了解一些很多其他的做法，是可以很好的緩解我們精神緊張，相信是不會(huì)讓大家失望的。
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大白菜的營(yíng)養(yǎng)成分是非常的豐富，里面是含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以很好的幫助清熱除煩和通利腸胃，經(jīng)常吃一些是可以很好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，高湯白菜也是一款非常不錯(cuò)的食物，下面我們大家就是一起來(lái)看看這款菜肴的制作方法吧。
高湯白菜的做法
材料：白菜半顆、紅蘿卜1/3根、木耳1大片、香菇4-5片、蝦仁1小碗、雞湯塊1塊、蒜頭2瓣
做法
1、備白菜、紅蘿卜、木耳、香菇、蝦仁、雞湯塊。
2、我們是可以將紅蘿卜、木耳、香菇切成片，然后是將蝦仁泡水，備用。
3、然后是川燙白菜，然后是撈起來(lái)作為備用。
4、熱鍋熱油后，將蒜頭切片爆香，再放入蝦仁、紅蘿卜拌炒。
5、再放入白菜，倒入高湯，悶煮個(gè)15-20分鐘。
6、好吃的高湯白菜還滿對(duì)味的。
大白菜含有豐富的維生素B1和B2，且粗纖維也是豐富的，吃一些大白菜能夠幫助人們解渴利尿，通利腸胃，而豐富的維生素能夠幫助大家預(yù)防維生素缺乏癥的發(fā)生。大白菜的含水量較多，常吃大白菜也能夠補(bǔ)充水分，清除體毒，搭配上一些香菇、木耳等做成湯品，是比較簡(jiǎn)單的。
上面就是為大家介紹的關(guān)于高湯白菜的做法和功效了，大家在生活中是可以很好的食用這款食物的，對(duì)于我們的身體是有很好的滋補(bǔ)和調(diào)理的作用，所以大家一定就是不要錯(cuò)過(guò)了，而且是一款老少皆宜的食物。
竹葉大家都知道的吧，就是竹子葉，其實(shí)它不僅是大熊貓的最愛(ài)，也是人們保健的一種食材哦，它可以泡茶啊或者是泡酒，它可以有利尿消腫的作用哦，那么如何泡酒呢，來(lái)看看竹葉酒的泡制方法以及功效作用吧。
竹葉酒
食療功效:清熱除煩、利小便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于熱病傷津之口渴或溫?zé)岵〕跗?，以及心?jīng)實(shí)火之尿赤、熱淋、小便不利等。
禁忌人群:紊體寒涼之人少食
竹葉酒所需材料
主要食材竹葉、白酒
竹葉酒的制作方法
將竹葉洗凈，放入瓶中，倒入50°白酒，漫泡15日即可。
竹葉酒的功效與作用
清心利尿竹葉味甘、淡，性寒，入心、肺、膽、胃經(jīng)。其功效能清心利尿。用于心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤，或熱淋尿痛(如急性泌尿系感染)，常配生地、木通、甘草梢(如導(dǎo)赤散)。治療口糜舌瘡治熱病煩渴，小兒驚癔，咳逆吐衄，面赤，小便短赤，口糜舌瘡。清熱除煩用于熱病后余熱未盡之燥熱心煩，常配生石膏、麥冬。這樣的一款保健的酒可以有清熱去火的作用，而且還可以止咳化痰的哦，對(duì)于保健有一定的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于清熱去火有好處。
關(guān)于竹葉酒的泡制的方法以及它的功效作用大家都知道了吧，經(jīng)常喝些保健酒不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，清熱去煩利尿消腫去火氣，大家平時(shí)的是可以放心的飲用，對(duì)身體健康有好處。
娃娃菜是大白菜的一種，但是娃娃菜的味道是會(huì)更加的清甜的，我們食用娃娃菜是有利尿、通便、助消化等作用。而且娃娃菜的做法也是比較的多的，上湯娃娃菜、干鍋娃娃菜、娃娃菜燉豆腐等，今天為大家介紹蒜蓉娃娃菜的做法，一起來(lái)看看吧。
蒜蓉娃娃菜的做法
材料：娃娃菜3棵
調(diào)料：食鹽3克、蒜10粒、水淀粉適量、高湯4大匙、植物油適量
做法：
1、將娃娃菜一剖為四，洗凈瀝干，蒜去皮切末；
2、鍋中放適量水和1匙鹽，水開(kāi)后放入娃娃菜焯熟；
3、撈出娃娃菜瀝干擺盤待用；
4、鍋中放適量油(可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香)，油燒至5成熱時(shí)將蒜末放入；
5、轉(zhuǎn)小火，待蒜末炸至金黃時(shí)撈出；
6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上；
7、鍋中留少量底油，倒入(沒(méi)有的話用高湯精之類兌水代替)、加鹽調(diào)味，加入濕淀粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可。
娃娃菜是含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，我們食用這道蒜蓉娃娃菜是可以可以很好的養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的，蒜蓉是有很強(qiáng)的殺菌的作用的，是天然的抗生素，是可以很好的防治流行性感冒的，對(duì)很多的病菌都是有殺滅的作用的。還能健脾利尿，促進(jìn)吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。
從上面的介紹中，我們也是很好的了解了蒜蓉娃娃菜的做法和功效了，這是一道色香味俱全的菜肴，所以是很值得我們進(jìn)行嘗試制作食用的，而且娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，希望大家也是有時(shí)間可以自己動(dòng)手做一做，做給自己的親人和朋友食用的。
娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，含有豐富的胡蘿卜素和維生素，另外還含有豐富的微量元素。娃娃菜當(dāng)中所含的微量元素甚至比一些肉類食物還要豐富。經(jīng)常吃娃娃菜可以緩解身體疲勞，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜的人，白天的時(shí)候吃一點(diǎn)娃娃菜，能夠讓身體更快地恢復(fù)精力。娃娃菜的做法也很多，這里介紹一下油淋娃娃菜的做法。
將娃娃菜洗凈,從中間剖開(kāi),切成均勻的長(zhǎng)條，洗凈放入盤中。放入盤中后，放入味達(dá)美、鹽、味精即可。將干辣椒皮放入油鍋中，炸好辣椒皮之后，趁熱潑到娃娃菜上即可。油熱好再放入辣椒皮。另一種做法：材料：娃娃菜、海米、紅尖椒、小蔥、精鹽、植物油、味極鮮醬油、陳醋。娃娃菜洗凈挖掉根部后豎切成條、紅尖椒去籽切絲，小蔥切末。海米泡好后切碎。鍋里倒入油，油熱后放入海米、小蔥末、海米碎炒香。調(diào)入精鹽，關(guān)火。倒入一湯匙味極鮮醬油少許陳醋，拌勻成味汁。把炒好的湯汁澆在娃娃菜上，拌勻。
做法三：將娃娃菜洗凈,從中間剖開(kāi),切成均勻的長(zhǎng)條.大蔥、鮮紅辣椒洗凈切絲。鍋內(nèi)加水燒開(kāi),加少許精鹽、幾滴植物油。再將娃娃菜放到開(kāi)水里燙熟撈出瀝水后擺放到盤子里，上面放上蔥和紅辣椒絲，再倒上適量味達(dá)美(醬油)。鍋內(nèi)放適量植物油燒熱后將油潑在燙熟的娃娃菜上后，再將味達(dá)美(醬油）從盤子里倒入鍋中將汁沸熟再均勻倒在娃娃菜上即可。
有關(guān)油淋娃娃菜的做法就介紹完了。這里再說(shuō)一下吃娃娃菜的好處。如果體質(zhì)比較虛弱的人，時(shí)常吃一點(diǎn)娃娃菜，能夠讓身體抵抗能力得到提高，能有效地預(yù)防感冒。另外吃娃娃菜還可以解渴利尿，如果平時(shí)本來(lái)喝水就比較少了，不妨在飲食當(dāng)中多吃一點(diǎn)娃娃菜，這樣能夠很好地補(bǔ)充水分。
蔬菜的種類多種多樣的，我們應(yīng)該多吃一些還有水分和維生素的食物，比如說(shuō)葉子類的蔬菜，今天小編要給大家介紹的就是娃娃菜，比一般的大白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的哦，下面就來(lái)看看白灼娃娃菜的具體的做法。
白灼娃娃菜的做法
1、娃娃菜要用水稍稍煮下，因?yàn)橥尥薏说某墒於群头劢z的成熟度不一樣，粉絲容易熟些!
2、粉絲用綠豆粉絲為好，比較有勁道
3、蒜茸油：把大蒜頭剁細(xì)，用水漂洗一下，可去掉辛辣味。然后積干水份，一半用色拉油炸黃后，再把另一半放進(jìn)去熬。涼后放適量鹽，味精，雞粉，白胡椒(蒜茸不要甩了，是一起用的)
4、煮了水的娃娃菜擺在盤邊，撒少量鹽，味精。
5、粉絲用溫水泡軟，控干水份，下個(gè)調(diào)好的蒜茸油拌均，再放在娃娃菜上
6、上籠旺火蒸4到5分鐘，取出
7、延盤邊淋少量李綿記蒸魚(yú)豉油，撒少量蔥絲，姜絲，或你說(shuō)的熟咸蛋黃碎
8、鍋燒熱色拉油，淋在菜上，即可!
娃娃菜的清淡對(duì)于身體保健具有很重要的意義，白灼娃娃菜是一道鮮美的食物。嚼起來(lái)比較的有嚼勁，白灼的做法我們首先要用開(kāi)水燙一下娃娃菜，能夠便于我們后面烹調(diào)程序的進(jìn)行。鮮嫩的娃娃菜能夠讓我們品嘗到美味新鮮的蔬菜口感，而且對(duì)于娃娃菜其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較的多，對(duì)于人體需要的維生素和纖維素能夠進(jìn)行一個(gè)補(bǔ)充。娃娃菜的作用是有的，它有利尿消腫的作用，而且還可以有效的清除體內(nèi)的垃圾和毒素，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康起到了很不錯(cuò)的作用，大家可以經(jīng)常吃娃娃菜。
白灼娃娃菜具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來(lái)，適合老年人促進(jìn)代謝，而且還可以有利于兒童的發(fā)育，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
娃娃菜大家都喜歡吃的吧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于經(jīng)常上火啊或者是大便干燥的情況有一定的改善的作用和效果的哦。你知道娃娃菜怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這道綠茶娃娃菜的做法吧，可以有滋陰明目的作用，而且還可以利尿消腫，來(lái)看看吧。
綠茶娃娃菜
食療功效:清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、膳食纖維、B族維生素、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、綠茶、海帶絲、枸杞子、胡椒粉、植物油、蔥片、姜片、鹽
綠茶娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈，略焯水過(guò)涼;綠茶用沸水沖洗一遍，取第二道泡好;鮮海帶絲洗凈煮熟，撈出過(guò)涼;枸杞子用冷水提前泡好。
2、炒鍋置于火上倒入適量油燒至四成熱，用蔥、姜熗鍋，下入娃娃菜煸炒再加入水，放鹽、胡椒粉調(diào)味。
3、海帶絲放在盤底，上邊擺娃娃菜。原湯撇浮沫，倒入泡好的綠茶水，加鹽、胡椒粉、枸杞子，澆淋在菜上即可。
綠茶娃娃菜的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。海帶海帶富含碘、鈣和維生素B族等，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸抗癌有食療作用，還可以使頭發(fā)有光澤。綠茶娃娃菜具有清熱解毒、明目潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效。這道食譜可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥通便，而且還可以清熱解毒醒腦，適合經(jīng)常容易疲勞的人群食用，同時(shí)也可以有生津止渴的效果呢。
這道綠茶娃娃菜你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，綠茶可以滋陰提神，對(duì)于經(jīng)常容易疲勞的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，和娃娃菜一起吃，可以有利尿消腫的作用，而且還可以滋陰明目，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)身體健康是有一定的好處的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
娃娃菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，生活中很多人也是非常喜歡吃粉絲，娃娃菜搭配粉絲就是不錯(cuò)的做法，這在餐廳是非常受歡迎的一種做法，所以大家有時(shí)間的話，可以嘗試自己動(dòng)手做一做。一起來(lái)看看怎么制作吧。
娃娃菜蒸粉絲
材料：
娃娃菜1顆，綠豆粉絲1把(50克)，大蒜1整顆，新鮮紅椒1/5個(gè)，香蔥1根
調(diào)味料：
生抽2大匙，砂糖1小匙，雞精1/4小匙，高湯(清水)2大匙，沙拉油2大匙
制作方法：
1、將粉絲用冷水浸泡二十分鐘至軟，娃娃菜切成4瓣，大蒜去皮剁成蓉，紅椒切碎，香蔥切碎。
2、鍋內(nèi)放沙拉油2大匙，燒至三成熱，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽，清水，砂糖，雞精煮開(kāi)。
3、這樣就是制作好蒜蓉醬汁了，我們盛出來(lái)備用即可。
4、在盤上先鋪墊上泡軟的粉絲，再平鋪上娃娃菜。
5、將制好的蒜蓉醬汁用湯匙，淋在娃娃菜身上。
6、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放上蒸架，放上娃娃菜，加蓋大火蒸10-12分鐘即可。出鍋后在表面灑上少量青蔥碎及紅椒碎做裝飾即可。
功效：娃娃菜是含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，我們食用是能夠很好的養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。粉絲里面是含有大量的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲是能夠吸附湯汁，所以這也是會(huì)使得菜肴更加的美味可口。
娃娃菜和粉絲都是我們生活中常見(jiàn)的一些食材，不僅是非常的美味，對(duì)于身體健康也是有很好的調(diào)理作用，所以大家是可以多了解一些相關(guān)的做法，嘗試自己動(dòng)手制作一些，相信味道一定是不會(huì)讓大家失望。
說(shuō)起苦瓜相信大家都吃過(guò)的，其實(shí)是一種可以防暑降溫的食材，味道有些苦澀，但是清爽可口，很適合夏季食用，苦瓜除了涼拌還可以做湯哦，下面就來(lái)介紹美味好吃而且還可以降脂降壓的苦瓜海帶瘦肉湯的做法。
苦瓜海帶瘦肉湯
苦瓜海帶瘦肉湯所需材料
主要食材苦瓜、海帶、瘦肉、鹽、味精
苦瓜海帶瘦肉湯的做法
1、苦瓜切兩半，去核，切塊。
2、海帶浸泡1小時(shí)洗凈，瘦肉切成小塊。
3、把以上材料放入砂鍋中，加適量清水，煲至瘦肉爛熟再調(diào)入鹽、味精即可。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜海帶瘦肉湯非常適宜夏天喝，此湯味苦甘、清潤(rùn)，具有消暑祛濕、明目解毒的功效，如此靚湯，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦?？喙暇哂星鍩犰钍?、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效?？喙现泻胸S富的維生素和鈣質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素哦，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，這樣搭配食用的話還可以起到補(bǔ)血滋陰的作用，同時(shí)也是降壓降脂降糖的不二選擇，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)的作用。
苦瓜海帶瘦肉湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有清熱除煩利尿的作用，降壓降壓降脂，所以很適合夏季食用，大家不妨試試吧。
醋是我們餐桌上的?？?，比如說(shuō)吃餃子啊，或者是面條，等等都會(huì)選擇用醋來(lái)調(diào)味，炒菜中也少不了它的存在。醋的種類有很多，比如說(shuō)老醋啊，香醋，還有陳醋等等，下面來(lái)介紹一種好吃的陳醋娃娃菜的做法。
陳醋娃娃菜
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜具有豐富的纖維素，具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以清熱解毒，利尿。是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的之選。而且這樣搭配食用，可以讓你更有食欲，對(duì)于食欲不振啊，或者是腸胃不好等人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇。
陳醋娃娃菜的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
娃娃菜是蔬菜的一種，但是他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要比較普通的一些其他蔬菜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高，口感比大白菜要好很多，而且可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也有生津的作用。娃娃菜的食用率比較高，來(lái)看看這道陳醋娃娃菜的做法吧，可以有清熱利尿的作用和效果。
陳醋娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，與陳醋搭配，使得這道菜在美味的同時(shí)還有生津止渴、清熱利尿的作用。這款食譜可以有緩解大便干燥的作用，而且還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對(duì)于降壓減肥起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)新陳代謝。
吃陳醋娃娃菜的好處以及它的制作方法，你都知道了吧，日常生活中大家可以自己制作，方法簡(jiǎn)單，而且干凈衛(wèi)生，適合的人群有很多，可以緩解大便干燥，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以生津止渴，促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
白芝麻的食用率比較高，而且很香，一般做菜或者是做一些甜品比較多，可以當(dāng)配料，芝麻可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)氨基酸和卵磷脂，對(duì)于補(bǔ)腦益智有一定的好處，今天要做的是芝麻炒小白菜，是一道很健康的食譜類型，來(lái)看看芝麻炒小白菜的做法，可以有清熱解毒除煩的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽(yáng)痿、遺精者忌食
芝麻炒小白菜所需材料
主要食材小白菜、芝麻、姜、鹽
芝麻炒小白菜的做法
1、小白菜洗凈備用，姜洗凈切絲。
2、鍋內(nèi)放少許白芝麻，先大火燒熱，轉(zhuǎn)小火，炒香芝麻待用。
3、鍋內(nèi)放油燒熱，姜絲熗鍋，姜絲稍卷時(shí)放入小白菜，加入鹽調(diào)味，待菜熟加入芝麻，炒勻即可。
芝麻炒小白菜的功效與作用
芝麻具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。小白菜可以解熱除煩，通利腸胃，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝的作用。這道食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)食欲安神有一定的好處，同時(shí)也可以提高人體的記憶力和免疫力，對(duì)于消腫有好處，而且也可以有保護(hù)肌膚的作用，經(jīng)常吃芝麻，可以有養(yǎng)血美容的功效。
芝麻炒小白菜的制作方法大家都學(xué)會(huì)了，這個(gè)冬季一定要吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以提高人體的免疫力和抵抗力，同時(shí)也可以起到清熱解毒除煩的作用，是一道健康的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
油淋娃娃菜是一種非常清淡營(yíng)養(yǎng)的做法，油淋娃娃菜的主要食材就是娃娃菜，把油滾燙的時(shí)候直接澆在娃娃菜上，就是可以做出非常鮮美清淡的菜肴了，做法是比較的簡(jiǎn)單的，適合大家養(yǎng)生滋補(bǔ)食用的，下面就是為大家?guī)?lái)油淋娃娃菜的做法。
油淋娃娃菜的做法
主料：娃娃菜200g
輔料：油適量、鹽適量、紅尖椒適量、小蔥適量、醬油1湯匙、陳醋適量、海米適量
做法：
1、娃娃菜洗凈，挖掉根部后豎切成條。
2、紅尖椒去籽切絲，小蔥切末。
3、海米泡好后切碎。
4、鍋里倒入油，油熱后放入海米、小蔥末、海米碎炒香。
5、調(diào)入精鹽，關(guān)火。
6、倒入一湯匙味極鮮醬油少許陳醋，拌勻成味汁。
7、把炒好的湯汁澆在娃娃菜上，拌勻。
小貼士：
1、娃娃菜要充分的洗干凈，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)育，包心里面可能會(huì)殘留一些農(nóng)藥或者一些砂石；
2、辣椒和鹽的量一定要控制好，避免放太多。
我們吃娃娃菜是可以很好的暖胃的，對(duì)于胃寒的朋友來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，娃娃菜含有非常豐富的水分，是可以潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適，我們食用這道菜是可以很好的利用娃娃菜來(lái)清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜也是白色的，因此秋冬季節(jié)多吃娃娃菜可以滋陰養(yǎng)肺，肺屬于白色，吃白色的食物對(duì)養(yǎng)肺都有幫助，而娃娃菜更是不錯(cuò)的選擇。
總之我們食用這道菜是非常的對(duì)身體健康有益處的，所以大家是可以參考上面的做法進(jìn)行制作的，現(xiàn)在大家的日常飲食多是油膩的，所以吃一些清淡的食物也是非常的有必要的，娃娃菜的做法也是有很多的，大家是可以多食用一些的。
小白菜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，是一種價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)多的食材類型哦。芝麻和小白菜一起吃，可以有清熱除煩的作用哦，來(lái)看看這道芝麻炒小白菜的做法吧。
芝麻炒小白菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、腹脹等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽(yáng)痿、遺精者忌食
芝麻炒小白菜所需材料
主要食材小白菜、芝麻、姜、鹽
芝麻炒小白菜的做法
1.小白菜洗凈備用，姜洗凈切絲。
2.鍋內(nèi)放少許白芝麻，先大火燒熱，轉(zhuǎn)小火，炒香芝麻待用。
3.鍋內(nèi)放油燒熱，姜絲熗鍋，姜絲稍卷時(shí)放入小白菜，加入鹽調(diào)味，待菜熟加入芝麻，炒勻即可。
芝麻炒小白菜的功效與作用
芝麻具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。小白菜可以解熱除煩，通利腸胃，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝的作用。芝麻炒小白菜具有安神養(yǎng)心、增強(qiáng)記憶力、消腫散瘀、清熱除煩等功效。芝麻可以有養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于干燥的肌膚是有調(diào)理作用的，和小白菜一起吃，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有養(yǎng)心安神的作用和效果，可以提高記憶力。
芝麻炒小白菜的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，是一道不可多得的食譜類型哦，芝麻和小白菜搭配的話可以有利尿通便的作用，養(yǎng)心安神的同時(shí)也可以提高記憶力的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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