夏季怎樣降肝火？
夏季怎樣養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“夏季怎樣降肝火？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季氣溫高，炎熱的氣溫很容易使人變得皮膚干燥、心煩意亂以及口腔生瘡，嚴(yán)重者甚至?xí)驗(yàn)樵餆岫獗┰?，亂發(fā)脾氣，傷害自己及其他關(guān)心你的人，這都是肝火旺盛的表現(xiàn)。肝火旺盛是由于生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)紊亂出現(xiàn)的毛病。需要好好調(diào)養(yǎng)才能得以恢復(fù)。那么夏季去肝火該怎么調(diào)節(jié)呢？
保持良好的心情
人是理性動(dòng)物，應(yīng)該掌握自己的情緒，而不是被情緒所掌握，夏季炎熱，人心多浮躁，所以盡可能的控制自己，盡量少生氣，穩(wěn)定情緒，保持愉快的心情，從根本上減輕肝火的上升。 飲食調(diào)理肝火旺盛
少吃甘熱性食物
肝火旺盛應(yīng)避免吃容易上火、甘熱性的食物，以免集中肝火。
甘熱性食物：辛辣、油炸、燒烤、石榴、桂圓、荔枝、菠蘿、羊肉以及蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒等調(diào)味品。 喝粥有助于調(diào)理肝火 粥食大多都是清淡的，對(duì)肝火旺盛者有一定的調(diào)節(jié)作用。
菊花粥：
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。 綠豆百合粥：做法：綠豆、粳米或糯米適量。加水適量煮熟，再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。 喝茶有助于降肝火 夏季體質(zhì)燥熱，肝火旺盛的人應(yīng)喝涼性的茶，預(yù)防肝火上升和清肝火。
枸杞菊花茶：
枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。
另外綠茶、決明子茶、蜜糖紅茶、陳皮茶、桂花茶、玫瑰花茶。金銀花茶等都有降火功效。
水果有助于降肝火 水果營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)生功效明顯，有很多水果也能去肝火，適當(dāng)吃這些水果可去肝火。
去肝火水果：荸薺、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、梨、火龍果、獼猴桃、烏梅、金桔等。 蔬菜有助于清肝火 蔬菜種類繁多，其中不乏有一些是屬于寒性的，有很好的清肝降火作用。 去肝火的蔬菜：百合、苦瓜、蓮藕、茭白、萵筍、茄子、白菜、芹菜等。
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降肝火的方法有哪些？肝火旺會(huì)帶來(lái)很多不適，臉上還會(huì)多多少少長(zhǎng)些煩人的痘痘。那么肝火太旺怎么辦呢？下面就來(lái)看看4大妙招助你降肝火！
1、在飲食上多吃清淡的食物
要知道，如果想降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。醫(yī)生指出，刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會(huì)讓肝火上升，而油膩的食物則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝，在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤(rùn)的食材為主，如百合、栗子，等，平時(shí)可以多吃。
2、改變生活習(xí)慣滅肝火
平時(shí)要保持有規(guī)律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點(diǎn)”地工作，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。所以，人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。另外，也要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，這樣才可以有效降肝火。
3、在思想上降肝火
嘗試改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題。心理焦慮者大多數(shù)都有對(duì)事情敏感、處事認(rèn)真、自尊心過(guò)強(qiáng)、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時(shí)發(fā)泄情緒，時(shí)間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。所以，這部分人應(yīng)改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題，時(shí)刻想到自己所擁有的，保持積極的心態(tài)，可避免心理焦慮。同時(shí)，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說(shuō)出來(lái)，也可以通過(guò)深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天適量運(yùn)動(dòng)，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣的變化，清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣，對(duì)身體有好的保健作用。運(yùn)動(dòng)也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放松身心，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)，也起到滅肝火的作用。
降肝火的食譜
1、川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨富含糖分和維生素，能夠保肝和幫助消化。而菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀有較好的療效。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花能夠平肝明目、解熱養(yǎng)陰，還能清利頭目、薄荷疏肝解郁。
立秋過(guò)后，夏天的腳步已經(jīng)慢慢溜走，秋天的腳步已悄然降臨，秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，人就容易肝火旺盛，對(duì)身體造成傷害，接下來(lái)小編就帶來(lái)肝火旺的7個(gè)調(diào)理方法，讓你在秋季不用受到肝火旺的困擾。
肝火旺怎么調(diào)理
多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。
飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)
除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。
通過(guò)食補(bǔ) 健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效?！案涡韵菜帷?，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。
每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
專家建議：每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過(guò)度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)，例如中午睡個(gè)午覺(jué)等。
保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)
人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過(guò)3分鐘。日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。
肝火過(guò)旺的飲食方：
1、口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點(diǎn)綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤(rùn)效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、眼睛干澀：菊花、枸杞、決明子等。專家建議：枸杞、山藥、沙參加上一點(diǎn)玫瑰花煮粥，可以養(yǎng)陰補(bǔ)氣，也有護(hù)眼效果。
肝火旺的癥狀
1、一般情況下，如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)。表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常。這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、火旺會(huì)導(dǎo)致失眠。這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成；肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
4、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻。孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5、肝火上炎。是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
6、肝火旺致惡阻。是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
結(jié)語(yǔ)：如果在干燥的秋天肝火過(guò)于旺盛的話，會(huì)對(duì)我們的身體以及日常學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)不必要的困擾，我們?cè)谄饺丈罾?，一定要注重?duì)于肝火旺的調(diào)理。
肝火旺的中醫(yī)調(diào)理方法
肝火郁結(jié)
證候：目赤腫痛，易驚多怒，不能安臥，尿赤、便秘，脈洪實(shí)者。治則：清瀉肝火。主方：瀉青丸。方藥：當(dāng)歸、龍腦、川芎、生梔子仁、川大黃、羌活、防風(fēng)。制成蜜丸，煎竹葉湯同砂糖化下。
肝經(jīng)火旺
證候：脅肋脹痛，嘔吐吞酸，噯氣，口干，舌紅、苔黃，脈象弦數(shù)等癥。治則：清瀉肝火，降逆止嘔。主方：左金丸。方藥：姜、黃連、吳茱萸。
肝火灼肺
證候：咳嗽痰中帶血，痰質(zhì)濃稠，咯吐不爽，心煩口渴，頰赤，便秘，舌苔黃，脈弦數(shù)等。治則：清熱化痰，止咳止血。主方：咯血方。方藥：青黛、瓜蔞仁、山梔、訶子、海蛤粉。
肝火旺者需多吃的食物：
肝火旺要多吃這些食物多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡蘿卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油膩類的食物和難以消化的食物給肝臟增加負(fù)重。
以“苦”來(lái)降火，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右，對(duì)肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。
肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。
由于肝火旺會(huì)帶給人們?cè)S多身體上的不適，因此，在出現(xiàn)肝火旺后，大家在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，就可以采用食療和中醫(yī)方法進(jìn)行，具體的操作方法，就可以參考上文所提到的
立秋過(guò)后，夏天的腳步已經(jīng)慢慢溜走，秋天的腳步已悄然降臨，秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，人就容易肝火旺盛，對(duì)身體造成傷害，接下來(lái)小編就帶來(lái)肝火旺的7個(gè)調(diào)理方法，讓你在秋季不用受到肝火旺的困擾。
多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。
而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。
飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)
除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。
這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。
通過(guò)食補(bǔ) 健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。
“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。
此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。
每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
專家建議：每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過(guò)度容易影響睡眠質(zhì)量。
除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)，例如中午睡個(gè)午覺(jué)等。
保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)
人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過(guò)3分鐘。
日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。
肝火過(guò)旺的飲食方
1、口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點(diǎn)綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤(rùn)效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、眼睛干澀：菊花、枸杞、決明子等。
專家建議：枸杞、山藥、沙參加上一點(diǎn)玫瑰花煮粥，可以養(yǎng)陰補(bǔ)氣，也有護(hù)眼效果。
中醫(yī)肝火犯肺證的論述肝火犯肺證為肝氣郁結(jié)、化火犯肺、肺失宣肅所致的病證。常由郁怒傷肝，情志抑郁，化火犯肺，或肝經(jīng)有熱犯肺，或久病肺氣不利，肝氣來(lái)犯等引起。中醫(yī)又稱“木火刑金”。那么肝火犯肺的表現(xiàn)有哪些？日常需要怎樣護(hù)理呢？
肝火犯肺的表現(xiàn)
一、病因病機(jī)
常由郁怒傷肝，情志抑郁，化火犯肺，或肝經(jīng)有熱循經(jīng)上逆犯肺，導(dǎo)致肺失清肅所致。本證屬實(shí)證，為肝肺同病，肝病在先，上犯及肺，形成木火刑金，或灼傷肺絡(luò)，咯血如注，故多屬急危重證。
二、臨床表現(xiàn)
主要臨床表現(xiàn)：咳嗽陣作，咯痰不爽，胸脅脹痛，喜太息，急躁易怒，頭暈?zāi)砍?，煩熱口苦，婦女乳房作脹，月經(jīng)不調(diào)，舌紅苔黃，脈弦。肝氣犯肺，肺失肅降，則咳嗽陣作，咯痰不爽;肝失條達(dá)，氣機(jī)郁滯，則胸脅脹痛，喜太息，急躁易怒;肝火上炎，則頭暈?zāi)砍?，煩熱口?肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，則乳房作脹，月經(jīng)不調(diào);舌紅苔黃，脈弦為肝郁化火內(nèi)熱之象。
肝火犯肺的日常護(hù)理
①患者往往肝火旺感，脾氣急躁，故要?jiǎng)駥?dǎo)其勿惱怒，少憂愁，保持心情舒暢，使行肝氣條達(dá)，減少咳血的反復(fù)。
②肝火犯肺，火盛迫血，血來(lái)盈口，色鮮紅，可服犀角地黃湯以達(dá)涼血止血。本方每日一劑，煎取200ml，犀角研粉兌入涼藥中，分三次服，服時(shí)要觀察出血情況，若咳血量多，面色蒼白，汗出肢冷，氣短神倦，血壓下降為氣隨血脫之重征，要立即讓其平臥，注射參附液或口服獨(dú)參腸回陽(yáng)，并做好搶救準(zhǔn)備工作。
③常吃水果和蔬菜。并可常用旱蓮草、白茅根各60g，煎水代茶飲，以達(dá)清熱瀉火止血。
夏天到了，天氣越來(lái)越炎熱，很容易使人上火，因此有些人會(huì)使用一些滋補(bǔ)品或是藥材來(lái)去火氣，而枸杞子正是去火的佳品。那么枸杞子怎么吃呢？別擔(dān)心，下面就由小編來(lái)為大家介紹夏季這么吃枸杞子可以補(bǔ)腎除肝火。
枸杞子怎么吃
在炎熱的夏季，高溫的天氣讓人煩躁不安，食欲不振，用枸杞泡水飲用便能有效的祛除肝火。而最好的方法就是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮三十分鐘即可。而想美容抗衰的女性更應(yīng)該常喝枸杞水，因?yàn)殍坭街械?胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷，長(zhǎng)期食用，能發(fā)揮很好的效果。
枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用，枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”來(lái)喝；紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當(dāng)作藥材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：
在平時(shí)做菜的時(shí)候適量加入一些枸杞子，而且要注意它的烹調(diào)方法。因?yàn)榕腼冭坭降臅r(shí)間不宜過(guò)久，所以正確的烹調(diào)方法應(yīng)該是在煲湯或者炒菜收尾的時(shí)候再放入枸杞，這樣可以防止枸杞中的大量的營(yíng)養(yǎng)成分的流失。因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來(lái)食用。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，只有長(zhǎng)期服用才有效果。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
肝火旺盛這種現(xiàn)象，很多人覺(jué)得這個(gè)只有在男性朋友身上才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)肝火旺盛這種現(xiàn)象也會(huì)出現(xiàn)在女性朋友身上，這個(gè)也是很正常的，那么女性朋友肝火旺盛的話有什么癥狀呢？和大家分享一下。
1、食欲下降
肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2、容易發(fā)怒
肝火旺的人容易發(fā)怒煩躁，肝火旺盛時(shí)會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)躁動(dòng)，不耐煩。
3、頭暈口干
一般情況下，如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚等，更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
4、四肢無(wú)力
肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
5、肝火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦＃婕t目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
7、肝火犯胃吐血
主要癥候、吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢(mèng)，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
8、肝火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。
9、肝火燔灼胃痛
主要癥候胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。
10、心肝火旺經(jīng)質(zhì)粘稠
主要癥候月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象的時(shí)候，一定要注意治療身體和調(diào)理身體，如果覺(jué)得不是很嚴(yán)重的話，在生活中多吃一點(diǎn)敗火的食物和多喝水，如果很嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院治療的，希望對(duì)大家有幫助。
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