卷心菜湯——預防感冒去肝火
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“卷心菜湯——預防感冒去肝火”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
卷心菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，卷心菜也叫包菜，圓白菜，是一種很不錯的營養(yǎng)食材，可以預防感冒，降脂減肥，怎么吃呢，今天推薦卷心菜湯的做法，可以增強免疫力。
卷心菜湯
食療功效:抑制肝火、預防感冒、抗癌防癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素B6、葉酸、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群均可食用，尤其有潰瘍癥狀者
卷心菜湯所需材料
主要食材圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、蔥、姜、花椒、鹽、味精、香油、植物油
做法
1將圓白菜洗凈瀝干，切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。
2鍋置火上，倒植物油加熱，加花椒炸出香味，取出不用，放入蔥花稍炸，再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。
3加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開，放入味精，滴入香油即可。
功效與作用
圓白菜能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者理想食品，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。胡蘿卜可促進機體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。圓白菜湯具有抑制肝火、預防感冒、抗癌防癌、促進傷口加速愈合等作用。圓白菜含有的纖維素比較豐富，可以有預防便秘的作用而且還可以生津止渴的哦。對于促進食欲促進代謝有一定的功效，同時也可以有健脾消食的效果。
卷心菜湯的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實很多的食物都是有這樣的好處的，預防感冒去肝火增強免疫力，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
Ys630.com相關知識
圓白菜大家一定吃過吧，是四季的食物，但是好像現(xiàn)在買圓白菜不太好買了。它的纖維素比較高，而且價格也是比較低的，可以做各種的美食，炒菜，煲湯或者是煮粥，來看看圓白菜湯的具體做法吧。
圓白菜湯
圓白菜湯所需材料
主要食材圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、蔥、姜、花椒、鹽、味精、香油、植物油
圓白菜湯的做法
1、將圓白菜洗凈瀝干，切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。
2、鍋置火上，倒植物油加熱，加花椒炸出香味，取出不用，放入蔥花稍炸，再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。
3、加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開，放入味精，滴入香油即可。
圓白菜湯的功效與作用
此湯主要由蔬菜絲組成，在切絲的時候要切得均勻，但不要切得太細，以免煮的時候散碎，影響成菜的質(zhì)量，冬季里飯前都喜歡喝一口熱湯暖身又開胃，那么圓白菜湯就是您的最佳選擇，味美可口。圓白菜能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者理想食品，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。這樣的湯品適合各類的人群哦，對于降火有很好的作用，同時還可以促進食欲的哦對于預防感冒啊或者是促進代謝有很多好的做義工，還可以潤腸通便的呢，具有防癌抗癌的作用。
圓白菜湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，如果有腸胃不好，或者是膽固醇高的人群來說是不錯的選擇，預防感冒抗癌降肝火促進食欲，補血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
說起卷心菜大家都很熟悉的吧，并不陌生，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，也叫包菜，它的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，還可以提高免疫力的呢，那么你知道卷心菜如何食用的嗎，下面來看看清炒卷心菜的做法，可以有預防感冒提高免疫力的功效。
【清炒卷心菜】
【主料】
卷心菜400g
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.卷心菜400克，洗凈，切細
2.熱油鍋，倒入卷心菜
3.翻炒，加鹽
4.加水，加蓋，煮至2分鐘
5.出鍋
卷心菜營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，胡蘿卜等，有很強的抗氧化作用，適合老年人與兒童食用，可以補充多種營養(yǎng)，卷心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。經(jīng)常會感冒，不過可以多吃些卷心菜，它可以提高機體免疫力，還能預防感冒喲。這樣的一道食譜可以有促進消化和食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果哦，對于促進新陳代謝，促進食欲有好處，同時也可以提高人體的代謝能力，具有預防便的效果，同時也可以有預防感冒的功效哦，平時的時候可以經(jīng)常食用。
關于清炒卷心菜做法的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是青椒的好處還是有很多的，要懂得搭配，預防感冒提高免疫促進食欲，這樣才能吃出健康，吃出保健養(yǎng)生功效。
西紅柿是我們生活中比較常見的食材，也是很多菜譜中不可或缺的材料。采用西紅柿和卷心菜煲湯具有非常不錯的口感，并且營養(yǎng)成分比較足，關鍵是很多人對西紅柿卷心菜湯的做法布什很了解，就錯失了一道美味兒。那么，西紅柿卷心菜湯的做法是什么呢?下面咱們來詳細了解一下吧。
主料：卷心菜心1個
西紅柿：1個
輔料：水3碗
作法：
1、將大頭菜切開，取其菜心，洗凈，并切成絲狀;
2、將西紅柿洗凈，切成小塊。
3、把水倒入鍋中，依次放入西紅柿和菜絲，大火燉5分鐘，即可食用其汁。
特點：色艷、味鮮、維生素含量高
食用量：
每次2-3勺
余湯可放入冰箱下次加熱后再食用。
適合月齡：0-6個月嬰兒
此湯菜酥軟，湯香美，微酸富含維生素C，滋補養(yǎng)人。
上面就是對西紅柿卷心菜湯做法的介紹，希望對大家的認識有幫助。其實，在生活中常見的配菜如果能夠進行完全的結(jié)合，同樣是可以做成口味兒相當不錯的菜肴，多了解這方面的知識，就像西紅柿卷心菜湯這道菜一樣，這樣可以大大的完善我們的餐桌。
包菜就是卷心菜，我們經(jīng)常吃，而且很多人都不太愛吃蔬菜，經(jīng)常吃些新鮮的蔬菜對于促進食欲有好處，不要總是吃大魚大肉，要注意食物的相互搭配，這點很重要。來看這款包菜西紅柿湯的做法，可以有預防感冒的作用，還可以降肝火，來看看這道包菜西紅柿湯的做法。
包菜西紅柿湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素B6、葉酸、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其有潰瘍癥狀者
所需材料
包菜150克、胡蘿卜100克、西紅柿1個、蔥適量、姜適量、花椒適量、鹽適量、味精適量、香油適量、植物油適量
包菜西紅柿湯的做法
1、將圓白菜洗凈瀝干，切成5厘米左右的絲;胡蘿卜洗凈切絲;番茄洗凈切塊。
2、鍋置火上，倒植物油加熱，加花椒炸出香味，取出不用，放入蔥花稍炸，再入胡蘿卜、番茄和圓白菜翻炒。
3、加入適量鹽和姜末炒勻后加清水煮開，放入味精，滴入香油即可。
包菜西紅柿湯的功效與作用
包菜能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者理想食品，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。胡蘿卜可促進機體的正常生長與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。西紅柿可以有補充維生素的作用，而且也可以促進食欲，和包菜一起吃，可以抑制肝火，對于出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況也有調(diào)理的作用，同時也可以有促進傷口的愈合，具有清熱解毒滋陰潤燥的作用和效果。
包菜西紅柿湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內(nèi)容，吃這樣的一款養(yǎng)生食譜，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進代謝和消化有好處，而且也可以有降壓利尿的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
字數(shù)太少
卷心菜是一種很常見的食材，包裹的很嚴實的那種是最好的，很緊實的感覺，這樣的營養(yǎng)豐富，新鮮。卷心菜如何食用的，吃法很多，其實越簡單的做法它可以保留豐富的營養(yǎng)，下面介紹簡單的清炒卷心菜的做法。
清炒卷心菜做法一
【主料】
卷心菜400g
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.卷心菜400克，洗凈，切細
2.熱油鍋，倒入卷心菜
3.翻炒，加鹽
4.加水，加蓋，煮至2分鐘
5.出鍋
清炒卷心菜做法二
主料:
卷心菜400g
輔料：紅椒適量、大蒜適量、生姜適量、蔥適量、醋適量、鹽適量、蠔油適量、油適量
步驟
1.準備材料，菜切塊，紅椒切塊
2.鍋里放油，先炒大蒜，生姜，再放紅椒
3.放卷心菜下去炒
4.菜炒熟加鹽，糖，醋，最后放點蠔油起鍋
卷心菜營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，胡蘿卜等，有很強的抗氧化作用，適合老年人與兒童食用，可以補充多種營養(yǎng)，卷心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。春季氣溫不穩(wěn)定，人經(jīng)常會感冒，不過可以多吃些卷心菜，卷心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。其實卷心菜還有一種大家不知道的功能和作用，它有抗癌的作用，而且在抗癌的蔬菜中排行第五哦，可以增強免疫力，而且還可以有預防感冒的作用哦，所以是很不錯的營養(yǎng)食材，適合春季食用，而且價格便宜。
清炒卷心菜具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
什么花茶去肝火
1、什么花茶去肝火之桂花茶
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的,可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。
每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。
2、什么花茶去肝火之金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開,具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
3、什么花茶去肝火之洛神花茶
洛神花茶有清熱去火的功效,夏天喝很敗火的,對嗓子也有好處。洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補血、治療肝病、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果。不過由于性涼,所以生理期,妊娠期的女性不宜嘗試。
做法:洛神花干品10克,冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中,加入清水并以中火煮開,3分鐘后熄火,利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng))以增加甜味。
吃什么吃水果去肝火
1、蘋果:蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之癥的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。
2、橄欖:橄欖的果肉含有豐富的鈣質(zhì),新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助于清肝火。
3、檸檬:檸檬可以說是護肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助于排出體內(nèi)有毒有害的物質(zhì),還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助于降火。
去肝火食療方
1、荸薺汁
秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
肝火旺就容易引起口腔上火、生瘡、口臭等疾病，肝火旺盛需要調(diào)理肝臟。以利肝去火為主，可以通過中藥來調(diào)理，或是喝一些去肝火的茶，同時要注意飲食要清淡不要吃油膩的食物。
放松心情
肝火旺盛的人心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動怒，所以想要調(diào)理肝火，首先就要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。首先不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發(fā)揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環(huán)。
充足睡眠
在旺盛11點到凌晨3點的時間是人體進行肝臟排毒的時間，為了保證肝臟自身排毒修復正常進行，這個時間點最好是進入熟睡狀態(tài)。所以在保證充足睡眠的時間下還應該保證在晚上11點進入睡眠狀態(tài)，幫助肝臟進行自我修復。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質(zhì)量也很重要。
飲食調(diào)理
肝火旺盛的人還可以通過日常飲食進行調(diào)理。 合理飲食飲食習慣的不合理是導致肝火旺盛的一大誘因，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負擔過重引發(fā)肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會導致肝臟功能受損等等。想要調(diào)理肝火旺盛，不妨試著改變飲食習慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡以及習慣的科學。
食補調(diào)理
肝火旺盛的人就還可以通過食療的方法對肝臟進行調(diào)理。比如可以多食用一些有助于幫助降肝火的食物。首先是青色食物，比如青瓜、綠豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養(yǎng)肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調(diào)養(yǎng)肝臟。
中藥調(diào)理
肝火旺盛還可以在中醫(yī)師的指導下用中藥進行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多鐘情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導下用藥。
補水排毒
身體缺少很容易造成肝臟排毒功能受限。要知道肝臟是身體最大的排毒器官。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)肝火旺盛的一大原因就是因為天氣干燥，身體容易處于缺水狀態(tài)，身體毒素無法及時排出而導致的。
堅持運動
肝火旺盛的人通過每天堅持進行適量的運動能夠幫助養(yǎng)肝護肝。特別是每天堅持進行能夠活動全身的低強度運動，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳繩、游泳等運動項目。
有的人抽血查肝功，指標卻很正常，可是中醫(yī)卻告訴他肝火旺盛。這類人群，往往容易發(fā)脾氣，而且有時會覺得頭痛，有的還會有口苦的感覺。引起肝火旺盛的原因有許多，比如說生活不規(guī)律或是心情比較壓抑，都有可能會造成肝火大。肝火大時，可以吃些涼性水果，像火龍果、梨和蘋果什么的，或是苦瓜、百合等可以清肝火的蔬菜。
一、肝火形成的原因
肝火指肝火亢盛的病理現(xiàn)象。由于肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關系。臨床表現(xiàn)多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥。西醫(yī)多認為與高血壓，甲狀腺功能亢進等疾病有關。
二、吃什么去肝火見效快
清肝火之水果篇
1.涼性水果：適宜熱性體質(zhì)人群
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2.寒性水果：適宜熱性體質(zhì)人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、柚子、荸薺等。
清肝火之蔬菜篇
1.苦瓜
性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
2.百合
性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
3.芹菜
性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
4.蓮藕
性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
5.茭白
性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
6.萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
清肝火之飲品篇
1.菊花茶
眾所周知的降肝火茶飲，每天能泡一杯喝上，不僅降火，還能明目，好處很多，但身體寒涼的人要少喝，或加入紅糖再喝。用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
2.鮑魚湯
鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。
3.玫瑰花茶
用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。
4.綠豆湯
綠豆也是對降火很有幫助的食物，性寒味甘，具有清涼解毒的功效，肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。
5.各類清涼沖劑
如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 不妨經(jīng)常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫(yī)經(jīng)典組方茶，有很好的養(yǎng)肝祛火功效。
頭發(fā)油油的，臉上痘痘又跑出來吸引注意力，不僅影響了平日的好形象還破壞了一天的心情，好像所有女性都有這樣的煩惱，涂抹治痘去油的東東只能治標不治本，如果頭發(fā)油油的，還加上口干舌燥，這是身體發(fā)出的抗議，肝火可能找上了你，肝火旺盛是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)之一，嚴重的還有可能引發(fā)各種婦科疾病。如果不吃藥物吃什么東東可以降肝火呢。
女性肝火旺的癥狀主要表現(xiàn)在脾氣和面容方面，易發(fā)怒，注意力不集中，面色暗淡，甚至還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)，大便干結(jié)，口苦口渴，頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠質(zhì)量不佳等，這都是由于肝火旺盛造成的。乙肝孕婦懷孕期間，肝火旺還可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺的癥狀一般會表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀?？此撸焊位鹜鷷r晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠?？雌猓焊位鹜鷷r還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
肝火旺還會讓寶寶有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
要想擺脫肝火旺盛的癥狀，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。草莓：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
另外，無論是怎么“升”起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭于無形。
什么花茶可以去肝火
1、什么花茶可以去肝火之洛神花茶
洛神花茶有清熱去火的功效,夏天喝很敗火的,對嗓子也有好處。洛神花具有清熱解渴、清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞、抗高血壓、補血、治療肝病、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果。不過由于性涼,所以生理期,妊娠期的女性不宜嘗試。
做法:洛神花干品10克,冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中,加入清水并以中火煮開,3分鐘后熄火,利用余溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣后,將茶水倒入杯中,等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng))以增加甜味。
2、什么花茶可以去肝火之桂花茶
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的,可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。
每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。
3、什么花茶可以去肝火之菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
吃什么水果可以去肝火
橄欖:橄欖的果肉含有豐富的鈣質(zhì),新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助于清肝火。
檸檬:檸檬可以說是護肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助于排出體內(nèi)有毒有害的物質(zhì),還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助于降火。
蘋果:蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之癥的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。
吃什么食物可以去肝火
包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合
性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
胡蘿卜
性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿卜素),亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng),健胃消食,生熟均可食,對于提高肝病病人維生素A水平,間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。
粉絲是一種高營養(yǎng)的食物，它含有的維生素和礦物質(zhì)很豐富可以有促進食欲的作用，而且在日常生活中大家經(jīng)常吃粉絲這樣的食物，粉絲可以和很多的食物相互搭配，今天就來介紹粉絲油菜湯的做法。可以有平肝的作用，還能降火氣降血脂。
營養(yǎng)價值:
維生素A、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鈉、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、常用電腦之人
禁忌人群:
痧痘、孕早期、目疾患者、小兒麻疹、疥瘡、狐臭者少食
粉絲油菜湯
所需材料
油菜300克、粉絲5克、鹽適量、味精適量、胡椒粉適量、植物油適量、清湯適量
粉絲油菜湯的做法
1、將油菜洗凈，對剖;粉絲洗凈用溫水泡發(fā)，剪成小段，待用。
2、鍋里放入適當?shù)闹参镉蜔裏幔缓蠓湃敕劢z，油菜加入鹽，味精和胡椒粉翻炒。
3、待油菜炒至六成熟時，加入清湯，煮沸即可。
粉絲油菜湯的功效與作用
粉絲爽口，易消化，吃粉絲可以緊致皮膚，延緩皮膚衰老等作用。油菜具有降低血脂的作用，同時也可解毒消腫。將這兩張食材一起吃，不僅能降肝火，同時也可以清除體內(nèi)火毒，緊致皮膚，起到美容保健的作用，食材簡單，可作為常做的家常菜。
粉絲油菜湯是一道具有降肝火作用的養(yǎng)生食譜，它可以起到促進食欲的作用，對于降血脂有好處，適合老年人食用，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于提高人體免疫力有好處，還可以抗衰老，這樣的養(yǎng)生保健的食譜你怎么能錯過?
卷心菜大家都愛吃的吧，是很常見的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果哦，卷心菜如何食用呢，可以炒著吃，涼拌，還可以煮粥的哦，來看看卷心菜菠蘿粥的做法，可以有潤腸排毒的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
菠蘿包菜稀粥
所需材料
菠蘿15克，包菜10克，白米10克，水70毫升
做法
1將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長的需要，促進寶寶更加健康地成長發(fā)育。菠蘿包菜稀粥富含豐富的營養(yǎng)元素，能夠提高人體免疫力，預防疾病，促進成長發(fā)育，是不可多得的保健膳食之選。卷心菜和菠蘿大米一起熬粥的話可以有助于消化和吸收，還可以有促進生長發(fā)育的作用，對于提高免疫力來說效果不錯，同時也可以有潤腸通便的作用，是不錯的提高免疫力的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對身體健康有好處。
關于卷心菜菠蘿粥的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的通便，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生食譜哦，消炎去水腫潤腸排毒，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
有了肝火以后，就渾身覺得不對勁，火氣大的口角起了小泡泡，眼角干澀疼痛，晚上睡也睡不好，耳朵邊好像總有人在敲鼓一樣，整夜不能入睡。喝點水也是苦的，真不知道自己怎么啦!人的身體只要上火了，就很難受，要是有了肝火那還不更難受呀?有了肝火除了吃藥以外還可以食療的。
一定發(fā)現(xiàn)有了肝火，就要先吃藥進行控制，不然的話嚴重了就難以控制了，剛開始可能不見效，反而越來越重。所以，只有慢慢的調(diào)理了，平時一定要多喝水，等到得到控制了就要進行食療了。
原來如此：肝火多由暴怒傷肝、五志化火引起，主要表現(xiàn)為目赤腫痛、頭暈耳鳴、口苦咽干、胸悶脅痛等。
脾氣較急、肝火較旺的中老年人除應控制情緒外，還可常飲菊花茶。
菊花可疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，能有效治療發(fā)熱頭痛、肝熱目赤、肝虛目暗、肝陽眩暈、痙攣抽搐及疔瘡腫毒。
每天用5-6朵白菊花泡水代茶飲(加入少許蜂蜜味道更好)，每次喝到還剩三分之一的水量時再加入新水，一天可沖泡四到五次。
祛肝火還可飲用玫瑰花茶，以煮沸的開水沖泡玫瑰花(每500毫升7-8朵)，10分鐘后飲用，能疏肝解郁，通便降火、順行氣血、治腹中冷痛。中老年女性長期飲用玫瑰花茶還可預防或減輕面部皺紋及色斑生成。薰衣草也有美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)神經(jīng)、安定情緒、舒緩壓力的作用
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身體的健康對人來說是頭等大事，俗話說，有錢難買早知道，在不了解病情的情況下千萬不要拖，要及時就醫(yī)，了解病情，對癥用藥，這樣才能早發(fā)現(xiàn)早治療，不要小病拖成大病，本來幾幅藥就能解決的問題非得弄到住院就很愚蠢啦!
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