菠蘿卷心菜稀粥——排毒潤(rùn)膚消炎
養(yǎng)生排毒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供菠蘿卷心菜稀粥——排毒潤(rùn)膚消炎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
卷心菜大家都吃過(guò)的吧，是一種常見(jiàn)的食材，也叫圓白菜或者是包菜。是食用率比較高的一種食材類型哦。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，來(lái)看看菠蘿卷心菜稀粥的做法，可以有排毒潤(rùn)膚去腫消炎的作用哦。
菠蘿卷心菜稀粥
食療功效:排毒潤(rùn)膚、消炎、去水腫、潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
所需材料
主要食材菠蘿、包菜、白米、水
做法
1將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，促進(jìn)寶寶更加健康地成長(zhǎng)發(fā)育。菠蘿包菜稀粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠提高人體免疫力，預(yù)防疾病，促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，是不可多得的保健膳食之選。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，而且還很容易消化和吸收，是不出的寶寶促進(jìn)代謝的食譜類型，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素。
關(guān)于菠蘿卷心菜稀粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排毒潤(rùn)膚消炎去腫潤(rùn)腸道，還等什么?趕緊試試吧。
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很多人都喜歡吃綠葉的蔬菜，它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于身體健康起到了很大的作用。蔬菜的種類有很多，今天要介紹的就是包菜，也叫作圓白菜，它是春季排毒的不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看菠蘿包菜稀粥的做法。
菠蘿包菜稀粥
菠蘿包菜稀粥所需材料
主要食材菠蘿、包菜、白米、水
菠蘿包菜稀粥的做法
1、將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3、將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿包菜稀粥富含豐富的維生素B、膳食纖維及鈣，不僅能夠保健養(yǎng)生，還能夠排毒塑身，是多類人士調(diào)節(jié)身體的食療之一，特別是適合于成長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶食用。潤(rùn)膚菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。除煩解渴菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且其中含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)吸收，適合寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以有預(yù)防疾病的作用。促進(jìn)人體的免疫力，而且還可以消除疲勞，適合各類的人群，不僅是寶寶正在長(zhǎng)身體，而且還設(shè)有排毒養(yǎng)顏的作用。
菠蘿包菜稀粥的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
卷心菜大家都愛(ài)吃的吧，是很常見(jiàn)的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果哦，卷心菜如何食用呢，可以炒著吃，涼拌，還可以煮粥的哦，來(lái)看看卷心菜菠蘿粥的做法，可以有潤(rùn)腸排毒的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
菠蘿包菜稀粥
所需材料
菠蘿15克，包菜10克，白米10克，水70毫升
做法
1將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，促進(jìn)寶寶更加健康地成長(zhǎng)發(fā)育。菠蘿包菜稀粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠提高人體免疫力，預(yù)防疾病，促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，是不可多得的保健膳食之選。卷心菜和菠蘿大米一起熬粥的話可以有助于消化和吸收，還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，是不錯(cuò)的提高免疫力的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)身體健康有好處。
關(guān)于卷心菜菠蘿粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的通便，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，消炎去水腫潤(rùn)腸排毒，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
包菜大家都很常見(jiàn)，很熟悉的一種家常菜，而且是一年四季都可以吃的，可以炒著吃，或者是涼拌，還可以煮粥煲湯都可以，新鮮的綠色蔬菜，它含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，吃法也有很多，下面介紹包菜菠蘿粥的做法，可以有排毒的作用，來(lái)看看關(guān)于它的好處。
包菜菠蘿粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
包菜菠蘿粥
所需材料
菠蘿15克、包菜10克、白米10克、水70毫升
包菜菠蘿粥的做法
1、將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、將菠蘿和包菜洗凈后磨碎備用。
3、將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關(guān)火出鍋。
功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。排毒富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處，還可以起到預(yù)防疾病的作用，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，而且也可以有緩解身體疲勞的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)有幫助作用，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，是很健康的一款養(yǎng)生的粥。
包菜菠蘿粥可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且菠蘿還可以有緩解疲勞感，對(duì)于增強(qiáng)人體的記憶力有一定的幫助作用，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，和包菜一起煮粥，好消化好吸收，而且也可以有消炎的功效，是可以有去除水腫的保健食譜類型，大家可以試試。
蔬菜是我們生活中必備的食材類型，而且種類繁多，不知道大家都喜歡吃什么樣的蔬菜呢，比如說(shuō)瓜類的，綠葉類的等等不同的種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且做法也是有所不同的，今天小編就給大家介紹包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關(guān)火出鍋食用。
包菜稀粥的功效與作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作為維生素豐富的蔬菜經(jīng)常食用能夠防病保健，父母經(jīng)常給寶寶食用此粥也對(duì)寶寶的骨骼和皮膚健康十分有益的，平時(shí)不妨多吃。促進(jìn)骨骼發(fā)育包菜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質(zhì)又是促進(jìn)骨骼發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長(zhǎng)及發(fā)育。適合很多的人群，比如說(shuō)孩子，可以通過(guò)這樣的食物來(lái)增強(qiáng)抵抗力和發(fā)育，而且還可以有助于老年人排便，是很適合各類的人群食用的哦，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)還可以有殺菌抗炎的作用，排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)素供給的。
關(guān)于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
卷心菜就是我們經(jīng)常吃的包菜，也叫圓白菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的維生素和纖維素是比較多的，來(lái)看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒減肥的作用，還可以強(qiáng)體質(zhì)。
黑木耳卷心菜
食療功效:減肥、排毒、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鎂膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素K、維生素C、膳食纖維、脂肪
適宜人群:容易便秘體內(nèi)有毒素的患者易多食用
黑木耳卷心菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
做法
1先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，放蔥花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黑木耳含有特殊的膠質(zhì)，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽(yù)。圓白菜維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的食療作用。黑木耳圓白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。這樣的一道菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素。
黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，排毒減肥補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)，一般人都可以吃，是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的一道家常菜，可以有促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力的效果。
說(shuō)起木瓜，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃些木瓜的話可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的維生素和纖維素以及礦物質(zhì)豐富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮湯的話可以有很好的潤(rùn)膚排毒的效果哦，來(lái)看看木瓜燉排骨的做法。
木瓜燉排骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、鹽少許
做法
1木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有健脾消食、清心潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒、美容潤(rùn)膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)腸排毒啊或是助消化有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，大家可以試試。
關(guān)于木瓜燉排骨的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這款木瓜的食譜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，潤(rùn)腸排毒美容潤(rùn)膚，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食譜，趕緊行動(dòng)吧。
菠蘿包菜稀粥作為非常美味的養(yǎng)生粥，是我們?cè)S多的朋友們都非常喜歡食用的，尤其是我們老年朋友們，因?yàn)檠例X不好，所以經(jīng)常會(huì)食用菠蘿包菜稀粥的，當(dāng)然，菠蘿包菜稀粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常食用一些菠蘿包菜稀粥，還能夠起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們一起來(lái)看看。
菠蘿包菜稀粥
將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中然后再熬煮上大概十分鐘的時(shí)間，就可以關(guān)火出鍋，開始食用了，這時(shí)候我們可以聞到濃郁的香味，很能勾起人們的食欲。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，促進(jìn)寶寶更加健康地成長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}包菜稀粥，不僅可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的作用，尤其是對(duì)于幫助我們緩解食欲不振或者是消化不利的效果更是非常好的。
通過(guò)上面的這些介紹，相信大家也是了解了菠蘿包菜稀粥的做法了，所以我們大家在生活中閑暇的時(shí)候，就是可以做著食用一些菠蘿包菜稀粥的，我們也了解了解了菠蘿包菜稀粥的保健功效了，可以看出來(lái)，菠蘿包菜稀粥不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防許多的疾病的。
卷心菜的一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于美容排毒來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，卷心菜怎么吃呢，來(lái)看看醋溜卷心菜的做法，可以預(yù)防便秘。
醋溜卷心菜
食療功效:潤(rùn)腸通便、排毒美白、提高免疫力力、治療潰瘍、消炎止痛、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素C、維生素B6、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合動(dòng)脈硬化、消化道潰瘍食用
禁忌人群:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食
醋溜卷心菜所需材料
主要食材圓白菜、植物油、鹽、干辣椒、白糖、醋、醬油、花椒、淀粉、蒜末、蔥末、姜、香油
做法
1圓白菜擇洗干凈，切塊;取小碗，加白糖、醋、醬油、味精、水淀粉攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
2鍋置火上，倒入植物油燒熱，炒香辣椒、花椒、蒜末、蔥末，放入圓白菜翻炒至熟，加調(diào)味汁翻炒均勻即可。
功效與作用
圓白菜富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。維生素E能防止皮膚色素沉淀，減少雀斑的出現(xiàn)，經(jīng)常吃圓白菜有排毒美白的功效。圓白菜含有多種微量元素和豐富的維生素C和E，有助于增強(qiáng)人體免疫力。圓白菜中含有維生素U樣因子，能促進(jìn)胃、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對(duì)胃病有治療作用。新鮮的圓白菜具有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛者可以吃些圓白菜。這樣的一道食譜可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以預(yù)防口腔潰瘍，對(duì)于缺乏維生素的人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有排毒美容的效果，是不錯(cuò)的一道食譜類型哦。
關(guān)于醋溜卷心菜的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以排毒美白潤(rùn)腸通便預(yù)防潰瘍，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
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