無花果玉米煲鵪鶉湯——潤腸緩解便秘
無花果的養(yǎng)生知識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供無花果玉米煲鵪鶉湯——潤腸緩解便秘，希望能對您有所幫助，請收藏。
無花果玉米煲鵪鶉湯是現(xiàn)在很多人都愛吃的一種食物，對我們健康是非常有幫助的，我們可以吃這種食物來促進我們健康，對我們?nèi)梭w健康是會有一定幫助的，所以在平時很多人偶讀會愛吃這種食物，那么具體無花果玉米煲鵪鶉湯如何烹飪，一起看看吧。
無花果玉米煲鵪鶉湯的材料
鵪鶉3只，瘦肉1塊，無花果4只，甜玉米1個，胡蘿卜半個，清水8碗。
無花果玉米煲鵪鶉湯的做法
首先我們需要把材料準(zhǔn)備好，然后我們要把鵪鶉清洗干凈，去頭、去腳后每只斬開成四件，瘦肉切塊，放進冷水鍋里，煮開后撈出沖洗干凈浮沫，這時候再把胡蘿卜削皮切塊，甜玉米清洗后切段，無花果沖洗干凈;然后我們選擇把全部材料放進湯鍋，加入8碗清水;最好大火煲至水開后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個小時，放鹽調(diào)味，我們就可以開始吃了。
無花果玉米煲鵪鶉湯的食用功效
無花果玉米煲鵪鶉湯是大家常吃的一種湯品食物，對我們健康是非常有好處的，我們完全可以通過吃無花果玉米煲鵪鶉湯來養(yǎng)生，首先無花果玉米煲鵪鶉湯，營養(yǎng)豐富而全面，除含有人體必需的多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，而且還可以有效潤腸止咳，清熱潤腸，解毒。主治咳喘、咽喉腫痛、痔瘡、便秘，對我們的 腸胃健康和肺部健康是非常有幫助的，所以在平時我們就可以經(jīng)常去吃這種食物了。
上面推薦的幾款食物都不錯，我們常吃健康也很好的促進我們健康，這樣對我們健康會有幫助，同時還可以很好的促進我們腸胃健康，特別是可以促進肺部健康，所以在平時我們是應(yīng)該去多吃無花果玉米煲鵪鶉湯的，對我們?nèi)梭w有很大幫助。
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無花果大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種養(yǎng)生的水果，也是一種具有藥用功效的食材哦，可以煲湯，今天介紹一款可以有潤腸利咽喉的板栗無花果湯的做法吧，可以有緩解壓力的作用，而且還可以清熱解毒去火的哦，來看看這款食譜吧。
板栗無花果湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
板栗無花果湯
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、無花果30克、鹽1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2、胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一款食譜可以有降糖的作用，對于提高體質(zhì)是有好處的，開胃消食的同時也可以有幫助消化的作用，對于清熱解毒是不錯的選擇，而且無花果也可以潤肺。
秋季食用板栗無花果湯是不錯的選擇，這樣的保健湯品可以起到滋陰的作用，而且也可以清熱解毒去火的哦，是不錯的養(yǎng)肝補肝的食譜類型呢，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，可以促進食欲呢。
說起無花果大家都不是很陌生，也經(jīng)常吃，是一種可以煲湯啊或者是做菜的一種食材，而且還可以有滋陰的作用，對于潤腸通便也有好處。你知道無花果怎么吃比較好嗎，今天介紹一道可以有潤腸潤肺的板栗無花果湯的做法，可以有緩解疲勞，還可以止咳化痰。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、無花果30克、鹽1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2、胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對于降糖降脂有好處，同時也可以有潤腸通便的作用，對于緩解壓力啊緩解疲勞有一定的效果和作用。
板栗無花果湯的制作方法以及保健的效果，小編給大家介紹了相關(guān)的一些制作方法以及養(yǎng)生功效了，大家可以利用起來哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解疲勞，對于強筋骨有好處，同時也可以起到滋陰補腎的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
無花果你不陌生吧，是一種很常見的食材，它的果實可以直接食用，而且曬干以后也可以做湯啊或者是燉菜食用，可以有藥用保健的效果和作用，具有潤肺止咳的作用，同時也可以潤腸通便，來看看無花果煲排骨的做法吧，可以有很好的保健的作用和效果，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
維生素E、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合外感咳嗽、腸燥便秘、消化不良、食欲不振者
禁忌人群:
北杏仁有小毒，不能多吃
所需材料
排骨200克、南杏仁10克、北杏仁10克、無花果適量
做法
1、材料洗凈，排骨斬塊。
2、排骨入沸水汆盡血漬，撈出洗凈。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
南杏仁又名甜杏仁，用于止咳潤肺平喘、生津開胃，治虛勞咳喘，腸燥便秘。北杏仁又名苦杏仁，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命。所以用量要控制在10克之內(nèi)，以免過量食用傷及身體。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。此湯具有潤肺利咽、健脾開胃、祛痰止咳、潤腸通便、益精補血的功效。排骨和杏仁無花果一起吃，可以有滋陰壯陽的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有助消化的效果，對于補氣血潤腸通便有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
這道無花果煲排骨你學(xué)會了嗎，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰都有很多好的改善和預(yù)防的作用，而且還可以滋陰補血，趕緊試試這道滋補的無花果煲排骨吧。
無花果大家都很熟悉吧，不是人參果哦，大家不要搞錯了，無花果有一種甘甜的味道，但是具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以做各種的湯品，來看看這道南北杏無花果煲排骨的做法吧。
南北杏無花果煲排骨
南北杏無花果煲排骨所需材料
主要食材排骨、南杏仁、北杏仁、無花果
南北杏無花果煲排骨的做法
1、材料洗凈，排骨斬塊。
2、排骨入沸水汆盡血漬，撈出洗凈。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
南北杏無花果煲排骨的功效與作用
南北杏結(jié)合既可潤肺又可止咳。搭配上無花果和排骨，效果加倍哦。南杏仁又名甜杏仁，用于止咳潤肺平喘、生津開胃，治虛勞咳喘，腸燥便秘。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。這樣的一道湯品結(jié)合了這些營養(yǎng)的食材具有潤肺止咳的作用，適合初秋季節(jié)食用，而且還可以健脾胃，具有潤腸通便的效果，而且還可以滋補氣血哦，適合身體虛弱的人群，而且還可以促進食欲，補血養(yǎng)顏。
南北杏無花果煲排骨的方法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，潤腸通便補血健脾又開胃，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，喝的健康，希望這些大家記住哦。這樣的一道美味食譜健脾祛濕大家可以試試。
雪梨在日常生活中經(jīng)常見到，是老少咸宜的一種水果。燉雪梨是很多時尚女性希望嘗到的一種食品，在家中也會嘗試制作，但是很多人都不能很好的完成制作，和想象中的味道有很大差別。其實，雪梨可以和無花果一起蒸煮，效果比單純燉雪梨更好。那么，雪梨煲無花果的制作過程是怎樣的呢？
一、材料
1、梨2個，紅蘿卜1個，豬骨400g，無花果12顆;
2、北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙。
做法
1、雪梨洗凈，挖去梨芯，切成塊;紅蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊;
2、豬骨在開水里氽煮10分鐘，去掉血水;
3、砂鍋里倒入1000毫升水，煮開后加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿卜。煮開后調(diào)小火煲1小時;
4、1小時后加入雪梨，再次煮開后調(diào)小火煲1.5小時;
5、后加入鹽和雞精調(diào)味。
二、小訣竅
1、煲湯的豬骨選排骨頭比較好，肉較嫩且不肥膩;
2、因雪梨和無花果都帶甜味，所以無須加蜜棗已夠清甜了。
雪梨的小偏方
慢性氣管炎、干咳少痰、口干舌紅、便秘
三、雪梨的小偏方
生梨1個，蜂蜜或冰精放入梨內(nèi)，蒸熟吃梨喝湯，每日1次，連吃5天為一療程?；蚶嫱谛南髌ぃ湃胄尤?0克、冰糖30克蒸熟吃，可止咳化痰，清熱生津。
肺熱、咽疼、失音
雪梨搗汁徐徐含咽，每日服3-4次。
四、肺熱咳嗽
生梨加冰糖燉服，或生梨去心加貝母3克燉服;或梨1個，蘆根30克，冰糖同煮，睡前熱食，見小汗為佳，食3天;或梨汁、藕汁等量服。
總結(jié)：雪梨是日常生活中再常見不過的水果，吃梨可以降火氣、可以治療咳嗽和咽喉疼痛，這道雪梨煲無花果對我們的嗓子是很有幫助的。那么大家還在等什么呢，趕緊做來嘗一嘗吧。
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