木耳炒西蘭花——保護(hù)血管清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“木耳炒西蘭花——保護(hù)血管清熱解毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
木耳炒西蘭花是大家熟悉的一種食物，作為家常菜的一種，我們很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康非常有好處，能夠起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，特別是可以促進(jìn)我們的身體健康，那么具體木耳炒西蘭花如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳炒西蘭花的材料
木耳一把，西蘭花一個(gè)，胡蘿卜一根，蒜瓣幾個(gè)。
木耳炒西蘭花的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把西蘭花掰成小朵，清洗干凈;胡蘿卜切片，蒜切末，取一點(diǎn)淀粉，加冷水?dāng)噭蚍旁谛⊥肜飩溆茫@時(shí)候選擇在鍋里燒開(kāi)水，把西蘭花倒進(jìn)去焯兩分鐘，撈出，浸在涼水里，之后選擇在鍋里加油，下蒜末炒香，然后把西蘭花和胡蘿卜倒進(jìn)去翻炒。然后選擇及時(shí)下木耳，繼續(xù)大火炒，炒到木耳劈啪作響的時(shí)候加蠔油，蠔油很粘稠的，用之前可以先倒立兩分鐘，這樣用的時(shí)候會(huì)輕松倒出來(lái)。菜里加少許鹽，然后加一些水淀粉進(jìn)去勾芡，這道菜就算炒好了。
木耳炒西蘭花的食用功效
木耳炒西蘭花是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的食物，常吃這種食物對(duì)我們健康很有的幫助，對(duì)我們的身體健康還是非常有幫助的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，首先我們吃木耳炒西蘭花就可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。而且西蘭花有清化血管的功效與作用。西蘭花菜花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)，是可以保護(hù)我們血管健康的，同時(shí)吃這道菜還能很好的幫助我們?nèi)梭w排毒，從而解決掉毒素多的問(wèn)題。
吃木耳炒西蘭花對(duì)我們健康非常有好處，常吃這種食物對(duì)我們健康非常有好處，能夠起到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，特別是能夠通過(guò)吃木耳炒西蘭花來(lái)增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該去多吃些木耳炒西蘭花，對(duì)健康很有好處。
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韭菜是一種大家都很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，可以有促進(jìn)食欲的作用，還有保健的效果的哦。韭菜可以有清熱解毒的效果，和豬血一起吃的話(huà)可以有很好的美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的作用，一起來(lái)看看豬血韭菜煲的做法，可以有清熱去火的效果。
豬血韭菜煲
食療功效:清熱解毒、增進(jìn)食欲、清肺健胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏、保護(hù)心血管
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，卵磷脂，多種維生素，維生素K，粗纖維，胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材韭菜、豬血、花椒粉、鹽、雞精、植物油
做法
1韭菜擇洗干凈，切段;血豆腐洗凈，切塊。
2炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。
3倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段炒出湯，加鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒。豬血具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。此菜具有清熱解毒、增進(jìn)食欲、清肺健胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏、保護(hù)心血管的功效。這樣的食療方法可以有清肺的作用，還可以潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于養(yǎng)肝明目來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，還可以有活血?dú)⒕淖饔门叮瑫r(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥的哦。
關(guān)于豬血韭菜煲的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，纖維素，膽固醇和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還是低脂肪低膽固醇的食材類(lèi)型，適合各類(lèi)的人群食用哦，清熱解毒保護(hù)心血管美容養(yǎng)顏，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
奶白菜你吃過(guò)嗎，養(yǎng)生蔬菜的一種，為什么叫奶白菜呢，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且口感好，有著清香的味道。奶白菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲，清熱解毒的作用和效果哦，食用方法有很多，今天介紹奶白菜炒山木耳的做法吧。
奶白菜炒山木耳
食療功效:降低血脂、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
奶白菜炒山木耳所需材料
主要食材奶白菜、山木耳、紅椒、鹽、味精
做法
1、奶白菜洗凈切段;山木耳泡發(fā)，洗凈切小塊;紅椒去籽，洗凈切片。
2、鍋中倒油燒熱，下山木耳和紅椒翻炒，加入奶白菜，快速翻炒。
3、最后加入鹽和味精，炒勻即可。
奶白菜炒山木耳的功效與作用
奶白菜具有清熱除火、解毒、亮發(fā)、提高免疫力、明目、健脾、和胃、潤(rùn)腸、壯骨、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、抗衰抗輻射的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。奶白菜炒山木耳此菜具有降低血脂、清熱解毒、健脾和胃、明目養(yǎng)顏、抗衰抗輻射、補(bǔ)血活血的功效。這道食譜可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，而且還可以有補(bǔ)虛滋陰的效果，對(duì)于抗衰抗輻射有好處，而且還可以有清熱解毒去火的效果，和黑木耳一起吃，可以有降壓降脂的功效。
奶白菜炒山木耳的制作方法以及它的一些保健功效，小編給大家介紹了一些內(nèi)容了，奶白菜炒山木耳的好處有很多，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有抗衰抗輻射的效果哦，是不錯(cuò)的降壓降脂的食譜，趕緊試試吧。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也不一樣的呢，我們可以相互搭配這些食材，可以起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的效果哦。胡蘿卜和木耳可以一起吃，可以有很好的清熱解毒養(yǎng)肝明目的作用，還可以排毒的哦，下面就來(lái)看看這道胡蘿卜炒木耳的做法吧。
胡蘿卜炒木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用和效果的呢。胡蘿卜和木耳具有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)虛有好處，同時(shí)也可以有降壓抗癌的效果，木耳可以有解毒美容的作用。
關(guān)于胡蘿卜炒木耳的做法大家都知道了吧，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃這樣的家常菜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有保健的效果，清熱解毒養(yǎng)肝明目補(bǔ)虛，趕緊來(lái)試試吧。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以適合的一些養(yǎng)生的食物也是有所區(qū)別的哦。不知道大家對(duì)于金針菇有所了解嗎，很多人愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)，可以有降血脂的作用，怎么吃呢，來(lái)看看這道木耳金針菇炒芹菜的做法吧。
木耳金針菇炒芹菜
食療功效:清熱解毒、涼血止血、潤(rùn)腸通便、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膠質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種元素
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體弱多病、免疫力低下和腸胃虛弱等癥
木耳金針菇炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、金針菇、木耳、鹽、味精
木耳金針菇炒芹菜的做法
1木耳泡發(fā)，洗凈切條、金針菇洗凈，一起焯水，撈出，芹菜洗凈切段。
2鍋中放油燒熱，下芹菜段炒至變色，再放木耳、金針菇炒勻，調(diào)入味即可。
木耳金針菇炒芹菜的功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、健腦益智、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。芹菜具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、平肝清熱、涼血止血、潤(rùn)肺止咳、降壓降脂的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳金針菇炒芹菜此菜具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、降血脂、涼血止血、益氣強(qiáng)身、防癌抗癌的功效。這樣的一道養(yǎng)生的菜肴是可以有降脂降壓的作用的，而且還可以緩解衰老，對(duì)于清熱解毒啊，潤(rùn)腸通便是有好處的，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。
關(guān)于木耳金針菇炒芹菜的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，清熱解毒潤(rùn)腸通便降血脂，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
西蘭花炒木耳，其實(shí)它的做法也是比較方便簡(jiǎn)單的,，而且木耳可以幫助清除腸道的毒素，西蘭花還有很好的抗癌抗病毒功效作用，所以了解他的做法之后，也更利于身體疾病的預(yù)防。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時(shí)人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.另外西蘭花還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力。
二、制作步驟
1. 將黑木耳提前用溫水泡發(fā)，擇去根部的泥沙沖洗干凈，撕成小朵。西蘭花切去根部硬的部分，掰成小朵洗凈。鍋里放水燒開(kāi)，滴上幾滴食用油，將西蘭花焯水，撈出后放到冷水中過(guò)涼
2. 大蒜去皮拍破，切成蒜粒。鍋里放油燒熱，放入蒜粒爆出香味
3. 放入黑木耳炒勻，加入西蘭花翻炒一下
4、加適量鹽調(diào)味，然后加少許清水，蓋上鍋蓋燜一下，(燜大概一兩分鐘就可以，時(shí)間太長(zhǎng)就爛了)加少許味精，然后用水淀粉勾芡(水淀粉要稍微稀一點(diǎn)的，一點(diǎn)點(diǎn)的往鍋里倒，看鍋里的湯汁裹到菜上就可以了)，最后淋出鍋的時(shí)候滴上點(diǎn)香油即可
木耳是很多人喜愛(ài)選擇，吃木耳對(duì)身體有很多幫助，不過(guò)在吃木耳的時(shí)候，一定要適量進(jìn)行，木耳很難消化，吃的時(shí)候如果吃太多的話(huà)，對(duì)胃部會(huì)有損害，那西蘭花炒木耳的做法如何呢，這樣的佳肴制作上，也不是很復(fù)雜，制作西蘭花炒木耳都是能夠很輕松的制作出來(lái)的。
西蘭花炒木耳的做法：
食材和調(diào)料：西蘭花 小半個(gè) 黑木耳適量 大蒜 半頭 鹽 適量 味精 少許 香油 少許 水淀粉 適量
做法：
一、 將黑木耳提前用溫水泡發(fā)，擇去根部的泥沙沖洗干凈，撕成小朵，西蘭花切去根部硬的部分，掰成小朵洗凈
二、 鍋里放水燒開(kāi)，滴上幾滴食用油，將西蘭花焯水，撈出后放到冷水中過(guò)涼
三、 大蒜去皮拍破，切成蒜粒
四、 鍋里放油燒熱，放入蒜粒爆出香味
五、 放入黑木耳炒勻，加入西蘭花翻炒一下
六、 加適量鹽調(diào)味，然后加少許清水，蓋上鍋蓋燜一下，(燜大概一兩分鐘就可以，時(shí)間太長(zhǎng)就爛了)
七、 加少許味精，然后用水淀粉勾芡(水淀粉要稍微稀一點(diǎn)的，一點(diǎn)點(diǎn)的往鍋里倒，看鍋里的湯汁裹到菜上就可以了)，最后淋出鍋的時(shí)候滴上點(diǎn)香油即可
在對(duì)西蘭花炒木耳的做法認(rèn)識(shí)后，制作西蘭花炒木耳的時(shí)候，要注意時(shí)間上不能太長(zhǎng)，而且對(duì)食材的放入，都是要根據(jù)以上方式進(jìn)行，這樣使得制作出來(lái)的西蘭花炒木耳會(huì)很好吃，這點(diǎn)在制作西蘭花炒木耳的時(shí)候要注意的。
綠豆芽是現(xiàn)在很多養(yǎng)生人群非常推薦的一種食材，吃起來(lái)非常的清脆爽口，而且做起來(lái)也是非常的方便，我們食用綠豆芽有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于身體健康非常的有好處，而且也不會(huì)發(fā)胖，在北方很多地方都是吃綠豆芽炒馓子，很適合在夏季食用，一起來(lái)看看怎么制作吧。
綠豆芽炒馓子
原料有：綠豆芽、馓子、韭菜，還需要蔥姜、鹽、糖、食用油等佐料。
做法：
1、首先將韭菜的雜質(zhì)擇取掉，隨后將之洗干凈，將它切段備用。
2、接著將馓子掰成斷。
3、接著將綠豆芽放入清水中，進(jìn)行清洗。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香蔥姜，隨后倒入綠豆芽。
5、并加入適量的鹽、糖進(jìn)行不斷的翻炒。
6、等豆芽變軟了，就加入韭菜進(jìn)行翻炒。
7、等韭菜變軟了，就再放入馓子繼續(xù)翻炒。
8、最后放入少許的雞精，還有淋入香油，再繼續(xù)炒勻，就可以吃了。
綠豆芽炒馓子的功效
綠豆芽炒馓子可以清熱解毒、軟化血管等等的功效。綠豆芽所含的纖維素很豐富，天然可以加快體內(nèi)對(duì)食物的分解和排泄，從而具備了減肥能力，還能預(yù)防便秘癥狀。所以想要減肥的人，就可以適當(dāng)?shù)氖秤锰O(píng)果，不但能減肥，還能清理腸胃，保證腸胃的健康。綠豆芽中的蛋白質(zhì)、多種氨基酸，利于生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝。很適合孩子們食用。馓子作為一種熱量較高的食品，含有大量的碳水化合物，給人體提供了足夠的能量。這道食譜，可以幫助人體的血管，還能幫助減肥。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于這款北方特色菜肴的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常制作是一些，但是要注意綠豆芽屬于寒性的，我們身體如果偏寒性就是要很好的控制量，避免加重身體的不利狀況。
發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的食材類(lèi)型，它是一種海藻類(lèi)的食材，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢?？梢杂醒a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用。發(fā)菜的食用方法有很多，來(lái)看看發(fā)菜炒絲瓜的做法吧，可以有清熱利尿的作用。
發(fā)菜炒絲瓜
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
發(fā)菜炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
發(fā)菜炒絲瓜的做法
1、絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2、枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3、炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
發(fā)菜炒絲瓜的功效與作用
發(fā)菜是一種較為珍貴的食材，也正是因?yàn)槠湔滟F，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的;但是絲瓜是我們常見(jiàn)的食材，曬干加工后還可做中藥，發(fā)菜有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風(fēng)痔漏等病癥。發(fā)菜炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜炒絲瓜可以有祛痰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)解毒有好處，還可以有清熱去火的作用，適合三高人群食用，而且也可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
發(fā)菜炒絲瓜的制作方法和它的食療效果，上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有清熱解毒的作用，對(duì)于預(yù)防三高疾病也有好處，適合多種的人群使用哦，不妨試試吧。
蘿卜大家都吃過(guò)，是屬于一種辛辣的食物，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，這里說(shuō)的蘿卜是白蘿卜，其實(shí)具有順氣的作用，還可以保護(hù)腸胃，適合四季食用，具有清熱解毒的功效，而且還可以助消化。
水晶蘿卜卷
主料：白蘿卜250g、豬肉餡150g
輔料：蔥姜末適量、鹽適量、料酒1茶匙、生抽適量、胡椒粉適量、香油適量
步驟：
1.主要食材;豬肉餡、白蘿卜、木耳、胡蘿卜
2.胡蘿卜、木耳分別切末備用
3.豬肉餡中加入蔥姜末、料酒、食鹽、胡椒粉、生抽、香油、等調(diào)料攪拌均勻
4.加入切好的木耳和胡蘿卜末
5.拌勻即成餡料
6.白蘿卜去皮切薄片
7.切好的白蘿卜片放入鍋中焯至變軟撈出
8.取一片焯過(guò)水的蘿卜片，放入適量拌好的肉餡卷起，所有的蘿卜片依次卷好，碼入盤(pán)中
9.蒸鍋水沸后放入卷好的蘿卜卷。大火蒸五六分鐘即可。
大白蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有清熱益氣、清肺、促進(jìn)消化的作用，春節(jié)時(shí)餐舊上少不了它，創(chuàng)意美食----水晶蘿卜卷，蘿卜卷肉，蒸出來(lái)晶瑩剔透，好看又營(yíng)養(yǎng)。抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。經(jīng)常吃蘿卜的話(huà)還可以降血脂，軟化血管，而且還可以降血壓哦，對(duì)于預(yù)防疾病也是有很大好處的，同時(shí)還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)于身體健康起到了一個(gè)保護(hù)的作用，大家平時(shí)都可以食用，也適合老年人食用。
水晶蘿卜卷的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于三高疾病，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的清熱解毒助消化的好選擇。
南瓜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)愛(ài)吃南瓜，這是非常健康的一種食物，經(jīng)常吃南瓜能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?，而且由于南瓜的吃法也比較多，所以在平時(shí)我們選擇吃南瓜能對(duì)健康有幫助，而老南瓜湯就是不錯(cuò)的一種吃法，那么我們?nèi)绾闻腼儽容^好，一起看看吧。
老南瓜湯的材料
老南瓜、洋蔥、玉桂粉、熟杏仁、黃油、雞湯、奶油、鹽、胡椒。
老南瓜湯的做法
1、首先我們應(yīng)該將老南瓜的外皮去除，瓜瓤也是如此，隨后將它洗凈，切塊狀。
2、接著將洋蔥最層的外衣剝除，將它用清水沖洗，隨后切絲誒必要。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，倒入適量的黃油，爆炒洋蔥，隨后將南瓜、玉桂粉放入。還要加入適量的雞湯。用大火燒開(kāi)。
4、接著改文火溫?zé)?，等南瓜變爛了，就加入奶油和鹽、胡椒調(diào)味，進(jìn)行均勻的攪拌，最后就可以吃了。
老南瓜湯的食用功效
老南瓜湯可以保護(hù)腸胃、清熱解毒等等的功效。南瓜可以進(jìn)行排毒，因?yàn)槟瞎现泻芯S生素、果膠，所含的果膠，具有一定的吸附性，可以將體內(nèi)的毒素和其他有害物，像那些重金屬中的鉛、汞、放射性元素，都會(huì)一一將它從體內(nèi)排出。而且南瓜中的植物纖維也是非常豐富的，從而可以增加我們的食欲。很適合在夏季食用。這道食譜，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，是不容錯(cuò)過(guò)的?？梢源龠M(jìn)潰瘍的愈合，并幫助食物消化，對(duì)我們腸胃健康也是有幫助的。
在平時(shí)我們吃老南瓜湯對(duì)健康是有好處的，上面給大家介紹了老南瓜湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)娜コ岳夏瞎蠝軐?duì)我們健康有很大幫助，特別對(duì)我們清熱解毒是有幫助的，同時(shí)我們吃老南瓜湯還可以幫助促進(jìn)腸胃健康，對(duì)預(yù)防腸胃疾病很有幫助。
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