水晶蘿卜卷——保護(hù)腸胃清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“水晶蘿卜卷——保護(hù)腸胃清熱解毒”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蘿卜大家都吃過，是屬于一種辛辣的食物，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，這里說的蘿卜是白蘿卜，其實(shí)具有順氣的作用，還可以保護(hù)腸胃，適合四季食用，具有清熱解毒的功效，而且還可以助消化。
水晶蘿卜卷
主料：白蘿卜250g、豬肉餡150g
輔料：蔥姜末適量、鹽適量、料酒1茶匙、生抽適量、胡椒粉適量、香油適量
步驟：
1.主要食材;豬肉餡、白蘿卜、木耳、胡蘿卜
2.胡蘿卜、木耳分別切末備用
3.豬肉餡中加入蔥姜末、料酒、食鹽、胡椒粉、生抽、香油、等調(diào)料攪拌均勻
4.加入切好的木耳和胡蘿卜末
5.拌勻即成餡料
6.白蘿卜去皮切薄片
7.切好的白蘿卜片放入鍋中焯至變軟撈出
8.取一片焯過水的蘿卜片，放入適量拌好的肉餡卷起，所有的蘿卜片依次卷好，碼入盤中
9.蒸鍋水沸后放入卷好的蘿卜卷。大火蒸五六分鐘即可。
大白蘿卜營養(yǎng)價(jià)值很高，有清熱益氣、清肺、促進(jìn)消化的作用，春節(jié)時餐舊上少不了它，創(chuàng)意美食----水晶蘿卜卷，蘿卜卷肉，蒸出來晶瑩剔透，好看又營養(yǎng)。抑制癌細(xì)胞的生長，對預(yù)防癌，抗癌有重要意義。促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。經(jīng)常吃蘿卜的話還可以降血脂，軟化血管，而且還可以降血壓哦，對于預(yù)防疾病也是有很大好處的，同時還可以預(yù)防動脈硬化，對于身體健康起到了一個保護(hù)的作用，大家平時都可以食用，也適合老年人食用。
水晶蘿卜卷的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于三高疾病，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的清熱解毒助消化的好選擇。
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黃瓜炒雞蛋是一道非常普通的家常菜了，而且也是我們很多人都愛吃的菜肴了吧，它吃起來是比較清淡的了，但是營養(yǎng)價(jià)值可是非常高的了哦，尤其是在夏季的時候，我們很適合吃這道美味的黃瓜炒雞蛋了，那么黃瓜炒雞蛋應(yīng)該如何的烹飪呢，一起看看吧。
黃瓜炒雞蛋的材料
黃瓜、雞蛋、料酒、淀粉、大蔥、調(diào)味品。
黃瓜炒雞蛋的做法
1、將黃瓜洗凈去蒂，斜刀切成片;雞蛋打入碗內(nèi)拌勻備用。
2、鍋中熱油，將蛋液倒入鍋中炒熟，隨后將成形的雞蛋推至鍋邊。
3、鍋內(nèi)再加少許油，下蔥末熗鍋。
4、鍋內(nèi)投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，并放入料酒，加少許水。
5、翻炒之后根據(jù)個人口味放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即可。
黃瓜炒雞蛋的功效
這道黃瓜炒雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值以及食用的功效都是極為出色的了，如果我們大家能夠堅(jiān)持吃這道清淡可口的黃瓜炒雞蛋，那么好處是非常多的了，首先我們可以發(fā)現(xiàn)這道菜是可以幫助我們清熱解毒的了，這就讓黃瓜炒雞蛋在夏季很適合了，同時我們吃黃瓜炒雞蛋的好處也不止是如此了，這道菜的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。而且還能夠幫助我們保護(hù)自己的肝臟健康哦，常吃這樣的食物對于身體健康來說特別有意義。
上面我們就給大家介紹了黃瓜炒雞蛋的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)黃瓜炒雞蛋是非常好的一道菜的了，不僅吃起來是很清爽可口的了，同時可以通過吃黃瓜炒雞蛋來幫助我們清熱解毒，這是夏季的時候不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物，而且我們大家都是可以吃的哦。
美味的食物大家都喜歡吃，重要的是我們需要會做，會利用它的價(jià)值。很多的食物都有著它保健的養(yǎng)生功效哦。紫菜也是其中的一種，具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，用它做甜品也是不錯的選擇來看看紫菜蛋糕卷的做法。
紫菜蛋糕卷
紫菜蛋糕卷所需材料
主要食材紫菜、低筋面粉、蛋黃、蛋清、水
紫菜蛋糕卷的做法
1、紫菜泡發(fā)切碎，與材料中的前九種一起和成面糊。
2、再加后五種材料完全拌勻。
3、烘烤后卷起切好。
紫菜蛋糕卷的功效與作用
紫菜富含多種營養(yǎng)元素，平日里我們除了用來打湯外，其實(shí)制作蛋糕卷也是一個很不錯的選擇，風(fēng)味獨(dú)特，口味一流，無論是早餐還是下午茶，以及夜宵，味道咸鮮，讓人吃了還想再吃一口?！毖a(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。這道美味的甜點(diǎn)，適合的很多的人群食用哦，可以清熱解毒，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)哦，促進(jìn)生長發(fā)育，同時還可以有健腦益智的作用，對于保持健康增強(qiáng)免疫力有很好的功效和作用的呢。
紫菜蛋糕卷的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，營養(yǎng)均衡清熱解毒健腦益智。平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯。平時吃的炸薯?xiàng)l啊或者是土豆泥等等都是這種食材。土豆的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，維生素和纖維素，可以潤腸通便，今天介紹可以清熱解毒的土豆炒玉米的做法。
土豆炒玉米
食療功效:清熱解渴、潤腸通便、調(diào)理脾胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì),淀粉,多種維生素,碳水化合物,膳食纖維,糖類,鈣,鐵,鈉,鉀,磷
適宜人群:一般人群即可食用,尤其適合便秘,脾胃虛弱,熱病煩渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克、玉米粒適量
洋蔥適量、胡蘿卜適量、鹽少許、香油少許、蒜蓉少許
做法
1土豆去皮洗凈，切細(xì)絲;洋蔥洗凈切細(xì);用湯匙要出玉米備用。
2鍋中倒入適量油燒熱，放入蒜蓉、玉米滑鍋。
3再倒入土豆、洋蔥、胡蘿卜絲炒熟，加鹽、香油炒勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有開胃降脂、健脾益氣、潤腸通便、益腎補(bǔ)血的功效。玉米和土豆含有的粗纖維素比較比較多的，可以有降脂減肥的作用，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，對于緩解消化不良啊或者是便秘有一定的作用，對于提高免疫力有幫助的哦，大家可以試試。
關(guān)于土豆炒玉米的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清熱解毒潤腸道調(diào)理腸胃，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
在炎熱的夏季，溫度不斷升高，受到氣候的影響，人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。而對于一些需要長期在外界進(jìn)行工作的人群來說，頂著太陽的直射，人體的大量汗液分泌，也容易出現(xiàn)中暑的癥狀，這時就需要提前飲用一些清熱解毒的湯水來避免中暑的癥狀，那么清熱解毒湯水有哪些類型呢?
清熱解毒湯水
1、豬蹄筋黃豆湯
材料:豬蹄筋四兩,黃豆四兩,油、鹽各適量。
做法:黃豆用清水浸泡三小時,豬蹄筋洗凈。把材料放入盛水的燉鍋,燉煮至黃豆熟,加油、鹽調(diào)味即可。
功效:清熱利尿、解毒療瘡。
2、紅棗芹菜湯
材料:紅棗五枚,香芹八兩。
做法:紅棗洗凈,香芹去根、葉、留莖,洗凈。二種食物下鍋加水煎煮二十分鐘,調(diào)味即成。
功效:本湯補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、平肝清熱、解毒利濕。
3、雪梨瘦肉湯
材料:雪梨2個,瘦肉4兩,南北杏3錢,麻黃1錢半,蜜棗3粒,冰糖酌量。
做法:將雪梨切成4塊,只去心和核,不用去皮。放適量清水,用料一起放入煲內(nèi),煮約3小時,加冰糖,再煮5分鐘便可飲用。
功效:雪梨能清熱解毒,此湯可治臊久咳和熱性哮喘。
4、絲瓜瘦肉湯
材料:絲瓜半斤,瘦肉5兩,油鹽酌量
做法:用料洗凈,絲瓜切成塊狀,瘦肉切片。
煲內(nèi)盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時,可調(diào)味飲用。
功效:絲瓜性涼味甘,入肝、胃經(jīng)。能清熱化痰,涼血解毒。
5、綠豆老鴨湯
材料:綠豆4兩,老鴨1只,土茯苓8錢,油鹽酌量
做法:將老鴨洗凈,去除內(nèi)臟。 綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi),用清水5碗,約煮4小時,調(diào)味即可。
功效:此湯能清熱氣、解濕毒,對面疤和水痘亦有療效。
我們每天都在吃不同的食物，食物可以讓我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以讓我們更加的強(qiáng)壯。胡蘿卜是一種很常見的食材類型，可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助消化和吸收的呢，胡蘿卜和雞蛋可以一起吃，下面就來看看胡蘿卜炒蛋的做法，可以有保護(hù)視力清熱解毒的作用哦，來看看吧。
胡蘿卜炒蛋
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對于延緩衰老有好處，同時也可以有美容護(hù)膚的效果哦，對于止咳化痰也是有好處的呢。
關(guān)于胡蘿卜炒蛋大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，清熱解毒美容養(yǎng)顏又護(hù)眼，平時的時候大家可以放心的食用，是一道很常見的家常菜哦，具有很好的保健的作用，同時也可以有清熱解毒養(yǎng)顏的效果，大家可以試試這樣的食譜。
我們的生中離不開食物，食物的種類不同，營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，大家都是如何搭配食物的。雞蛋大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，每個人都離不開雞蛋。雞蛋和很多的食物都可以搭配，今天介紹雞蛋胡蘿卜的做法，可以有健腦益智的作用，還可以補(bǔ)充胡蘿卜素。
雞蛋胡蘿卜
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。胡蘿卜和雞蛋的搭配不僅可以有清熱解毒補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，還可以有健脾胃的效果哦，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有抗衰的效果哦，同時也可以有保護(hù)視力的效果，大家可以試試、
關(guān)于雞蛋胡蘿卜家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，清熱解毒健腦益智保護(hù)眼睛，適合各類人群。大家可以試試這樣的營養(yǎng)家常菜哦。
胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材，也是蘿卜的一種，它的口感脆，而且還有一點(diǎn)淡淡的甜味哦，經(jīng)常吃胡蘿卜可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以美容護(hù)膚哦，這道胡蘿卜炒蛋家常菜，你不妨學(xué)學(xué)吧。
胡蘿卜炒蛋
胡蘿卜炒蛋所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
胡蘿卜炒雞蛋的做法
1、將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2、香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3、加入蛋液，炒至半凝固時轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
胡蘿卜炒雞蛋的功效與作用
胡蘿卜炒雞蛋是一款家常菜品，主要食材是胡蘿卜和雞蛋，味道鮮香適口，而且營養(yǎng)豐富，是非常好的一款食譜。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜肴做法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有清熱解毒健腦益智的作用，還可以保護(hù)眼睛，對于各類的人都是很適合食用的。而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
胡蘿卜炒蛋的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，清熱解毒美容護(hù)膚健腦益智，要懂得搭配這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
白蘿卜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型哦，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還能幫助消化和吸收哦。白蘿卜如何吃比較好呢，可以煲湯啊或者是煮粥，來看看適合冬季食用的白蘿卜粥的做法，可以清熱解毒。
白蘿卜粥
食療功效:解毒生津、潤肺止咳、化痰平喘
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷等適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
白蘿卜粥所需材料
主要食材大米、白蘿卜、水
白蘿卜粥的做法
1大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;白蘿卜洗干凈后切絲備用。
2鍋置火上，倒入大米和適量清水用大火熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至米粒七成熟。
3放入白蘿卜絲一起熬煮，煮成米粒和蘿卜絲熟透的稠粥即可。
白蘿卜粥的功效與作用
白蘿卜粥有潤肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白蘿卜粥，另外秋季緩解秋燥帶來的影響也可食用白蘿卜粥。白蘿卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積，凈潔血液和皮膚，具有一定的美顏功效。白蘿卜粥能促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。白蘿卜粥能幫助降低膽固醇，有利于血管彈性的維持。白蘿卜煮粥的話可以有潤腸通便的作用還可以止咳化痰，對于秋冬季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的感冒啊或者是咳嗽課堂有一定的調(diào)理作用，而且還能有美容肌膚的作用。
白蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃話具有滋補(bǔ)的作用，這樣搭配食用的話還能清熱解毒止咳化痰滋陰潤燥的作用，所以如果你愛吃粥的話不妨試試這樣的做法。
木耳炒西蘭花是大家熟悉的一種食物，作為家常菜的一種，我們很多人都會愛吃這種食物，吃起來對我們健康非常有好處，能夠起到一個很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，特別是可以促進(jìn)我們的身體健康，那么具體木耳炒西蘭花如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳炒西蘭花的材料
木耳一把，西蘭花一個，胡蘿卜一根，蒜瓣幾個。
木耳炒西蘭花的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把西蘭花掰成小朵，清洗干凈;胡蘿卜切片，蒜切末，取一點(diǎn)淀粉，加冷水?dāng)噭蚍旁谛⊥肜飩溆?，這時候選擇在鍋里燒開水，把西蘭花倒進(jìn)去焯兩分鐘，撈出，浸在涼水里，之后選擇在鍋里加油，下蒜末炒香，然后把西蘭花和胡蘿卜倒進(jìn)去翻炒。然后選擇及時下木耳，繼續(xù)大火炒，炒到木耳劈啪作響的時候加蠔油，蠔油很粘稠的，用之前可以先倒立兩分鐘，這樣用的時候會輕松倒出來。菜里加少許鹽，然后加一些水淀粉進(jìn)去勾芡，這道菜就算炒好了。
木耳炒西蘭花的食用功效
木耳炒西蘭花是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，常吃這種食物對我們健康很有的幫助，對我們的身體健康還是非常有幫助的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果，首先我們吃木耳炒西蘭花就可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。而且西蘭花有清化血管的功效與作用。西蘭花菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)，是可以保護(hù)我們血管健康的，同時吃這道菜還能很好的幫助我們?nèi)梭w排毒，從而解決掉毒素多的問題。
吃木耳炒西蘭花對我們健康非常有好處，常吃這種食物對我們健康非常有好處，能夠起到一個非常不錯的養(yǎng)生作用，特別是能夠通過吃木耳炒西蘭花來增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，所以在平時我們就應(yīng)該去多吃些木耳炒西蘭花，對健康很有好處。
白蘿卜大家都吃過的吧，口感清脆，而且還可以促進(jìn)食欲的哦。白蘿卜可以涼拌食用，也可以煲湯或者是燉菜都是不錯的選擇，可以清熱去火，降壓降脂的呢，如何吃好呢，來看看蘿卜蝦皮湯的做法，可以利尿消腫。
蘿卜蝦皮湯
蘿卜蝦皮湯所需材料
主要食材白蘿卜、木耳、蝦皮、鹽、味精、白糖、香油、蔥花
蘿卜蝦皮湯的做法
1、白蘿卜去皮，洗凈，切薄片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵。
2、鍋置火上，倒入適量水煮開，下白蘿卜片、木耳煮至蘿卜軟爛，放鹽、味精、白糖調(diào)味，放入蝦皮煮開，撒上蔥花，淋入香油即可。
蘿卜蝦皮湯的功效與作用
民間一直有蘿卜十月小人參的說法，說明秋風(fēng)一起，就是喝白蘿卜湯的好時節(jié)了，用它來煲湯可以降血脂、解毒、養(yǎng)血活膚;蝦皮富含多種營養(yǎng)元素，用來煲湯具有補(bǔ)鈣、養(yǎng)血、通絡(luò)止痛等功效。白蘿卜具有養(yǎng)血益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。蝦皮可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以有開胃理氣的效果，和白蘿卜一起搭配的話可以清熱解毒，同時也可以降脂降糖，是不錯的養(yǎng)血活血的食譜，同時也可以降壓降脂利尿消腫哦。
蘿卜蝦皮湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物對身體健康有幫助，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，降壓降脂清熱解毒利尿消腫，大家可以放心的食用。
說起胡蘿卜相信大家都愛吃吧，特別是一些小孩子就不愛吃一些蔬菜，只愛吃肉，這樣的飲食習(xí)慣是不對的。要合理搭配飲食，成人也是一樣。今天介紹胡蘿卜，含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)代謝，和杏仁也能一起吃哦。
胡蘿卜炒杏仁
胡蘿卜炒杏仁所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
胡蘿卜炒杏仁的做法
1、胡蘿卜洗凈，切小塊。
2、油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3、加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
胡蘿卜炒杏仁，此菜色澤鮮亮，香味濃郁，胡蘿卜和杏仁清脆可口，非常的好吃。做法也很簡單，杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護(hù)膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。這樣的一道食譜可以潤肺止咳，特別適合秋季食用，可以有清熱化痰的作用，而且還可以有保護(hù)眼睛增強(qiáng)抵抗力的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，而且有益身體健康。
胡蘿卜炒杏仁的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，促進(jìn)代謝清熱解毒滋潤皮膚，是不錯的降火明目滋陰的好食材哦。
胡蘿卜是一種我們經(jīng)常吃的食材類型，而且還可以有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，其中的胡蘿卜素比較豐富，可以有保護(hù)視力的作用和效果哦。胡蘿卜和很多的食物都可以一起吃，來看看胡蘿卜炒雞蛋的做法，可以美容護(hù)膚。
胡蘿卜炒雞蛋
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
胡蘿卜炒蛋所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
胡蘿卜炒雞蛋的做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
胡蘿卜炒雞蛋的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以保護(hù)視力，對于經(jīng)常用眼比如容易疲勞的人群來說效果是不錯的，而且還可以延緩衰老的呢。
關(guān)于胡蘿卜炒雞蛋的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。清熱解毒健腦益智美容護(hù)膚，大家不妨試試這樣的吃法，是不錯的家常菜。
蘿卜小米粥是一款可以有利尿消腫作用的食譜類型，它可以有促進(jìn)食欲的作用，蘿卜含有的粗纖維比較多，可以潤腸通便，小米可以滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏，來看看這道蘿卜小米粥的做法，可以清熱解毒。
綠豆蘿卜小米粥
食療功效:清熱消暑、利水消腫、降脂降壓
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、鋅
適宜人群:適合高血壓病患者、水腫者
綠豆蘿卜小米粥所需材料
主要食材白蘿卜、綠豆、大米小米、天冬、鹽
綠豆蘿卜小米粥的做法
1大米、小米、綠豆均泡發(fā)洗凈;白蘿卜切丁;天冬洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的汁，放入大米、綠豆煮開至開花。
3加入白蘿卜同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
綠豆蘿卜小米粥的功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。天冬具有養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎的功效。用于治陰虛發(fā)熱、肺癰、消渴等病癥。蘿卜綠豆天冬粥此粥具有清熱消暑、利水消腫、解毒生津、降脂降壓、潤腸通便的功效。這樣的搭配方法不僅可以起到滋陰潤肺的作用，而且還可以消食對于清熱解毒啊有一定的效果，而且還可以有降脂降壓的作用，大家可以經(jīng)常食用。
蘿卜小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，清熱解毒利尿消腫降壓降脂，有很好的保健和養(yǎng)生的作用和效果。
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