胡蘿卜炒木耳——清熱解毒養(yǎng)肝明目
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胡蘿卜炒木耳——清熱解毒養(yǎng)肝明目”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也不一樣的呢，我們可以相互搭配這些食材，可以起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的效果哦。胡蘿卜和木耳可以一起吃，可以有很好的清熱解毒養(yǎng)肝明目的作用，還可以排毒的哦，下面就來(lái)看看這道胡蘿卜炒木耳的做法吧。
胡蘿卜炒木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用和效果的呢。胡蘿卜和木耳具有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)虛有好處，同時(shí)也可以有降壓抗癌的效果，木耳可以有解毒美容的作用。
關(guān)于胡蘿卜炒木耳的做法大家都知道了吧，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃這樣的家常菜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有保健的效果，清熱解毒養(yǎng)肝明目補(bǔ)虛，趕緊來(lái)試試吧。
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黑木耳是一種大家都喜歡吃的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有預(yù)防食欲不振是有好處的，同時(shí)也可以清熱解毒。如何吃呢，黑木耳和胡蘿卜一起吃是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看胡蘿卜燴木耳的做法吧。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時(shí)，放入姜片、蔥段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護(hù)肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這道食譜可以有清熱解毒的效果，而且還可以有不敢的作用，適合的人群有很多，還可以補(bǔ)氣血哦，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺止咳的作用，適合秋冬季節(jié)。
胡蘿卜燴木耳的食用方法以及它的保健效果，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃這樣的一道食譜可以有降壓的作用，而且還可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季食用，還可以有清熱解毒的作用和效果，胡蘿卜燴木耳，清熱解毒，補(bǔ)肝明目。這樣的食譜不妨試試。
木耳大家都經(jīng)常吃，比如說(shuō)煮湯啊，熬粥啊，火鍋等等都少不了它的存在哦。木耳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用。木耳如何食用比較好呢?今天介紹豬肝炒木耳的做法，可以有養(yǎng)肝明目的作用，一起來(lái)看看小編的這道食譜的介紹吧。
豬肝炒木耳
食療功效:養(yǎng)肝明目、清熱潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、葉酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝
豬肝炒木耳所需材料
主要食材豬肝、黑木耳、青圓椒、紅圓椒、蔥、鹽、味精、胡椒粉
做法
1豬肝洗凈切片，木耳泡發(fā)撕成小片，青紅圓椒洗凈切片，蔥洗凈切末。
2將所有切好的材料放入沸水中稍焯后，撈出瀝干。
3鍋上火加油燒熱，下入所有材料和調(diào)味料炒勻即可。
豬肝炒木耳功效與作用
黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。圓椒又稱(chēng)甜椒、柿子椒，具有開(kāi)胃消食、解熱鎮(zhèn)痛、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止便秘、防治壞血病的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。木耳圓椒炒豬肝此菜具有養(yǎng)肝明目、清熱潤(rùn)腸、補(bǔ)血活血、益氣強(qiáng)身的功效。黑木耳可以有抗輻射的作用，適合多種的人群食用，還可以有強(qiáng)身健體的作用，補(bǔ)氣活血的同時(shí)也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于養(yǎng)肝補(bǔ)血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，豬肝可以和木耳一起吃，可以起到雙重的作用和效果，還可以抗疲勞。
關(guān)于豬肝炒木耳大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，適合各類(lèi)的人群，老年人，孩子，和女性?？顾ダ?，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防上火，趕緊試試吧。
每個(gè)人都有喜歡吃的食物，但是偏偏有很多人喜歡吃胡蘿卜，小編就是其中的一個(gè)，不僅胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，胡蘿卜如何吃更有意義呢，來(lái)看看胡蘿卜紅棗湯的做法。
胡蘿卜紅棗湯
胡蘿卜紅棗湯所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
胡蘿卜紅棗湯的做法
1、將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2、加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
胡蘿卜紅棗湯的功效與作用
今天推薦給大家一道湯“胡蘿卜紅棗湯”，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，對(duì)女性特別有益，除此之外，它還有補(bǔ)氣的功效，對(duì)老人氣虛血弱者也有很好功效。再搭配上胡蘿卜，具有美容養(yǎng)顏、增加免疫力及防癌功能。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。這樣的湯品適合身體虛弱的人，不僅可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的降脂降糖的首選食譜，而且還可以滋陰潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食譜。
胡蘿卜紅棗湯的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，補(bǔ)血養(yǎng)肝清熱解毒滋陰潤(rùn)肺，很多人都不會(huì)做，只是大家對(duì)這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
每一種食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特殊的作用。田螺大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，而且具有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目的作用，田螺的食用方法有很多，這道溫拌田螺就是不錯(cuò)之選，而且還可以有清熱解毒的功效。
溫拌田螺
食療功效:清熱明目、利尿通淋
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合肥胖者、高血脂癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、脂肪肝等癥
溫拌田螺所需材料
主要食材田螺.紅辣椒.蔥.姜片.鹽.醬油.白糖.香油
溫拌田螺的做法
1蔥洗凈切段，紅辣椒洗凈切塊。
2田螺肉處理干凈，蒸熟取出，出螺腦，將螺肉切薄片。
3田螺倒入容器中，加入鹽、醬油、少量白糖及紅椒塊、姜絲、蔥段，最后加入香油拌勻裝盤(pán)即可。
溫拌田螺的功效與作用
清熱明目：田螺性寒、味甘，富含維生素A，具有清熱明目，解暑除濕的功效。利尿通淋：田螺富含利尿成分，能夠消除體內(nèi)水鈉等成分，有利尿消水腫的功效。醒酒解毒：田螺能解酒，迅速接觸乙醇毒性，并能在解酒后迅速排出體外。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：田螺含有多種蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力，對(duì)于發(fā)育遲緩有很好的療效。溫拌田螺此菜具有清熱明目、利尿通淋、醒酒解毒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于清熱解毒提高人體的免疫力是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有清熱解毒的效果，對(duì)于怕丟解酒也是不錯(cuò)之選哦。
溫拌田螺的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見(jiàn)的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，清熱解毒養(yǎng)肝明目促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
胡蘿卜粥大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)可口，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)肝明目的作用，煮粥食用率比較高，下面介紹橄欖胡蘿卜粥的做法，可以有清熱化痰的作用。
食療功效:健脾益胃、養(yǎng)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
橄欖胡蘿卜粥所需材料
主要食材糯米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
橄欖胡蘿卜粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈，切丁;豬肉洗凈，切絲;橄欖沖凈;糯米淘?xún)?，用清水泡好?/p>
2鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開(kāi)，改中火，放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
橄欖胡蘿卜粥的功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養(yǎng)肝明目、生津利咽的功效。這樣的一款粥品結(jié)合了胡蘿卜白蘿卜的優(yōu)勢(shì)，可以有利尿排毒的作用，而且還可以開(kāi)胃降脂，對(duì)于健脾潤(rùn)肺有一定的好處，很適合秋冬季節(jié)。
橄欖胡蘿卜粥的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有養(yǎng)肝明目清熱化痰生津利咽的作用，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
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