杏鮑菇炒木耳——補血益氣美容排毒
養(yǎng)生排毒。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“杏鮑菇炒木耳——補血益氣美容排毒”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
杏鮑菇是我們熟悉的一種菌類食物，在平時我們不少人都愛吃這種食物，可以起到一個很不錯的滋補作用，同時我們在平時還可以把杏鮑菇搭配木耳來吃，杏鮑菇炒木耳就是非常不錯的一個吃法，味道是非常好的，那么具體要如何進行烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒木耳的材料
杏鮑菇適量，木耳適量，蔥段適量，蒜片適量，蠔油適量，鹽適量，白糖適量。
杏鮑菇炒木耳的做法
首先我們應該準備好材料，然后我們就要先將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥，蒜，切片。這時候準備好煮鍋，放入水煮開后，分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用，然后我們就可以選擇準備好炒鍋，加熱后倒入食用油，放入蠔油爆香后，放入蔥，蒜炒香，這時候再倒入焯水后的木耳和杏鮑菇，開大火翻炒數下。最后加入適量的食鹽和白糖，翻炒均勻直到白糖溶解之后，我們就可以開吃了。
杏鮑菇炒木耳的食用功效
杏鮑菇炒木耳是大家熟悉的食物，吃起來對我們健康是有意義的，是可以起到一個很強的滋補作用的，對我們健康養(yǎng)生很有意義，首先杏鮑菇中含有豐富的鐵質，幫助人體有效調節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀，是可以幫助我們補血益氣的，同時吃杏鮑菇炒木耳還可以幫助我們美容排毒，對我們健康是有非常大幫助的，在平時大家就應該堅持服用。
杏鮑菇炒木耳是我們熟悉的食物，吃這種食物對我們健康養(yǎng)生很有幫助，可以起到一個很強的補血益氣作用的，對于我們保護身體健康有意義，同時還可以吃杏鮑菇炒木耳來美容，對于排毒也是有意義的，大家不要錯過吃杏鮑菇炒木耳。
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杏鮑菇對大家來說都是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃這樣的菌類食物，吃起來對我們健康是有幫助的，這樣還可以起到一個養(yǎng)生效果，同時杏鮑菇在吃的時候還有很多的方法，杏鮑菇炒木耳就是非常不錯的一個吃法，那么具體杏鮑菇炒木耳如何烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒木耳的材料
杏鮑菇適量，木耳適量，蔥段適量，蒜片適量，蠔油適量，鹽適量，白糖適量。
杏鮑菇炒木耳的做法
首先我們需要準備材料，然后我們選擇將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥，蒜，切片。這時候就要及時的準備煮鍋，放入水煮開后，分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用。然后再選擇準備炒鍋，加熱后倒入食用油，放入蠔油爆香后，放入蔥，蒜炒香。然后我們選擇倒入焯水后的木耳和杏鮑菇，開大火翻炒數下。在最后加入適量的食鹽和白糖，翻炒均勻直到白糖溶解，就可以開始吃了。
杏鮑菇炒木耳的食用功效
杏鮑菇炒木耳對就來說是比較熟悉的食物，很多人對杏鮑菇炒木耳都是比較愛吃的，在平時堅持吃能夠幫助大家進行養(yǎng)生，首先食用杏鮑菇可以幫助腸胃內的胃酸增加分泌，促進食物在腸胃內的消化更加快速，同時還適宜作為飲食積滯證的輔助治療食品，對我們保護腸胃健康有幫助，是胃口不佳的朋友們很適合吃的，同時在杏鮑菇里面豐富的膳食纖維調理腸胃，將體內毒素排光光，幫助改善膚色暗沉的現象。我們選擇吃杏鮑菇炒木耳可以很好的美容養(yǎng)顏，對大家健康有幫助，我們不能錯過。
上面給大家介紹了杏鮑菇炒木耳的一些情況，我們選擇吃杏鮑菇炒木耳能進行養(yǎng)生，這樣對我們保護好腸胃健康是非常有意義的，同時我們吃還能很好的美容養(yǎng)顏，對女性朋友們來說選擇吃杏鮑菇炒木耳很養(yǎng)生，所以杏鮑菇炒木耳大家不要錯過。
對于香芹炒木耳，這道菜的做法也是非常的簡單的，我們在生活中想要制作，只是需要準備好香芹和木耳這兩種食物就是可以了，這道菜是比較的清淡的，而且對我們的身體的功效是非常的大的，是一種非常養(yǎng)生保健的菜肴，下面我們就是來看看這道菜的詳細的做法。
菜譜做法：
1.蒜去皮切粒備用，紅尖椒去蒂去籽切絲備用，香芹洗凈取脆嫩部分切小段備用。將黑木耳清水泡發(fā)((冬天用溫水，夏季用涼水)備用;漲發(fā)好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗，去污殺菌，再用清水漂洗干凈備用。鍋內坐水煮開，將黑木耳下鍋焯至斷生后撈出控干水分放入碗中待用。
2.鍋中放油，小火加熱，放入蒜粒炒出香味，再放入紅椒絲和香芹，加入白糖、醋適量大火翻炒幾分鐘。
3.最后加入待用的黑木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽炒均勻，出鍋即可。
菜譜小貼士
黑木耳，補血、潤肺，益氣強身，被譽為“素中之葷”，營養(yǎng)極為豐富。據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質，每100克中含鈣375毫克，相當于鯽魚的7倍;含鐵185毫克，相當于鯽魚的70倍。
香芹味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經
我們食用這道菜是可以很好的補充我身體的一些微量元素，還能夠很好的降血壓、降血脂、排毒。所以這道菜對高血壓和高血脂的患者來說是非常的不錯的，吸煙人群也是可以多吃的，因為能夠很好的潤肺，清肺，對我們的身體很好的滋補。
關于香芹炒木耳的做法，我們在看了上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，我們在生活中也是可以很好的嘗試做一做的，因為這道菜的營養(yǎng)和保健功效是不可多得的，是非常的適合我們現在是生活中狀況的，我們需要吃的更加的健康。
杏鮑菇作為非常珍貴的一種食物一直以來都是人們養(yǎng)生保健的最佳選擇，相比于杏鮑菇而言，沒就成為了生活中最常見到的一種菌類食品，很多時候都寄生在腐爛的樹木上面，但是它的營養(yǎng)價值同樣不遜色于杏鮑菇，那么下面我們就去了解一下杏鮑菇炒木耳的整個制作方法和過程。
當兩種營養(yǎng)又美味的食物結合的時候，相信它給我們帶來的保健功效同樣是驚人的，因為這兩種食材，含有非常高的營養(yǎng)價值，不僅僅有利于消化，還可以幫助我們提高身體的免疫力。
主料臘肉半條杏鮑菇1個黑木耳1小把
輔料胡蘿卜1根青蒜3棵
調料色拉油少許雞粉2克生抽適量蠔油半湯匙
杏鮑菇炒木耳的做法
1.木耳洗凈浸泡3小時
2.臘肉切片蒸熟
3.杏鮑菇、胡蘿卜切片，青蒜切段
4.熱油鍋，下臘肉略炒，放入杏鮑菇、木耳翻炒
5.然后再下胡蘿卜翻炒至熟，最后放入青蒜，蠔油、生抽調味，即可出鍋
營養(yǎng)功效
1、白色的杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
2、黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，還含有多種有益氨基酸和微量元素，被營養(yǎng)學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’。
杏包菇和木耳中都含有非常高的，蛋白質以及各種人體所需的微量元素，但是它們的脂肪含量卻比較低，還可以幫助我們有效的降血脂，降低膽固醇預防一些心血管疾病等，給人們的身體健康帶來了很大的幫助。
說起肉類的食物，有很多，種類不同，喜好的人群也是有所不同的，每個人都有自己的喜好。羊肉也是大家學會的肉類之一，不僅羊肉，而且羊身上的很多部位都是值得食用的，比如說羊心就是不錯的選擇，來看看杏鮑菇炒羊心的做法。
杏鮑菇炒羊心
食材用料：
羊心一個、杏鮑菇兩棵、尖椒、蔥、姜、醬油、鹽
菜譜做法：
1.羊心一個，羊心事先用清水泡上，反復捏去血水。
2.杏鮑菇兩棵。
3.羊心切薄片，杏鮑菇切條。尖椒切小塊。
4.鍋里加油燒熱，下蔥姜絲爆香，然后把羊心扔進去大火急炒。
5.炒到羊心變色下杏鮑菇，繼續(xù)翻炒。
6.炒到杏鮑菇條也變軟的時候下尖椒，然后撒點醬油和鹽調味，ok出鍋。
健康功效：
降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。升壓、補血、護齒，補血益氣。羊心含有大量蛋白質、維生素和鐵、硒等礦物元素，具有補氣益氣，補血益血的功效。護心羊心能夠保護心肌細胞，可用于治療失眠、心悸、心率失常等癥狀。因此我們就可以清晰的看出來，古人說的話也不是沒有道理的，吃羊心也是可以增強自身免疫力的，當然吃羊心補心益血這方面的作用還是毋庸置疑的，如果經常會有精神緊張，心神不寧的問題，不妨常吃一些羊心吧，對身體健康有好處，而且還可以緩解這樣的問題，具有滋補的作用，羊心的吃法有很多，上面的這款就很適合大家食用，杏鮑菇營養(yǎng)多，搭配羊心不會有油膩的感覺，而且還可以增強食欲，具有補充蛋白質的作用。
關于杏鮑菇炒羊心的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且羊心中還含有一些特殊的物質，具有緩解失眠和心臟疾病，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
黑木耳是一種很常見的食材，它的吃法有很多，比如說炒著吃，涼拌，還可以火鍋等等不同的吃法，口感清爽，而且營養(yǎng)價值高，具有排毒養(yǎng)顏的作用，下面就來看看黑木耳炒羊肉的做法吧。
黑木耳炒羊肉
主料：羊肉200g、泡發(fā)黑木耳100g、芹菜100g
輔料：大蔥適量、花生油適量、精鹽適量、十三香適量、料酒適量、生抽適量、鹽適量、蠔油適量
步驟：
1.黑木耳提前一晚泡發(fā)，去根洗凈，羊肉、大蔥、芹菜洗凈。
2.芹菜、大蔥切段兒，羊肉切片。
3.起油鍋，油熱后放入大蔥炒香。
4.放入羊肉片翻炒幾下。
5.放入料酒。
6.放入適量生抽。
7.翻炒均勻后，加適量水翻炒至羊肉熟透。盛出備用。
8.另起油鍋，放入黑木耳和芹菜翻炒。
9.放入適量鹽。
10.適量十三香翻炒幾下。
11.放入炒好的羊肉。
12.翻炒均勻。放入蠔油。翻勻即可出鍋。
黑木耳營養(yǎng)豐富，有排毒、補氣血的作用，加上羊肉一起炒菜，木耳的清脆，羊肉的鮮嫩，越吃越饞，木耳被營養(yǎng)學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王,每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，所以說是各種肉食中都比較高的含鐵豐富的食材之一，而且還可以美容養(yǎng)顏，具有潤膚的作用，緩解貧血的情況，相互搭配食用可以預防血栓的發(fā)生，而且還可以保護心血管系統(tǒng)，對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
黑木耳炒羊肉的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且排毒潤膚補血防血栓。平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
卷心菜就是我們經常吃的包菜，也叫圓白菜，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進食欲的作用，含有的維生素和纖維素是比較多的，來看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒減肥的作用，還可以強體質。
黑木耳卷心菜
食療功效:減肥、排毒、補血
營養(yǎng)價值:磷、鎂膳食纖維、蛋白質、維生素K、維生素C、膳食纖維、脂肪
適宜人群:容易便秘體內有毒素的患者易多食用
黑木耳卷心菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
做法
1先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，放蔥花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調味即可。
功效與作用
黑木耳含有特殊的膠質，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽。圓白菜維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對口腔潰瘍也有很好的食療作用。黑木耳圓白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。這樣的一道菜可以有促進食欲的作用，而且還可以提高體質，對于增強人體的免疫有好處，同時也可以補充豐富的維生素。
黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，排毒減肥補血強體質，一般人都可以吃，是不錯的選擇，平時的時候我們可以選擇適當的食用這樣的一道家常菜，可以有促進食欲，增強免疫力的效果。
洋蔥是一種辛辣刺激的食物，當然這樣的食物對于促進食欲有好處，同時也要注意的是食物的搭配很重要。洋蔥是一種具有排毒潤腸的食材類型，可以有促進食欲的作用，來看看關于木耳拌洋蔥的制作方法，這樣的一款食譜可以起到活血補血的作用，來看看它的制作。
木耳拌洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤腸排毒、抗衰老、補血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營養(yǎng)價值:蛋白質、膠質、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調味汁拌勻即可。
木耳拌洋蔥的功效與作用
木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質疏松的功效。木耳拌洋蔥此菜具有減肥瘦身、潤腸排毒、抗衰老，同時具有活血的功效，對于降脂降壓有一定的好處，而且也可以起到提神醒腦的作用，同時也具有預防骨質疏松的作用，這樣的食物搭配很下飯，可以促進食欲，同時也可以有減肥瘦身的作用，所以可以放心食用。
木耳拌洋蔥的一些制作方法步驟，大家都學會了，很簡單的一種家常菜，大家可以在家制作，美味的食物需要加工和烹飪，這樣的話可以有提神的作用，對于減肥降脂有好處，同時也可以起到排毒的作用，這樣的食物可以經常吃，對身體健康有一定的幫助作用。
木耳大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進食欲的作用，木耳具有豐富的鐵質和礦物質，可以有美容養(yǎng)顏的效果，那么如何食用更加健康呢，下面介紹的西蘭花拌木耳就是不錯的選擇，可以有排毒減肥的作用，一起來看看吧。
西蘭花拌木耳
主料：西蘭花1顆、干黑木耳5g
輔料：玉米油適量、鹽2g、鮮醬油5g、花椒油少許、小紅椒1個
步驟：
1.西蘭花用鹽水侵泡半小時
2.黑木耳泡發(fā)備用
3.西蘭花洗凈后瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出
4.放入冷開水或純凈水中過涼
5.泡發(fā)好的黑木耳洗凈后放入沸水中焯2分鐘撈出
6.和西蘭花一樣過涼水
7.小紅椒切小粒
8.西蘭花和黑木耳瀝干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
9.鍋中倒入適量油燒冒煙
10.將熱油澆到辣椒粒上，隨后調入鹽、鮮醬油和少許花椒油
11.拌勻后即可食用，營養(yǎng)又美味喲!
最近減肥，家里炒菜不敢吃，太過油膩，所以做道減肥餐-----西蘭花拌木耳，西蘭花翠綠，木耳鮮嫩，清新爽口，一點不油膩，吃了它還有益于減肥哦。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;這樣的食物相互搭配的話不僅可以促進新陳代謝，還可以有排毒的效果，可以保護視力，而且西蘭花還可以提高記憶力呢，一起搭配可以補充豐富的營養(yǎng)物質，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關于西蘭花拌木耳的制作的方法，大家也都學會了吧，適合四季食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補五臟美容養(yǎng)顏排毒又減肥，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。適合多種的人群食用，大家可以經常吃。
很多人喜歡吃絲瓜，小編也是其中的一個哦，經常吃些絲瓜可以有滋潤養(yǎng)顏的作用，補充水分和維生素，絲瓜的吃法有很多的，下面小編介紹一種潤腸排毒補血降脂的絲瓜木耳湯的做法，你會很喜歡。
絲瓜木耳湯
絲瓜木耳湯所需材料
主要食材絲瓜、黑木耳、鹽
絲瓜木耳湯的做法
1、絲瓜刨皮，洗凈后切片。
2、將黑木耳泡發(fā)，去蒂后淘洗干凈，撕成片狀。
3、鍋中加入清水800毫升，燒開后放入絲瓜、鹽，煮至絲瓜斷生時，下木耳略煮片刻，待熟后盛入湯碗即可。
絲瓜木耳湯的功效與作用
絲瓜木耳湯是一道非常鮮美而又有營養(yǎng)的湯，適合夏天飲用，可消暑涼血，木耳中特含的植物膠原和纖維素，可以促動腸胃蠕動，排出毒素。蛋白質、B族維生素、維生素C、蛋白質、氨基酸、植物膠原豐富。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣相互搭配的話可以補鐵補血，同時還可以通便排毒養(yǎng)顏哦，含有的營養(yǎng)物質也是比較多的，大家可以放心的食用哦，對身體健康是有好處的呢。
絲瓜木耳湯的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
木耳拌黃瓜是一道非常美味可口的涼拌菜了，我們大家在夏季的時候就會經常吃到這道木耳拌黃瓜了吧，吃起來是非常爽口開胃的了，因此就讓很多人都喜歡吃了，同時木耳拌黃瓜的做法也是比較簡單的了，那么木耳拌黃瓜如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳拌黃瓜的材料
木耳，黃瓜，香菜，芥末，陳醋，，香油，生抽。
木耳拌黃瓜的做法
首先，要把干木耳用溫水泡發(fā)，放到開水中焯透再撈出，把水分瀝干后晾涼。把泡發(fā)好的木耳切成細絲，黃瓜也要切成細絲。香菜切成段狀備用。主菜準備好了就來準備調料啦。我們可以取適量的芥末醬放到碗中，加入香油，陳醋，以及適量的生抽。再攪拌均勻。最后一步，把調好的芥末醬倒入黃瓜和木耳絲中，把材料全部調料拌勻，再撒上香菜段裝盤。一盤美味的木耳拌黃瓜就做好了。
木耳拌黃瓜的功效
這道木耳拌黃瓜不僅很好吃了，而且營養(yǎng)價值也同樣是非常出色的了哦，我們多吃這道菜的好處是很多的了，可以幫助我們有效的補充大量的營養(yǎng)物質，還可以通過吃木耳拌黃瓜來提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對改善大腦和神經系統(tǒng)功能有利，能安神定志。同時我們吃木耳拌黃瓜還可以補血了，對于女性朋友們來說，經常吃木耳拌黃瓜能夠美容養(yǎng)顏，而且黃瓜搭配木耳，具有排毒減肥的功效：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。
想要讓我們在夏季的時候吃的健康，那么對于這道木耳拌黃瓜就是不能錯過的了，我們大家經常的吃木耳拌黃瓜好處很不少了，首先可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，同時經常吃木耳拌黃瓜還能夠排毒減肥了，是我們不能錯過的哦。
說到荷蘭豆，想必大家并不陌生吧，它就是我們常常叫做的“青小豆”了，而在有的地方也被叫做“回回豆”、“金豆”或者“麻豆”等名字，叫法是特別的多了。這兩天也正是吃荷蘭豆的時候了，用荷蘭豆來做菜肴真的是絕佳了，既有美味可口的口感，又有豐富的營養(yǎng)價值哦。今天為大家介紹一款荷蘭豆的做法，來了解一下吧!
蝦仁荷蘭豆的做法
原料：蝦仁、荷蘭豆、香菇、雞蛋、紅椒、蒜末、香油適量
制作方法：
1、將蝦仁、荷蘭豆、香菇分別處理好洗凈，備用。
2、將荷蘭豆、香菇、紅椒放入開水中焯熟，瀝干后，再放入鹽、蒜末、香油拌勻，盛盤里。
3、蝦仁放入油鍋中炸至酥脆盛出入盤里。再將雞蛋煎成蛋皮，等到涼后卷成卷，在切成細絲放入之前盛菜的盤;里就可以了。
蝦仁荷蘭豆的功效與作用
1、荷蘭豆：有著豐富的膳食纖維和多種維生素，有利于促進人體新城代謝，去除血管壁上的垃圾和毒素，有著不錯的排毒的作用。同時，荷蘭豆的其他礦物質有助于健脾開胃，補血益氣的效果。有著優(yōu)質的蛋白質有助于增強機體免疫力，強身健骨等作用了。
2、蝦仁：是一種很不錯的補腎壯陽的食物了，蛋白質豐富，但是脂肪卻是很低的了，有利于促進骨骼的發(fā)育，增強我們的免疫了，同時，可以活血解毒、開胃化痰的作用，尤其是對于孕媽咪來說還能通乳哦。
3、蝦仁荷蘭豆：此菜具有健胃消食、補血益氣、強身健體、潤腸通便、抗毒通乳等功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“蝦仁荷蘭豆的制作方法以及相關功效和作用”的內容介紹，或許，讓大家也對于荷蘭豆有了個更多的認識和了解了哦。有的朋友雖然喜歡吃荷蘭豆，但是卻不知道如何做它才好吃呢。這不，今天小編為你帶來的這篇文章，也許正能解決你的疑問哦。
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