杏鮑菇炒羊心——補血益氣緩解失眠
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《杏鮑菇炒羊心——補血益氣緩解失眠》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說起肉類的食物，有很多，種類不同，喜好的人群也是有所不同的，每個人都有自己的喜好。羊肉也是大家學會的肉類之一，不僅羊肉，而且羊身上的很多部位都是值得食用的，比如說羊心就是不錯的選擇，來看看杏鮑菇炒羊心的做法。
杏鮑菇炒羊心
食材用料：
羊心一個、杏鮑菇兩棵、尖椒、蔥、姜、醬油、鹽
菜譜做法：
1.羊心一個，羊心事先用清水泡上，反復捏去血水。
2.杏鮑菇兩棵。
3.羊心切薄片，杏鮑菇切條。尖椒切小塊。
4.鍋里加油燒熱，下蔥姜絲爆香，然后把羊心扔進去大火急炒。
5.炒到羊心變色下杏鮑菇，繼續(xù)翻炒。
6.炒到杏鮑菇條也變軟的時候下尖椒，然后撒點醬油和鹽調(diào)味，ok出鍋。
健康功效：
降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。升壓、補血、護齒，補血益氣。羊心含有大量蛋白質(zhì)、維生素和鐵、硒等礦物元素，具有補氣益氣，補血益血的功效。護心羊心能夠保護心肌細胞，可用于治療失眠、心悸、心率失常等癥狀。因此我們就可以清晰的看出來，古人說的話也不是沒有道理的，吃羊心也是可以增強自身免疫力的，當然吃羊心補心益血這方面的作用還是毋庸置疑的，如果經(jīng)常會有精神緊張，心神不寧的問題，不妨常吃一些羊心吧，對身體健康有好處，而且還可以緩解這樣的問題，具有滋補的作用，羊心的吃法有很多，上面的這款就很適合大家食用，杏鮑菇營養(yǎng)多，搭配羊心不會有油膩的感覺，而且還可以增強食欲，具有補充蛋白質(zhì)的作用。
關(guān)于杏鮑菇炒羊心的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且羊心中還含有一些特殊的物質(zhì)，具有緩解失眠和心臟疾病，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
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杏鮑菇是我們熟悉的一種菌類食物，在平時我們不少人都愛吃這種食物，可以起到一個很不錯的滋補作用，同時我們在平時還可以把杏鮑菇搭配木耳來吃，杏鮑菇炒木耳就是非常不錯的一個吃法，味道是非常好的，那么具體要如何進行烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒木耳的材料
杏鮑菇適量，木耳適量，蔥段適量，蒜片適量，蠔油適量，鹽適量，白糖適量。
杏鮑菇炒木耳的做法
首先我們應(yīng)該準備好材料，然后我們就要先將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥，蒜，切片。這時候準備好煮鍋，放入水煮開后，分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用，然后我們就可以選擇準備好炒鍋，加熱后倒入食用油，放入蠔油爆香后，放入蔥，蒜炒香，這時候再倒入焯水后的木耳和杏鮑菇，開大火翻炒數(shù)下。最后加入適量的食鹽和白糖，翻炒均勻直到白糖溶解之后，我們就可以開吃了。
杏鮑菇炒木耳的食用功效
杏鮑菇炒木耳是大家熟悉的食物，吃起來對我們健康是有意義的，是可以起到一個很強的滋補作用的，對我們健康養(yǎng)生很有意義，首先杏鮑菇中含有豐富的鐵質(zhì)，幫助人體有效調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀，是可以幫助我們補血益氣的，同時吃杏鮑菇炒木耳還可以幫助我們美容排毒，對我們健康是有非常大幫助的，在平時大家就應(yīng)該堅持服用。
杏鮑菇炒木耳是我們熟悉的食物，吃這種食物對我們健康養(yǎng)生很有幫助，可以起到一個很強的補血益氣作用的，對于我們保護身體健康有意義，同時還可以吃杏鮑菇炒木耳來美容，對于排毒也是有意義的，大家不要錯過吃杏鮑菇炒木耳。
生活中吃什么對于很多人來說都是非常的難以選擇，而美味的食物是我們生活不可缺少的部分，選擇正確的食物不僅是可以很好的滿足我們的味蕾，也是可以補充身體能量和營養(yǎng)，羊肚就是一種不錯的選擇，而且做法也是非常的多。
涼拌羊肚
食材：羊肚、花生、食鹽、姜、蒜、花椒、生抽、白醋、玉米面、白酒、陳醋、辣椒油、白糖、水、香菜。
做法：
1、羊肚放在鍋里，加入足量的冷水沒過羊肚表面，放入生姜片和花椒粒；
2、鍋里淋入1湯勺白酒，開火焯煮至水開，撈出羊肚，用冷水沖洗干凈表面的浮沫；
3、焯好的羊肚放在電壓力鍋中，加冷水沒過羊肚表面，放入生姜和花椒粒；
4、淋入1湯勺白酒；蓋好鍋蓋，通電，按“肉類鍵”12分鐘，保壓20分鐘，開始煮制；
5、煮到電壓力鍋停止工作，里面的蒸汽消失，打開鍋蓋羊肚撈出，放在盤子中放置冷卻；
6、取煮熟放涼的羊肚250克切成絲；準備好調(diào)味料；大蒜去皮，放在碗中用搟面杖搗壓成蒜泥；
7、放入山西老陳醋2湯勺、生抽1湯勺、辣椒紅油3湯勺、食鹽小半勺、白糖1/4小勺和涼白開1湯勺，調(diào)成味汁；
8、炒鍋不放油，花生米放在炒鍋中，炒至出香味；炒好的花生米放在案板上，用搟面杖壓碎；
9、香菜切段，和壓碎的花生米一起放在羊肚絲上；淋入調(diào)好的味汁，吃的時候進拌均勻即可。
功效：我們食用羊肚是可以很好的改善膚色和氣色，因為羊肚是有很好的補血益氣的作用，讓我們的皮膚看上去更加的紅潤和有光澤，對于手腳冰涼是有不錯的調(diào)理作用，而且羊肚也是一種養(yǎng)胃的食物，是可以很好的中和胃酸和緩解胃痛，我們在冬季食用也是可以很好的驅(qū)寒溫補。
我們的飲食是離不開肉制品，因為肉類是可以補充身體需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)和能量，我們在日常生活中要注意合理的安排自己的飲食，不僅是要吃的美味，也是要注意吃的健康，通過飲食來很好的調(diào)理和滋補身體。
雞肉是大家都喜歡吃的一種食材，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以促進食欲，增強體質(zhì)，雞肉的口感鮮美，而且好消化，含有的蛋白質(zhì)比較多，雞湯是不錯的滋補品，來看看這道可以緩解失眠的羊藿雞湯的做法吧。
羊藿雞湯
巴戟羊藿雞湯所需材料
主要食材巴戟天、淫羊藿、紅棗、雞腿、料酒、鹽
巴戟羊藿雞湯的做法
1、將雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，撈出沖凈。
2、雞肉、巴戟天、淫羊藿、紅棗一起盛入煲中，加7碗水以大火煮開，加入料酒，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉30分鐘。3最后加鹽調(diào)味即可。
巴戟羊藿雞湯的功效與作用
巴戟味辛，甘，用來煲湯，藥味不重，有補腎壯陽、祛風濕的功效;淫羊藿是中國常用中藥，具有很高的藥用價值，可滋陰補陽;巴戟天具有補腎壯陽、強筋壯骨、去風除濕的功效。主治陽痿遺精、宮冷不孕、月經(jīng)不調(diào)、筋骨痿軟等癥狀。淫羊藿具有滋陰補陽，壯陽強身的功效。味苦澀，適宜失眠者使用。這樣的一道藥膳可以有補腎壯陽的作用，而且還可以強筋壯骨的哦，對于祛濕清熱有很好的幫助作用，同時也可以增強體質(zhì)的呢。
羊藿雞湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖请u肉的好處還是比較多的，補腎壯陽緩解失眠強筋壯骨，如果你也想緩解失眠而且還可以強筋壯骨的話不妨試試這樣的食譜。
鱸魚是非常鮮美的一種食物，很多人都愛吃這樣的食物，我們是可以通過吃鱸魚來補充營養(yǎng)的，這對我們健康也是很有幫助的，特別是吃起來的味道非常不錯，而吃鱸魚的時候最佳的一個吃法就是糖醋鱸魚了，那么糖醋鱸魚要如何進行烹飪，一起看看吧。
糖醋鱸魚的材料
鱸魚、色拉油、食鹽、料酒、淀粉、小蔥、大蔥、白糖、白醋、番茄沙司。
糖醋鱸魚的做法
首先，我們要做的就是把鱸魚處理好，記得要清理干凈，要不然鱸魚的腥味是很重的。而且一定要在兩面各劃幾刀，抹鹽，料酒稍腌15分鐘左右，這是去腥的好方法;之后選擇把腌好的腌魚在它表面拍上一層干淀粉;熱鍋上油，滾燙的油熱了之后，選擇把魚肉入鍋炸至兩面金黃后撈出控油裝盤;鍋里留底油，倒入番茄沙司，加一碗水;調(diào)入白醋，白糖和一丁點鹽攪勻。倒入水淀粉，邊煮邊攪至合適的濃度做糖醋汁，可以讓食物更美味;將燒好的糖醋汁澆到炸好的魚上，擺蔥絲裝飾，這道菜就制作完成了。
糖醋鱸魚的食用功效
糖醋鱸魚是非常不錯的一種吃法，可以說是最經(jīng)典的鱸魚吃法了，通過吃糖醋鱸魚能很好的促進我們健康，首先可以幫助我們補充營養(yǎng)，而且對于我們的健康也會有幫助，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，鱸魚的營養(yǎng)價值非常豐富，能幫助我們很好的補血益氣，同時還可以治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥。對于準媽媽和產(chǎn)婦來說，鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物。鱸魚是孕婦健身補血、健脾益氣和益體安康的好選擇，在平時就可以經(jīng)常吃了。
糖醋鱸魚是非常健康的一種食物，首先吃起來的味道很好，而且其中的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是同樣非常豐富的，可以通過吃糖醋鱸魚來滋補，起到補血益氣的效果，同時特別適合給孕婦吃，孕婦選擇吃糖醋鱸魚能很好的促進健康，從而解決不適。
說到羊大腸，相比較大家都知道它的營養(yǎng)價值是非常出色的了吧，因此就讓很多人都喜歡上了吃羊大腸了，而且羊大腸的烹飪方法也是非常多的了，在這其中爆炒羊大腸就是很好的選擇了，不僅做法簡單，而且吃起來很美味哦，一起看看爆炒羊大腸的情況吧。
爆炒羊大腸的材料
預煮羊大腸、青椒、洋蔥、砂糖、姜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、油、麻油、魚露、紅椒。
爆炒羊大腸的做法
1、準備好上述所需食材。
2、預煮羊大腸洗干凈(反復用鹽搓洗)后切小塊。
3、青紅椒去籽洗干凈切塊，洋蔥洗干凈切塊蒜、姜、切碎、 蔥切段。
4、姜蒜爆香油鍋，倒入青紅椒和洋蔥少許料酒和鹽爆炒片刻后倒入羊大腸和料酒。
5、爆炒片刻后倒入適量生抽、1茶匙魚露、少許砂糖翻炒均勻。
6、然后撒蔥段和麻油翻炒片刻至均勻即可。
小技巧：清洗羊大腸需要注意，將羊大腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻，摘去臟物，再將其放入淘米水中泡一會兒，然后在清水中輕輕搓洗兩遍即可。
爆炒羊大腸的功效
這道爆炒羊大腸的味道是非常火爆的了，吃起來香辣可口，是非常開胃的美味食物了哦，而且我們經(jīng)常的吃爆炒羊大腸好處也很不少了哦，這道菜含有大量人體必需的鈉、鋅、鈣、磷、鉀等元素，還含有大量的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，營養(yǎng)價值很高。有潤燥、補虛、止渴止血之功效。可用于治療虛弱口渴、脫肛、痔瘡、便血、便秘等癥，是可以幫助我們滋陰潤燥的了哦，而且還可以通過吃這道美味可口的爆炒羊大腸來幫助我們補血益氣了，對于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說就很適合吃了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于爆炒羊大腸就能有了解了吧，可以放心爆炒羊大腸是很不錯的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃爆炒羊大腸很有好處，不僅可以滋陰潤燥，而且還能補血益氣，最重要的就是爆炒羊大腸味道好，不要錯過。
紅棗是一種很有養(yǎng)生作用的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗是一種纖維素比較多的呢，而且還可以補充豐富的礦物質(zhì)，紅棗可以做很多的食譜哦，比如說今天介紹的紅棗羊排煲吧，可以有很好的益氣補血的效果。下面來介紹紅棗羊排煲的做法。
紅棗羊排煲
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、糖類、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
羊排350克、山藥200克、紅棗5個、生姜3片、高湯適量、鹽適量
做法
1將新鮮的羊排洗凈，切塊，汆水;山藥去皮，洗凈，切塊;紅棗洗凈備用。
2凈鍋上火倒入高湯，大火煮開，下入生姜片、羊排、山藥、紅棗，以大火煲15分鐘后轉(zhuǎn)小火煲至羊肉熟爛，再加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
羊排具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒、強筋健骨、延年益壽和增強新陳代謝的功效。此湯具有溫胃散寒，益氣健脾、補腎壯陽、補血養(yǎng)肝、強筋健骨等功效。這樣的一道食譜可以有補血養(yǎng)肝的作用，還可以有補氣延緩衰老，同時也可以健脾胃的作用，還能夠補腎壯陽的哦，我們大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于紅棗羊排煲大家都知道如何制作了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以營養(yǎng)促進食欲，益氣補血滋陰潤燥強體質(zhì)，增強人體的免疫力哦。
羊肉是一種很常見的食材，也是經(jīng)常食用的肉食中的一種，可以補充豐富的蛋白和氨基酸，可以有促進代謝的作用，而且還是不錯的溫補食材哦，如何食用呢，今天介紹沙苑子羊肚煲，是不錯的養(yǎng)肝補氣的好選擇。
沙苑子羊肚煲
食療功效:補肝益腎、明目固精、補虛健胃
營養(yǎng)價值:維生素A類、蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:遺精、早泄、神經(jīng)衰弱等虛勞癥患者;肝腎不足所致視力減退的男性
沙苑子羊肚煲所需材料
主要食材羊肚、沙苑子、枸杞、精鹽、高湯、味精、香菜
沙苑子羊肚煲的做法
1將羊肚洗凈、汆水備用，沙苑子、枸杞子洗凈。
2凈鍋上火倒入高湯，調(diào)入精鹽、味精，加入羊肚、沙苑子、枸杞煮至熟，撒上香菜即可。
沙苑子羊肚煲的功效與作用
沙苑子具有補腎固精、養(yǎng)肝明目的功效，主治腰膝酸痛、遺精早泄、遺尿、尿頻等癥。羊肚具有健脾補虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。沙苑子羊肚煲此湯具有補肝益腎、明目固精、補虛健胃和強身健體的功效。這樣的一道食譜可以有補腎的作用，而且還可以養(yǎng)肝明目的哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還能強筋健骨。
關(guān)于沙苑子羊肚煲的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的湯品適合的人有很多，比如說骨質(zhì)疏松，可以增強骨質(zhì)，補肝明目益氣補血增強抵抗力，還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧。
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