桑葚青梅楊桃汁——清熱生津潤腸
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“桑葚青梅楊桃汁——清熱生津潤腸”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季很容易煩躁，比如說空氣干燥，出現(xiàn)的皮膚干燥，或是肺部疾病的發(fā)生，讓人們感覺到很不舒服，其實(shí)春季應(yīng)該多一些潤腸養(yǎng)陰的食物，比如說桑葚，青梅，和楊桃就是不錯(cuò)的選擇，把它們一起榨汁食用，營養(yǎng)豐富。
桑葚青梅楊桃汁
桑葚青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚 ( 80克 )青梅 ( 40克 )楊桃 ( 5克 )輔助佐料冷開水 ( 適量 )
桑葚青梅楊桃汁的做法
1將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2將所有原材料放入果汁機(jī)中攪打成汁即可。
3楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護(hù)肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效?？梢钥闯龅氖沁@些食材一起搭配食用的話不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有排毒的作用哦，是可以保護(hù)肝臟，抗菌殺菌的，同時(shí)還可以延緩衰老，適合春季這個(gè)干燥的季節(jié)，大家不妨行動(dòng)起來吧。
關(guān)于桑葚青梅楊桃汁的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，同時(shí)還可以緩解積食，對于腸胃不好的人群來說可以促進(jìn)食欲。
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桑葚大家都吃過的吧，是一種常見的水果，除了做水果還可以做水果醬啊或者是一些飲品，甜品也是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)食欲，而且還可以美容養(yǎng)顏，桑葚搭配什么飲品好呢，來看看桑葚青梅楊桃汁吧。
桑葚青梅楊桃汁
食療功效:清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:糖類、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、果酸、有機(jī)酸
適宜人群:一般人均可食用
桑葚青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、楊桃、冷開水
桑葚青梅楊桃汁的做法
1將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2將所有原材料放入果汁機(jī)中攪打成汁即可。
3楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護(hù)肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。桑葚青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效。這樣的一款飲品可以有緩解疲勞的作用，特別適合白領(lǐng)人群飲用，可以有保護(hù)肝臟抗衰的作用，同時(shí)也可以幫助消化，滋陰潤燥。
桑葚青梅楊桃汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，清熱利尿潤腸滋陰潤燥，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
桑葚是非常好的一種食物了，它的味道是很出色的了，口感也是很獨(dú)特的了，因此就讓很多人都非常的喜歡吃桑葚了，不過一般人都是會(huì)選擇直接的吃桑葚了，其實(shí)桑葚是可以烹飪成很多種美味的了，吃法是很多的了，下面就讓我們給大家推薦桑葚青梅楊桃汁的做法吧。
桑葚青梅楊桃汁的材料
桑葚、青梅、楊桃、冷開水。
桑葚青梅楊桃汁的做法
將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。將所有原材料放入果汁機(jī)中攪打成汁即可。楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
桑葚青梅楊桃汁的功效
桑葚：具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效，我們經(jīng)常的吃這種食物能夠起到養(yǎng)生功效是非常出色的了，能夠幫助我們有效的滋陰潤燥，而且還可以幫助我們有效的清熱了，在干燥的春季很適合吃些桑葚了哦。
青梅：具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護(hù)肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效，這是非常好的一種水果了，能夠幫助我們清熱生津哦。
楊桃：具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。
這道桑葚青梅楊桃汁就可以完美的把這幾款食物搭配在一起吃了，它們的功效都是很出色的了，可以幫助我們有效的清熱生津了，還能夠幫助我們潤燥滋陰哦，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，不要錯(cuò)過哦。
這就是我們給大家推薦的這款美味的桑葚青梅楊桃汁的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道桑葚青梅楊桃汁的做法是比較簡單的了，我們可以在家里就自己制作著吃了，它的功效好處特別的多，是可以幫助我們有效的清熱生津，還能夠潤燥滋陰。
楊桃是一種南方的水果，口感好，而且酸甜促進(jìn)食欲，可以有補(bǔ)充人體所需的維生素的作用和效果呢。你知道楊桃的好處嗎，應(yīng)該如何食用呢，可以直接食用，也可以做飲品哦，來看看青梅楊桃汁的做法吧，可以有很好的清熱解毒潤燥的功效呢。
青梅楊桃汁
食療功效:清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:糖類、B族維生素、維生素C、多種礦物質(zhì)、果酸、有機(jī)酸
適宜人群:一般人均可食用
青梅楊桃汁所需材料
主要食材桑葚、青梅、楊桃、冷開水
青梅楊桃汁的做法
1、將桑葚洗凈;青梅洗凈，去皮;楊桃洗凈后切塊。
2、將所有原材料放入果汁機(jī)中攪打成汁即可。
3、楊桃只需要削掉較薄的菱即可，不用把所有的菱都削掉。
功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。青梅具有消除疲勞、消除疲勞、改善腸胃功能、保護(hù)肝臟、抗菌、驅(qū)蟲、延緩衰老的功效。楊桃具有清熱生津、利水解毒、生津消煩、醒酒、助消化的功效。青梅楊桃汁此果汁具有清熱生津、潤腸利水、養(yǎng)陰潤燥、利尿解毒、醒酒消積的功效。這樣的一款飲品，可以有緩解疲勞的作用，對于抗衰是有好處的，而且也可以起到緩解煩躁的作用，這樣的搭配方法可以清熱解毒滋陰，是不錯(cuò)的一款飲品哦。
青梅楊桃汁的制作方法你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對于改善腸胃功能有好處，而且也可以抗衰的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的水果，青梅楊桃汁，清熱生津，養(yǎng)陰潤燥。趕緊試試這樣的飲品吧。
夏季空氣干燥，而且很炎熱，人們都會(huì)感覺到很壓抑的感覺哦。所以除了防暑降溫的措施以外，在飲食上面也要適當(dāng)?shù)淖⒁?，吃些清熱去火的食物哦，下面介紹的這款飲品就很適合夏季降火降脂食用。
蜂蜜楊桃汁
蜂蜜楊桃汁所需材料
主要食材楊桃、蜂蜜、冷開水
蜂蜜楊桃汁的做法
1、將楊桃洗凈切小塊，放入榨汁機(jī)中。
2、倒入冷開水和蜂蜜，攪打成果汁飲用。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
楊桃汁有點(diǎn)酸咸，但是加蜂蜜之后就別有一番滋味，喝起來清涼解暑，熟透的楊桃打成汁很好喝哦。補(bǔ)充碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)。蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。楊桃可以有減脂的作用，而且還可以控制血脂和膽固醇的升高，對于心血管疾病有很好的預(yù)防的作用，而且搭配蜂蜜的話可以有清熱去火防暑降溫的作用哦，通便潤腸，大家可以在夏季的時(shí)候經(jīng)常飲用。
蜂蜜楊桃汁的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
楊桃大家都很熟悉的吧是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有清熱去火的作用。楊桃可以促進(jìn)新陳代謝還可以緩解腸胃不適，如何食用呢下面就來介紹鮮榨楊桃汁的做法，可以有清熱去火的作用，一起來看看制作方法。
鮮榨楊桃汁
食療功效:解酒保肝、降脂潤腸
營養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜肺熱咳嗽、水腫、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、便秘等患者
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
鮮榨楊桃汁所需材料
主要食材楊桃,蜂蜜,冷開水
鮮榨楊桃汁的做法
1將楊桃洗凈切小塊，放入榨汁機(jī)中。2倒入冷開水和蜂蜜，攪打成果汁飲用。
鮮榨楊桃汁的功效與作用
蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。蜂蜜楊桃汁具有清熱解毒，緩解動(dòng)脈粥樣硬化、便秘等功效。新鮮的楊桃汁是可以有緩解疲勞的作用，還可以降低血脂和膽固醇的作用，對于清熱解毒預(yù)防便秘是有好處的，大家可以試試這樣的飲品哦，對于身體健康有好處。
關(guān)于鮮榨楊桃汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，清熱去火降脂潤腸解酒，大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道飲品吧。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。桑葚大家都吃過的吧，一般在春季的時(shí)候才生產(chǎn)的，桑葚味道甘甜，而且有著特別的味道，桑葚一般做甜品或者是飲品比較多，今天介紹草莓桑葚汁的做法。
草莓桑葚汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。桑葚和一些水果榨汁一起飲用的話可以有清熱去火的作用，而且還可以潤腸排毒的哦，對于美容肌膚啊健脾養(yǎng)胃啊有一定的效果和好處的哦。
關(guān)于草莓桑葚汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，-清熱潤燥生津潤腸健脾胃，是人們都喜歡吃的一種飲品哦，趕緊行動(dòng)起來吧。
說到楊桃，其實(shí)真正了解的人并不多，因?yàn)闂钐译m然是一種水果，但是楊桃在我們的生活中其實(shí)并不常見的，這和楊桃的產(chǎn)區(qū)和產(chǎn)量是分不開的。所以對于楊桃汁的做法，知道的人并不多。相信現(xiàn)實(shí)中有很多人都是沒有吃過楊桃的，我們大部分人認(rèn)識(shí)楊桃一般多是在書本上，或者是電視中。
當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)中我們也是有機(jī)會(huì)見到楊桃的，但是見到的機(jī)會(huì)并不多，因?yàn)樵诟鱾€(gè)水果攤里面是很少有楊桃賣的，就連那些全國連鎖的大型超市，也很少會(huì)有楊桃賣；就算是有楊桃賣的時(shí)候，價(jià)格一般也是很高的，所以一般人也舍不得買。那么，下面就來說說楊桃汁的做法。
材料:熟透楊桃一個(gè),細(xì)砂糖適量,溫開水適量。
做法
1.楊桃洗凈晾干后，削去蒂澀味的棱片部分，再切成星星片狀；
2.然后將有機(jī)冰糖與鹽放入水（600亳升）中煮沸；
3.再放入楊桃片，煮滾即熄火；
4.冷卻后裝入玻璃瓶中，浸泡三個(gè)月后即完成，可加冰水飲用。
功效與宜忌:清熱生津，健脾消食。適用急性胃炎失水期病人，正常人（解渴消暑、保健養(yǎng)生）。取汁后殘?jiān)钥杉逅?/p>
楊桃在海南有10多個(gè)品種，其主要有：馬來西亞香蜜楊桃、臺(tái)灣蜜絲楊桃。又名叫“五斂子”，是屬于熱帶果樹，原產(chǎn)印度、越南。分為甜、酸兩大類。甜楊桃作水果吃；酸楊桃果實(shí)大而味酸，多用作烹調(diào)配料或蜜餞原料。
楊桃降壓降血脂,楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
就像上面介紹的那樣，楊桃汁就是用新鮮的楊桃和水一起煮的湯汁，因?yàn)闂钐业臓I養(yǎng)價(jià)值很高的原因，所以通常情況下，楊桃汁的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，這點(diǎn)通過上面的相關(guān)介紹，大家就可以清楚地知道。楊桃汁的做法很簡單，大家有機(jī)會(huì)也是可以自己來做的
楊桃是一種很有營養(yǎng)物質(zhì)的水果，到了冬季是吃楊桃的季節(jié)，楊桃水分多，而且維生素和纖維素比較豐富，可以有很好的保健的作用，楊桃的食用方法有很多，今天給大家推薦蜂蜜楊桃汁的做法，可以有解酒保護(hù)肝臟的作用，還能有降脂潤腸的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:
適宜肺熱咳嗽、水腫、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、便秘等患者
禁忌人群:
腎病患者應(yīng)忌口
蜂蜜楊桃汁所需材料
楊桃1個(gè)、蜂蜜少許、冷開水200毫升
蜂蜜楊桃汁的做法
1、首先將楊桃洗凈，將之切小塊，備用。
2、隨后將冷水和蜂蜜、楊桃一起放入攪拌機(jī)中，進(jìn)行均勻的攪拌，將之倒入杯中就可以喝了。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
蜂蜜楊桃汁可以解酒保肝、降脂潤腸等等的功效。蜂蜜可以迅速彌補(bǔ)體力，從而消除身體的疲憊感，增強(qiáng)了對疾病的抵抗力。楊桃更是能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，可以有效的預(yù)防血管方面的疾病。這兩種食材組合在一起，對于預(yù)防動(dòng)脈硬化來說起到了很好的作用，還能緩解便秘，適合三高和心血管疾病的人群食用。
蜂蜜楊桃汁的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有很好的保健的作用，對于保護(hù)肝臟解酒有一定的好處，經(jīng)常飲酒的話可以飲用這樣的果汁來使用，可以保護(hù)肝臟，同時(shí)也可以潤腸通便，適合三高人群食用，對于預(yù)防心血管疾病有好處。
楊桃這種水果相信大家都是吃過的，當(dāng)然，楊桃吃起來口感是非常不錯(cuò)的，酸酸甜甜的，并且還能夠幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，其實(shí)楊桃也是可以榨果汁來飲用的，比如蜂蜜楊桃汁的味道就是非常不錯(cuò)的，我們來看看。
蜂蜜楊桃汁
1、首先將楊桃洗凈，多清洗幾次，隨后切小塊，備用。
2、將之放入榨汁機(jī)中，還要將適量的冷開水和蜂蜜倒入，開始攪拌成果汁。就可以飲用了。
蜂蜜楊桃汁的功效與作用
蜂蜜楊桃汁在夏季很受歡迎，人們體內(nèi)很燥熱，很喜歡飲用一些飲料。它可以清熱解毒、緩解便秘、預(yù)防上火等等的功效。蜂蜜中的維生素很多，它可以增強(qiáng)人體的免疫力，從而加強(qiáng)了人體對抗疾病的能力。還具備了美容的功效，被很多愛美人士喜愛著，楊桃更是能減少機(jī)體對脂肪的吸收，從而預(yù)防了高血壓、高血脂，三高人群不可錯(cuò)過。這兩者在一起，有著很好的減肥的作用。在炎熱的夏季，這樣的飲料，不僅美味，還能清熱解毒。
其實(shí)蜂蜜楊桃汁的做法是非常的簡單的，只要我們大家多看幾遍，那么基本上都是可要學(xué)會(huì)制作蜂蜜楊桃汁的，這時(shí)候我們大家就可以經(jīng)常做著飲用一些蜂蜜楊桃汁的，尤其是在夏季飲用蜂蜜楊桃汁，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效。
桑葚大家都吃過的吧，是一種黑色的水果，具有很好的滋補(bǔ)的作用。桑葚子的補(bǔ)腎效果是不錯(cuò)的呢。桑葚可以直接食用，也可以做很多的甜品哦，含有的糖分啊還有礦物質(zhì)比較多，今天介紹草莓桑葚汁的做法，可以有生津潤腸的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C，糖類，B族維生素，多種礦物質(zhì)，果膠，纖維素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
所需材料
包菜70克、蘋果半個(gè)、草莓120克、桑葚60克、冰塊適量
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。這些水果一起搭配的話可以有潤腸的作用，可以有排毒效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)血的效果，對于女性滋補(bǔ)來說是不錯(cuò)的選擇，還可以有利尿消腫的效果的呢，具有很好的健脾胃潤燥的效果，是可以有排毒減肥的效果哦。
草莓桑葚汁的制作是很簡單的，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有補(bǔ)腎健腦的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的飲用，可以有很好的健脾胃的效果，同時(shí)也可以排毒潤腸的哦，是不錯(cuò)的一道飲品，適合多種的人群。
桑葚大家都愛吃，春季是吃桑葚的好季節(jié)，這個(gè)時(shí)候桑葚成熟，口感酸甜，而且還可以補(bǔ)充豐富的微量元素，比如說豐富的鐵質(zhì)維生素是很多的，草莓和桑葚可以一起吃，可以有生津潤腸的作用，來看看這款草莓桑葚汁的制作，可以健脾胃，還能解渴。
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:
一般人均可食用、尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
草莓桑葚汁
所需材料
包菜70克、蘋果半個(gè)、草莓120克、桑葚60克冰塊適量
草莓桑葚汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓，蘋果都洗干凈了，然后切成片備用，蘋果半個(gè)就可以了。
3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
草莓桑葚汁的功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋陰補(bǔ)血的作用，而且也可以清熱解毒滋陰潤燥，對于健脾胃有一定的好處，而且也可以有潤腸通便的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健飲品，對于強(qiáng)身健體有好處，這樣的搭配方法還有健脾和胃的功效。
這道美味的草莓桑葚汁，你不妨嘗試一下，口感好，而且做法也很簡單，準(zhǔn)備幾種水果就搞定了，這些水果和蔬菜一起搭配的話，可以有清熱解毒去火的作用，對于補(bǔ)血健脾胃有一定的好處，而且也可以有滋陰的作用，這樣的保健飲品，你怎么能少?
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的利用一些食物，相互搭配這樣可以起到保健的作用。卷心菜大家都很熟悉，如何吃比較好呢，榨汁也不錯(cuò)，來看看卷心菜桑葚汁的做法。
卷心菜桑葚汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
卷心菜桑葚汁所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
做法
1將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。
3將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、健脾養(yǎng)胃、潤腸排毒的功效。包菜蘋果草莓桑葚汁此蔬果汁具有清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃的功效。這樣的一道飲品可以有排毒潤腸的作用，還可以滋潤肌膚，可以有利尿消腫的效果，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃的哦，大家可以經(jīng)常食用，可以強(qiáng)壯筋骨。
卷心菜桑葚汁的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，清熱潤燥潤腸通便健脾胃，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食材，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
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