豬肉粳米粥——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的豬肉粳米粥——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信我們許多的朋友們在生活中都是吃過豬肉粳米粥的，當(dāng)然，豬肉粳米粥的味道是非常不錯的，只要大家吃上一次就會喜歡上食用豬肉粳米粥的，可能有些朋友們對于豬肉粳米粥的做法和功效還不是非常的了解了，下面我們就來一起看看豬肉粳米粥的做法和功效。
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥的做法：玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，但是大家要知道，食用鹽和味精的量一定要控制好，如果放多了會影響豬肉粳米粥的口感的，最好適當(dāng)?shù)娜錾鲜[花就可以食用豬肉粳米粥了，豬肉粳米粥的味道是非常不錯的，相信大家都會喜歡。
豬肉粳米粥的功效與作用：大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，我們大家如此生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肉粳米粥，就是可以有效的補(bǔ)虛的，并且還可以起到不錯的健脾胃的功效。
通過我們上面的這些介紹，我們大家也知道了豬肉粳米粥的做法了，其實(shí)豬肉粳米粥的做法是非常的簡單的，我們大家多練習(xí)幾遍就可以做出美味的豬肉粳米粥了，有時(shí)間了經(jīng)常做著食用一些豬肉粳米粥，既可以促進(jìn)我們大家皮膚的健康，更是可以起到不錯的補(bǔ)虛的功效的。
ys630.COm精選閱讀
肉桂大家都知道是什么嗎，就是我們經(jīng)常吃的桂皮了，一般做調(diào)味品比較多見?？梢杂序?qū)寒的作用，通經(jīng)活絡(luò)，大家都知道如何食用嗎，今天介紹的肉桂米粥就是不錯的選擇，可以有助消化的效果哦。
肉桂米粥
食療功效:補(bǔ)虛暖脾、養(yǎng)胃通絡(luò)、增進(jìn)食欲
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
肉桂米粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、蔥花
麻雀肉桂粥的做法
1大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
麻雀肉桂粥的功效與作用
肉桂具有補(bǔ)氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。肉桂粥此粥具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛、暖脾胃、養(yǎng)胃通絡(luò)、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有養(yǎng)胃的作用，還可以滋補(bǔ)氣血，對于驅(qū)寒止痛有好處，特別適合腸胃不好，或者是體質(zhì)差的人群食用。
肉桂米粥的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯的選擇哦，健脾補(bǔ)虛養(yǎng)胃通絡(luò)助消化，大家趕緊行動起來吧。是不錯的一款養(yǎng)生的保健粥品哦。
豬肉大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以有促進(jìn)代謝的作用，豬肉的食用率比較高，還可以有潤腸通便的作用，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，補(bǔ)虛強(qiáng)身。豬肉熬粥比較多，如何做呢，來看看這道豬肉粳米粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以強(qiáng)身健體。
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥所需材料
主要食材：玉米50克、豬肉100克、大米80克、枸杞適量、鹽3克、味精1克、蔥花少許
豬肉粳米粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的食用方法適合多種人群食用，滋補(bǔ)五臟的功效，適合腸胃不好或者是老年人身體虛弱的人群食用哦。
關(guān)于豬肉粳米粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，豬肉是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，梗米是高維生素，低脂肪低糖的食材類型，潤腸排便健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價(jià)值很高。
很多的五谷雜糧都有保健養(yǎng)生的作用和功效的哦，大家要相互搭配著食用，這樣才能滿足我們所需的營養(yǎng)哦。玉米大家都不陌生的，很多人都愛吃，而且很多的吃法都被人們所接受，大家喜歡吃玉米金糕嗎，來看看做法。
玉米金糕
玉米金糕所需材料
主要食材玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉
玉米金糕的做法
1、嫩玉米粒洗凈。
2、將玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉、白糖和勻成面團(tuán)，發(fā)酵片刻。
3、將面團(tuán)分裝入菊花模型中，上籠用旺火蒸熟即可。
玉米金糕的功效與作用
玉米金糕是一道漢族名點(diǎn)，是一款非常好吃又健康的主食，如果吃不慣玉米粗糧，就試試小編推薦的這款玉米金糕吧，此糕軟黏滑潤，醇香適口，蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、E、胡蘿卜素豐富。玉米粒、玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、預(yù)防腸癌、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降壓降糖降脂的功效。這樣的吃法可以促進(jìn)消化和吸收，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，潤腸通便的同時(shí)，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
玉米金糕的具體的做法大家都了解了吧，主要還是對于大米也有了一個更深的了解和認(rèn)識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身潤腸美容，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
豬肉大家都知道的吧，是一種很常見的肉食種類之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，豬肉和很多的食物都可以搭配食用哦，來看看豬肉大米粥的做法，可以有潤腸通便的作用，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的效果哦，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉大米粥
所需材料
玉米50克，豬肉100克，大米80克，枸杞適量，鹽3克，味精1克，蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的搭配不僅可以有潤腸通便的作用，還可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力，對于滋潤肌膚也有好處，還可以提高記憶力的呢，是不錯的滋陰潤燥的食譜類型哦，可以滋補(bǔ)五臟。
關(guān)于豬肉大米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身潤腸通便，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。是一道很不錯的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用。
梗米是一種大家都很熟悉的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素啊，礦物質(zhì)等等，可以健脾，好消化。當(dāng)然吃法也是多樣化的，一起來看看小編的介紹吧。
豬肝南瓜粳米粥
豬肝南瓜粳米粥所需材料
主要食材豬肝、南瓜、大米、蔥花、料酒、鹽、味精、香油
豬肝南瓜粳米粥的做法
1、南瓜、豬肝洗凈，切片;大米淘凈泡好。
2、鍋中注水，下入大米，用旺火燒開，下入南瓜，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、待粥快熟時(shí)，下入豬肝，加鹽、料酒、味精，等豬肝熟透，加香油、蔥花即可。
豬肝南瓜粳米粥的功效與作用
南瓜含有豐富的營養(yǎng)，吃起來很香，豬肝具有補(bǔ)血活血的功效，南瓜搭配豬肝和大米一起熬煮成粥，能使粥聞起來香噴可口，營養(yǎng)豐富，常食能使氣色紅潤有光澤。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護(hù)眼睛，養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟的作用，同時(shí)還可以有緩解煩躁的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用，同時(shí)還可以潤燥除煩，是不錯的健脾養(yǎng)胃的食材類型哦，大家不妨試試吧，對身體健康是有好處的。
豬肝南瓜粳米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目補(bǔ)五臟，促進(jìn)生長的作用，所以大家可以放心食用。
人們的生活離不開飲食，當(dāng)然不同的飲食對于每個人來說有著不同的作用和益處。喝粥是中國人的傳統(tǒng)，也是習(xí)慣，不同的食材放在一起營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，今天我們就來看看營養(yǎng)價(jià)值頗高的粳米薏米粥的好處。
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因?yàn)檗裁字械霓裁柞?、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時(shí)后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。薏米的確是一種很有營養(yǎng)的食物，先不說營養(yǎng)價(jià)值，就說保健的作用就是大大的贏得了好評，抗癌食品，大家不妨經(jīng)常食用。
現(xiàn)代研究表明，薏米是非常有營養(yǎng)的食物，其中蛋白質(zhì)的含量比米、面高出很多，還含有人體必需的8種氨基酸。因此，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。而且薏米在中醫(yī)學(xué)中還有健脾清熱的作用，而且還容易消化和吸收，是很好的食材，對于脾胃不好的人群，或者是食欲不振消化不好的人都可以食用這樣的雜糧，對健康有好處。
薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。薏米和梗米一起結(jié)合的話能夠有滋補(bǔ)的作用，適合病人啊或者是身體虛弱的人群，有健脾胃，養(yǎng)陰補(bǔ)氣的作用，是很健康的一種食品，大家不妨經(jīng)常食用。
關(guān)于粳米薏米粥的好處，上面小編具體的分析了薏米和梗米的好處，大家也都有所了解了吧，這樣的粥品具有抗癌健脾的作用，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群來說有著很好的補(bǔ)充和滋補(bǔ)的作用，大家不妨經(jīng)常食用哦。
很多人都喜歡吃山藥，山藥糯糯甜甜的口感好，深受廣大人們的喜愛，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，老少都喜歡，而且吃法也有很多。小米是大家都熟悉的食材，搭配山藥一起熬粥營養(yǎng)均衡，而且具有補(bǔ)虛健脾的作用。
山藥小米粥
材料
小米、山藥、枸杞、麥片
做法
1、小米洗凈，山藥去皮切段。
2、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。
3、枸杞泡發(fā)，用食品機(jī)打碎。
4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開即可。
山藥小米粥雖然做法簡單但是山藥小米粥卻有很好的養(yǎng)生功效和作用，山藥小米粥中的山藥能夠健脾胃并且有補(bǔ)腎的好處，而小米是非常健康的食品。小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值非常高，一般糧食中不含地胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補(bǔ)血、健腦的作用。搭配山藥一起食用的話還可以有緩解精神壓力和緊張的作用，對于乏力的人群來說是不錯的緩解的選擇，而且小米的脂肪量要比大米高很多，大家不妨試試這樣的粥品。
關(guān)于山藥小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎的效果，小米含有的維生素和氨基酸比較豐富，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
熟地大家都知道是什么嗎，很多人都它不是很了解，其實(shí)它是一種中藥材哦，可以有治療疾病的作用和功效呢。還有就是熟地還可以食用的，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，如何吃呢，一起來介紹山藥熟地粳米粥的做法。
山藥熟地粳米粥
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地 粳米 山藥 茯苓 枸杞 白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
熟地與粳米的組合可以有效堅(jiān)韌骨骼，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育并維持骨骼健康，此粥可起到養(yǎng)心益腎，安神定志的療效，加入山藥不僅添加滋補(bǔ)療效，還能壓下熟地的藥味，再加點(diǎn)白糖調(diào)味，更不用擔(dān)心藥味太濃了。氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C豐富。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，這樣搭配的話可以有補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)的功效，同時(shí)還可以緩解氣血虛弱導(dǎo)致的面色發(fā)黃啊或者是身體無力等情況，對于調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇，不妨試試這樣的藥膳，對身體健康有好處。
山藥熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血好選擇。增強(qiáng)抵抗力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豬肉粳米粥——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛強(qiáng)身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生強(qiáng)身”專題。
