紅棗白蘿卜豬蹄湯——健脾益氣美容護(hù)膚
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗白蘿卜豬蹄湯——健脾益氣美容護(hù)膚”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
提到紅棗白蘿卜豬蹄湯，相信我們大家也是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪芯褪墙?jīng)常可以吃到紅棗白蘿卜豬蹄湯的，當(dāng)然，紅棗白蘿卜豬蹄湯的味道是非常不錯(cuò)的，非常受人們的歡迎，那么紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法大家了解多少?下面我們就來(lái)一起看看。
紅棗白蘿卜豬蹄湯
可能有些朋友們對(duì)于紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法不是非常的了解，其實(shí)紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，我們大家如果想要吃紅棗白蘿卜豬蹄湯了，那么可以先將豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的功效與作用：紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、美容護(hù)膚的功效，大家在生活中如果出現(xiàn)了脾胃不適的情況了，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗白蘿卜豬蹄湯就是非常不錯(cuò)的選擇，另外，經(jīng)常食用一些紅棗白蘿卜豬蹄湯，還可以幫助我們美容養(yǎng)顏的。
現(xiàn)在我們大家也都知道了紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法了，所以經(jīng)常做著食用一些紅棗白蘿卜豬蹄湯就是非常不錯(cuò)的選擇，尤其是我們脾胃不好的朋友們，更是可以經(jīng)常食用一些紅棗白蘿卜豬蹄湯的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗白蘿卜豬蹄湯還可以美容養(yǎng)顏的。
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白蘿卜大家都吃過(guò)，很常見(jiàn)的一種食材，而且一年四季都可以買(mǎi)的到，價(jià)格也便宜。雖然價(jià)格便宜，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是賽人參的一種食材?？梢杂型獾淖饔茫瑢?duì)于養(yǎng)血也有好處，要吃白蘿卜豬蹄湯，可以有通乳養(yǎng)血的功效，適合女性食用，還可以美容養(yǎng)顏。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、膳食纖維、膽固醇、多種維生素、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足、脾弱便溏者
白蘿卜豬蹄湯
所需材料
豬蹄300克、白蘿卜300克、紅棗20克、生姜3片、鹽適量
白蘿卜豬蹄湯的做法
1、豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2、將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、利尿通便、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這款食譜可以有滋陰去火的作用，而且也可以有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于促進(jìn)食欲消食化痰有好處，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的一種食譜。
白蘿卜豬蹄湯的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，白蘿卜豬蹄湯的制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也有去火氣的作用，是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品，適合女性們食用。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，養(yǎng)生作用也是不同的，要懂得相互搭配，這樣更有益健康。白蘿卜是具有補(bǔ)氣滋陰潤(rùn)燥的作用，和紅棗一起搭配可以適合女性們食用，通乳滋陰養(yǎng)血。
紅棗白蘿卜豬蹄湯
紅棗白蘿卜豬蹄湯所需材料
主要食材豬蹄、白蘿卜、紅棗、生姜、鹽
紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法
1、豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2、將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的功效與作用
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，能很好的滋潤(rùn)皮膚、強(qiáng)筋健骨，豬蹄煲湯味道特別濃重，因此加了白蘿卜。白蘿卜的清新鮮甜正好緩解這濃重的味道，加入的紅棗還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。搭配豬蹄的話可以有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的同時(shí)，也可以強(qiáng)健筋骨，是不錯(cuò)的養(yǎng)血通乳的食譜類(lèi)型，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)利尿通便的效果，大家可以經(jīng)常食用。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，美容護(hù)膚養(yǎng)血通乳滋陰補(bǔ)陽(yáng)，適合各類(lèi)的人群食用哦，大家不妨試試哦。
白蘿卜含有的纖維素多，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，而且也可以有清理腸道垃圾的作用，白蘿卜和豆腐可以一起吃，可以有美容養(yǎng)顏的作用，加上豬蹄，補(bǔ)充豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，來(lái)看看白蘿卜豆腐豬蹄湯的制作方法和好處。
白蘿卜豆腐豬蹄湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、膳食纖維、膽固醇、多種維生素、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足、脾弱便溏者
白蘿卜豆腐豬蹄湯所需材料
豬蹄300克、白蘿卜300克、白蘿卜100克、紅棗20克、生姜3片、鹽適量
紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法
1、再購(gòu)買(mǎi)豬蹄的時(shí)候，直接讓人給跺小塊，這樣比較好處理。
2、回家之后，將豬蹄用清水多清洗幾次，隨后用沸水汆燙一會(huì)兒，再將之放入清水中清洗一遍，撈之備用。
3、將白蘿卜洗凈，切成片備用。
4、紅棗洗凈，并將它的核去除。
5、將豆腐洗凈，切成大小塊差不多大的，備用。
6、這時(shí)鍋中加入適量的清水，并放入生姜、蔥。隨之將豬蹄、生姜片、豆腐、紅棗放入鍋中，這時(shí)用大火煮沸。
7、煮沸之后將白蘿卜放入，繼續(xù)煮，隨后改小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入鹽和調(diào)味，等攪拌均勻之后就可以吃了。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的功效與作用
白蘿卜豆腐豬蹄湯很開(kāi)胃，并且對(duì)身體的好處很大，可以養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、補(bǔ)氣血等等的作用。紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。特別適合女性食用，長(zhǎng)期食用，氣色會(huì)很紅潤(rùn)，對(duì)于皮膚有著養(yǎng)顏的作用。白蘿卜有下氣、消食化積、利尿通便的功效。很適合夏季食用，很及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素。從而提高人體的免疫力。豆腐中的植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易消化，對(duì)于食欲有著很大的幫助。老年人多吃豆腐，從而減少便秘。豬蹄美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的作用尤其顯著。這道菜對(duì)于氣血不足的情況有改善的作用，是很健康的一道養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型，還能有預(yù)防便秘的效果。
白蘿卜豆腐豬蹄湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，對(duì)于護(hù)膚來(lái)說(shuō)也有好處，含有的膠原蛋白，維生素礦物質(zhì)都是很豐富的，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
紅棗是一種可以補(bǔ)氣血的食材，可以泡茶啊或者是煮粥煲湯等都是不錯(cuò)的選擇呢，紅棗的食用方法也有很多，和豬蹄一起煲湯的話可以有促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看紅棗豬蹄湯的做法，可以美容護(hù)膚。
紅棗豬蹄湯
食療功效:健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠原蛋白、脂肪、膳食纖維、膽固醇、多種維生素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材豬蹄、白蘿卜、紅棗、生姜、鹽
紅棗豬蹄湯的做法
1豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
紅棗豬蹄湯的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、利尿通便、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，還可以有補(bǔ)血安神的作用，和紅棗一起吃，可以讓你的皮膚更加的紅潤(rùn)健康哦。
紅棗豬蹄湯的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，健脾益氣養(yǎng)血通乳美容護(hù)膚，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
每一種食物適合的人群都是不一樣的，每個(gè)人都有自己喜歡吃的食物，但是我們要做的是合理搭配飲食，不偏食不挑食。豬蹄大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的肉食，可以補(bǔ)氣養(yǎng)肝，食用方法也比較多，來(lái)看看紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法。
紅棗白蘿卜豬蹄湯
紅棗白蘿卜豬蹄湯所需材料
主要食材豬蹄300克、白蘿卜300克、紅棗20克、生姜3片、鹽適量
紅棗白蘿卜豬蹄湯的做法
1豬蹄處理干凈，斬塊，沸水汆燙沖凈備用;白蘿卜洗凈，切成片;紅棗洗凈，浸水片刻。
2將豬蹄、生姜片、紅棗放入燉盅，注入水用大火燒開(kāi)，放入白蘿卜，改用小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。豬蹄具有美顏?zhàn)o(hù)膚、健筋強(qiáng)骨的功效。紅棗白蘿卜豬蹄湯此湯具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳、美容護(hù)膚、利尿通便、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。和紅棗白蘿卜一起搭配的話可以安神養(yǎng)血，同時(shí)也可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有很好的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用哦，對(duì)于身體健康有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣滋補(bǔ)的作用。
紅棗白蘿卜豬蹄湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，補(bǔ)血養(yǎng)肝安神養(yǎng)血健脾胃，而且還可以有健腦益智的作用哦。
說(shuō)起胡蘿卜，相信大家都有所了解的吧，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用。胡蘿卜和很多的食物都可以一起吃，比如說(shuō)和紅棗一起煲湯，可以有清熱解毒護(hù)膚的作用。
胡蘿卜紅棗湯
食療功效:清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復(fù)期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅棗湯所需材料
主要食材胡蘿卜、紅棗、冰糖
胡蘿卜紅棗湯的做法
1將胡蘿卜洗凈切片;紅棗洗凈用溫水浸泡。
2加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調(diào)味即可。
胡蘿卜紅棗湯的功效與作用
胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。胡蘿卜紅棗湯此湯具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)肺止咳和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的語(yǔ)調(diào)食譜可以有養(yǎng)肝排毒的作用，而且還可以保護(hù)心血管，減少疾病的發(fā)生，而且還可以補(bǔ)血調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而通便防癌。胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
胡蘿卜紅棗湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，補(bǔ)血養(yǎng)肝美容護(hù)膚清熱解毒，大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
火腿鴿子湯是家常菜的一種，在平時(shí)我們吃這樣的食物是非常好的，可以起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，而且火腿鴿子湯的味道也是非常好的，所以在平時(shí)我們就推薦大家去吃這道菜，那么具體火腿鴿子湯要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看這道菜的做法。
火腿鴿子湯的材料
鴿子、火腿、鵪鶉蛋、生姜、枸杞、鹽。
火腿鴿子湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后就是處理食材了：買(mǎi)來(lái)的鴿子肉應(yīng)該清理干凈，斬剁成塊，放在開(kāi)水中焯一下，然后把鴿子肉放入油鍋中煸香。接著將煸炒好的鴿子肉、切片的火腿、以及剝了殼的鵪鶉蛋一起放入燉鍋中，加入適量的水、生姜一起大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢煮到鴿子肉熟爛，加入枸杞稍微煮一會(huì)兒。出鍋前加入少許的食鹽就可以了。
火腿鴿子湯的食用功效
火腿鴿子湯是非常滋補(bǔ)的一種養(yǎng)生食物，吃起來(lái)的味道也是同樣非常好的，對(duì)我們健康是很有幫助的，大家在平時(shí)如果可以經(jīng)常的去吃這道菜，那么自然對(duì)我們健康養(yǎng)生是有幫助的，首先我們知道鴿子的膽中含有一種成分叫做膽素，這種成分可以幫助我們?nèi)梭w去除壞的膽固醇，留下好的膽固醇，同時(shí)對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，食用后有助于恢復(fù)健康。而且大家知道嗎，鴿子的骨頭中還含有豐富的軟骨素，這種成分在很多的名貴藥材中也存在，例如我們熟知的鹿茸，搭配上火腿等食材，我們食用后可以幫助我們提高皮膚細(xì)胞的活力，使我們的皮膚變得更加的有彈性，而且還能夠促進(jìn)和改善身體血液循環(huán)，紅潤(rùn)我們的面色等。所以這里小編是非常推薦大家食用這道湯品的。
火腿鴿子湯是非常好的一種滋補(bǔ)食物，在平時(shí)就推薦大家去吃，常吃這種食物就可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，對(duì)于補(bǔ)血益氣是非常有幫助的，同時(shí)我們吃這道菜還可以美容護(hù)膚，對(duì)于皮膚是非常有好處的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃火腿鴿子湯。
每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣，通過(guò)飲食能讓我們的身體變得更加的健康，平時(shí)經(jīng)常多喝些湯能讓我們更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，其中白蘿卜是我們生活中常見(jiàn)的青菜，有很好的促進(jìn)消化和補(bǔ)充維生素的作用，并且白蘿卜被稱(chēng)之為小人參，在煮湯的時(shí)候加入白蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)還非常的鮮美，下面一起了解下紅棗白蘿卜湯的做法。
紅棗白蘿卜湯的做法
主料
排骨、白蘿卜、紅棗、姜片，蔥段，大料，小茴香，香葉，冰糖、白芷、肉蔻、香菜調(diào)料：鹽、植物油
制作方法
1、排骨泡在涼水里，去除雜質(zhì)和血水；
2、涼水將排骨下鍋，同時(shí)下入姜片，蔥段，大料，小茴香，香葉，冰糖，白芷和肉蔻一個(gè)，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜燉40分鐘；
3、放入鹽調(diào)味，繼續(xù)燉煮30分鐘，關(guān)火；
4、另起一個(gè)鍋，倒入少許植物油，用蔥花熗鍋，放入切成塊的一個(gè)胡蘿卜翻炒出紅油，倒入切成塊的一個(gè)大白蘿卜翻炒出香味，放少許鹽和白胡椒粉調(diào)味；
5、往菜中加入剛才燉煮排骨的原湯，再翻拌幾下，放入紅棗和排骨，蓋上鍋蓋燉湯，30分鐘；
6、要關(guān)火時(shí)放入香菜提味。
上面就是對(duì)紅棗白蘿卜湯的做法的介紹，通過(guò)了解之后我平時(shí)也可以在家進(jìn)行制作，也可用羊肉代替排骨，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常豐富的，經(jīng)常食用還能很好的提高我們的身體免疫力。同時(shí)也能讓我們從不同的食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
很多人會(huì)選擇把紅棗和枸杞搭配在一起，紅棗和枸杞搭配，除了泡水以外，煲湯也是不錯(cuò)的選擇，但是由于枸杞和紅棗太過(guò)于熱量，再加上容易上火，所以放幾個(gè)白蘿卜是為了能很好的祛火又能排氣，同時(shí)加上一些排骨會(huì)讓湯變得更加好喝，在煲湯的時(shí)候只要材料搭配的足夠，就會(huì)把它做的非常鮮美。
菜品特色
做法簡(jiǎn)單，湯鮮味美
白蘿卜枸杞排骨湯，有很好的降暑消渴的作用。其實(shí)蘿卜也是很好的入湯食材，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，用來(lái)煲湯可以起到降血脂、穩(wěn)定血壓、防治膽結(jié)石的作用。
制作方法
白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量;
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;然后撈出排骨備用;這個(gè)過(guò)程可以有效去除排骨的血腥味;
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾;轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘;
3、排骨軟爛時(shí)，加入枸杞旺火煮5分鐘;最后加鹽、胡椒調(diào)味就可以喝了
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
現(xiàn)代生活的壓力、工作繁忙，常常使人感到身心疲憊，睡眠不好，皮膚灰暗。要有好的膚色、好的心情，還要靠細(xì)心調(diào)養(yǎng)。 多喝湯就可以在一定程度上緩解這些癥狀，特別是一些家常易做、性溫的湯，更是益處多多。此款白蘿卜枸杞排骨湯，做法很簡(jiǎn)單，但對(duì)于舒緩壓力、改善膚色卻有很好的效果。
熱烈的天氣正式開(kāi)始了，這時(shí)候喝些蘿卜湯，有很好的降暑消渴的作用。其實(shí)蘿卜也是很好的入湯食材，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效。蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，用來(lái)煲湯可以起到降血脂、穩(wěn)定血壓、防治膽結(jié)石的作用。在挑選蘿卜時(shí)，應(yīng)挑選個(gè)體大小均勻、無(wú)損傷的鮮蘿卜，蘿卜皮越細(xì)嫩光滑，做湯的口感也越好。
靈芝，大家都知道的吧，是一種中藥材。也是一種食材。可以有滋補(bǔ)的作用。對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的呢。食用方法有很多，今天介紹靈芝豬蹄湯的做法吧，可以有健脾胃的作用，而且也可以有安神的效果，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試。
靈芝豬蹄湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
靈芝豬蹄湯
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個(gè)、黃瓜35克、鹽6克
靈芝豬蹄湯的做法
1、將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開(kāi)，將豬蹄焯水后撈起備用。
3、湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開(kāi)，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。靈芝豬蹄湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。靈芝豬蹄一起煲湯的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于安神有好處，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于緩解身體乏力啊還有氣血不足的情況有改善的效果。
靈芝豬蹄湯的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝豬蹄湯可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有緩解心悸失眠的作用，對(duì)于緩解是啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
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