胡蘿卜西芹李子汁——降壓降脂化痰養(yǎng)肝
人群養(yǎng)生化痰的食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胡蘿卜西芹李子汁——降壓降脂化痰養(yǎng)肝”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
李子是大家都喜歡吃的一種水果，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用和效果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好吃，還能有降脂降壓的作用，李子的食用方法有很多，來看看胡蘿卜西芹李子汁的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛，潰瘍病脾虛痰濕以及急，慢性胃腸炎患者
胡蘿卜西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個(gè)、香蕉1根、冰水200毫升
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、把所有的食材一起放入榨汁機(jī)中，一起攪拌，然后過濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強(qiáng)免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以潤腸通便，這些食材一起榨汁的話，對(duì)于促進(jìn)消化生津來說起到了很好的作用，還能有很好的消暑解毒的功效，對(duì)于清熱化痰止咳有好處，同時(shí)也可以起到保護(hù)肝臟的作用和效果。
關(guān)于胡蘿卜西芹李子汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品對(duì)于養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)有好處，還能有很好的降壓降脂的作用，對(duì)于化痰來說有好處，同時(shí)也可以有很好的促進(jìn)消化的作用，日常生活中這樣的飲品可以試試，適合夏季。
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食物是我們生活中重要的一部分，如果吃的好了，身體也就更加健康了。飲食要合理的進(jìn)行搭配，西芹是生活中的常見食材，一定要懂得如何吃，西芹不僅可以炒著吃，涼拌，還可以做一些飲品飲用，來看看這款具有降脂降壓作用的西芹李子汁的制作方法。
西芹李子汁
食療功效:
降壓降脂、化痰養(yǎng)肝
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個(gè)、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮，香蕉去皮。
2、李子洗凈，把核去掉，然后把西芹摘趕緊切成段。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強(qiáng)免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以通便還能潤肺止咳，和這些食物相互搭配榨汁食用，可以有助消化的作用，對(duì)于養(yǎng)肝來說也有好處，同時(shí)也可以起到降壓降脂的功效，日常生活中三高人群可以經(jīng)常飲用。
這款蔬菜汁是一道具有健脾胃作用的養(yǎng)生飲品，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有幫助作用，而且也可以有活血促進(jìn)食欲的功效，對(duì)于提高人體免疫力有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，三高人群的首選飲品。
李子是一種很好吃很有營養(yǎng)的水果哦，大家都是如何食用呢，酸甜可口，可以直接食用，也可以做甜品，或者是榨汁飲用的哦，今天介紹的這款胡蘿卜西芹李子汁就是不錯(cuò)的降脂助消化的首選。
胡蘿卜西芹李子汁
胡蘿卜西芹李子汁所需材料
主要食材胡蘿卜、西芹、李子、香蕉、冰水
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
這款飲品味道酸甜，能引起食欲，李子能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，將李子、富含維生素C的胡蘿卜和富含膳食纖維的西芹一同制作飲品，充滿了蔬菜與水果的青菜，且營養(yǎng)更均衡。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。搭配胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的胡蘿卜素，可以促進(jìn)食欲，西芹還可以降壓，所以這些食材一起搭配消暑降溫，同時(shí)還可以助消化，減壓降脂哦，對(duì)身體健康是有好處的，同時(shí)還可以促進(jìn)生長。
胡蘿卜西芹李子汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，酸甜可口解壓降脂助消化，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
李子，圓潤飽滿，有紫顏色的，有暗紅色的，更多的是綠色的李子，顏色美顏，味道酸甜，是我們在夏季常食用的水果之一。李子，不僅味道鮮甜，更是具有更高的營養(yǎng)價(jià)值。李子富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多種維生素以及更多的礦物質(zhì)，有著我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。我們常吃李子有哪些營養(yǎng)價(jià)值和功效呢?我們不妨一起來了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而有效改善食欲。
美容養(yǎng)顏：李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
祛熱解暑：在暑熱時(shí)期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
清肝利水：生食對(duì)治療內(nèi)傷癆熱、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
1、西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。
3、香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。
4、胡蘿卜西芹李子汁這款蔬果汁具有生津止渴、消暑解熱、減壓降脂、化痰養(yǎng)肝、助消化的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“李子的營養(yǎng)功效和價(jià)值”的
我們知道用水果榨汁能做出非常美味的水果汁，水果汁的特點(diǎn)是方便食用和吸收，而且可以根據(jù)我們的需要自由搭配，其實(shí)蔬菜也是可以榨汁的，功效和作用與水果汁一樣，那么我們可以用哪些蔬菜來榨汁呢，我們下文介紹一道胡蘿卜西芹汁。大家一起看看胡蘿卜西芹汁的做法吧。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對(duì)我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。
材料
主料：紅蘿卜200克 西芹200克 橙子300克 蘋果300克
調(diào)料：蜂蜜10克
做法
1. 紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2. 橙子去皮,去子
3. 蘋果去皮去核,均切粒備用
4. 將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中
5. 榨取汁液后濾去渣子
6. 將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可.
紅蘿卜：紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)?；加兄缧云ぱ?，皮膚粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿卜這些癥狀會(huì)得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經(jīng);調(diào)養(yǎng)胃部、十二指腸等消化器官而協(xié)調(diào)營養(yǎng)。
西芹：含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。實(shí)驗(yàn)表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時(shí)間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
橙子：橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
蘋果：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
上文我們介紹了采用蔬菜榨汁的做法，我們使用了西芹加上胡蘿卜來榨汁，能夠提取出西芹和胡蘿卜的精華，胡蘿卜西芹汁不但容易食用和吸收，而且還能預(yù)防高血壓和高血脂，并且能美容，所以我們有必要自己在家用榨汁機(jī)做出這道胡蘿卜西芹汁來。
如果有一杯嫩綠紅彤的飲料在你們的面前，我相信很多人都是拒絕不了這個(gè)誘惑的，我們對(duì)于西芹胡蘿卜也是非常的熟悉，通常我們都會(huì)把西芹當(dāng)做一個(gè)調(diào)料品來吃的，但是很多的情況下我們不知道西芹胡蘿卜是可以一起制作成果汁的，那現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)一下西芹胡蘿卜的制作吧。
基本資料菜名：紅蘿卜西芹汁
工藝：其他
口味：果汁味
類別：春季養(yǎng)生調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
主料：紅蘿卜 200克 西芹 200克 橙子 300克 蘋果 300克
調(diào)料：蜂蜜 10克 各適量
制作工藝1.紅蘿卜、芹菜洗凈，切粒;2.橙子去皮，去子;3.蘋果去皮去核，均切粒備用;4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中;5.榨取汁液后濾去渣子;6.將蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻，直接飲用即可。
食譜營養(yǎng)紅蘿卜：蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。西芹：芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。
芹菜汁還有降血糖作用，經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)防治痛風(fēng)有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。芹菜還是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，但常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對(duì)避孕有所幫助。橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過多食用橙子會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
根據(jù)以上的說法我們都知道西芹胡蘿卜汁對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，可以起到降低血糖的功效。對(duì)于西芹胡蘿卜汁這種新型的果汁，不管怎么樣的新結(jié)合為的都是為了我們身體的健康，那喝西芹胡蘿卜就是一個(gè)最好的選擇，希望大家能吃出健康，吃出美麗。
西芹就是我們平時(shí)吃的最多的芹菜，也是因?yàn)榻蟹ú煌?，各地有著不同的名字，只是名字不一樣而已，其?shí)都是一種蔬菜，芹菜的吃法有很多，不僅可以炒著吃，而且還可以榨汁喝哦，胡蘿卜和西芹汁都是人們不錯(cuò)的選擇，下面我們來了解一下。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值極高，而且胡蘿卜中有特殊的物質(zhì)，這種成分是可以有效的補(bǔ)充維生素，而且對(duì)于眼睛也有一定的保護(hù)的作用哦，而且芹菜含有豐富的維生素，具有通便和解毒的作用，是很健康的飲品。
紅蘿卜：紅蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)。有保護(hù)皮膚的作用，特別是對(duì)于各種的皮炎和皮膚干燥有很好的環(huán)境的作用，而且還可以去火。芹菜汁有著一種香味，而且含有的維生素比較豐富，具有降壓，增進(jìn)食欲的作用，而且長期飲用的話還可以有清除腸道垃圾，解毒，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克，可以選擇一些蜂蜜作為調(diào)味品。做法也很簡單，把這些材料洗干凈，有籽的去籽去皮，然后切成小塊，把紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中，榨汁以后取果汁，加入一些蜂蜜調(diào)勻了就可以直接飲用了。
關(guān)于胡蘿卜芹菜汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，關(guān)于它們的好處，相信大家看了這些內(nèi)容以后也有了一定的了解了吧，常喝這樣的飲品對(duì)于健康是有好處的，特別是胡蘿卜有保護(hù)眼睛和皮膚的作用，而且芹菜也有降壓和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以放心飲用。
在中國，胡蘿卜被人們稱為小人參，由此可見這種蔬菜的寶貴價(jià)值，據(jù)介紹，胡蘿卜里面含有豐富的木質(zhì)素，為身體補(bǔ)充這種營養(yǎng)可以增強(qiáng)免疫力，所以經(jīng)常吃胡蘿卜可以有效預(yù)防感冒等小疾病，另外吃胡蘿卜還有利于健康長壽等等，今后大家可以自己做西芹胡蘿卜汁來喝，這種飲品具有下列諸多功效。
西芹胡蘿卜汁功效：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因?yàn)楫?dāng)嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時(shí)，消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予能量。
5、芹菜美白護(hù)膚。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。
胡蘿卜的功效與作用
1、胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
4、胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
5、胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
說起西芹，大家一定不是很陌生的吧，它可以有降血壓的作用，所以是很多高血壓的病人都會(huì)食用和選擇的一種食材類型。它可以榨汁食用，可以清除腸道內(nèi)的垃圾，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦，下面就來介紹胡蘿卜西芹汁的做法。
胡蘿卜西芹汁
材料
主料：紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克
調(diào)料：蜂蜜10克
做法
1.紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2.橙子去皮,去子
3.蘋果去皮去核,均切粒備用
4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中
5.榨取汁液后濾去渣子
6.將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可.
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對(duì)我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。這樣的一款飲品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以降低血壓，對(duì)于健腦益智是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清除腸道垃圾，具有緩解便秘的作用。是不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)的飲品。
胡蘿卜西芹汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，降低血壓健腦清腸促進(jìn)循環(huán)，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，適合各類人群，比如說老年人啊，女性，男性等都可以飲用，所以是不可多得的好食材。
說起木瓜，相信大家都很了解的，是一種很常見的食材類型，人們都喜歡吃木瓜這種水果，特別是女性們，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果哦，木瓜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，木瓜怎么吃呢，吃法有很多，今天介紹的這道木瓜胡蘿卜酸奶就是不錯(cuò)的選擇，來看看它的做法吧。
木瓜胡蘿卜酸奶
主料：木瓜半個(gè)、胡蘿卜50g、酸奶1盒
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.木瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊。
3.所有食材，再加適量純凈水，放入料理杯中。
4.啟動(dòng)果汁健，攪打細(xì)膩即可。
5.倒入杯中即可飲用，剩下的果汁還可以做面膜哦。
木瓜胡蘿卜酸奶，木瓜有易消經(jīng)，與酸奶、胡蘿卜一同榨汁補(bǔ)充維生素不說，還有美白、豐胸的功效。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。這款木瓜飲品，可以多做些，如果喝不完，還可以當(dāng)做面膜敷臉，能美白，收縮毛孔的功效哦。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。木瓜和酸奶一起吃可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有提高抗病的能力，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果不錯(cuò)，還可以有預(yù)防便秘的效果哦，是不錯(cuò)的助消化，治療疾病的一款食譜，還可以降壓降脂的哦，適合多種的人群，大家可以試試這樣的食譜吧。
木瓜胡蘿卜酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，降脂降壓美容養(yǎng)顏，大家不妨嘗嘗吧。是一道很不錯(cuò)的抗衰美容的食譜哦。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值不同，所以我們要冬季應(yīng)該如何搭配哦。胡蘿卜是常見的食材類型呢，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，胡蘿卜怎么吃比較好呢，今天介紹胡蘿卜素包的做法，適合家庭食用，來看看吧。
胡蘿卜素包
食療功效:降糖降脂、防中風(fēng)、防癌抗癌、養(yǎng)肝
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、碳水化合物
適宜人群:一般人均可食用，潰瘍患者更易多食用。
禁忌人群:大量飲酒后不易食用。
胡蘿卜素包所需材料
主要食材面團(tuán)、胡蘿卜、雞蛋、木耳
胡蘿卜素包的做法
1雞蛋磕入碗中，攪勻，入熱油鍋中炒成碎片;木耳洗凈，切碎。
2胡蘿卜切碎，擠出水分，加入炒雞蛋、木耳、蔥末、姜末、鹽、味精、植物油拌勻，制成餡餅。
3將發(fā)酵面團(tuán)搓條，下劑子，搟皮，包入餡料，做成麥穂形生坯，發(fā)酵后上蒸屜，大火蒸10分鐘即可。
胡蘿卜素包的功效與作用
利膈寬腸富含植物纖維，這些植物纖維可增加人體胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便順暢且有效防癌。美容護(hù)膚可刺激皮膚的新陳代謝，膚色潤紅，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。降糖降脂能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，有降壓、強(qiáng)心的作用。胡蘿卜和雞蛋一起包包子，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的效果，而且還可以降脂健體，適合中老年人食用。
胡蘿卜素包的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@樣的食譜的好處還是比較多的，具有降脂降糖養(yǎng)肝明目促進(jìn)代謝的作用，而且還是很不錯(cuò)促進(jìn)代謝的好選擇哦，如果你也想更健康，趕緊試試這樣的食譜。
西芹胡蘿卜炒木耳很多人都不陌生，這是一道非常家常的菜，西芹胡蘿卜和木耳都是非常常見的三種食物。西芹胡蘿卜炒木耳的做法很簡單，做任何菜的時(shí)候都要注意火候，避免影響味道。
1.蒜切塊，蔥切段，西芹，胡蘿卜切段，木耳泡發(fā)去蒂切成小一點(diǎn)的塊。芹菜木耳焯水，鍋中油燒熱下蒜盒蔥爆出香味。下胡蘿卜翻炒，下木耳翻炒。最后下西芹炒，倒入醬油和料酒，加少許鹽調(diào)味，拌勻后迅速關(guān)火出鍋。芹菜不宜炒太久，以免變老失去鮮味。
2.黑木耳提前用溫水泡發(fā)，然后撕成小塊!西芹和胡蘿卜切好備用，鍋里加適量的油燒熱。放入胡蘿卜里面煸炒，接著倒入西芹段里面，倒入提前泡發(fā)好的黑木耳，翻炒均勻后，加入適量的鹽和雞精調(diào)味。最后炒勻了，就可以關(guān)火裝盤了.
3.木耳要提前泡好，清洗有可能藏在里面的沙子，拍兩粒蒜子剁碎備用。西芹和胡蘿卜分別放進(jìn)沸水中約灼30秒，黑木耳約灼15秒，撈上來備用。把炒鍋燒熱后下花生油，然后放蒜粒爆香。加入西芹和胡蘿卜猛火爆炒片刻。再加入黑木耳繼續(xù)翻炒，翻炒過程中記得添加一點(diǎn)水，否則黑木耳會(huì)跳起來抗議的。最后加入生抽和鹽，蓋上鍋蓋燜一燜即可上菜。
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