葡萄干果粥——滋陰生津健脾健胃
春季滋陰養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“葡萄干果粥——滋陰生津健脾健胃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食物的種類很多，大家在日常生活中選擇食物的時候一定要多方面的去攝入，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。葡萄是一種常見的水果，可以當水果吃，也可以做成果醬或者是葡萄干都是不錯的選擇，來看看葡萄干果粥的做法，對于滋陰生津健脾胃來說有好處。
營養(yǎng)價值:
脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。
葡萄干果粥所需材料
大米100克、牛奶100克、葡萄25克、梅干25克、水100毫升、芝麻少許、冰糖少許
葡萄干果粥的做法
1、大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;葡萄去皮，去籽，洗凈備用。
2、鍋注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、然后放入葡萄和梅干，芝麻，煮到米粒開花以后放入牛奶和冰糖調(diào)味即可。
葡萄干果粥的功效與作用
葡萄含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。梅干有抗菌、殺菌、解毒、調(diào)整胃腸的作用，除此之外還能將體內(nèi)的乳酸等排出到體外，消除疲勞。牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說起到了很好的作用，而且也可以有健脾胃的功效，對于緩解神經(jīng)衰弱來說有一定的保健的作用，同時也可以調(diào)理腸胃，經(jīng)常吃的話還能抗疲勞。
葡萄干果粥是一道促進食欲和腸胃功能的作用，對于緩解便秘，食欲差的情況有改善的作用，還能有很好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的效果，這道食譜中的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)，生津滋陰來說是不錯的選擇，可以試試。
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說道葡萄干，大家都不陌生的吧，經(jīng)常吃些葡萄干的話可以促進消化，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進代謝。葡萄干如何食用呢，吃法有很多，今天介紹葡萄干果粥的做法，可以降壓抗癌。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、蔥
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗凈備用;梅干洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶，冰糖稍煮后調(diào)勻，撒上蔥花即可。
葡萄干果粥的功效與作用
成熟的葡萄營養(yǎng)豐富，味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時還含有礦物質(zhì)和維生素;葡萄中所含的酒石酸能幫助消化，適量食用能和胃健脾，對身體大有裨益;葡萄干果粥可開胃消食，提神健腦，一般人均可食用。葡萄可起到緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。這樣的一道粥品做法很簡單，重要的是具有保健的作用哦，可以增強體質(zhì)的同時也可以烏黑頭發(fā)，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合的人群也很多，可以緩解貧血，同時也可以降壓抗癌。
葡萄干果粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時還可以有降脂的功效，烏發(fā)潤膚促進消化降壓抗癌，適合各類的人群，趕緊行動吧。
葡萄干大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)。其實這樣的食材還可以煮粥的哦，具有健脾胃的功效，下面就來介紹能夠健腦養(yǎng)神的食譜，葡萄干果粥的做法。
葡萄干果粥
材料
主要食材大米、牛奶、葡萄、梅干、水、芝麻、冰糖
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;葡萄去皮，去籽，洗凈備用。
2、鍋注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶、冰糖稍煮后調(diào)勻即可。
功效與作用
葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除煩、健腦養(yǎng)神、滋陰生津的功效，適合神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵豐富。葡萄含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。這樣搭配煮成粥適合各類的人群食用，而且還有補充營養(yǎng)的功效，適合神經(jīng)虛弱的人群，比如說勞累過度哦，失眠等問題的人群，具有緩解的作用，健胃補氣，延緩衰老。
葡萄干果粥的做法，大家都學(xué)會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
同樣的一道菜，不同的人做出來的味道肯定是不一樣的，這除了人體的差異之外，更多的其實是做法上的區(qū)別，而每個人其實都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就讓小編來為大家介紹一下有關(guān)葡萄干果仁月餅的具體做法。
2.將葡萄干和各種果仁切碎，同白糖一起倒入大碗
3.混合均勻
4.加入油，水，拌勻
5.加入熟糯米粉
6.拌勻
7.將餡料和餅皮面團分別分割成19個均等的小球
8.將面劑按扁
9.放入餡料
10.包起來
11.收口 搓圓
12.模具中放入少量面粉，搖晃均勻，倒出多余的面粉
13.放入月餅坯
14.壓出花型
15.擺入烤盤，放入預(yù)熱200度的烤箱，烤5分鐘
16.取出，刷蛋液，再繼續(xù)烤15分鐘左右，
17.表面金黃，即可出爐
健康的飲食才能換來強壯的身體，今天我們在這里給大家介紹的葡萄干果仁月餅，就是一道健康的美食，有時間的話自己動手做一下。
說起葡萄，人們都會有一絲的酸甜在口中環(huán)繞。葡萄是酸甜可口的，而且營養(yǎng)價值也比較高，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且含有的鐵質(zhì)是比較高的，葡萄干也是不錯的選擇，來看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干
甘蔗馬蹄燉葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效與作用
秋冬季節(jié)人容易口干舌燥和上火，今天小編為大家介紹的甘蔗馬蹄燉葡萄干，甜而不膩，具有生津止渴，甘涼滋潤的功效，可緩解干燥不適感。做法簡單，食材常見易買，趕快學(xué)起來吧。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。葡萄干可以有緩解疲勞的作用，健脾養(yǎng)胃的同時還可以滋補氣血，對于利尿消腫也是不錯的選擇呢。這道養(yǎng)生的食譜不僅可以清熱解毒，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇呢。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，滋陰潤燥生津止渴補氣血，所以大家可以試試。
我們是一個天天喊著減肥，還要滿大街找美食的一群人，當然面對美味的誘惑，幾乎很少人有抵抗的耐力。給大家介紹一款葡萄干果醬蛋糕卷，以后可以自己在家做一下哦。
2.取兩個干凈的盆，把蛋黃和蛋清分離。
3.蛋黃打散后加入玉米油，牛奶和糖攪打均勻。
4.把低粉和泡打粉混合均勻后篩入蛋黃中，攪拌至順滑即可。
5.蛋清中加入塔塔粉和30克糖。
6.用電動打蛋器打至粘稠狀態(tài)放入剩下的30克糖。
7.繼續(xù)打至濕性發(fā)泡。（即提起打蛋器帶出的蛋白呈勾狀）
8.取三分之一蛋白放入蛋黃糊中翻拌均勻。
9.再把剩下的蛋白都放入蛋黃糊中。
10.快速上下翻拌均勻。
11.烤盤鋪錫紙，把葡萄干均勻的撒入烤盤中。
12.烤箱180度預(yù)熱，把拌好的蛋糊倒入烤盤中抹平，上面再撒上適量葡萄干。
13.放入中層烤二十分鐘。
14.出爐后把烤網(wǎng)覆蓋在蛋糕上面。
15.翻過來取下烤盤。
16.再輕輕把錫紙揭下來。
17.把錫紙再蓋在蛋糕上翻過來，把烤網(wǎng)去掉。
18.待蛋糕晾涼后刷上果醬。
19.用搟面杖反方向卷起錫紙，推動蛋糕向前卷起來。
20.再用錫紙把蛋糕都卷上，兩頭也包嚴。
21.放入冰箱冷藏定型后取出。
22.切塊食用。
也許你吃過無數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完葡萄干果醬蛋糕卷的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進食欲的作用，而且也可以有溫補的作用，對于保護腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯的一種制作粥的方法，可以有養(yǎng)胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調(diào)入白糖入味即可。
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯具有保護心臟的作用，對于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強身健體，特別是對于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對于調(diào)理腸胃有幫助。
小米紅薯粥是一款很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對于補氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對于強身健體有好處，而且也可以調(diào)理腸胃，是一種健康的滋補方法，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生小米紅薯粥。
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