肉桂米粥——健脾補虛養(yǎng)胃通絡(luò)
養(yǎng)生健脾運動。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肉桂米粥——健脾補虛養(yǎng)胃通絡(luò)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肉桂大家都知道是什么嗎，就是我們經(jīng)常吃的桂皮了，一般做調(diào)味品比較多見。可以有驅(qū)寒的作用，通經(jīng)活絡(luò)，大家都知道如何食用嗎，今天介紹的肉桂米粥就是不錯的選擇，可以有助消化的效果哦。
肉桂米粥
食療功效:補虛暖脾、養(yǎng)胃通絡(luò)、增進食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
肉桂米粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、蔥花
麻雀肉桂粥的做法
1大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
麻雀肉桂粥的功效與作用
肉桂具有補氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。肉桂粥此粥具有促進食欲、補虛、暖脾胃、養(yǎng)胃通絡(luò)、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有養(yǎng)胃的作用，還可以滋補氣血，對于驅(qū)寒止痛有好處，特別適合腸胃不好，或者是體質(zhì)差的人群食用。
肉桂米粥的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，健脾補虛養(yǎng)胃通絡(luò)助消化，大家趕緊行動起來吧。是不錯的一款養(yǎng)生的保健粥品哦。
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肉桂大家都知道的，是一種調(diào)味品，有人叫做它為桂皮，其實是一種調(diào)味品，但是你不知道的還有它的藥用功效，可以有治病的功效。它可以讓肉質(zhì)變得更加的有口感，而且會有保健養(yǎng)生的作用和目的，同時也可以有通經(jīng)絡(luò)的功效，下面介紹它的食用方法，可以有促進食欲的作用，來看看它的制作和好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
肉桂米粥
所需材料
肉桂適量、大米100克、白糖3克、蔥花適量
肉桂粥的做法
1、大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2、鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3、小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
肉桂粥的功效與作用
肉桂具有補氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一款保健粥品可以起到暖胃的作用，對于養(yǎng)胃通絡(luò)來說起到了很好的效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，日常生活中可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生粥，對于補益氣血，調(diào)理腸胃有好處，而且也可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的功效。
肉桂米粥的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于畏寒體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有滋補五臟的作用，具有調(diào)理食欲不振，氣血不足的情況有一定的幫助作用，肉桂米粥，養(yǎng)胃通絡(luò)，增進食欲。這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
相信我們許多的朋友們在生活中都是吃過豬肉粳米粥的，當然，豬肉粳米粥的味道是非常不錯的，只要大家吃上一次就會喜歡上食用豬肉粳米粥的，可能有些朋友們對于豬肉粳米粥的做法和功效還不是非常的了解了，下面我們就來一起看看豬肉粳米粥的做法和功效。
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥的做法：玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，但是大家要知道，食用鹽和味精的量一定要控制好，如果放多了會影響豬肉粳米粥的口感的，最好適當?shù)娜錾鲜[花就可以食用豬肉粳米粥了，豬肉粳米粥的味道是非常不錯的，相信大家都會喜歡。
豬肉粳米粥的功效與作用：大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補虛強身的功效，我們大家如此生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么我們大家適當?shù)氖秤靡恍┴i肉粳米粥，就是可以有效的補虛的，并且還可以起到不錯的健脾胃的功效。
通過我們上面的這些介紹，我們大家也知道了豬肉粳米粥的做法了，其實豬肉粳米粥的做法是非常的簡單的，我們大家多練習(xí)幾遍就可以做出美味的豬肉粳米粥了，有時間了經(jīng)常做著食用一些豬肉粳米粥，既可以促進我們大家皮膚的健康，更是可以起到不錯的補虛的功效的。
很多人都喜歡吃山藥，山藥糯糯甜甜的口感好，深受廣大人們的喜愛，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，老少都喜歡，而且吃法也有很多。小米是大家都熟悉的食材，搭配山藥一起熬粥營養(yǎng)均衡，而且具有補虛健脾的作用。
山藥小米粥
材料
小米、山藥、枸杞、麥片
做法
1、小米洗凈，山藥去皮切段。
2、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。
3、枸杞泡發(fā)，用食品機打碎。
4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開即可。
山藥小米粥雖然做法簡單但是山藥小米粥卻有很好的養(yǎng)生功效和作用，山藥小米粥中的山藥能夠健脾胃并且有補腎的好處，而小米是非常健康的食品。小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。搭配山藥一起食用的話還可以有緩解精神壓力和緊張的作用，對于乏力的人群來說是不錯的緩解的選擇，而且小米的脂肪量要比大米高很多，大家不妨試試這樣的粥品。
關(guān)于山藥小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補腎的效果，小米含有的維生素和氨基酸比較豐富，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
豬肚大家都知道的吧，是一種很常見的食材哦，而且具有很好的保健的作用和效果。豬肚具有補氣血調(diào)理腸胃的作用。豬肚的食用方法有很多，比如說今天介紹的這道肉桂燉豬肚就是不錯的選擇，可以大補元氣。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵，肉桂醛
適宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
豬肚150克、豬瘦肉50克、五味子10克、肉桂5克、薏米25克、生姜15克
做法
1豬肚用鹽處理后切成長條。
2生姜拍爛;肉桂去粗皮。
3將所有材料放入燉盅中，加適量清水，隔水燉2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
五味子具有斂肺止咳、澀精止瀉和生津斂汗的功效。肉桂具有補元陽、暖脾胃、除積冷和通血脈的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。此湯具有固腎止遺、生津收汗、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對于腸胃不適，補虛勞有好處，而且還可以起到很好的補元氣的作用哦。
肉桂燉豬肚的具體的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，健脾補虛大補元氣，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。是一道不錯的養(yǎng)生食譜哦。
豬肚大家都愛吃的吧，是一種高蛋白低脂肪的食物類型，屬于動物的內(nèi)臟，但是它的脂肪量是比較少的，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。豬肚可以有很多的食用方法哦，今天介紹肉桂燉豬肚的做法哦，可以健脾胃補虛勞。大家可以試試這道肉桂燉豬肚哦、
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、大量的鈣、鉀、鈉、鎂、鐵，肉桂醛
適宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
豬肚150克、豬瘦肉50克、五味子10克、肉桂5克、薏米25克、生姜15克
做法
1、豬肚用鹽處理后切成長條。
2、生姜拍爛;肉桂去粗皮。
3、將所有材料放入燉盅中，加適量清水，隔水燉2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
五味子具有斂肺止咳、澀精止瀉和生津斂汗的功效。肉桂具有補元陽、暖脾胃、除積冷和通血脈的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。此湯具有固腎止遺、生津收汗、健脾補虛的功效。肉桂和豬肚一起吃，可以有健脾胃補虛勞的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，是不錯的一款養(yǎng)生食譜哦，對于緩解食欲不振消化不良有好處，大家不妨試試。
由于此藥膳采用的藥食材偏于辛熱，故中焦虛寒，例如經(jīng)常出現(xiàn)胃中冷痛，喜飲熱飲，得溫則減、得寒痛劇的人群可經(jīng)常服用，表證未解、陰虛陽亢、熱證、出血的人群不宜食用。
今天這道肉桂燉豬肚你學(xué)會了嗎，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以有潤腸通便的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以健脾胃補虛勞的效果，是不錯的補腎生津的食譜類型，適合各類的人群食用，大家可以試試哦、
我們每天都要吃不同種類的食物，食物帶給我們的不只是美味的口感，而且還有很重要的營養(yǎng)的補充。豬肺是一種很常見的動物內(nèi)臟，而且價格便宜，具有養(yǎng)肺潤肺的作用，怎么吃呢，下面推薦豬肺肉桂粥。
豬肺肉桂粥
食療功效:補肺養(yǎng)胃、健肺止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:尤其適合肺氣虛弱，如肺氣腫、肺結(jié)核、肺萎等癥患者
禁忌人群:便秘，痔瘡者不宜多食
豬肺肉桂粥所需材料
主要食材豬肺、桂皮、大米、姜絲、鹽、麻油
豬肺肉桂粥的做法
1豬肺切塊;大米淘凈，泡發(fā);桂皮洗凈，用棉紗布包好。
2將大米入鍋加適量清水，旺火煮沸，下姜絲和棉紗袋，中火熬煮。
3小火燜煮，下入豬肺，待粥濃稠，調(diào)味即可。
豬肺肉桂粥的功效與作用之功效
豬肺具有清熱潤肺、補虛、止咳止血的功效，適用于肺虛咳嗽、久咳、咳血。肉桂具有補氣助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肺肉桂粥此粥具有清熱潤肺、止咳止血、溫暖脾胃、補氣助陽的功效。豬肺熬粥的話可以有氣你肺熱的功效，對于止咳啊化痰有一定的效果，而且還能夠滋補五臟，對于調(diào)理體質(zhì)和氣血有一定的效果。
豬肺肉桂粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，養(yǎng)胃補肺健脾止咳化痰。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
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