板栗無花果排骨湯——養(yǎng)胃健脾潤腸利咽
春季養(yǎng)生排骨湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“板栗無花果排骨湯——養(yǎng)胃健脾潤腸利咽”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
提到板栗無花果排骨湯，相信我們許多的朋友們都是非常喜歡食用的，當然，板栗無花果排骨湯的味道是非常不錯的，并且經(jīng)常食用一些板栗無花果排骨湯，更是可以起到非常好的食療功效的，下面我們就來看看板栗無花果排骨湯的做法和功效。
板栗無花果排骨湯
板栗無花果排骨湯的做法：板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，然后先用大火煲沸，改用小火大概煲上兩個小時左右的時間差不多就可以了，然后適當?shù)倪M行調(diào)理工作，我們就可以食用板栗無花果排骨湯了，板栗無花果排骨湯不僅非常好，食療功效也是非常不錯的。
板栗無花果排骨湯的功效與作用：板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽的功效，尤其是我們脾胃不好的朋友們，更是應該經(jīng)常食用一些板栗無花果排骨湯的，當然，我們大家經(jīng)常吃一些板栗無花果排骨湯，還可以起到不錯的潤腸利咽的功效，對于促進大家的身體的健康是非常的有好處的。
相信我們大家現(xiàn)在對于板栗無花果排骨湯的做法和功效也是有所了解了，所以我們大家就是可以經(jīng)常做著食用板栗無花果排骨湯的，既可以幫助我們大家起到不錯的進補作用，更是可以有效的預防一些脾胃疾病的。
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板栗無花果排骨湯相信我們大家都是吃過的，當然，板栗無花果排骨湯的味道是非常不錯的，相信我們大家對于板栗無花果排骨湯也是比較喜歡食用的，但是有些人不知道板栗無花果排骨湯的做法，下面我們就來一起詳細的看看。
板栗無花果排骨湯
1、首先將板栗放入清水中清洗干凈，隨后將之放入沸水中，用小火煮5分鐘，隨后撈起將之剝膜，備用。
2、隨后將排骨洗凈，還要進行焯燙，隨后放入清水中清洗，隨之撈出瀝干。
3、胡蘿卜削皮，洗凈切塊。
4、上述所有材料準備好之后，將之放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮沸后改文火燉。
5、燉個半個小時就開始調(diào)味，加入適量的食鹽，就可以食用了。
板栗排骨湯的功效與作用
板栗無花果排骨湯可以養(yǎng)胃健脾、補腎壯陽、補肝明目等等的功效。板栗可以養(yǎng)胃健脾、滋陰補腎。因為它含有植物纖維，可以促進腸胃蠕動的速度，從而有效的預防了便秘。排骨中的鈣物質(zhì)非常豐富，從而促進了骨骼的健康生長發(fā)育，對于孩子生長期來說，不可缺少。還可預防骨質(zhì)疏松，老人也是可以食用的。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以明目，從而保護視力，并且還能幫助肝臟排毒，對于血管不好的人來說可以食用。這道食譜的健康作用非常大。
上面我們詳細的了解了板栗無花果排骨湯的做法了，我們可以知道，板栗無花果排骨湯的做法并不難，所以大家有時間了就是可以經(jīng)常做著食用板栗無花果排骨湯的，既可以滿足我們大家的食欲，還可以起到非常好的食療功效的。
說起無花果大家都不是很陌生，也經(jīng)常吃，是一種可以煲湯啊或者是做菜的一種食材，而且還可以有滋陰的作用，對于潤腸通便也有好處。你知道無花果怎么吃比較好嗎，今天介紹一道可以有潤腸潤肺的板栗無花果湯的做法，可以有緩解疲勞，還可以止咳化痰。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、無花果30克、鹽1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2、胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對于降糖降脂有好處，同時也可以有潤腸通便的作用，對于緩解壓力啊緩解疲勞有一定的效果和作用。
板栗無花果湯的制作方法以及保健的效果，小編給大家介紹了相關(guān)的一些制作方法以及養(yǎng)生功效了，大家可以利用起來哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解疲勞，對于強筋骨有好處，同時也可以起到滋陰補腎的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
無花果大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種養(yǎng)生的水果，也是一種具有藥用功效的食材哦，可以煲湯，今天介紹一款可以有潤腸利咽喉的板栗無花果湯的做法吧，可以有緩解壓力的作用，而且還可以清熱解毒去火的哦，來看看這款食譜吧。
板栗無花果湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
板栗無花果湯
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、無花果30克、鹽1小匙
做法
1、板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2、胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一款食譜可以有降糖的作用，對于提高體質(zhì)是有好處的，開胃消食的同時也可以有幫助消化的作用，對于清熱解毒是不錯的選擇，而且無花果也可以潤肺。
秋季食用板栗無花果湯是不錯的選擇，這樣的保健湯品可以起到滋陰的作用，而且也可以清熱解毒去火的哦，是不錯的養(yǎng)肝補肝的食譜類型呢，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，可以促進食欲呢。
每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值，我們應該合理的搭配食物哦。板栗是秋冬季節(jié)滋補潤腸的好食材，可以經(jīng)常食用，比如說煮粥啊，煲湯啊等等，今天介紹的板栗排骨湯就是不錯的選擇，而且還可以潤腸通便健脾胃的哦。
板栗排骨湯
食療功效:養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
所需材料
主要食材板栗、排骨骨、胡蘿卜、無花果、鹽
做法
1板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一款粥品可以有助消化的作用，可以抗衰老，而且還可以滋陰補腎的呢，是不錯的降糖降脂的好選擇哦，大家可以經(jīng)常食用。
板栗排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都學會了吧，它的吃法也有很多，可以煮湯，還可以熬粥，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時還可以補充維生素和蛋白質(zhì)，養(yǎng)胃健脾潤腸通便緩解壓力。可以說是保健養(yǎng)生為一體的營養(yǎng)食物。
板栗大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有滋補氣血的作用，板栗的蛋白質(zhì)和維生素豐富，可以有潤腸的作用，板栗怎么吃比較好呢，來看看板栗無花果排骨湯的做法吧。
板栗無花果排骨湯
食療功效:養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
板栗無花果排骨湯所需材料
主要食材板栗、排骨、胡蘿卜、無花果、鹽
板栗無花果排骨湯的做法
1板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
板栗無花果排骨湯的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一道食譜具有抗衰的作用，而且還可以強筋骨的哦，對于滋陰補腎助消化有著一定的效果，而且還可以有補充鈣質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃的哦。
板栗無花果排骨湯的做法，大家是否學會了呢，養(yǎng)胃健脾潤腸利尿抗疲勞，大家不妨動起手來吧，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以起到保護血管的功效。大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生湯品。
無花果大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，它可以有促進新陳代謝的作用，還可以促進食欲，無花果雖然是一種水果，但是也可以有食療的作用，可以做菜的哦，最經(jīng)典的吃法就是無花果排骨湯了，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以緩解壓力，來看看它的做法吧。
無花果排骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性
無花果排骨湯
所需材料
板栗250克，排骨500克，胡蘿卜1根，無花果30克，鹽1小匙
無花果排骨湯的做法
1板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。
2胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。
3砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。板栗無花果排骨湯此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。無花果可以有清熱去火的作用，還可以健脾開胃，和板栗啊排骨一起吃，可以有潤腸的作用，還可以緩解疲勞壓力，對于經(jīng)常用腦或者是體力勞動者們都是不錯的選擇，可以有強筋健骨的作用，還可以滋陰補腎的哦。
無花果排骨湯的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，無花果是大家都喜歡吃的一種水果，具有養(yǎng)胃健脾的作用，養(yǎng)胃健脾潤腸緩解壓力，具有補血滋陰的功效。
無花果南杏排骨湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，大家在平時就可以通過吃這種食物來促進健康，是可以起到一個不錯的養(yǎng)生滋補作用的，而且無花果南杏排骨湯這樣的食物也是我們很適合進行烹飪的，那么具體要怎么吃，一起看看吧。
無花果南杏排骨湯的材料
瘦肉1塊，無花果4只，南杏2個，甜玉米1個，胡蘿卜半個，清水8碗。
無花果南杏排骨湯的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇把瘦肉切塊，放進冷水鍋里，煮開后撈出沖洗干凈浮沫，然后我們要把胡蘿卜削皮切塊，甜玉米清洗后切段，無花果以及南杏沖洗干凈，這時候就可以把全部材料放進湯鍋，加入8碗清水之后，我們就可以用大火煲至水開，然后轉(zhuǎn)慢火煲1.5個小時，放鹽調(diào)味就可以開始吃了。
無花果南杏排骨湯的食用功效
無花果南杏排骨湯是非常不錯的一種養(yǎng)生食物，吃起來對我們健康是有好處的，大家在平時就會愛吃這種食物，是可以通過吃這樣的食物來幫助我們促進健康的，而且由于無花果南杏排骨湯的營養(yǎng)也是非常豐富的，所以我們在平時就應該去多吃些這種食物，首先我們吃無花果南杏排骨湯能夠清火解毒、健脾胃、補中氣等，非常適合我們在日常生活中經(jīng)常食用，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，是我們不能錯過的。
我們在平時就推薦大家去吃些無花果南杏排骨湯，這是非常健康的一種養(yǎng)生藥膳，吃起來對我們健康有很大幫助的，我們是可以通過吃些無花果南杏排骨湯來促進健康的，可以很好的幫助我們清熱解毒，而且還可以促進脾胃健康，大家不要錯過。
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