葡萄干果粥——健腦養(yǎng)神補脾胃緩解衰老
中醫(yī)補脾胃養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“葡萄干果粥——健腦養(yǎng)神補脾胃緩解衰老”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
葡萄干大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質。其實這樣的食材還可以煮粥的哦，具有健脾胃的功效，下面就來介紹能夠健腦養(yǎng)神的食譜，葡萄干果粥的做法。
葡萄干果粥
材料
主要食材大米、牛奶、葡萄、梅干、水、芝麻、冰糖
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;葡萄去皮，去籽，洗凈備用。
2、鍋注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶、冰糖稍煮后調勻即可。
功效與作用
葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除煩、健腦養(yǎng)神、滋陰生津的功效，適合神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵豐富。葡萄含有多種營養(yǎng)物質，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。這樣搭配煮成粥適合各類的人群食用，而且還有補充營養(yǎng)的功效，適合神經虛弱的人群，比如說勞累過度哦，失眠等問題的人群，具有緩解的作用，健胃補氣，延緩衰老。
葡萄干果粥的做法，大家都學會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質，補充蛋白質的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
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食物的種類很多，大家在日常生活中選擇食物的時候一定要多方面的去攝入，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。葡萄是一種常見的水果，可以當水果吃，也可以做成果醬或者是葡萄干都是不錯的選擇，來看看葡萄干果粥的做法，對于滋陰生津健脾胃來說有好處。
營養(yǎng)價值:
脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。
葡萄干果粥所需材料
大米100克、牛奶100克、葡萄25克、梅干25克、水100毫升、芝麻少許、冰糖少許
葡萄干果粥的做法
1、大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;葡萄去皮，去籽，洗凈備用。
2、鍋注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、然后放入葡萄和梅干，芝麻，煮到米粒開花以后放入牛奶和冰糖調味即可。
葡萄干果粥的功效與作用
葡萄含有多種營養(yǎng)物質，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。梅干有抗菌、殺菌、解毒、調整胃腸的作用，除此之外還能將體內的乳酸等排出到體外，消除疲勞。牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效。這樣的養(yǎng)生食譜對于補充豐富的營養(yǎng)物質來說起到了很好的作用，而且也可以有健脾胃的功效，對于緩解神經衰弱來說有一定的保健的作用，同時也可以調理腸胃，經常吃的話還能抗疲勞。
葡萄干果粥是一道促進食欲和腸胃功能的作用，對于緩解便秘，食欲差的情況有改善的作用，還能有很好的預防神經衰弱的效果，這道食譜中的營養(yǎng)物質多，可以經常吃，對于調理體質，生津滋陰來說是不錯的選擇，可以試試。
葡萄好吃，葡萄干也是不錯的養(yǎng)生休閑的食品，葡萄干可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有補血補鐵的作用，增強食欲，促進消化，而且還可以健脾胃，一起來看葡萄干果粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、蔥
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗凈備用;梅干洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶，冰糖稍煮后調勻，撒上蔥花即可。
葡萄干果粥的功效與作用
成熟的葡萄營養(yǎng)豐富，味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時還含有礦物質和維生素;葡萄中所含的酒石酸能幫助消化，適量食用能和胃健脾，對身體大有裨益;葡萄干果粥可開胃消食，提神健腦，一般人均可食用。低脂牛奶具有降壓抗癌的功效，能夠有效降低心臟病發(fā)生的危險性。所以這樣的食物搭配的話可以有滋養(yǎng)神經的作用，可以增強體質，同時還可以助消化。對于保養(yǎng)頭發(fā)和皮膚也是不錯的選擇呢，而且還可以健脾胃，是不錯的養(yǎng)生粥品。
葡萄干果粥的具體的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且健脾養(yǎng)胃增強體質促進消化，趕緊試試吧。
同樣的一道菜，不同的人做出來的味道肯定是不一樣的，這除了人體的差異之外，更多的其實是做法上的區(qū)別，而每個人其實都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就讓小編來為大家介紹一下有關葡萄干果仁月餅的具體做法。
2.將葡萄干和各種果仁切碎，同白糖一起倒入大碗
3.混合均勻
4.加入油，水，拌勻
5.加入熟糯米粉
6.拌勻
7.將餡料和餅皮面團分別分割成19個均等的小球
8.將面劑按扁
9.放入餡料
10.包起來
11.收口 搓圓
12.模具中放入少量面粉，搖晃均勻，倒出多余的面粉
13.放入月餅坯
14.壓出花型
15.擺入烤盤，放入預熱200度的烤箱，烤5分鐘
16.取出，刷蛋液，再繼續(xù)烤15分鐘左右，
17.表面金黃，即可出爐
健康的飲食才能換來強壯的身體，今天我們在這里給大家介紹的葡萄干果仁月餅，就是一道健康的美食，有時間的話自己動手做一下。
我們是一個天天喊著減肥，還要滿大街找美食的一群人，當然面對美味的誘惑，幾乎很少人有抵抗的耐力。給大家介紹一款葡萄干果醬蛋糕卷，以后可以自己在家做一下哦。
2.取兩個干凈的盆，把蛋黃和蛋清分離。
3.蛋黃打散后加入玉米油，牛奶和糖攪打均勻。
4.把低粉和泡打粉混合均勻后篩入蛋黃中，攪拌至順滑即可。
5.蛋清中加入塔塔粉和30克糖。
6.用電動打蛋器打至粘稠狀態(tài)放入剩下的30克糖。
7.繼續(xù)打至濕性發(fā)泡。（即提起打蛋器帶出的蛋白呈勾狀）
8.取三分之一蛋白放入蛋黃糊中翻拌均勻。
9.再把剩下的蛋白都放入蛋黃糊中。
10.快速上下翻拌均勻。
11.烤盤鋪錫紙，把葡萄干均勻的撒入烤盤中。
12.烤箱180度預熱，把拌好的蛋糊倒入烤盤中抹平，上面再撒上適量葡萄干。
13.放入中層烤二十分鐘。
14.出爐后把烤網覆蓋在蛋糕上面。
15.翻過來取下烤盤。
16.再輕輕把錫紙揭下來。
17.把錫紙再蓋在蛋糕上翻過來，把烤網去掉。
18.待蛋糕晾涼后刷上果醬。
19.用搟面杖反方向卷起錫紙，推動蛋糕向前卷起來。
20.再用錫紙把蛋糕都卷上，兩頭也包嚴。
21.放入冰箱冷藏定型后取出。
22.切塊食用。
也許你吃過無數的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完葡萄干果醬蛋糕卷的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
補血抗衰老 每天一把葡萄干
營養(yǎng)專家指出，葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
葡萄干含鐵豐富
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進消化的作用
葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
葡萄干也有助于保護心血管
研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
每天吃一把葡萄干(約30～40克)，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
生活當中經常吃一些黑布林是有好處的，但是吃黑布林也是有講究的，有些人并不可以吃，那么黑布林的功效有哪些呢?吃黑布林的好處有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面就一起來看看吧!
黑布林的功效
吃黑布林能促進消化
經常吃黑布林可以促進消化，這是人們吃黑布林的重要好處之一，黑布林含有的酸性成分可以促進胃酸分泌，也能加快腸胃蠕動，對人類的食欲不振和消食不良以及食少腹脹等多種不良癥狀都用很好的調理作用。
吃黑布林能清肝利水
清肝利水也是吃黑布林的重要功效，新鮮的黑布林中含有多種氨基酸，特別是谷酰胺和絲胺酸以及脯氨酸等物質的含量比較高，人們食用后可以清肝利水，能提高肝臟功能，也能消除肝腹水。
降壓、導瀉、鎮(zhèn)咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
美容養(yǎng)顏
經常吃一些黑布林有很好的美容功效，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
吃黑布林的好處
治脫發(fā)
經常在飯后少量地吃一些黑布林，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。
清肝利水
新鮮黑布林肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。
抗氧化，提高記憶力
含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能促進人體生產膠原質，而膠原質能幫助保持皮膚的彈性，花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。
黑布林的營養(yǎng)價值
1、黑布林核仁中含有大量苦杏仁甙和大量的脂肪油。
2、黑布林中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。
3、黑李子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及糖、天門冬素等營養(yǎng)成分。
一天一蘋果，醫(yī)生不來擾的傳說流傳已經許久了，可在某些情況下，卻是人人都知蘋果好，蘋果卻道沒療效。蘋果對人的好是毋庸置疑的，畢竟人在伊甸園偷吃了蘋果才有了智慧，雖然被上帝趕了出去;牛頓被蘋果砸了才突發(fā)靈感想出偉大的萬有引力，雖然后來被愛因斯坦那壞脾氣老頭給否決了。
得，這些深刻的問題跟咱無關，但就像有句話說的那樣：走得太久，往往就忘了出發(fā)的目的。咱今天只聊蘋果的不好，砸倒蘋果神殿，救出真蘋果!
哪些人不適宜吃蘋果
便秘患者
很多人有了便秘，就想到吃水果，想到吃水果，就想到吃蘋果，誰叫蘋果是水果家族的花魁呢。但這里小編必須要普及一下了，吃蘋果不僅不能幫你治好便秘，而且有可能讓你病情加重，讓你哭倒在廁所里。
蘋果中雖然有很多水分和膳食纖維，但它最突出的特色還是它的果膠，果膠吸水，而且吸的是腸道中的水分，本來水就不夠沖腸道的，這一下就更難了。所以鄉(xiāng)親們哪，便秘的時候吃蘋果并沒啥用，還是試試香蕉吧，那才是專業(yè)的。
潰瘍性結腸炎患者
得了潰瘍性結腸炎的朋友一定不能亂吃蘋果，尤其是冷蘋果。為什么呢?潰瘍性結腸炎患者由于存在腔壁的潰瘍面，最是欺軟怕硬，而蘋果偏偏就是個硬茬，質地硬不說，還有大量粗纖維，這可真是難為潰瘍大哥了，搞不好還能引發(fā)腸擴張、腸穿孔等并發(fā)癥。所以，這里勸誡這類患者，想吃蘋果還是熱一熱，軟下來才好軟著陸啊。
痛經患者
大部分女性朋友還是比較有常識的，知道痛經來了，涼的水果肯定不能亂吃，但我相信肯定有很多女童鞋不知道，熱的水果也不能亂吃，尤其是熱蘋果，這就不是軟著陸的物理問題了，這次是化學反應。
蘋果為酸性帶澀滯，對月經的朋友來說，可導致其氣血瘀滯，淋漓不盡。尤其在冬秋季，天氣比較寒，如果食用蘋果，很容易來帶月經量減少以及痛經的情況。所以，對喜歡吃蘋果的女性朋友來說，痛經了，就要少吃一點了。
雖然蘋果有這么幾個不好，但畢竟是對少數人，還是那句話，走遠了，還要回頭看看，蘋果還是好處多啊。
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各種粥是我們餐桌上必不可少的組成部分，粥不僅好喝，而且營養(yǎng)價值高，容易被人體吸收。小米粥是最常見的粥，可能很多人都知道，如果腸胃不好的話，經常喝小米粥具有養(yǎng)胃的作用，加入了葡萄干之后，能大大提升粥的營養(yǎng)。那么，小米葡萄干粥的功效是什么?下面咱們就來看看吧。
葡萄干蘋果粥的功效一
營養(yǎng)功效：
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
適者如斯：
一般人皆可食用。冠心病、白癜風患者、老年人、婦女及體弱貧血者的、滋補佳品。每次30克左右。
特別提示：
含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。新疆生產的葡萄干最負盛名。其狀如珍珠，肉軟清甜，營養(yǎng)豐富。葡萄干是制作蛋糕和冰激凌的最佳點綴品之一。泡制果茶時使用葡萄干更添營養(yǎng)。
葡萄干蘋果粥的功效二
第一
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;
第二
葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復;
第三
葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
很多人都喜歡吃葡萄，小編也是其中的一個，夏季是葡萄的盛產季節(jié)，這個時候的葡萄好吃，而且價格便宜。葡萄干是葡萄技工而成的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充微量元素，做各種的甜品不在話下哦，來看看葡萄干酥餅的做法。
【葡萄干酥餅】
主料：牛油味曲奇預拌粉150g、水15ml、黃油60g
輔料：葡萄干60g、蜂蜜10g
步驟：
1.準備做餅干所需的材料;
2.黃油室溫融化，用打蛋器攪打至顏色發(fā)白;
3.按比例加入水，打勻;
4.再篩入金像牛油味曲奇預拌粉，充分攪拌均勻，和成面團;
5.將面團放在保鮮膜上，搟開成為長方形;
6.葡萄干洗凈，與蜂蜜混合，用料理機打碎，鋪在面餅上;
7.沿著長邊將面餅卷起，用保鮮膜包住，放入冰箱冷藏1小時;
8.冷藏后的面團取出，切片，中間用拇指按下凹陷，烤箱上火180度，下火160度預熱10分鐘，放入餅干，烤15-20分鐘，利用余溫燜10分鐘即可。
跟小編一起動手做了葡萄干酥餅，酥脆的小餅，酸甜口感，給小朋友吃，家長是非常放心的。葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復。有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。葡萄干可以緩解低血糖的情況，還可以美容養(yǎng)顏，這樣的一種甜品可以開胃助消化，而且還可以緩解疲勞，適合白領人群和孩子們食用哦，趕緊試試吧。
葡萄干酥餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，香酥可口健脾養(yǎng)胃緩解疲勞，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，平時的時候可以經常食用，能減肥，增強免疫力的作用。
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