葡萄干果粥——烏發(fā)潤(rùn)膚促進(jìn)消化
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“葡萄干果粥——烏發(fā)潤(rùn)膚促進(jìn)消化”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說道葡萄干，大家都不陌生的吧，經(jīng)常吃些葡萄干的話可以促進(jìn)消化，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝。葡萄干如何食用呢，吃法有很多，今天介紹葡萄干果粥的做法，可以降壓抗癌。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、蔥
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗凈備用;梅干洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶，冰糖稍煮后調(diào)勻，撒上蔥花即可。
葡萄干果粥的功效與作用
成熟的葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時(shí)還含有礦物質(zhì)和維生素;葡萄中所含的酒石酸能幫助消化，適量食用能和胃健脾，對(duì)身體大有裨益;葡萄干果粥可開胃消食，提神健腦，一般人均可食用。葡萄可起到緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。這樣的一道粥品做法很簡(jiǎn)單，重要的是具有保健的作用哦，可以增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以烏黑頭發(fā)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合的人群也很多，可以緩解貧血，同時(shí)也可以降壓抗癌。
葡萄干果粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，烏發(fā)潤(rùn)膚促進(jìn)消化降壓抗癌，適合各類的人群，趕緊行動(dòng)吧。
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葡萄好吃，葡萄干也是不錯(cuò)的養(yǎng)生休閑的食品，葡萄干可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，而且還可以健脾胃，一起來看葡萄干果粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、蔥
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗凈備用;梅干洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶，冰糖稍煮后調(diào)勻，撒上蔥花即可。
葡萄干果粥的功效與作用
成熟的葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時(shí)還含有礦物質(zhì)和維生素;葡萄中所含的酒石酸能幫助消化，適量食用能和胃健脾，對(duì)身體大有裨益;葡萄干果粥可開胃消食，提神健腦，一般人均可食用。低脂牛奶具有降壓抗癌的功效，能夠有效降低心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)性。所以這樣的食物搭配的話可以有滋養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以助消化。對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)和皮膚也是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
葡萄干果粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)消化，趕緊試試吧。
葡萄干大家都吃過的吧，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。其實(shí)這樣的食材還可以煮粥的哦，具有健脾胃的功效，下面就來介紹能夠健腦養(yǎng)神的食譜，葡萄干果粥的做法。
葡萄干果粥
材料
主要食材大米、牛奶、葡萄、梅干、水、芝麻、冰糖
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡30分鐘;葡萄去皮，去籽，洗凈備用。
2、鍋?zhàn)⑷肭逅?，放入大米煮至八成熟?/p>
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶、冰糖稍煮后調(diào)勻即可。
功效與作用
葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除煩、健腦養(yǎng)神、滋陰生津的功效，適合神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵豐富。葡萄含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能促進(jìn)消化，常食葡萄更對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。這樣搭配煮成粥適合各類的人群食用，而且還有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，適合神經(jīng)虛弱的人群，比如說勞累過度哦，失眠等問題的人群，具有緩解的作用，健胃補(bǔ)氣，延緩衰老。
葡萄干果粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤(rùn)燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
同樣的一道菜，不同的人做出來的味道肯定是不一樣的，這除了人體的差異之外，更多的其實(shí)是做法上的區(qū)別，而每個(gè)人其實(shí)都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就讓小編來為大家介紹一下有關(guān)葡萄干果仁月餅的具體做法。
2.將葡萄干和各種果仁切碎，同白糖一起倒入大碗
3.混合均勻
4.加入油，水，拌勻
5.加入熟糯米粉
6.拌勻
7.將餡料和餅皮面團(tuán)分別分割成19個(gè)均等的小球
8.將面劑按扁
9.放入餡料
10.包起來
11.收口 搓圓
12.模具中放入少量面粉，搖晃均勻，倒出多余的面粉
13.放入月餅坯
14.壓出花型
15.擺入烤盤，放入預(yù)熱200度的烤箱，烤5分鐘
16.取出，刷蛋液，再繼續(xù)烤15分鐘左右，
17.表面金黃，即可出爐
健康的飲食才能換來強(qiáng)壯的身體，今天我們?cè)谶@里給大家介紹的葡萄干果仁月餅，就是一道健康的美食，有時(shí)間的話自己動(dòng)手做一下。
我們經(jīng)常吃的葡萄是一種很常見的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，葡萄的食用率是比較多的，比如說葡萄干就是葡萄加工而成的，甜甜的，做各種的甜品是不錯(cuò)的選擇，好消化，而且還可以滋補(bǔ)氣血，來看看葡萄干土豆泥的做法吧。
葡萄干土豆泥
葡萄干土豆泥所需材料
主要食材土豆、葡萄干、蜂蜜
葡萄干土豆泥的做法
1、葡萄干入溫水泡軟后切碎。
2、土豆洗凈去皮，蒸熟后壓碎成泥。
3、共入鍋，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟時(shí)加入蜂蜜即可。
葡萄干土豆泥的功效與作用
葡萄干含鐵極為豐富，是補(bǔ)血的佳品;土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，內(nèi)含豐富的氨基酸，這是一般糧食所不可比的;蜂蜜所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，葡萄干土豆泥是一道既美味又營(yíng)養(yǎng)的食譜。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道食譜適合孩子們食用，可以助消化，而且還可以滋補(bǔ)氣血的哦，補(bǔ)肝補(bǔ)腎的同時(shí)也可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，是不錯(cuò)的強(qiáng)筋健骨的好選擇，而且還可以潤(rùn)腸通便的呢。
葡萄干土豆泥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃葡萄干的話不僅可以補(bǔ)充豐富的蔗糖，蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯(cuò)的減肥助消化的食材，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)消化滋補(bǔ)肝腎。
葡萄干大家都不是很陌生的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)充鐵元素，緩解貧血，來看看它的吃法，今天推薦葡萄干糙米羹的做法。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
1、鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。
2、把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。
3、在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干糙米羹的功效與作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，極易被人體吸收，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)。將葡萄干與糙米一起煮成粥，適量食用，能幫助消化，和胃健脾，對(duì)身體大有益處。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的食用方法可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于促進(jìn)消化啊還有利尿消腫通便是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。對(duì)于身體健康，補(bǔ)血養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，大家可以放心食用。
葡萄干糙米羹的
我們是一個(gè)天天喊著減肥，還要滿大街找美食的一群人，當(dāng)然面對(duì)美味的誘惑，幾乎很少人有抵抗的耐力。給大家介紹一款葡萄干果醬蛋糕卷，以后可以自己在家做一下哦。
2.取兩個(gè)干凈的盆，把蛋黃和蛋清分離。
3.蛋黃打散后加入玉米油，牛奶和糖攪打均勻。
4.把低粉和泡打粉混合均勻后篩入蛋黃中，攪拌至順滑即可。
5.蛋清中加入塔塔粉和30克糖。
6.用電動(dòng)打蛋器打至粘稠狀態(tài)放入剩下的30克糖。
7.繼續(xù)打至濕性發(fā)泡。（即提起打蛋器帶出的蛋白呈勾狀）
8.取三分之一蛋白放入蛋黃糊中翻拌均勻。
9.再把剩下的蛋白都放入蛋黃糊中。
10.快速上下翻拌均勻。
11.烤盤鋪錫紙，把葡萄干均勻的撒入烤盤中。
12.烤箱180度預(yù)熱，把拌好的蛋糊倒入烤盤中抹平，上面再撒上適量葡萄干。
13.放入中層烤二十分鐘。
14.出爐后把烤網(wǎng)覆蓋在蛋糕上面。
15.翻過來取下烤盤。
16.再輕輕把錫紙揭下來。
17.把錫紙?jiān)偕w在蛋糕上翻過來，把烤網(wǎng)去掉。
18.待蛋糕晾涼后刷上果醬。
19.用搟面杖反方向卷起錫紙，推動(dòng)蛋糕向前卷起來。
20.再用錫紙把蛋糕都卷上，兩頭也包嚴(yán)。
21.放入冰箱冷藏定型后取出。
22.切塊食用。
也許你吃過無數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完葡萄干果醬蛋糕卷的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動(dòng)吧。
人們生活水平的不斷提高，黑米再也不是什么稀罕食品，多吃黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。下面為大家介紹幾個(gè)黑米的常用食療方：
● “三黑”粥
黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。
常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
● 黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。
● 黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病。
提示：黑米必須熬煮至爛熟方可食用。因?yàn)楹诿淄獠渴且粚虞^堅(jiān)韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
各種粥是我們餐桌上必不可少的組成部分，粥不僅好喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易被人體吸收。小米粥是最常見的粥，可能很多人都知道，如果腸胃不好的話，經(jīng)常喝小米粥具有養(yǎng)胃的作用，加入了葡萄干之后，能大大提升粥的營(yíng)養(yǎng)。那么，小米葡萄干粥的功效是什么?下面咱們就來看看吧。
葡萄干蘋果粥的功效一
營(yíng)養(yǎng)功效：
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少。
適者如斯：
一般人皆可食用。冠心病、白癜風(fēng)患者、老年人、婦女及體弱貧血者的、滋補(bǔ)佳品。每次30克左右。
特別提示：
含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。新疆生產(chǎn)的葡萄干最負(fù)盛名。其狀如珍珠，肉軟清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄干是制作蛋糕和冰激凌的最佳點(diǎn)綴品之一。泡制果茶時(shí)使用葡萄干更添營(yíng)養(yǎng)。
葡萄干蘋果粥的功效二
第一
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少;
第二
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);
第三
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
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