苦瓜綠豆湯——生津止渴降三高
夏季養(yǎng)生綠豆湯。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《苦瓜綠豆湯——生津止渴降三高》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
綠豆湯是一種大家都喜歡飲用的飲品類型，口感清爽，而且可以清熱解毒利尿消腫，對于排毒來說也有一定的好處。苦瓜綠豆湯是不錯的降三高的飲品，苦瓜和綠豆搭配，可以生津止渴，還能預防三高疾病，來看看它的做法。
苦瓜綠豆湯是一款味道特別清香，可清熱消暑，非常適合夏天飲用的清爽湯。
苦瓜綠豆湯所需材料
苦瓜200克、綠豆50克、陳皮適量、冰糖適量
苦瓜綠豆湯的做法
1、綠豆洗凈，浸泡30分鐘;苦瓜洗凈，切塊;陳皮洗凈。
2、鍋內(nèi)放入八分滿的水，加入陳皮，待水煮沸后，放入苦瓜、綠豆，大火燉煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮2小時，加冰糖煮化即可。
苦瓜綠豆湯的功效與作用
苦瓜中含有的苦味酸，可以有排毒的作用，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。綠豆中含有的纖維素比較多，可以有排毒的功效，具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效?？喙暇G豆湯是一道清熱解毒利尿消腫的飲品，可以有解毒省禁毒作用，對于降低三高疾病來說也起到了很好的效果，還能有保護肝臟的作用，適合多種人群。
苦瓜綠豆湯的制作以及它的保健效果，上面介紹了相關的內(nèi)容，苦瓜綠豆湯具有降壓降糖的作用，對于清熱解毒去火來說也有一定的好處，還能有利尿消腫的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以試試，效果很不錯的。
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紅薯和綠豆是不錯的拍檔，是可以有促進食欲的兩種食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，綠豆具有清熱解毒的作用，紅薯可以促進食欲，今天介紹苦瓜紅薯綠豆湯的做法，這款養(yǎng)生食譜可以有降三高的作用，對于緩解上火的問題有改善的作用和效果。
苦瓜紅薯綠豆湯
所需材料：
苦瓜200克、綠豆50克、陳皮適量、冰糖適量、紅薯一個
具體做法：
1、將準備好的綠豆洗干凈浸泡半個小時，這樣可以在煮綠豆的時候，綠豆更容易爛。在浸泡綠豆的同時，把苦瓜洗凈，切成塊，陳皮洗干凈，紅薯削皮切塊后清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放入八分滿的水，加入陳皮，待水煮沸后，放入苦瓜、綠豆，紅薯大火燉煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮2小時，加冰糖煮化即可。
功效與作用:
苦瓜雖然味道吃起來不怎么樣，但是對我們?nèi)梭w的養(yǎng)生功效是非常不錯的?？喙暇哂星鍩犰钍睢⒚髂拷舛?、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅薯含有40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。將苦瓜、紅薯、綠豆等食材放在一起煮粥食用，一方面可以減輕苦瓜的苦味，另一方面可以起到很不錯的清熱去火、消暑降壓、促進食欲的作用，所以這道食譜很適合便秘、上火的人群食用，尤其是在夏天，食用對我們有很好的養(yǎng)生調(diào)理效果。
苦瓜紅薯綠豆湯的制作方法上面給大家介紹了相關的內(nèi)容，這樣的一款食譜可以有促進食欲的作用，對于促進腸道蠕動來說也有一定的好處，而且也可以促進排便，對于火氣大的人群來說有著去火的功效，所以說大家可以經(jīng)常吃。
奶酪是大家都很熟悉的奶制品之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，可以促進代謝，而且還可以增強骨質(zhì)。奶酪作為調(diào)味品，可以有很多的食用方法哦，來看看綠豆奶酪的做法吧，可以有潤腸的作用，還可以生津。
綠豆奶酪
食療功效:清熱消暑、生津止渴、潤腸通便、益五臟、補虛益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
綠豆奶酪所需材料
主要食材：綠豆、鮮奶、瓊脂、紅棗、白糖
綠豆奶酪的做法
1、綠豆、紅棗淘洗干凈浸泡4小時，放入高壓鍋中煮熟;瓊脂用熱水浸泡。
2、鮮奶倒入鍋中煮沸，加入白糖煮至溶化。
3、另取鍋倒入少許水煮開，放入瓊脂煮至溶化，將其倒入煮開的奶中，小火煮3分鐘，加入煮熟的綠豆、紅棗攪勻，倒入杯中晾涼，凝固后即可食用。
綠豆奶酪的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。綠豆奶酪具有清熱消暑、生津止渴、潤腸通便、益五臟、補虛益氣的功效。這款美味的奶制品可以有補虛勞的作用，對于潤腸通便有好處，而且還可以有促進排便的效果，對于清熱解毒啊還有利尿消腫都是有好處的，而且也可以有促進代謝的作用，對于補虛勞有好處。
這款綠豆奶酪是口感香甜的奶制品，它的好處有很多，而且加入了綠豆，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有排毒的效果呢，對于補虛勞有好處，同時也可以有潤腸的功效，是不錯的一道甜品類型哦，大家可以經(jīng)常吃。
絞股藍苦瓜茶是一種非常美味的茶水，我們有些人在生活中是喝過絞股藍苦瓜茶的，但是有些人則對于絞股藍苦瓜茶非常的陌生，其實絞股藍苦瓜茶的味道也是非常不錯的，并且絞股藍苦瓜茶的沖泡方法非常的簡單，那么大家知道絞股藍苦瓜茶的沖泡方法不?下面我們就來一起詳細的看看。
絞股藍苦瓜茶
其實絞股藍苦瓜茶的沖泡方法和我們?nèi)粘Ｉ钪信莶璧姆椒]有很大的區(qū)別，尤其是我們經(jīng)常喝茶的人，相信大家對于絞股藍苦瓜茶的沖泡方法是非常了解的，首先是將水煮沸，然后將絞股藍和苦瓜一起放入一個干凈的杯中。然后將燒好的沸水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約為8分鐘的樣子然后便可飲用了。
絞股藍苦瓜茶的功效與作用
絞股藍具有治療高血壓、高血脂、高血糖，脂肪肝等癥。還具有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖等功效?？喙峡喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。絞股藍苦瓜茶絞股藍含豐富的蘆丁等黃銅類物質(zhì)，可降血脂。所以我們經(jīng)常飲用一些絞股藍苦瓜茶，可以起到非常好的降低脂類在腸道的吸收的作用，對于幫助我們降血脂和降血壓的效果都是非常好的。
上面我們詳細的了解了絞股藍苦瓜茶的沖泡方法了，我們可以知道，絞股藍苦瓜茶的沖泡方法是非常簡單的，并且具有非常不錯的養(yǎng)生功效，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常沖泡著飲用絞股藍苦瓜茶的，不僅可以幫助我們解渴，還能夠起到非常好的保健功效，有利于身體的健康。
山楂是大家都喜歡吃的食物類型，特別是到了冬季的時候，糖葫蘆是大家首選的甜點哦。山楂可以有促進食欲的作用，還可以健脾胃助消化的呢，那么你知道應該如何食用和搭配嗎，今天介紹的這道黑木耳山楂湯就是不錯的選擇，可以有提高免疫力的作用。
營養(yǎng)價值:
維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、蘋果酸、淀粉
適宜人群:
適宜虛勞、咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力、食積不化等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者慎服
所需材料
山楂10克、銀耳10克、黑木耳10克、冰糖適量
做法
1將銀耳、黑木耳洗凈泡發(fā)，山楂洗凈。
2銀耳、黑木耳撕小塊，同山楂一起入鍋，加入適量清水，大火煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至稍黏稠，加入冰糖即可。
功效與作用
銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心補腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。黑木耳具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。山楂含有抗癌的黃酮類化合物牡荊素，其提取物對抑制體內(nèi)癌細胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。具有養(yǎng)血活血、美容顏顏、促進消化、潤肺生津等功效。這樣的食物相互搭配的話可以有抗衰的作用，還可以潤腸通便，對于氣血不足啊或者是潤肺止咳有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，同時也可以有抗衰美容的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關于黑木耳山楂湯的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以生津止渴潤肺助消化，適合多種的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
炎夏已至，以下介紹幾款方便實用的消暑湯，原料易尋且價格低廉。
蘆根麥冬湯：鮮蘆根100克(干品30克)，麥冬20克煎湯代茶飲，具有消暑生津止渴、止嘔除煩的作用，對咽喉炎、聲帶疲勞及口腔炎、牙周炎都有良好的療效。對高溫人體大量出汗，所造成頭暈、煩悶等也有良好的治療作用。
消暑消食湯：山楂、甘草、麥芽、薄荷葉各50克。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火，5分鐘后即可去渣飲用。每日當茶飲，能消暑解渴、健脾消食，對暑天的風熱感冒有防治作用。
清暑養(yǎng)陰湯：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷葉各9克，白糖適量。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火5分鐘后加入白糖攪拌均勻，即可飲用。每日當茶飲，能益氣養(yǎng)陰，可治中暑、內(nèi)熱等病癥。
防暑清咽湯：玄參、麥冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖適量。將前4種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸15分鐘后離火，然后加入白糖和洗凈的胖大海。待湯涼后放入冰箱，適時取用。每日當茶飲，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
消暑涼血湯：大青葉、白茅根、魚腥草、金銀花、淡竹葉各20克，白糖適量。將上述原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸(沸后小火)20分鐘后離火，去渣，加入白糖攪拌均勻。待湯涼后置入冰箱，適時取用。每日2～3次，能清熱解毒、利尿、涼血止血，可治暑天咳嗽。
祛暑益氣湯：太子參、沙參、石斛、麥冬各15克，白糖、檸檬汁各適量。將上述原料用水浸泡一小時后放入砂鍋，清水適量，煮沸30分鐘后離火，然后加入白糖攪拌。待湯涼后，擠入檸檬汁數(shù)滴，置入冰箱冷藏。每日當茶飲，飲用時，可加入涼開水稀釋，功能益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津，適宜眩暈、心悸、乏力者，以及老人和兒童。
百合消暑湯：百合50克，鮮冬瓜100克，切薄片，蛋清一個。先將百合、冬瓜倒入沸水中，滾湯后將蛋清倒入，然后放入鹽、味精等調(diào)味品即可食用。此湯有清涼、祛熱和消暑之效。
苦瓜明目湯：鮮苦瓜250克，去瓤切塊，瘦豬肉100克切片。同放鍋內(nèi)加適量水煮湯，煮熟后加適量鹽調(diào)味食用。此湯有清熱解暑、明目祛毒之效，適用于暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。
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