黑木耳山楂湯——生津止渴潤(rùn)肺
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供黑木耳山楂湯——生津止渴潤(rùn)肺，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山楂是大家都喜歡吃的食物類(lèi)型，特別是到了冬季的時(shí)候，糖葫蘆是大家首選的甜點(diǎn)哦。山楂可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃助消化的呢，那么你知道應(yīng)該如何食用和搭配嗎，今天介紹的這道黑木耳山楂湯就是不錯(cuò)的選擇，可以有提高免疫力的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、蘋(píng)果酸、淀粉
適宜人群:
適宜虛勞、咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力、食積不化等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者慎服
所需材料
山楂10克、銀耳10克、黑木耳10克、冰糖適量
做法
1將銀耳、黑木耳洗凈泡發(fā)，山楂洗凈。
2銀耳、黑木耳撕小塊，同山楂一起入鍋，加入適量清水，大火煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至稍黏稠，加入冰糖即可。
功效與作用
銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤(rùn)腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。山楂含有抗癌的黃酮類(lèi)化合物牡荊素，其提取物對(duì)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長(zhǎng)、增殖和浸潤(rùn)轉(zhuǎn)移均有一定的作用。具有養(yǎng)血活血、美容顏顏、促進(jìn)消化、潤(rùn)肺生津等功效。這樣的食物相互搭配的話可以有抗衰的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于氣血不足啊或者是潤(rùn)肺止咳有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有抗衰美容的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于黑木耳山楂湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以生津止渴潤(rùn)肺助消化，適合多種的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
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做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無(wú)痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類(lèi)型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質(zhì)等成分，具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見(jiàn)咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對(duì)偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質(zhì)。它是體內(nèi)陰液虧損或陰虛內(nèi)熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內(nèi)傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽(yáng)亢證候，而血虛則沒(méi)有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結(jié)，尿黃且少，舌干荅少，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關(guān)。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動(dòng)不安、失眠多夢(mèng)、脈細(xì)等癥狀外，兼見(jiàn)低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細(xì)數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見(jiàn)頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細(xì)數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細(xì)數(shù)等癥狀，甚者可見(jiàn)痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見(jiàn)頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細(xì)而數(shù)等證象。
調(diào)攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質(zhì)兼有陽(yáng)亢之脈象，故調(diào)攝應(yīng)予以滋陰清熱，宜用清補(bǔ)之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應(yīng)養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關(guān)，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風(fēng)；脾陰虛者，應(yīng)滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤(rùn)肺為主；腎陰虛者，予以補(bǔ)腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫?zé)嶂罚悦庠餆嵋媸ⅰ?/p>
冰糖燉雪梨是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物，我們?cè)谛〉臅r(shí)候，父母是經(jīng)常會(huì)給我們燉著冰糖雪梨來(lái)喝的，我們喝是可以很好的降火和治療肺熱的，經(jīng)常食用是對(duì)我們的身體健康有幫助的，但是我們很多年輕的父母都是不知道怎么做，下面我們就是一起來(lái)看看做法吧。
做法：
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤(pán)或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來(lái)蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效；用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽?、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
冰糖雪梨是一款非常適合我們家常食用的湯品，這里面，梨能夠很好的潤(rùn)肺清熱，生津止渴，又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，而與冰糖同用，是能夠很好的增強(qiáng)潤(rùn)沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥。
通過(guò)閱讀上面的文章，我們也是對(duì)冰糖燉雪梨的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，隨著夏季的到來(lái)，天氣逐漸的炎熱，我們食用一些冰糖燉雪梨是能夠很好的幫助我們解暑、散熱和治療一些常見(jiàn)的喉嚨疾病的，對(duì)我們是非常的有幫助的。
白茅根你知道的吧，是一種中藥材，這樣的中藥材有止咳的作用，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的作用呢，吃法有很多，可以食用的呢，今天介紹茅根冰糖粥的做法吧，可以有生津止渴的作用，適合秋季容易上火的人群哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類(lèi)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血者
茅根冰糖粥
所需材料
白茅根適量、大米100克、冰糖10克
山藥茅根粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈，切段。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開(kāi)花。加入白茅根煮至濃稠狀，調(diào)入冰糖煮融即可。
功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款保健的粥品可以一道滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有祛濕利尿的功效呢，對(duì)于降壓清熱解毒是有好處的，同時(shí)也可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季養(yǎng)生。
茅根冰糖粥的制作方法有很多哦，可以有很好的潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于生津止渴有一定的好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的功效，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健食譜類(lèi)型哦，茅根冰糖粥，潤(rùn)肺止咳，生津止渴。這樣的一款養(yǎng)生粥不妨試試吧，口感好，而且保健作用很強(qiáng)。
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃過(guò)嗎，今天介紹生姜橄欖粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄欖粥的做法
1大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開(kāi)花。
3再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可
功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于清熱解毒啊或者是開(kāi)胃驅(qū)寒有一定的作用，大家可以試試的哦。
關(guān)于生姜橄欖粥的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，生津止渴潤(rùn)肺利咽健脾胃，而且還可以開(kāi)胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
炎夏已至，以下介紹幾款方便實(shí)用的消暑湯，原料易尋且價(jià)格低廉。
蘆根麥冬湯：鮮蘆根100克(干品30克)，麥冬20克煎湯代茶飲，具有消暑生津止渴、止嘔除煩的作用，對(duì)咽喉炎、聲帶疲勞及口腔炎、牙周炎都有良好的療效。對(duì)高溫人體大量出汗，所造成頭暈、煩悶等也有良好的治療作用。
消暑消食湯：山楂、甘草、麥芽、薄荷葉各50克。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火，5分鐘后即可去渣飲用。每日當(dāng)茶飲，能消暑解渴、健脾消食，對(duì)暑天的風(fēng)熱感冒有防治作用。
清暑養(yǎng)陰湯：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷葉各9克，白糖適量。將前3種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸10分鐘后放入薄荷葉，然后加蓋離火5分鐘后加入白糖攪拌均勻，即可飲用。每日當(dāng)茶飲，能益氣養(yǎng)陰，可治中暑、內(nèi)熱等病癥。
防暑清咽湯：玄參、麥冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖適量。將前4種原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸15分鐘后離火，然后加入白糖和洗凈的胖大海。待湯涼后放入冰箱，適時(shí)取用。每日當(dāng)茶飲，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
消暑涼血湯：大青葉、白茅根、魚(yú)腥草、金銀花、淡竹葉各20克，白糖適量。將上述原料洗凈放入砂鍋，清水適量，煮沸(沸后小火)20分鐘后離火，去渣，加入白糖攪拌均勻。待湯涼后置入冰箱，適時(shí)取用。每日2～3次，能清熱解毒、利尿、涼血止血，可治暑天咳嗽。
祛暑益氣湯：太子參、沙參、石斛、麥冬各15克，白糖、檸檬汁各適量。將上述原料用水浸泡一小時(shí)后放入砂鍋，清水適量，煮沸30分鐘后離火，然后加入白糖攪拌。待湯涼后，擠入檸檬汁數(shù)滴，置入冰箱冷藏。每日當(dāng)茶飲，飲用時(shí)，可加入涼開(kāi)水稀釋?zhuān)δ芤鏆怵B(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津，適宜眩暈、心悸、乏力者，以及老人和兒童。
百合消暑湯：百合50克，鮮冬瓜100克，切薄片，蛋清一個(gè)。先將百合、冬瓜倒入沸水中，滾湯后將蛋清倒入，然后放入鹽、味精等調(diào)味品即可食用。此湯有清涼、祛熱和消暑之效。
苦瓜明目湯：鮮苦瓜250克，去瓤切塊，瘦豬肉100克切片。同放鍋內(nèi)加適量水煮湯，煮熟后加適量鹽調(diào)味食用。此湯有清熱解暑、明目祛毒之效，適用于暑熱煩渴、暑癤、熱痱過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。
銀耳是一種大眾的食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超乎很多食材，它含有的膠原蛋白比較多，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，銀耳和豆腐可以一起搭配食用，對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，生津來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看這道銀耳豆腐湯的制作。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1、首先將銀耳放入溫水中進(jìn)行泡軟，等完全泡開(kāi)之后，再用清水清洗，隨后用手撕碎，備用。
2、將豆腐清洗干凈，切塊備用。
3、這時(shí)就可以熱鍋了，倒入適量的油，等油熱了，將銀耳和豆腐倒入鍋中，動(dòng)作慢點(diǎn)的翻炒。
4、翻炒一會(huì)兒之后，倒入適量的清水，大火煮沸之后，改小火燉，等湯汁濃稠了，將食鹽、味精倒入，進(jìn)行攪拌均勻就可以吃了。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳豆腐湯這道湯給人體帶來(lái)的好處：生津止渴、美容養(yǎng)顏、健脾開(kāi)胃等等的作用。銀耳經(jīng)常被女性們所食用，主要是它滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏，對(duì)于女性的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，是非常有效的。而且還能提高人的食欲。豆腐中的蛋白質(zhì)含量很高，所含的植物纖維也很多，對(duì)于清潔腸胃有著很大的功效。這兩樣食材結(jié)合在一起，很適合在夏季食用，屬于健脾胃的食譜類(lèi)型，很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能清熱潤(rùn)燥。
這道銀耳豆腐湯好消化好吸收，適合腸胃不好的人群食用，還能有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于提高體質(zhì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，可以讓你越吃越美麗。
芒果你吃過(guò)嗎，是一種很有保健作用的一種養(yǎng)生食材類(lèi)型，而且秋季是吃芒果的最好的季節(jié)哦，經(jīng)常吃點(diǎn)芒果的話可以有生津止渴的作用，而且也可以潤(rùn)肺的哦，來(lái)看看芒果香瓜汁的做法吧，可以有清熱解毒的作用哦。
芒果香瓜汁
食療功效:生津止渴、潤(rùn)肺解暑
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜心血管疾病、肝病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、食欲不振、小便不利等患者食用
禁忌人群:患有皮膚病或腫瘤患者以及脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食
草莓芒果香瓜汁所需材料
主要食材草莓、芒果、香瓜、檸檬
芒果香瓜汁的做法
1、將草莓洗凈，去蒂;檸檬洗凈，切片備用。
2、將芒果和香瓜洗凈，削皮，去籽，切塊。
3、將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨汁盛出即可。
功效與作用
草莓對(duì)肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等有一定的食療效果。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低膽固醇、甘油三酯等功效。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。芒果香瓜汁具有生津止渴、祛痰止咳、抗菌消炎、潤(rùn)肺解暑等功效。芒果香瓜搭配榨汁的話，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以有祛痰止咳的效果呢，對(duì)于降低膽固醇啊還有滋陰潤(rùn)燥是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)也可以有抗感染的效果。可以經(jīng)常吃。
芒果香瓜汁的制作方法很簡(jiǎn)單，經(jīng)常喝這樣的飲品，可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有降低膽固醇是有好處的，同時(shí)也可以起到利尿的作用，很適合夏秋季飲用，可以潤(rùn)燥滋陰，還可以生津止渴的哦。
每天我們都離不開(kāi)食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營(yíng)養(yǎng)才能健康。花菜是一種常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進(jìn)新陳代謝?；ú说闹谱鞣椒ㄓ泻芏?，下面介紹花菜湯的做法，可以生津止渴。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個(gè)月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開(kāi)，洗凈。
2.水入鍋，燒開(kāi)后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開(kāi);煮開(kāi)后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率?；ú耸呛蓄?lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強(qiáng)筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因?yàn)椴嘶梢杂醒a(bǔ)充維生素抗氧化的效果，對(duì)于預(yù)防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進(jìn)消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，但是越簡(jiǎn)單的方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營(yíng)養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進(jìn)消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
柚子是一種常見(jiàn)的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類(lèi)物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開(kāi)。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細(xì)血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有健脾胃的繡工，對(duì)于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡(jiǎn)單，大家要學(xué)會(huì)去做，這樣的話經(jīng)常吃可以有促進(jìn)食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，降壓降糖降脂都很不錯(cuò)，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
烏梅甘草湯是大家熟悉的一種飲品，在平時(shí)很多人都喜歡烏梅甘草湯，經(jīng)常的服用對(duì)我們健康有所幫助，特別可以起到要給很強(qiáng)的開(kāi)胃促消化的效果，我們?cè)谄綍r(shí)是可以經(jīng)常喝烏梅甘草湯的，那么具體烏梅甘草湯要如何進(jìn)行服用，下面就讓我們看看吧。
烏梅甘草湯的材料
烏梅、山楂、甘草、陳皮。
烏梅甘草湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們要先把準(zhǔn)備好的材料用清水沖去灰塵，放進(jìn)清水中泡10分鐘。然后等到陳皮泡軟后取出，切成絲。之后就可以選擇把泡好的烏梅、山楂、甘草取出來(lái)，瀝干水分。然后選擇在鍋中注入適量清水。之后我們?cè)偌皶r(shí)的加入烏梅、山楂、甘草、陳皮，蓋上鍋蓋，泡浸20分鐘。開(kāi)大火，煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。然后加入適量冰糖或紅糖。最后我們煮到糖溶解就可以關(guān)火了。
烏梅甘草湯的食用功效
烏梅甘草湯是非常美味的一種食物，經(jīng)常吃對(duì)我們健康很有好處，大家可以通過(guò)烏梅甘草湯來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)我們保護(hù)好內(nèi)臟健康是有所幫助的，同時(shí)大家經(jīng)常吃烏梅甘草湯還可以很好的促進(jìn)腸胃健康，首先烏梅甘草湯能很好的提神作用，能讓肌肉和血管組織再次暢通。另外，烏梅湯含有多種物質(zhì)，可以促進(jìn)唾液腺、胃液腺的分泌，不僅能生津止渴，而且出外游玩時(shí)，也能避免暈車(chē)，或者在宿醉后，有醒酒的功效，所以說(shuō)如果我們有條件的話，那么夏季的時(shí)候就應(yīng)該經(jīng)常喝烏梅甘草湯，這樣對(duì)我們健康有所幫助。
烏梅甘草湯是大家熟悉的食物，經(jīng)常服用對(duì)大家健康有好處，我們能夠用烏梅甘草湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)對(duì)大家健康有所幫助，經(jīng)常服用烏梅甘草湯能很好的保護(hù)好我們的內(nèi)臟健康，同時(shí)還可以有效的開(kāi)胃，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)喝烏梅甘草湯。
生地黃姜粥
〔功效〕清熱生津，涼血止血。適用于熱病后期陰液耗傷、低熱不退、勞熱骨蒸、高熱心煩、口干作渴、 口鼻出血等癥。
【材料】生地黃汁50克，生姜2片， 粳米100克。
【做法】將新鮮生地黃洗凈后切段, 榨取汁液50克，另將淘洗干凈的粳米入鍋煮粥，煮沸后加入地黃汁和生姜，用小火熬煮成粥即成。
【用法】日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。不宜長(zhǎng)期服用。
山楂蜂蜜汁拌黃瓜
〔功效〕本品具有清熱解毒、利水潤(rùn)咽的功效。適用于因口渴而出現(xiàn)的咽喉腫痛、口干舌燥等病癥。
【材料】嫩黃瓜5條，山楂30克， 白糖、蜂蜜各50克。
【做法】
（1）將嫩黃瓜洗凈，去皮和瓤，切成細(xì)條，放入沸水中汆燙至熟。
（2）山楂洗凈，加入適量水熬煮成濃汁，取汁備用。3.鍋內(nèi)倒入山楂汁，加入白糖，用小火慢熬至糖化凈時(shí)， 再加入蜂蜜收汁，倒入黃瓜條，拌勻即可。
【用法】每 日1次，隨意食用。
五味子蜜飲
〔功效〕補(bǔ)氣和胃、生津止渴。適用 于口干舌燥、體內(nèi)津液不足、氣血不足等癥狀。
【材料】五味 子60克，蜂 蜜500克。
【做法】將上 述材料放入燉盅內(nèi)，加少許水，慢燉1小時(shí)，至五味子溶化 即成。
【用法】溫水稀釋服用，每日2?3次，每日10?20克。
草莓大家都知道，是一種很健康的水果，口感酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和微量元素，對(duì)于清熱去火有好處，酸奶和草莓可以一起吃，來(lái)看看草莓酸奶香瓜汁的制作，對(duì)于解暑生津有好處，適合春夏季飲用。
食療功效:生津止渴、潤(rùn)肺解暑
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:適宜心血管疾病、肝病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、食欲不振、小便不利等患者食用
禁忌人群:患有皮膚病或腫瘤患者以及脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食
草莓酸奶香瓜汁所需材料
主要食材草莓、芒果、香瓜、檸檬、酸奶100毫升
草莓酸奶香瓜汁的做法
1、草莓在清洗的過(guò)程中需要小心一旦，因?yàn)椴葺菀灼茡p。、
2、檸檬直接洗干凈外皮，然后切片備用。
3、芒果去皮，用刀切兩半，取出內(nèi)核。
4、香瓜直接去除外皮，將里面的籽去除，切成細(xì)碎的一塊一塊。
5、將所有的食物放入榨汁機(jī)內(nèi)，差不多攪拌兩次左右，盡量細(xì)一點(diǎn)，口感會(huì)非常好。
6、最后加入酸奶，攪拌均勻，即可食用。
草莓酸奶香瓜汁的功效與作用
夏天的溫度總是在考驗(yàn)人的極限，很多時(shí)候人都不愿意出門(mén)，在家吃著冷飲度過(guò)，那么這道冷飲的好處：增加食欲、清熱去火、降低膽固醇、抗菌消炎等等的作用。草莓本身對(duì)于不想吃飯，小便比較少的人有一定的幫助，而且它的味道是奶香味的，更能打開(kāi)人的食欲。芒果具有抗菌消炎的作用。還能降低人體的膽固醇。香瓜對(duì)感染性高燒、口渴的人都有一定的絆住。酸奶中的有機(jī)酸可幫助腸胃的蠕動(dòng)，從而刺激胃液的分泌，讓人想吃飯。并且酸奶還能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、繁殖。可謂是好處多多。并且這些水果融合在一起，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素與維生素。
草莓酸奶香瓜汁的制作方法，上面介紹了相關(guān)的步驟，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，很簡(jiǎn)單，而且這些食物具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)氨基酸礦物質(zhì)和微量元素等等，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃便秘來(lái)說(shuō)也起到了很好的作用和效果。
李子是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種水果了，吃起來(lái)酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除熱、利水的功效，我們除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我們大家就是一起來(lái)看看李子蜜餞的詳細(xì)做法。
李子蜜餞
李子蜜餞的做法
步驟：
1、首先將新鮮的李子洗凈，隨后用小刀順著李子的縫隙切開(kāi)，將它的果核取出。
2、隨后將它的果肉放入開(kāi)水中進(jìn)行煮沸，等它的顏色變黃了，就可以撈出放入清水中過(guò)涼。
3、隨后進(jìn)行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接著將李子肉倒入糖液中，進(jìn)行腌制半天。
5、時(shí)間到了之后，將糖液濾出，并且再加入50克白糖，進(jìn)行溶解。隨后將它倒入，再進(jìn)行腌制，需要均勻攪拌。
6、等腌制好了，就開(kāi)始煮它們。差不多需要十分鐘左右。隨后將蜂蜜倒入，再繼續(xù)熬煮，差不多半個(gè)小時(shí)。
7、時(shí)間到了，將之撈出。進(jìn)行冷卻就可以吃了。
李子蜜餞的功效
李子蜜餞可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)，人們的身體很容易缺水。所以適當(dāng)?shù)氖秤眯├钭?，可以清肝除熱、利水。李子中的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加食欲?？梢灾委煾斡不顾２⑶疫€能止咳祛痰。這道食譜，在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以很好的美容養(yǎng)顏。但是我們要注意不要過(guò)量的食用，過(guò)量的食用容易引起胃痛。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于李子蜜餞怎么制作有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們咋夏季的時(shí)候經(jīng)常食用一些李子對(duì)身體有很好的功效和作用，但是大家在食用的時(shí)候一定是要控制量，過(guò)量的食用容易引起一些身體不適。
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