常吃四類食物有益身體健康
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“常吃四類食物有益身體健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
食物，每天都在吃，根據自己的喜好和口味，選擇不一樣的。不過很多人因為愛吃某樣東西而上癮，就比如說年輕人喜歡吃些零食啊，辛辣刺激的食物。很多食物都有它不一樣的營養(yǎng)價值和作用。維生素是人體所必須的營養(yǎng)成分之一，下面介紹含有維生素多的食物。
1、粗糧
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;這樣的食物要比一些精細的食物含有的營養(yǎng)素更多，特別是含有的維生素啊，淀粉，纖維素，無機鹽等等的含量多少比較多的，常吃粗糧有益健康，可以粗細搭配著吃，這樣才能更加的健康。
2、西紅柿
西紅柿含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發(fā)作。而且番茄紅素具有特有的抗氧化的作用，可以有效的清除自由基，還可以有抗衰老的作用，對于常出現的動脈硬化啊，高血壓等心臟疾病都可以有預防和質量的作用，但是要注意的是，有腸胃疾病的人群最好要少吃西紅柿。
3、豬瘦肉
吃肉不能減肥的道理是很多想減肥的人們的思想。其實吃對了不一定不好哦。肉類的食物中有人體所需要的各種的營養(yǎng)素。還可以補充維生素，對于一些身體虛弱啊，還有皮膚干燥等情況有很好的緩解作用，可以滋潤皮膚，有滋陰養(yǎng)生的作用。特別適合有營養(yǎng)不良，或者是身體虛弱的人群。豬瘦肉的熱量較少，也不容易長胖!是較好的維生素B1食物來源。
4、杏仁
別看杏仁熱量大，但杏仁等堅果類中含有豐富的維生素B1，減肥期間不能過多食用杏仁，但也需要少量攝入來補充營養(yǎng)素!而且還有降低膽固醇的作用，對于一些心臟疾病和慢性病都可以有預防和降低風險的作用，還可以使皮膚紅潤有光澤，促進血液循環(huán)的作用，常吃杏仁對身體有好處。
上面說說的這些豬肉啊，西紅柿啊，五谷啊等都是可以抗衰老而且還可以滋潤皮膚，促進腸道吸收哦。另外，小編還提示大家，雖然是養(yǎng)生的食物，但是一定要注意食用的量不能過大，太大的話很容易出現熱量過多的情況，大家一定要注意這一點哦。
相關閱讀
保護肝臟是我們每個人都應該去做的事情，我們在生活中要養(yǎng)成良好的生活方式，減少對健康的危害。肝臟是很重要的器官，要少抽煙少喝酒。下面的這些具有平肝的食譜不妨試試，可以有保護肝臟的作用，來看看這些食譜的具體介紹和功效。
香菇炒西蘭花
材料：鮮嫩西蘭花250克，香菇50克，蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：把西蘭花洗凈，切塊;用熱水把香菇泡軟，洗凈擠干水分，切成片。將西蘭花、香菇同時放入沸水中燙3～5分鐘，馬上撈出。鍋中放油燒熱，依次放入香菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。
功效：肝臟最喜歡綠色的食物，因為綠色的食物具有益肝氣的作用，對于消除身體疲勞、舒緩肝郁都有極大的效果，因此，經長吃西蘭花能夠有效的幫助身體養(yǎng)肝護肝。西蘭花和香菇一起吃，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，對于緩解身體疲勞有好處，而且有補肝氣的作用，對于消除疲勞有好處。
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法：將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：大補氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進產后康復。對于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。雞肉和一些食物相互搭配，可以有健脾胃的作用，對于大補元氣補肝腎有好處，還可以起到平肝的作用。
如何養(yǎng)肝平肝，上面的這些家常菜可以經常吃，雖然是比較常見的食材，但是營養(yǎng)物質是很豐富，可以補充蛋白質，鈣質微量元素，對于保護肝臟有好處，而且還好消化好吸收，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中可以經常吃這樣的食譜。
身體寒氣比較重，也很容易導致身體差啊或者是一些疾病找上門來的情況。你知道應該如何去改善和調理自己的體質嗎。通過飲食的方法可以有改善的作用，祛寒吃什么比較好呢，下面的這些食物可以經常吃哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果。
魚類：
鯽魚補脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養(yǎng)血，溫陽益脾。
肉類：
羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養(yǎng)血。肉類可以有滋補壯陽的作用，對于補虛強身有好處，同時也可以有祛寒的效果哦。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。海帶可以有降壓保護血管的作用，對于驅寒養(yǎng)胃有好處。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延緩動脈硬化，預防心血管疾病。
吃什么可以有祛寒的功效呢，上面的這些食物你可以試試了，可以有祛寒的功效，同時也可以滋補氣血，對于提高體質補肝腎有好處，可以經常吃黑木耳啊，海帶啊還有魚肉肉類的食物，對于提高體質，預防疾病是有一定效果的。很多體內寒氣重濕氣重的人群，這些食物是生活的必備，可以通過食物來調理體質。
【導讀】夏季吃什么？民以食為天，飲食養(yǎng)生永遠是人們最關心的話題。現在正值夏季，天氣酷熱，這個時候我們的飲食也要做出調整，那么你知道夏天吃什么好嗎？今天就讓小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么食物有益身體健康，希望夏季養(yǎng)生吃什么食物有益身體健康能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么食物有益身體健康
1.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
增加碳水化合物的攝入量，有助于維護夏季正常的基礎代謝和彌補消耗量。
2.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3.燉蛋
大體步驟：先將雞蛋打勻，最好達到出現泡沫，然后將已經加了鹽和味精的溫水（視個人口味輕重調制）慢慢倒入雞蛋中。
此時，一手也要慢慢攪拌，使雞蛋與水能夠更大程度的融合在一起，然后再撒些香蔥，放入鍋中蒸。
蒸的時間要適宜，太短不容易熟，太長又會老，影響口感，你多做幾次就能把握時間了。
4.醬蒸茄子
茄子洗凈去莖，切成塊狀，放進碗內，按量加鹽，味精，多放點糖，然后加點醬油，再放點色拉油，最后蒸。
蒸的時候可以用保鮮膜包好放進微波爐蒸，也可以放在鍋中蒸，只要茄子煮熟即可取出。取出后，用筷子將碗里的茄子拌均勻，再撒點香蔥即可。
夏季養(yǎng)生吃什么食物有益身體健康
5.橙李酸奶
酸奶凍成冰。取出在室溫放一會兒后，不去掉包裝，用搟面杖敲打，把酸奶冰敲碎。當然，你有碎冰機就用機吧。
把酸奶冰放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳戳，讓冰再碎些。
橙子和李子肉放入攪拌機攪拌，然后倒入酸奶冰上邊。吃的時候最好用一頭有小勺的那種大粗吸管先攪拌下，再吃吃喝喝。
6.午餐和晚餐
主食要干濕搭配，即便是粥，選材也應多樣，如綠豆粥而不是單調的白粥，最好搭配軟而容易消化的饅頭、雞蛋餅，既補足熱量又增進食欲。
同時補充含有優(yōu)質蛋白的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、禽肉類等，注意不能油膩。
7.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8.菠蘿綠豆
菠蘿三大片，就是橫斷面的那種切法。用鹽水略微泡十分鐘消毒。一根和路雪的綠豆雪糕，一塊蒙牛的奶油冰磚。
導讀：俗話說：笑一笑，十年少。說明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當你生氣時，不僅給別人印象不好，還對自身的健康十分的不利。生……
俗話說：笑一笑，十年少。說明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當你生氣時，不僅給別人印象不好，還對自身的健康十分的不利。
生氣導致的后果：
一、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。
二、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
三、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
我們生命接近1/3的時間都是在睡眠中度過的?？梢哉f，睡眠占了我們整個生命的一大部分。雖然在睡覺的時候，我們似乎失去了知覺，但其實我們身體內部的多個器官還在繼續(xù)工作著。這就是為什么我們睡著了會做夢的原因。
到目前為止，關于人們?yōu)槭裁磿鰤粢约白鰤粲惺裁丛⒁猓€沒有徹底弄清楚。但是相信大家都曾經有過做夢的經歷，夢中經歷的事情可能是我們日常生活中曾經經歷過的，也有可能是一段被人追逐、攻擊的畫面。這也就是我們通常所說的噩夢。
做噩夢的時候，會讓我們感覺到真實的恐懼感，有些人還會大叫、大哭、揮舞手臂等，甚至會被從夢中嚇醒。經歷噩夢是令人非常討厭的。但是研究發(fā)現，其實偶爾做噩夢并不會有損我們的健康，相反，還會對我們的健康有益。
這是因為，在我們清醒的時候，我們會被一些生活中的事情擔憂著，而這種情緒在我們入睡之后，還伴隨著我們。于是我們的大腦會將那些抽象的恐懼、焦慮等不良情緒具象化，通過講故事的形式在夢中呈現出來。噩夢的本質就是，我們的大腦攝取了日常生活中讓我們恐懼的事情，或許我們自己并沒有意識到，但是大腦捕捉到了，并且會通過做夢的方式反映出來。
如果你只是偶爾做噩夢，并且對日常生活并沒有造成影響，那么，就不要擔心，只是大腦幫助你分擔煩惱、恐懼的一種方式。
酸奶的營養(yǎng)價值高，酸奶不僅可以提高人體免疫功能，還可以預防疾病。酸奶什么時候喝最好呢?如何酸奶喝最有益身體健康?下面就跟著小編來看一下吧。
對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶，是人們經常飲用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質的含量2。9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
1、酸奶+練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
2、酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
3、酸奶+練乳胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
三、酸奶每天應該飲用多少才合適呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
四、疑問：喝酸奶能溫熱嗎?
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。其實，酸奶是可以溫熱后飲用的。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮踢B包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。
五、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
六、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。
七、最好別拿酸奶充饑
當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯后1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏松患者、心血管病患者等。
九、酸奶拒絕加溫
很多資料上都說酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。但若只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。
導讀：癌癥是人們最擔心的事，得了癌癥的人是很痛苦的，必須和病魔作斗爭，其結果有好有壞。癌癥有很多種，例如胃癌，在日常生活中我們……
癌癥是人們最擔心的事，得了癌癥的人是很痛苦的，必須和病魔作斗爭，其結果有好有壞。癌癥有很多種，例如胃癌，在日常生活中我們應該多注意自己的飲食習慣，不然很容易引起胃癌的發(fā)生。下面小編為大家介紹吃四類食物易患胃癌，請大家認真閱讀。
1、剩飯
許多人為避免浪費，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60。C以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個過程稱為糊化。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產生老化現象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。
2、加工肉
瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結果進行評估后發(fā)現，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。因為加工肉類制品通常經過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復，便會導致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
4、解酒的綠茶
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍!因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發(fā)各種胃病，曾經有病人就是因為酒后總喝綠茶醒酒，患上了胃潰瘍等慢性病。
以上介紹吃四類食物易患胃癌，你們是不是已經記住了呢?如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
脾胃不和，要怎么辦，多和飲食不當有一定的關系。如果你還不正確的去調理自己的腸胃，那么你的腸胃早晚就會出現大問題。所以一定要知道一些調理的方法。下面的這些調理腸胃不和，具有補脾陽的食物是生活的必備。
五谷雜糧類
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。粳米可以有促進消化和吸收的作用，對于脾胃不和的情況有一定的改善的作用和效果。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。黃豆可以有去濕氣的作用，對于滋陰潤燥有一定的好處和效果。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。蕎麥可以有止瀉的作用，對于出現的脾胃不和還有肚子脹氣的情況有改善的作用。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。芝麻油可以有滋陰去火，還可以起到緩解腹瀉的效果。
肉蛋類
豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。經常吃點豬肚，可以有健脾胃的作用，對于腸胃不好有調理的作用。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。肉類和蛋類要合理的搭配，可以有補虛勞的作用，對于出現的腸胃不適有調理的作用。
上面的這些補脾陽的食物可以經常吃，食物要懂得如何搭配食用，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，肉類蛋類以及芝麻油還有新鮮的水果和蔬菜都是必備的食物類型，日常生活是必選要吃的，可以保護腸胃。
