晚上吃這些食物等于在服毒
晚上怎么吃養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《晚上吃這些食物等于在服毒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
晚上不能隨意吃東西，不然不能起到保健的作用，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān);那么晚上吃這些食物等于在服毒;為了讓大家了解更多相關(guān)的此知識(shí)，下面就一起詳情了解下晚上不能吃什么 晚上吃這些食物等于在服毒吧!
晚上別亂吃食物，我聽說，晚上最好別喝牛奶，不然不利于睡覺到天亮;
晚上吃這些食物等于在服毒：
晚上炒菜最好不要放姜;
大家都知道，早上吃姜，勝于喝參湯;而晚上吃姜，反而對身體不利，姜本身就熱，會(huì)上火，老命傷身，所以晚上最好不要吃;而且，秋天也不宜吃姜，姜性辛辣，使身體容易失水，干燥;
晚上不宜吃油膩食物
大家都知道，油膩的食物含有膽固醇比較高，吃過之后，加重胃腸部位的負(fù)擔(dān)，刺激人體神經(jīng)，影響睡眠治療;
消化不好的人，不宜吃脹氣食物
脹氣食物包括大豆，洋蔥，玉米，香蕉等，所以晚上不宜多吃，不然胃腸脹氣會(huì)影響睡眠質(zhì)量;
晚上多食高鈣食物易膽結(jié)識(shí)
晚上吃飯可不能多食蝦皮，軟骨魚類;由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
晚上肝火旺的人不宜喝牛奶
肝火旺的人不宜和牛奶，不然不利于夜間排毒，容易導(dǎo)致消化不良等問題;
以上就是為大家介紹的關(guān)于晚上不能吃什么，晚上吃這些食物等于在服毒的知識(shí)，相信已經(jīng)幫助到大家了吧，在這里溫馨提醒：為了平時(shí)的身體健康，一定要多注意該吃什么，不該吃什么;若是想來了解更多晚上不能吃什么，晚上吃這些食物等于在服毒的知識(shí)，可以翻閱網(wǎng)站更多內(nèi)容；
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：中年男人飲食注意什么？男人到中年，容易發(fā)福，各種疾病也會(huì)隨之而來，要做好飲食調(diào)理才行。下面為您介紹中年男人飲食注意什么，總結(jié)了10種有毒食物，供參考。
1、剩菜
致命毒素：亞硝酸鹽
致命機(jī)理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機(jī)體缺氧，使人發(fā)生中毒。所以男人養(yǎng)生一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個(gè)月以后洗滌后才可食用。
2、藍(lán)紫色紫菜
致命毒素：環(huán)狀多肽
致命機(jī)理：紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說明在海中生長時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
3、生豆?jié){
致命毒素：皂素
致使機(jī)理：生大豆有毒成分，如果豆?jié){未煮熟時(shí)就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時(shí)，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實(shí)此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會(huì)引起中毒，通常在食用0.5～1小時(shí)后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。提醒，在煮豆?jié){時(shí)，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒有泡沫。
4、木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機(jī)理：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因?yàn)閬喡槿士嘬栈騺喡槿士嘬彰附?jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個(gè)人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
5、新鮮木耳
致命毒素：啉類光感物質(zhì)
致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。不可食用。
6、發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素：茄堿
致命機(jī)理：馬鈴薯全株都含有毒素，不過各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。平時(shí)要將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時(shí)，最好不要食用。
7、四季豆
致命毒素：皂素
致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
8、十字花科類蔬菜
致命毒素：芥子油
致命機(jī)理：十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，大多含有芥子油苷，會(huì)阻止人體生長發(fā)育，致甲狀腺腫。處理不好可能會(huì)使人們出現(xiàn)甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。在烹制此類蔬菜時(shí)，可用沸水先焯一下再食用。
9、黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機(jī)理：黃花菜中含有秋水仙堿，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿這種劇毒物質(zhì)，毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。
提醒，要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
10、蠶豆
致命毒素：巢菜堿苷
致命機(jī)理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象，而且一般在吃生蠶豆后4～24小時(shí)后發(fā)病。為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
中年男人飲食注意什么，以上就是為您總結(jié)的10種男人養(yǎng)生禁忌的食物，供參考。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，而且人們對于營養(yǎng)的需求也是不斷的提高了標(biāo)準(zhǔn)，人們對于食物的要求也變得苛刻起來了，很多的食物大家都愛吃，但是一些垃圾的食物最好還是不要吃的比較好，就比如說下面我們介紹的這些食物吃了就等于慢性自殺。
1. 咸魚：
咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。所以在日常生活中要注意一些咸菜啊或者是咸鴨蛋等食物都是含有致癌的物質(zhì)的，所以大家還是盡量少吃比較好哦。
2.燒烤食物：
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。特別是夏天的時(shí)候外面的燒烤誘惑還是比較大的，這樣的食物經(jīng)過燒烤以后含有的致癌物比較多，所以不能多吃。
3.熏制食品：
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。熏制的食物含有致癌的物質(zhì)，為了我們的身體健康，平時(shí)的時(shí)候一定要注意這樣的食物最好少吃為好哦。
4.油炸食品：
煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购?，苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。油炸的時(shí)候含有的膽固醇比較多，所以要注意攝入的量，而且經(jīng)過高溫加工以后含有的有害物質(zhì)也會(huì)侵入人體對于人體有所影響。
關(guān)于不健康的食物，上面小編介紹了四種，其實(shí)還有很多哦，比如說霉變的食物，還有過期的食物等等都是對于人體健康不利的食物類型，大家在平時(shí)的生活中一定要注意這些常見的問題，以免出現(xiàn)有害物質(zhì)侵入人體，對于健康造成不利的影響。
要說清楚晚上吃姜是否等于吃砒霜的問題，還得從中醫(yī)的陰陽寒熱說起。
食補(bǔ)選時(shí)，順應(yīng)天時(shí)
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高;午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時(shí)陰氣為最甚;午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動(dòng)表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃?溫性)食物，如生姜等。晚上二陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。
所以，補(bǔ)益的藥物中，溫補(bǔ)的(如鹿茸、紅參等)應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神;養(yǎng)陰的補(bǔ)品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上=不宜吃姜。
在這里要補(bǔ)充的是，白天陽氣旺盛時(shí)不能賴在床上，應(yīng)當(dāng)在外面工作忙碌;晚卜陰氣甚，容易損傷陽氣，所以人類發(fā)明了房子、被子來規(guī)避陰氣，此時(shí)應(yīng)該歸家守舍。這才是符合天道的養(yǎng)生規(guī)律，萬物皆同此理，反之則不利。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"
警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。不少女性，在晚上喜歡吃零食之類，吃一些不宜晚上吃的話，會(huì)導(dǎo)致失眠的，女性們謹(jǐn)慎選擇食物，快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
可樂、茶水、咖啡中含有較多咖啡因，會(huì)使神經(jīng)興奮而難以入睡。
人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時(shí)，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時(shí)間太晚，甚至睡前吃蝦皮等含鈣高的食物、過量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加。當(dāng)排鈣高峰到來時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結(jié)石。
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
有飽腹作用的食物，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
睡前飲酒雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
飯菜是我們每天都要吃的食物，好的主食以及好的配菜，可以為機(jī)體更好的提供多種維生素、多種礦物質(zhì)、膳食纖維、花青素、蛋白質(zhì)等很多對身體健康有益的成分。
相反，如果你平時(shí)吃的菜就不健康，那么長期下去，也會(huì)為身體健康留下巨大的隱患，就像以下這3道家常菜不容小覷。
1、炸薯?xiàng)l：薯?xiàng)l也是菜的范疇，還有像外面的快餐店，它可是搶手的食物，大人小孩都喜歡吃，但這也正是因?yàn)檫@樣，讓你的健康程度越來越差。
不光光是它的熱量很高，一份大的薯?xiàng)l它的大卡熟是在515大卡左右，而且薯?xiàng)l含有的碳水化合物含量非常的高，在長期高溫油炸這樣的烹飪方式下，溫度越高時(shí)間越長，那么就很可能產(chǎn)生更多的丙烯酰胺，對身體健康造成傷害。
但如果是不經(jīng)過油炸，那么一個(gè)土豆的能量也只是76大卡，可謂是健康營養(yǎng)的好主食。
2、地三鮮：不管是在外面吃，還是在家里自己做，地三鮮都是人們熱衷的一道菜，但要知道的是，對于茄子本身它是一種低脂肪的食物，每百克的茄子中的脂肪也只有0.1g,非常適合人們減肥。
但如果是地三鮮這道菜，減肥的茄子，也會(huì)因?yàn)樗?dú)有的特點(diǎn)疏松多孔，而吸收大量的油脂，可想而知，我們吃了之后，得吃進(jìn)去多少的油，看起來就油光光。
3、烤鴨：烤鴨可謂是北京地道傳統(tǒng)的飲食，有很多外地好友都非常的喜愛它，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，鴨子這種禽類的優(yōu)質(zhì)蛋白非常高，對于健康有益。
但如果你每天都要吃頓烤鴨，那么因?yàn)榭绝喌姆浅Ｈ菀紫?，油脂熱量還很高，反而會(huì)讓攝入更多的油脂，成為了變胖的理由。因此，偶爾放縱自己是可以的，不要經(jīng)常大量的食用。
晚上合理的飲食有助睡眠，但如果吃錯(cuò)了則會(huì)影響睡眠。想要擁有好的睡眠，晚上最好少吃這些食物。
1.紅肉
晚上吃這些食物易影響睡眠
紅肉是一個(gè)營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，紅肉的脂肪含量高，尤其是豬肉，每100克豬肉中脂肪含量高達(dá)30.3克，且紅肉的脂肪中多為飽和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情況下適合人體利用來作為能量來源，但也正因其脂肪高，睡前食用會(huì)容易在體內(nèi)囤積大量脂肪，造成肥胖，對女性健康有很大的危害
2.雞肉
如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì)，你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)降低。當(dāng)你入睡時(shí)，消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度會(huì)減慢50%,而蛋白質(zhì)會(huì)讓消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度更慢。這樣你的身體器官會(huì)更關(guān)注消化系統(tǒng)，而不是睡眠。所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質(zhì)量。
3.芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。但是也是天然的利尿劑，它芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫，會(huì)不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩(wěn)睡覺。
4.巧克力
科學(xué)家們研究指出，巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中一種最為人所熟知的就是咖啡因，這種物質(zhì)能使人有興奮作用，如果睡前吃了巧克力，它會(huì)喚起人的身體器官，提高精神興奮點(diǎn)，人體難以鎮(zhèn)靜安穩(wěn)下來，就比較難以調(diào)整呼吸規(guī)律，進(jìn)入睡眠的最佳狀態(tài)，更加容易清除睡意，造成失眠。
5.冰淇淋
也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養(yǎng)價(jià)值，更不知道睡前吃冰淇淋對身體健康有什么樣的危害。沒錯(cuò)，冰淇淋確實(shí)是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白及高糖高脂的食品，但也正因?yàn)檫@些營養(yǎng)成分，在睡前吃的話會(huì)讓身體沒有多余時(shí)間去燃燒脂肪，同時(shí)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，沒燃燒的脂肪被自動(dòng)儲(chǔ)存，影響體態(tài)和增加血脂。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物最容易做噩夢。
6.碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸倒流，從而影響睡眠。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
