推薦有益男性身體健康的食物
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“推薦有益男性身體健康的食物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。下面小編就為您帶來這篇推薦有益男性身體健康的食物，希望推薦有益男性身體健康的食物能對您有所幫助。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%.
3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥,西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)，男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護(hù)前列腺，前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護(hù)視力，每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
編輯推薦
接吻對于身體健康是很有好處的，它可以愉悅身心，使你的心情開朗起來，也可以把我們的身體機(jī)能調(diào)動起來，這樣身體也會健康起來，如果你有男朋友或者是女朋友，不妨每天接吻幾次，身心會更健康的。
一、促進(jìn)血液循環(huán)
接吻時，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。
二、美容
當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動起來。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而接吻也因此成為美容品。
三、消除緊張、增加愉悅
接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時感覺絕對超級愉悅。
四、解除膈肌痙攣
只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性愛荷爾蒙的產(chǎn)生。
五、增加人體活力
接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。
六、減肥
同樣不可輕視的是，一個兩分鐘的接吻可消耗15卡路里的熱量，那么接吻時間長一些可有助于減肥。
七、止痛
最進(jìn)德國的一項研究表明，接吻時越有激情，人體就會分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。
八、預(yù)防牙齒疾病
接吻時，分泌的大量唾液，含有鈣和磷質(zhì)，可有效預(yù)防蛀牙，而且唾液的酸堿度屬于中性，亦有助于預(yù)防牙齒疾病。
九、忘掉憂傷
激吻時，因受刺激所分泌的內(nèi)啡泰荷爾蒙，相當(dāng)于一片止痛藥的效果，而接吻中產(chǎn)生的唾液，又會自動產(chǎn)生抗生素，具麻醉效果，讓人暫時忘掉憂傷。
接吻還有一個非常好的好處，就是可以使人的壽命更高一些，接吻可以起到延年益壽的作用，原因是接吻使人更輕松，心情更好，也可以把一些負(fù)面情緒排解掉，人精神一好了，自然就會長壽了。
蔥姜蒜是炒菜不能少的調(diào)味品，不過蔥姜蒜也不能隨意放哦。有些食物可以放，有些食物不能放，是有講究的。那么，具體是怎樣的呢？下面，就來為大家一一介紹蔥姜蒜要怎樣放吧。
蔥姜蒜的好處多
蔥：保護(hù)血管。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蔥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及鈣、鐵、鎂等多種營養(yǎng)元素，對痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌等都有抑制作用，可增強人體免疫力，預(yù)防呼吸道及腸道傳染病流行。蔥里提煉出的蔥素還有舒張血管的作用，有助于防治高血壓。更為重要的是蔥白能有效分解蛋白質(zhì)，在烹飪含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物時，加上蔥就可減少膽固醇在血管壁上的沉積，起到預(yù)防動脈粥樣硬化，降低血脂、血糖和血壓的作用。
姜：食物中的阿司匹林。生姜具有清胃、促進(jìn)腸內(nèi)蠕動、降低膽固醇、治療惡心嘔吐、抗病毒感冒、稀釋血液和減輕風(fēng)濕病等多種功能。因為生姜里含有一種特殊物質(zhì)，其化學(xué)結(jié)構(gòu)和阿司匹林中的主要成分接近，所以生姜就具有了和阿司匹林類似的稀釋血液和減輕風(fēng)濕病痛的作用，對關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、發(fā)炎及牙痛等都有一定效果。
蒜：天然抗生素。大蒜以超強的殺菌能力聞名，這是因為其含有一種叫蒜氨酸的獨有物質(zhì)，當(dāng)它進(jìn)入血液后就會轉(zhuǎn)換為大蒜素，而這種大蒜素即使被稀釋仍能在瞬間殺死大腸桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等多種病菌。盡管大蒜對防病治病有諸多好處，但也不是多多益善。過量食用大蒜會在殺死腸內(nèi)致病菌的同時，也把腸內(nèi)的有益菌殺死，所以建議每天生吃大蒜不要超過4瓣，且不能空腹食用。而且陰虛火旺，并患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者最好不要生食大蒜。
炒菜怎樣放蔥姜蒜
美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子,不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。
肉食重點多放椒：燒肉時宜多放花椒，尤其是牛肉、羊肉?；ń酚兄饔?，還能去毒。
魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性、還可解腥味。
禽肉重點多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。
貝類重點多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。不少人食用貝類后會過敏性咳嗽、腹痛等，烹調(diào)時多放大蔥，能避免過敏反應(yīng)。
蔥姜蒜的作用有很多，炒菜要放對哦。
性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。但是，隨著社會的不斷進(jìn)步發(fā)現(xiàn)，和諧的性愛對人們的身體健康也是非常有益的，下面我們就一起來看看性愛帶來的好處吧！
1、鍛煉身體
性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。
2、增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。
在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、保護(hù)前列腺
性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。
但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。
擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。
5、緩解疼痛
性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕
現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進(jìn)行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
7、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。
8、精液有助于清除陰道雜菌
實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。
9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個與濫交患上艾滋病（獲得性免疫缺陷）相對立。
10、有助于男女雙方壽命的延長。
【導(dǎo)讀】常吃這些調(diào)味料有益身體健康，有些調(diào)味品不僅能給菜提味，還有益健康，比如夏季常吃大蒜能抗菌。以下九種調(diào)料常吃有益健康，下面跟小編一起來了解一下常吃這些調(diào)味料有益身體健康！
常吃這些調(diào)味料有益身體健康
1、大蒜降低血壓
每天吃一瓣大蒜能有效降低膽固醇，還能降血壓。大蒜還有抗菌作用，常被用于治療輕微感染。
2、生姜治療惡心
大量研究表明，生姜可緩解眩暈和因懷孕引起的嘔吐，且沒有口干、嗜睡等其他藥物可能帶來的副作用。同時，生姜還有舒緩?fù)唇?jīng)、關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛的作用。
3、肉桂降低血脂
臨床試驗顯示，肉桂含有的肉桂多酚可以降低體內(nèi)總膽固醇和壞膽固醇的含量，可預(yù)防和輔助治療高血脂。同時，它還能改善胰島素的敏感性，降低血糖。肉桂粉在超市可以買到，下次吃點心、喝麥片時，不妨撒點。
4、咖喱保護(hù)關(guān)節(jié)
咖喱的主要原料姜黃，有抗腫瘤、消炎、抗氧化的作用。它可以有效減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛，還能提高記憶力，降低患老年癡呆癥的幾率。
5、孜然增強免疫
烹調(diào)肉類、海鮮、蔬菜，都可以用到孜然調(diào)味。孜然被認(rèn)為可以增強免疫，并改善肝功能、減少腸胃脹氣。
6、八角有助消化
八角常被用于煲湯和燉肉，在增添風(fēng)味的同時，還能促進(jìn)人體的消化吸收。有研究發(fā)現(xiàn)，八角有助提升人體免疫力。
7、豆蔻增加活力
在亞洲，豆蔻的藥用價值被認(rèn)為是促進(jìn)血液循環(huán)、增加活力。此外，豆蔻能壯陽、助消化，還能緩解哮喘、防止口臭、改善心情。
8、丁香緩解牙痛
丁香除了可以促進(jìn)消化外，牙痛時嚼幾粒也能緩解。
小編總是認(rèn)為能夠出生于中國這個國度是最幸福的事情，因為我們的國家完全可以稱之為美食的國度，我國有著世界上最多的美食，而對于一名資深吃貨來說品嘗種類繁多，甚至可以稱得上數(shù)之不盡的中國美食是最讓人興奮的事情！在這些美食中有許多食物雖然美味，卻會在人們不知情中損害身體的健康！下面就和小編一起看看都有哪些食物吧。
其中一些美食中國人都吃過，卻很少有人知道它們對于身體健康的危害，那么是哪些美食中國人都吃過，卻沒人知道它們的害處呢？
哪些食物中國人都吃過卻不知害處
在生活中哪些食物是中國人都吃多，卻有人不知道的害處呢？其實如蛋類食物、菌類食物、海腥類食物都屬于這種食物之中，而它們同樣有一個統(tǒng)一的稱呼叫做--發(fā)物，發(fā)物？發(fā)物為何會對人造成危害呢？在回答這個問題之前我們首先要知道什么樣的一種食物。
發(fā)物是什么
發(fā)物是什么？發(fā)物其實就是指那些含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)卻容易誘發(fā)一些疾病，或者加重一些疾病的食物，因而在生活中諸如海腥類的食物都屬于發(fā)物。那么發(fā)物既然是富含營養(yǎng)的食物，為何又會對我們的身體健康造成危害呢？
發(fā)物為何會損害健康
發(fā)物為何會損害我們的身體健康，其實這和發(fā)物的特性有著很大的關(guān)系，要知道很多發(fā)物之中都含有致敏、致病物質(zhì)，當(dāng)然這些物質(zhì)對于一些人沒有任何的危險性，對于另外一些人卻很容易造成健康損害，這也就是為何有人吃了它們沒有事情，反而有滋補效果！有人卻恰恰相反的原因所在！
因為個人體質(zhì)的不同，一些人對于發(fā)物中的致敏致病因素并不是很敏感，自然可以大快朵頤，有人卻對發(fā)物中的致敏致病物質(zhì)十分敏感，所以只吃了一點便會出現(xiàn)過敏癥狀或者生病這樣的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)鲇绊懶悦踩?/p>
當(dāng)然了，同樣因為每個人體質(zhì)的不同，一些人可能對于一種發(fā)物有過敏反應(yīng)，卻對另一種發(fā)物沒有任何反應(yīng)，打個比方來說，同樣是發(fā)物，一些人可能對于菌類食物有過敏反應(yīng)，卻對海腥類食物完全無感！
這就是因為體質(zhì)不同所導(dǎo)致的，因此很多人并不知道自己對于哪一種發(fā)物有著過敏反應(yīng)，可能在食用幾種發(fā)物之后，發(fā)現(xiàn)自身沒有任何異常狀況，便大膽的食用其他發(fā)物，然后過敏了。因此判斷自己是否是發(fā)物過敏的體質(zhì)，并不能依照同一種類型的發(fā)物來對比！
生活中有哪些發(fā)物
發(fā)物對于身體健康有很大的危害，那么生活中到底有哪些發(fā)物呢？下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下身邊的發(fā)物，以防止在不知情中誤食，使得健康遭受損害！
一、菌類食物
菌類食物是發(fā)物的一大家族，菌類食物對于肝臟較為敏感的人來說是有很大危害的，尤其是患有肝臟宿疾的人食用菌類食物，更等于是拿自己的健康在開玩笑，要知道菌類食物很偏愛肝臟，很多患有肝臟疾病的人食用菌類食物后，便容易讓病情加重！
因此患有肝臟宿疾的人可不要食用菌類食物哦！
二、海腥類食物
很多人都知道海鮮過敏這種情況，其實海鮮過敏便是因為對于海腥類食物過于敏感所導(dǎo)致的，而這種過敏同樣是發(fā)物引起的一種癥狀，類似帶魚、蚌肉、螃蟹等海鮮都屬于海腥類易導(dǎo)致人過敏的發(fā)物！
而在生活中對于這些食物過敏的朋友如果誤食了它們，很容易出現(xiàn)過敏性哮喘、蕁麻疹等疾病，此外還有可能會出現(xiàn)瘡瘍腫毒等皮膚疾病，因此對于海腥類發(fā)物過敏的朋友一定要注意，在生活中千萬不能誤食海鮮哦！
三、蔬菜類食物
蔬菜之中同樣有著發(fā)物，并且這些分屬發(fā)物的蔬菜隱藏極深，人們在生活中稍不注意就會著了它們的道，而諸如竹筍、芥菜之類的蔬菜，都會引起一些特異體質(zhì)的人出現(xiàn)過敏的情況，甚至?xí)又匾恍┢つw疾病！因此在生活中食用蔬菜同樣需要注意，需要辨別它們是否屬于對自己有害的發(fā)物！
發(fā)物有著極高的營養(yǎng)價值，以及鮮美可口的味道，是很多人難以忘懷的，甚至很多人在接觸這些食物之后，用一句話來說就是根本停不下來,可是食用發(fā)物一定要注意過敏反應(yīng)，一旦出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象一定要及時停止食用并及時就醫(yī)才可以，畢竟只有健康的身體才可以讓我們能夠享受更多的美食！
民以食為天，有一些食物可以幫助我們保持健康，同時就會有些食物會影響我們的健康。所以，在日常選擇食物時一定要多講究。接下來，小編為大家盤點了8種會影響我們健康的食物，快來看看都有哪些吧。
8種食物侵害身體健康
豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導(dǎo)致動脈硬化。
油條，油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物， 不可經(jīng)常食用。
烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如苯等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。
皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，男人缺鋅，會無法抬頭作人.菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。
切記以上8種食物要少吃哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《推薦有益男性身體健康的食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
