壞了的水果真的都不能吃嗎
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《壞了的水果真的都不能吃嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道如果是壞了的水果是一定不能吃的，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生變質(zhì)的水果腐爛的部位中的細(xì)菌會(huì)影響其他部位的水果質(zhì)量，但這樣的說法真的正確嗎?下面請看小編的介紹，大家就可以知道什么樣變質(zhì)的水果不適合食用，哪些又是可以吃的。
第一類是機(jī)械性損傷。
因機(jī)械性損傷造成的水果損壞，主要是水果在采摘、存放、運(yùn)輸?shù)倪^程中出現(xiàn)的水果破損。這些水果的損傷主要是因?yàn)榭呐鲈蛟斐傻募?xì)胞破損，實(shí)際上這樣的水果是可以吃的。因?yàn)榭呐鲈斐傻乃兩饕且驗(yàn)樗械亩喾宇愂澄锉谎趸纬傻念伾^深，實(shí)際上這與用到切開的水果放置一段時(shí)間后出現(xiàn)的顏色變深實(shí)際上是一個(gè)道理。不過，小編建議大家這樣的水果還是要盡快吃掉，因?yàn)楣庠谕夥乐翁靡院髸?huì)被附著很多的微生物細(xì)菌。
第二類是凍傷。
凍傷類的水果，實(shí)際上與水果在冰箱中存放一段時(shí)間顏色變黑實(shí)際上是同一道理，像比較新鮮的荔枝、芒果、枇杷、茄子等蔬果被放置到低溫的環(huán)境中，就會(huì)很容易出現(xiàn)蔬果表皮出現(xiàn)變黑的情況是一樣的，這樣的變化是會(huì)使水果喪失掉原來的味道，如果在沒有及時(shí)食用的情況下，就會(huì)出現(xiàn)果蔬快速變質(zhì)的情況，因此建議大家生活中不要把不易冷藏的果蔬放入到冰箱或者低溫的環(huán)境中存放。
第三類是腐敗變質(zhì)。
腐敗變質(zhì)的果蔬實(shí)際上不是建議大家食用的，因?yàn)檫@樣的水果是因?yàn)榍嗝乖斐闪怂淖冑|(zhì)，如果這種青霉物質(zhì)被身體吸收以后，就會(huì)對胃腸造成影響，引起胃腸功能紊亂，腎性水腫等情況出現(xiàn)。專家表示，這種青霉物質(zhì)與身體細(xì)胞膜產(chǎn)生的結(jié)合是不可避免的，青霉會(huì)很容易的依附在細(xì)胞膜上，引起一系列的不良反應(yīng)。
讀完上文中小編的介紹大家是不是對變質(zhì)或者說壞了的水果是否可以食用有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家生活中不要因?yàn)榕吕速M(fèi)是而吃一些肉眼感覺衛(wèi)生的食物，而又浪費(fèi)掉肉眼不好看，實(shí)際上卻又很衛(wèi)生的果蔬，希望小編的介紹可以在生活中給大家?guī)韼椭?/p>
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空腹這種情況主要是在體驗(yàn)的時(shí)候需要進(jìn)行的一項(xiàng)檢查注意事項(xiàng)，這是保證檢查結(jié)果的保障。空腹是指不能吃食物，而不是不能喝水，大家不要理解錯(cuò)誤，因?yàn)椴缓人畷?huì)導(dǎo)致血液濃度增高，皮膚缺水的，所以對于各種檢查前提，需要需要空腹，還是要咨詢清楚醫(yī)生的建議才可以的。
哪些檢查需要空腹?
胃腸鏡、腹部超聲、抽血化驗(yàn)等
空腹主要是針對一些容易受進(jìn)食影響的特定項(xiàng)目，例如：胃腸鏡、腹部超聲、血糖、血脂、某些特定的生化代謝指標(biāo)等檢查。
胃腸鏡檢查
如果不禁食，大量食物殘?jiān)鼤?huì)嚴(yán)重影響胃腸道粘膜的觀察，同時(shí)增加嘔吐誤吸或窒息的風(fēng)險(xiǎn)。
腹部超聲
超聲檢查依靠實(shí)時(shí)的反饋。
進(jìn)食后，人體消化系統(tǒng)各個(gè)器官開始活躍，膽囊收縮、膽汁分泌、胃腸蠕動(dòng)加快、胃腸道內(nèi)的氣體液體增加，會(huì)嚴(yán)重干擾超聲醫(yī)師對各消化系統(tǒng)器官的觀察。
溫馨提示
如果檢查泌尿系統(tǒng)，醫(yī)師可能會(huì)讓您憋尿。
抽血化驗(yàn)
血糖、血脂和某些生化代謝指標(biāo)受進(jìn)食的影響較大，進(jìn)食后食物迅速分解為小分子進(jìn)入血液，影響各項(xiàng)指標(biāo)。
空腹下抽血檢查，其實(shí)是為了在統(tǒng)一的“標(biāo)準(zhǔn)下”來進(jìn)行比較，這樣才具有臨床意義。
溫馨提示
這些指標(biāo)往往會(huì)劃定一個(gè)參考范圍，如果看不懂請前往門診詢問醫(yī)生，不建議自行某度，然后嚇個(gè)半死，茶飯不思，影響睡眠……
怎么才算空腹?
空腹需“過夜”
體檢所說的空腹不是簡單通俗的“餓一頓”，空腹標(biāo)準(zhǔn)為8-14小時(shí)(過夜)無熱量攝入。
即抽血前一天晚上，按平時(shí)的生活作息習(xí)慣，正常吃晚飯，但不能吃宵夜，第二天早晨不吃早餐進(jìn)行檢查。
因此，要把握好合理的空腹時(shí)間，空腹采血的最佳時(shí)間為早上八點(diǎn)到九點(diǎn)，最好不要超過九點(diǎn)半。
太遲了會(huì)受到生理及內(nèi)分泌激素的影響。
如血糖會(huì)隨著空腹時(shí)間的延長而進(jìn)一步降低，若由于超長時(shí)間忍饑挨餓使血糖降低，不僅影響判斷，還可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的危險(xiǎn)。
到底能不能喝水呢?
具體問題具體分析
有些檢查只要不影響結(jié)果是可以少量喝水的。
空腹采血并非要求絕對禁水，不少朋友常常因?yàn)橐痪洹安荒艹砸膊荒芎取保_(dá)十幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)個(gè)別人已處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致檢驗(yàn)結(jié)果出現(xiàn)明顯偏倚。
如果有口渴感，可以飲用少量白開水，喝到口渴的感覺消失就好。(不包括飲料、茶水、酒水、汽水……)
高血壓患者，胃腸鏡檢查前，早上口服一片降壓藥?那是完全沒有問題的!難道要“干啃”嗎?喝一口水是完全沒有問題的。
如果只做非麻醉狀態(tài)下的腸鏡檢查，少量喝水也是沒有問題的。
腹部超聲檢查前不宜大量喝水，但只喝了一口水其實(shí)影響并不大，如果偷吃了一顆雞蛋就不行了，固體的、有熱量的食物會(huì)激活我們的消化系統(tǒng)。
體檢前還有哪些飲食注意?
吃得太油，肝功能結(jié)果不準(zhǔn)
體檢前一天如果吃了大量高脂肪食物，甘油三酯會(huì)明顯升高，有的人血液甚至呈乳糜狀，看上去很渾濁，肝功能等多項(xiàng)檢查的準(zhǔn)確性會(huì)受影響。
建議
體檢前3天避免油膩飲食。
此外，吃大量高蛋白食物會(huì)使尿素氮和血肌酐的數(shù)值升高，造成腎功能出現(xiàn)問題的假象。
建議體檢前兩周，保持平常的飲食和生活習(xí)慣。
吃錯(cuò)食物，造成“假陽性”。
大便隱血檢測是大腸癌篩查中使用最廣泛且評估最多的手段。
有時(shí)吃下的一些食物或不經(jīng)意的行為，都可能導(dǎo)致這一結(jié)果呈“假陽性”。
比如檢測前一兩天吃了菠菜、動(dòng)物血制品以及豬肝等，或刷牙特別用力，經(jīng)常有牙齦出血，即使不小心咽了一小口，都會(huì)影響檢測結(jié)果。
此外，有痔瘡的人如廁太用力，結(jié)果也會(huì)為陽性。
建議
驗(yàn)大便前一兩天，要忌菠菜和豬肝，也不要吃太多辛辣食物。
喝酒過量，影響心電圖
飲酒會(huì)影響一些血液檢查項(xiàng)目的結(jié)果，最常見的有甘油三酯、轉(zhuǎn)氨酶和尿酸。
大量酒精還會(huì)促使血壓改變，心跳加快，誘發(fā)心律不齊，降低心電圖、腦血流圖的準(zhǔn)確性。
建議
體檢前3天最好別大量飲酒，體檢前一天一定不要沾酒。
擁有一頭飄逸靚麗沒有頭屑的頭發(fā)是每個(gè)人的夢想，但是隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們?yōu)榱似?，把頭發(fā)折騰來折騰去。所以頭發(fā)變得越來越脆弱，常常吃一些水果，不僅能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)素，而且能養(yǎng)出一頭亮麗的秀發(fā)。 小編教您如何擁有一頭亮麗秀發(fā)。
金橘
金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
減肥的話題一直被人們炒到了風(fēng)口浪尖，也出現(xiàn)了很多的減肥產(chǎn)品，減肥的方法有很多。但是一定要選擇安全的，有價(jià)值的方法。有人說水果能夠減肥，到底是不是真的呢?也是有很多的誤區(qū)你不懂的，下面就來介紹一下。
誤區(qū)1.任何水果都能減肥
水果的熱量大多來自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果、牛油果其熱量高，甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達(dá)147大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。
誤區(qū)2.水果健康多多益善
水果營養(yǎng)豐富，而且不易吃胖，因?yàn)閭涫苋藗兦嗖A?？墒?，水果熱量再低也是含有熱量的。積少成多，如果你在正餐之余還吃很多水果，低熱量的水果也會(huì)成為你的熱量負(fù)擔(dān)，每天吃水果類200~400克。水果的水分多，而且營養(yǎng)價(jià)值高，但是也是有些水果的熱量比較高的，對于想減肥的人群來說一定要注意攝入的量不要太多。
誤區(qū)3.飯后吃水果助消化
如果你要減肥，那水果還是放在餐前吃。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果，有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。水果最好放在兩餐之間吃。兩餐之間進(jìn)食水果能夠增強(qiáng)飽腹感，這樣的話可以減少進(jìn)餐的量，也會(huì)組織脂肪的堆積，所以有助于消化和減肥的方法要在兩餐之間吃比較好。
上面介紹了吃水果真的能夠減肥嗎這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家都了解了吧，水果的種類是有很多的哦。但是一定要注意一些水果減肥的誤區(qū)，以免對身體帶來很大的影響哦。
一提到補(bǔ)血，大多數(shù)人都會(huì)想到補(bǔ)血神器--紅糖、紅棗和阿膠，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，這三樣性情溫潤平和，正適合女性補(bǔ)血。但是事實(shí)上根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)研究，臨床上常見的貧血是由于缺乏鐵元素、紅細(xì)胞破壞過度，或是大量失血等原因引起。所以這三樣食物都沒有補(bǔ)血的功能。
紅糖是沒有經(jīng)過精煉的糖，紅棗和紅糖類似，鐵含量都不高。而阿膠是由驢皮熬制的，它的主要成分其實(shí)是膠原蛋白。膠原蛋白這種蛋白質(zhì)，不能滿足人體對氨基酸的需求，所以是一種劣質(zhì)蛋白，阿膠實(shí)在配不上「補(bǔ)血圣品」的稱號(hào)。
真正能補(bǔ)血的是這些食物：
1. 紅肉
包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉，都富含血紅蛋白鐵。以牛肉為例，鐵含量為 3.3 毫克 / 100 克。這些對恢復(fù)細(xì)胞造血功能都特別有用。
2. 動(dòng)物血
「以血補(bǔ)血」，還是有那么點(diǎn)道理的。因?yàn)楦鞣N動(dòng)物血的血紅單邊鐵也比較高，而且這些鐵的吸收利用率很高，像豬血的鐵含量為 8.7 毫克 / 100 克。額外說一句，動(dòng)物血中的脂肪含量很低，對于減肥人士來說還是不錯(cuò)的高蛋白食材。
3. 動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟是含有鐵元素最多的食物，特別是豬肝，其鐵含量高達(dá) 22.6 毫克 / 100 克，吸收利用率也高。但要注意，動(dòng)物肝臟的維生素 A 含量很高，如果吃過量會(huì)增加胎兒畸形的危險(xiǎn)。孕婦的話，每次吃 15~20 克就夠了。
4. 新鮮水果蔬菜
新鮮的蔬菜對于補(bǔ)血也很有幫助，但并不是說吃菠菜、莧菜這類的鐵含量高的蔬菜就能補(bǔ)血。新鮮水果蔬菜中富含維生素 C、葉酸，維生素 C 可以幫助鐵的轉(zhuǎn)化和利用，葉酸可以預(yù)防惡性貧血，有利于血紅蛋白的合成。
在我們平時(shí)的飲食中，很多人都不知道錯(cuò)誤的食物搭配會(huì)產(chǎn)生很大的問題，會(huì)對我們的健康造成極大的危害，甚至?xí)l(fā)一些疾病的出現(xiàn)，那么哪些食物會(huì)相克呢?今天傍晚將帶領(lǐng)大家一起來聊一聊食物與食物的相克。
蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”，蘿卜具有下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。但如果與橘子、蘋果、葡萄等水果同吃卻會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后，在蘿卜的作用下就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中含有草酸，如果牛仔和巧克力同時(shí)吃的話，會(huì)形成草酸鈣，這種物質(zhì)不容于水，對健康不利。二者混合食用非但不能吸收各自的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)誘發(fā)腹瀉，導(dǎo)致頭發(fā)干枯。
水果與海鮮不容易消化
吃海鮮再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，極易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。吃過海鮮后，四小時(shí)內(nèi)不可以吃水果。
菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，菠菜中含有草酸，兩種食物遇到一起即可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，還會(huì)引發(fā)結(jié)石的出現(xiàn)。
火腿與乳酸飲料易致癌
有人喜歡吃三明治搭配優(yōu)酪乳，殊不知這兩種食物同食容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)———亞硝胺。因此日常早餐應(yīng)盡量避免此類搭配，可使患癌的風(fēng)險(xiǎn)降低。
上文介紹的這些食物相克，希望大家能夠引起重視，在生活中一定要注意，避免兩種食物錯(cuò)誤的搭配一起食用，要認(rèn)識(shí)到食物相克的話會(huì)帶來很大危害，正確合理的飲食是保證健康的前提，希望本文能給大家提供一些參考。
得了糖尿病啥都不能吃？這幾種食物幫你降血糖
1、芹菜
對于高血壓患者來說，食用芹菜能夠降低血壓，其實(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤们鄄耍瑢τ诮档脱且彩怯袔椭摹Ｇ鄄酥械拟浽剌^高，能夠有效的治療高血壓癥狀，對于血管硬化、神經(jīng)衰弱有較好的輔助治療作用。
吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對于胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下。芹菜中豐富的纖維素還能夠避免血糖濃度升高，對于防止血糖波動(dòng)非常有效。不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
2、洋蔥
相比國外，中國人對于洋蔥并不怎么喜歡食用，在國外，可以說每餐中都有洋蔥，食用洋蔥已經(jīng)是他們生活中的一部分了。在這里介紹食用洋蔥能夠有效的降血糖，洋蔥中的甲苯磺丁脲，能夠不斷的刺激胰島素，對于胰島素合成有較大的影響，能夠在身體中生成出具有較強(qiáng)利尿效果的皮苦素，達(dá)到降血糖的功效。
同時(shí)，在吃洋蔥的時(shí)候，還能夠吸收其中的硫化物，一般來說，含有硫氨基酸的物質(zhì)，都具有降血壓、降血脂的作用，能夠調(diào)節(jié)血脂，對于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蛴行У念A(yù)防糖尿病的發(fā)生。
3、南瓜
食用南瓜對于保健身體好處極多，南瓜能夠補(bǔ)中益氣，對于抑制葡萄糖吸收的果糖很有效，能夠和身體多余的膽固醇相結(jié)合，防止膽固醇偏高，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
食用南瓜還能夠吸收腺嘌呤，不斷的促進(jìn)胰島素的分泌，糖尿病患者，適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蚋纳蒲菨舛取?/p>
減肥的方法多樣化，大家要選擇適合自己的方法，這樣的話可以減少一些副作用的發(fā)生，而且也可以提高減肥的效率。如何減肥?水果有減肥的作用你知道嗎?下面就來介紹一些具有瘦身作用的水果，可以利尿消腫，還可以減肥降脂。來看看這些水果的介紹。
西瓜
上榜理由：西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對于減肥促進(jìn)新陳代謝有一定的好處，所以是不錯(cuò)的瘦身水果。
檸檬
上榜理由：檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì)，是非常理想的排毒減肥食品。每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，它含有的維生素C比較多，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對于美白肌膚有好處，是美白減肥的一種食物。
葡萄
上榜理由：根據(jù)研究表明，每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，可以有抗衰的作用，而且也可以有減肥瘦身的作用，對于延緩衰老來說有著很好的功效，同時(shí)也可以有減肥的目的。
瘦身的一些水果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有瘦身的作用，而且也可以有減肥抗衰的效果，比如說上面介紹葡萄，檸檬，還有西瓜，都是不錯(cuò)的瘦身減肥的水果類型，日常生活中可以放心食用，讓你越來越瘦。
導(dǎo)讀：在我們的身體里，有8個(gè)大關(guān)節(jié)，這8個(gè)大關(guān)節(jié)，可是一個(gè)都不能傷的哦。與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節(jié)是一個(gè)人衰老的第一征兆。一……
在我們的身體里，有8個(gè)大關(guān)節(jié)，這8個(gè)大關(guān)節(jié)，可是一個(gè)都不能傷的哦。與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節(jié)是一個(gè)人衰老的第一征兆。一旦關(guān)節(jié)衰老，就要開始承受漫長的慢性疼痛。對于全身的8大關(guān)節(jié)，專家們都提出了相應(yīng)的保護(hù)措施。
髖關(guān)節(jié)
走路或站立時(shí)，腿部分擔(dān)髖部以下重量，而髖關(guān)節(jié)則承受著整個(gè)上身的重量。因此，它是所有承重關(guān)節(jié)中活動(dòng)幅度最大，也是磨損最厲害的，一般45歲以上的人群多發(fā)。平時(shí)應(yīng)多練練瑜伽、普拉提、游泳和騎車。每天向后甩腿10次，或者經(jīng)常左右搖擺，可以鍛煉髖關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)
在全身關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)是第二易磨損的。在臨床中，磨損性膝關(guān)節(jié)炎患者，男性居多，通常是由于早期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的;肥胖女性則更容易發(fā)生膝蓋磨損。要護(hù)好膝關(guān)節(jié)，平時(shí)應(yīng)多做抬腿運(yùn)動(dòng)。
頸關(guān)節(jié)
頸椎一旦受損傷，就會(huì)變得非常僵硬。日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然后抬頭看天花板。動(dòng)作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次。
踝關(guān)節(jié)
走路或跑步時(shí)，踝關(guān)節(jié)最先受到?jīng)_擊。愛穿平底鞋的女性，很容易得踝關(guān)節(jié)炎。35～45歲是發(fā)病高峰期。為保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋跟高度最好控制在1.3～3.8厘米內(nèi)，盡量不要穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，可保持坐姿，腳尖上下運(yùn)動(dòng)10次，然后再順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖，早晚各一次。
肩關(guān)節(jié)
對于肩關(guān)節(jié)來說，最大的危險(xiǎn)是運(yùn)動(dòng)不夠。由于軟組織沒有活動(dòng)開，很多人會(huì)覺得肩膀疼痛。當(dāng)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題時(shí)，起初的癥狀為洗頭等動(dòng)作困難，然后是肩膀僵硬。為防止弓腰駝背增加肩關(guān)節(jié)磨損，每天可將肩部大幅度向后轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
肘關(guān)節(jié)
舉重物會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷，同時(shí)做伸臂和旋轉(zhuǎn)這樣的動(dòng)作，也會(huì)拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。
腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)
手指的關(guān)節(jié)比腕關(guān)節(jié)更容易發(fā)生磨損，尤其是那些長時(shí)間做手工活的人，發(fā)病率非常高，常常會(huì)覺得大拇指根疼痛。
以上，是專家們征對身體的8大關(guān)節(jié) 一個(gè)都不能傷的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。日常生活中，經(jīng)常做做抓握動(dòng)作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動(dòng)手腕。
很多人都覺得頭發(fā)越來越差，每天貌似都已經(jīng)很愛護(hù)頭發(fā)了，為什么還是會(huì)干枯難整理呢？其實(shí)，有的時(shí)候的一些習(xí)慣，往往會(huì)很傷頭發(fā)，以下這些會(huì)傷害頭發(fā)的壞習(xí)慣，一個(gè)都不能夠有哦。
1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時(shí)間不宜過長。
2、每天反復(fù)梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會(huì)自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時(shí)用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會(huì)洗得越干凈。其實(shí)這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。
7、在頭發(fā)上噴灑香水
雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因?yàn)橄闼械木凭煞忠粨]發(fā)，就會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8、染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行
剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
9、卷發(fā)時(shí)用力上緊發(fā)卷
上發(fā)卷時(shí)過于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。正確的方法是，把發(fā)卷放在發(fā)尾上端，然后輕輕地卷上去，寧可松一些，也不要太緊。
10、戴著發(fā)卷入睡
頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11、頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳
頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實(shí)上，過量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12、用力梳頭可除去頭皮屑
用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。
13、燙發(fā)不成功再來一次
新燙的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。對于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時(shí)間寧可縮短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長一些。
14、各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā)
如果可以的話，在進(jìn)行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
15、一瓶洗發(fā)用品全家適用
使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會(huì)把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。
韭菜，人們經(jīng)常用來做餃子餡，韭菜雞蛋餃子、韭菜豬肉餃子都是很多人愛吃的食物之一。韭菜也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、維生素C和E、鐵鉀、粗纖維和-胡蘿卜素。
中醫(yī)認(rèn)為韭菜有補(bǔ)腎陽虛、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便的功效，非常適用于肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強(qiáng)、遺精，夢遺、噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經(jīng)病、痛經(jīng)、經(jīng)漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等病癥。
但是就算韭菜對人體有很多好處，也并不是多多益善，且韭菜不能跟以下幾種食物一起吃：
韭菜和蜂蜜：韭菜是百合科蔥屬，藥性辛溫而熱；蜂蜜與其藥性相反，所以兩者不可同食。
韭菜和牛肉：兩者同屬于熱性食物，同吃容易上火，誘發(fā)痼疾或者其他疾病。
韭菜和白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快。
韭菜和醋：韭菜含有草酸，醋會(huì)破壞韭菜中的類胡蘿卜素，使韭菜的營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
生食韭菜：韭菜不能生吃，也不宜加熱時(shí)間過久，不宜隔夜再吃。
最后，需要注意的是：患有眼疾者慎食；有陽亢及熱性病癥的人忌食。
芒果是一種口感佳，營養(yǎng)十分豐富的食物?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃芒果。一般情況下芒果的儲(chǔ)藏時(shí)間較長，但是如果儲(chǔ)藏方法不當(dāng)使芒果已經(jīng)發(fā)爛，長出黑點(diǎn)或者發(fā)霉之后，就不建議食用了。吃了變質(zhì)的芒果不僅不利于身體健康，相反的還有可能引起疾病。那么怎么判斷芒果是否已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)了呢？
一、芒果有黑點(diǎn)還能吃嗎
吃吃看，有沒有怪味，覺得不舒服就扔了吧。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶類，當(dāng)芒果在運(yùn)輸過程中受到擠壓，或者在儲(chǔ)存時(shí)經(jīng)過了冷凍，其內(nèi)部細(xì)胞會(huì)破損，細(xì)胞內(nèi)的酚類物質(zhì)被氧化為褐色的醌類物質(zhì)釋放出來，在外皮上就會(huì)出現(xiàn)黑色的斑點(diǎn)，這種情況被稱作芒果褐變。
芒果怕冷，冷藏也會(huì)使其發(fā)生變黑的情況。所以，買來的芒果最好放在常溫下，并盡快在其新鮮的時(shí)候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定壞了，但在購買的時(shí)候要分清情況，盡量購買完整、新鮮、顏色正常的芒果。
二、芒果發(fā)霉還可以吃嗎
看具體情況，把皮剝了，如果果肉還是黑的，就用水果刀削掉，如果還是黑的，那就別吃了。
三、芒果外面好的里面爛了是怎么回事
大多是保存不當(dāng)造成的。
日常生活中，熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時(shí)間最好不要超過兩天。有些買回來時(shí)還未成熟的熱帶水果，比如顏色發(fā)青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會(huì)腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出后，在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì)，所以要盡早食用。
芒果其實(shí)真名叫杧果，這應(yīng)該很多人是不知道的，芒果是一種熱帶水果。芒果含有很豐富的維生素A和胡蘿卜素，其蛋白質(zhì)和粗纖維含量也很多，所以很多人都喜歡吃芒果。芒果雖然營養(yǎng)很豐富，但是有些人吃了芒果會(huì)過敏的，使其面部紅腫。吃爛皮芒果要看是在什么情況下爛的皮，如果是熟透了或者是碰撞造成的爛皮，一般把爛皮去掉是可以吃的。但是由于長霉而爛皮的芒果就不要吃了，有毒素了。芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
