常喝碳酸飲料會引起哪些危害
女性平常喝什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“常喝碳酸飲料會引起哪些危害”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們知道碳酸飲料中含有大量有害身體的物質(zhì)，碳酸飲料中的磷酸可以影響身體和鈣質(zhì)之間的吸收問題，如果在長時間飲用的情況下很容易會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，除此之外，你知道碳酸飲料還會給身體帶來哪些危害嗎?下面請大家一起與小編來了解一下吧。
碳酸飲料的危害
1.產(chǎn)生依賴性
碳酸飲料主要是由大量的食品添加劑構(gòu)成，整體來說對身體并無益處，通常我們和飲料的時候會覺得越喝越渴，這主要是因為食品添加劑在身體代謝的時候需要消耗掉非常多的水分，并且像可樂中的咖啡因還具有一定的利尿作用，因此會出現(xiàn)越喝越渴的情況。
2.損傷牙齒
一般含糖量較高的飲料中碳酸成分也比較高，這些酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，很容易引起智齒問題，如果在加上不能正確的刷牙，牙齒就會很容易出現(xiàn)損壞。
3.影響消化
專家表示，一定程度上碳酸飲料會影響人的消化系統(tǒng)，這是因為碳酸飲料中的二氧化碳可以抑制胃腸道的菌群均衡。在長時間飲用碳酸飲料的情況下，就會出現(xiàn)胃腸疾病。
4.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中的碳酸會影響人體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，當(dāng)人體吸收量過多的情況下會出現(xiàn)身體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)的情況。專家表示，經(jīng)常喝碳酸飲料的人發(fā)生骨折的概率要比其他人多很多。
5.易導(dǎo)致腎結(jié)石
碳酸飲料中的咖啡因在身體內(nèi)囤積過多的情況下，會造成鈣離子含量增加就會快速排出身體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽物質(zhì)，身體內(nèi)這兩種物質(zhì)缺失的情況下，會增加腎結(jié)石的發(fā)病危險。
常喝碳酸飲料會引起身體內(nèi)多種疾病問題，還會破壞其原有的營養(yǎng)物質(zhì)，小編這里建議大家把飲品換成白開水。另外，除了碳酸飲料以外，生活中常見的牛奶咖啡飲料、能量飲料、運動飲料以及果汁飲料也是不建議大家過量飲用的。
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夏季里面很多人都非常的喜歡喝冷飲，天氣高溫，整個人都熱到不行，總是想著喝冷的東西，這個時候超市冰箱里面的冷飲就很受大家歡迎，尤其是各種碳酸飲料，比如說像可口可樂，雪碧汽水之類也是買的很好的，但是大家知不知道喝過多碳酸飲料對身體的健康危害可大了，不信，跟著一起來看看吧!
1、腐蝕牙齒
大家細(xì)心觀察一下，那些經(jīng)常喜歡喝碳酸飲料的人牙齒都不會太好的，這是因為經(jīng)常喝碳酸飲料會導(dǎo)致其中的磷酸、碳酸不斷的和牙釉質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，牙齒中的鈣離子較多，而碳酸飲料中的酸性物質(zhì)會不斷的中和這些鈣，造成牙釉質(zhì)發(fā)生脫鈣的情況。經(jīng)常喝碳酸飲料，到時候一說話就露出一口又黑又不整齊的牙齒，人家看了對你印象都降低了不少呀!
2、導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松
本來還是年紀(jì)輕輕，但是就患有骨質(zhì)疏松了，想想是不是經(jīng)常喝碳酸飲料惹的禍了，可樂類飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會妨礙鈣的吸收。為了我們自己的骨質(zhì)健康，少喝碳酸飲料吧!
3、造成肥胖癥
經(jīng)常喝碳酸飲料，喝著喝著你就成了大胖子了，碳酸飲料含有大量的糖分，糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。肥胖的危害就不要多說，相信大家都知道了。
經(jīng)常喝碳酸飲料都會有哪些危害呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。雖然現(xiàn)在天氣熱，但我們不能以天氣熱為借口，就喝大量的碳酸飲料，我們可以喝涼開水止渴消暑，這才是健康的方式了，而且很多青少年一喝碳酸飲料就會上癮的，根本就停不下來，這樣子危害就更大了哦!
炎熱的夏季很多人都會鐘情于碳酸飲料，幫助降溫解暑很有效果，可是經(jīng)常喝碳酸飲料對身體有什么危害你知道嗎？下面跟小編一起了解一下吧。
可樂，世界上最早的碳酸飲料，最早是由可口公司生產(chǎn)的。由可卡因為主料，可卡因是一種從生長在南美的灌木--古柯的葉子上提取的物質(zhì)。19世紀(jì)中葉，法國藥劑師將古柯的萃取物加入葡萄酒，調(diào)制成一種叫做馬里奧酒的飲料，很快大受歡迎。這可以作為可口可樂的第一階段。
1886年，美國藥劑師約翰o史蒂斯o彭伯頓在馬里奧酒的基礎(chǔ)上，去掉酒精成分，調(diào)制出了一種止咳、鎮(zhèn)痛的糖漿，彭伯頓把糖漿裝到罐子里，拿到附近的藥店出售。這是第二個階段。
當(dāng)年夏天，一位頭痛患者到藥店購買糖漿，提出了想在糖漿里加些自來水的要求。當(dāng)時店員偷懶，不愿去打自來水，而是就近將身邊的蘇打水加了進去。沒想到病人喝后連聲叫好，這個奇遇造出了今天的碳酸飲料可口可樂.
一、什么是碳酸飲料
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的碳酸飲料中幾乎不含營養(yǎng)素。
可樂等碳酸型飲料深受大家喜愛，尤其是年輕一族和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個度.
過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
因此，萬事都得要有個度.一旦超過了這個度,再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利；其次，適時補充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣--磷比例的失調(diào)。
二、碳酸飲料有哪些
（一）碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品
實施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳?xì)獾娘嬃?。成品中二氧化碳的含量?0℃時體積倍數(shù)）不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)。
（二）碳酸飲料（汽水）類型
碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)等。
三、碳酸飲料的負(fù)面影響
碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康，主要的表現(xiàn)如下：
（一）對骨骼的影響
磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的少年兒童身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
骨質(zhì)疏松是一個世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題。隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收率逐漸下降，故中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，特別是老年婦女。有研究顯示，長期大量飲用碳酸飲料，特別是奶及奶制品又?jǐn)z入不足，非常容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。這主要是由于大部分碳酸飲料都含有磷酸。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，從而影響到骨骼和牙齒。由于孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。
（二）對牙齒的影響
國科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。
報告稱，常喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%,令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%.如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%.在接受調(diào)查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%,14歲孩子為92%.而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。
牙科協(xié)會科學(xué)顧問利茲凱對此深表憂慮：盡管喝無糖碳酸飲料減少了糖分?jǐn)z取，但這些飲料酸性仍然很強，也可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損?！队揽齐s志》刊登了這份研究報告。
二氧化碳?xì)馊萘渴翘妓犸嬃弦粋€特征性指標(biāo)，足夠的二氧化碳?xì)馊萘磕苁癸嬃媳３忠欢ǖ乃岫龋哂幸欢ǖ臍⒕鸵志饔?，并可通過蒸發(fā)帶走熱量起到降溫作用。二氧化碳?xì)馊萘窟_(dá)不到一定含量，就不能稱為碳酸飲料。美國公眾利益科學(xué)中心建議使用這樣的警示語：美國政府建議您少喝（含糖）碳酸飲料，以預(yù)防體重增加、蛀牙和其他健康問題。或者為了保護您的腰圍和牙齒，請考慮一下是喝飲料還是喝水。
（三）對人體免疫力的影響
了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料廠家為了盡可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鐘，甚至不惜超標(biāo)準(zhǔn)使用。盡管很多標(biāo)簽上并沒有標(biāo)注所含添加劑的名稱，但檢驗結(jié)果表明它的存在是不爭的事實。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又由于近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質(zhì)，使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。
（四）對消化功能的影響
究表明，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。
不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。
特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。
飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
（五）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳導(dǎo)，容易引起兒童多動癥。
我們的調(diào)查結(jié)果顯示，有46%的人不喜歡喝碳酸飲料，29%的人認(rèn)識到長期飲用碳酸飲料對人體的健康有害。所以，我們在這一方面應(yīng)積極宣傳。使人們認(rèn)識到過多飲用碳酸飲料對健康不利的影響。使人們在日常生活中，盡量少喝碳酸飲料，一般最好選擇具有特異活性的白開水飲用，也可以適量飲用些含維生素的果汁?；加懈哐獕?、糖尿病、高血糖疾病者，盡量不飲用碳酸飲料。另外，還可以在青少年中，號召大家節(jié)省下飲用碳酸飲料的零錢，做一些有利于社會建設(shè)的事情，如向希望工程捐贈，環(huán)保植樹等。
（六）飲用碳酸飲料會導(dǎo)致對胃的影響
愛喝碳酸飲料的您要注意啦！健康專家提醒您，長期飲用碳酸飲料會導(dǎo)致夜間胃痛。
碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。這是發(fā)表在美國著名醫(yī)學(xué)雜志《胸》上的文章。
睡覺時胃痛一直以來不為人所重視。睡眠質(zhì)量不高成為阻礙現(xiàn)代人白天有效地進行工作生活的重要因素之一。
研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過對15315名美國人進行的相關(guān)調(diào)查，專家結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過多飲用碳酸飲料會導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致胃中酸度增加，進而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至?xí)p害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。另悉，專家還發(fā)現(xiàn)安眠藥也能促發(fā)夜間睡眠時胃痛，但安眠藥究竟是如何對人體產(chǎn)生這種負(fù)面作用的，目前科學(xué)家正在進一步尋找原因。
（七）破壞人體細(xì)胞的能量工廠
英國一項最新研究結(jié)果顯示，部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。
據(jù)悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。
此次研究的焦點在于苯甲酸鈉的安全性。在過去數(shù)十年來，這種代號為E211的防腐劑一直被廣泛應(yīng)用于全球總價值740億英鎊的碳酸飲料產(chǎn)業(yè)。苯甲酸鈉是苯甲酸的衍生物，天然存在于各種漿果之中，目前被大量用作許多知名碳酸飲料的防腐劑。
英國謝菲爾德大學(xué)的分子生物學(xué)和生物工藝學(xué)教授彼得派珀是研究人體衰老的專家。他的試驗結(jié)果證明：苯甲酸會破壞人體線粒體DNA中的一個重要區(qū)域。
線粒體屬于人體細(xì)胞中的一個細(xì)胞器，被稱為人體細(xì)胞中的能量工廠,其功能是將細(xì)胞中的有機物當(dāng)作燃料，使這些有機物與氧結(jié)合，轉(zhuǎn)變成二氧化碳和水，同時將有機物中的化學(xué)能釋放出來，供細(xì)胞利用。它以分解ATp來為人體提供95%的能量，我們的肌肉在收縮的時候，我們在思考的時候，線粒體都在時刻地工作著，為我們的神經(jīng)元細(xì)胞和肌纖維細(xì)胞提供能量。
派珀表示：這些化合物能夠嚴(yán)重破壞線粒體DNA,從而完全阻止了線粒體的活動。換言之，它們讓線粒體罷工了。據(jù)派珀介紹，線粒體能使有機物氧化并且釋放能量。如果線粒體遭到了破壞，細(xì)胞就會出現(xiàn)嚴(yán)重故障。許多疾病是與這種破壞相關(guān)的，如帕金森病和其他神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾病。
喝碳酸飲料對寶寶危害大
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
1、促兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險性提高60%.
2、影響孩子食欲
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
3、易導(dǎo)致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現(xiàn)齲齒。
飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內(nèi)長時間不吞咽，習(xí)慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加 59%,14歲孩子增加22%.此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。
為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應(yīng)立即漱口或刷牙。
4、會使骨鈣流失
經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。
5、越喝越渴釀結(jié)石
多喝飲料并不解渴，相反還會越喝越渴。這是為什么呢？原來，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分?？蓸返群械目Х纫騽t有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結(jié)石的危險性增加。
兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。我們強調(diào)，白水是兒童最好的飲料，家長和學(xué)校要引導(dǎo)孩子多喝白水，每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴，它分子小，易于被人體吸收，比汽水和各類甜飲料安全健康得多。
要使孩子少喝甜飲料，家長要首先做好表率，夏天少喝飲料，多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品，減少不科學(xué)的飲食因素。
中國權(quán)威糖尿病專家高層論壇發(fā)布一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)：兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%,且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病權(quán)威專家認(rèn)為，多喝碳酸飲料是兒童發(fā)病的主要誘因之一。醫(yī)生在一群兒童中還發(fā)現(xiàn)了果汁飲料綜合征.
那么夏季到底喝什么水才算健康？
夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水
每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
結(jié)語：碳酸飲料顯然不是一種有益營養(yǎng)和健康的飲料。需要特別提醒的是孩子、老人和中年女性，因為孩子更容易對咖啡因上癮和出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。中年女性對肥胖和鈣流失應(yīng)更加關(guān)注，而老年人營養(yǎng)吸收能力下降，也需要控制可樂類營養(yǎng)素密度過低的飲料。
另外，可樂中含有咖啡因，常喝的人突然停飲，可能引起頭痛、易怒、胃部不適等癥狀。不妨慢慢降低飲用量，從而降低可能存在的健康風(fēng)險。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在市面上一些碳酸飲料的種類玲瑯滿目。很多人也習(xí)慣性的拿這些碳酸飲料當(dāng)水來經(jīng)常飲用。但其實碳酸飲料的危害是十分的嚴(yán)重，它……
現(xiàn)在市面上一些碳酸飲料的種類玲瑯滿目。很多人也習(xí)慣性的拿這些碳酸飲料當(dāng)水來經(jīng)常飲用。但其實碳酸飲料的危害是十分的嚴(yán)重，它很容易造成人身體上多方面的問題。
1.易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
這些都是碳酸飲料的危害，它給我們的身體帶來了無法想象的傷害，在平時我們要盡量少喝。
【導(dǎo)讀】走進超市、商場，各種各樣的飲料就會進入我們的眼簾，現(xiàn)在市場上所銷售的飲食種類繁多，而這其中碳酸飲料也占據(jù)了很大的一塊市場份額，很多人甚至用碳酸飲料來代替白開水，平時不喝開水，渴了就買碳酸飲料來喝，事實上，這樣的做法是會對健康造成危害的，下面一起來看看碳酸飲料的危害。
飲食不當(dāng)其實是導(dǎo)致身體健康受到損害的一個重要因素，生活中有許多喜歡喝碳酸飲料的人，包括可樂、汽水等，尤其是在夏天，喝的人更多，其實，碳酸飲料對人體是有害的，下面專家來介紹一下碳 碳酸飲料的那些危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
碳酸飲料的那些危害
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。 碳酸飲料的那些危害
5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
碳酸飲料的那些危害
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6、易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。
讀過以上專家講解的內(nèi)容，我們對碳酸飲料的危害比較清楚了，總的說來，它不僅會對牙齒有損傷，對骨骼有危害，對腎臟有損害，而且還會造成肥胖，對外在美造成不良影響，因此，無論從哪方面來講，大家都還是在平時少喝或不喝碳酸飲料比較好。
碳酸飲料是我們生活里面很常見的飲品，也是很多人喜歡喝的飲料，大家應(yīng)該也知道經(jīng)常喝碳酸飲料是不好的，對我們的身體有著傷害，但是很多人都沒有引起足夠的重視，今天小編就要給大家介紹一下經(jīng)常喝碳酸飲料的一些危害，大家一定要好好的了解一下。
1.對骨骼的影響：磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料里面有大量的磷酸，這種物質(zhì)對我們的骨骼影響很大，經(jīng)常喝碳酸飲料對骨骼的健康帶來威脅，特別是少年兒童一定不要喝碳酸飲料，是長身體的時候，影響會更加的大。
2.對牙齒的影響
碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。報告稱，常喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調(diào)查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。
3.對人體免疫力的影響
為了讓味道更好，現(xiàn)在的飲料里面都有添加劑，碳酸飲料里面的酸性物質(zhì)是很多的，又加上現(xiàn)在的人都是大魚大肉的，這樣兩者相加的話，會讓血液處于酸性的狀態(tài)，影響血液的循環(huán)，人就會很容易疲勞，免疫力也會下降。
4.對消化功能的影響
研究表明，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。
不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
上面給大家介紹的就是經(jīng)常喝碳酸飲料的一些危害，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，喜歡喝碳酸飲料的朋友一定要注意了，很長時間喝一次是沒事的，但是一定不要經(jīng)常喝，對我們的身體傷害是很大的，特別是孩子們，家長朋友一定不要給孩子買碳酸飲料，危害是很大的。
馬上要進入到炎熱的夏季，解暑的有效方法就會可以喝上一杯清涼的飲品，這時候我們通常飲用對多的就是碳酸飲料。但實際上在炎熱的夏季喝碳酸飲料對身體影響很大的，下面小編就為大家介紹一下夏季喝碳酸飲料都有哪些危害。
夏季喝碳酸飲料的危害
1.易患腎結(jié)石
專家表示，鈣是形成結(jié)石的主要成分，在正常飲食的情況后如果喝了含咖啡因的碳酸飲料以后，尿液中的鈣質(zhì)就會增加，也就會很容易產(chǎn)生結(jié)石。
2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
我們都知道碳酸飲料中都含有很多的磷酸，這種物質(zhì)會慢慢影響我們的骨骼健康，當(dāng)身體攝入了大量的鈣質(zhì)以后，就會出現(xiàn)身體鈣、磷比例失調(diào)的情況，當(dāng)鈣出現(xiàn)大量流失的情況下，骨骼就會出現(xiàn)發(fā)育緩慢以及骨質(zhì)酥松的情況出現(xiàn)。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中都含有大量的糖分，這些糖分不僅會使我們的身體出現(xiàn)肥胖，還會對牙齒造成嚴(yán)重磨損，這時有的人會選擇無糖型的碳酸飲料，這種飲品實際上酸性很強，同樣也會對牙齒造成磨損。
4.影響消化
專家表示，他暖飲料喝多了不僅會影響胃腸功能，還會影響消化功能。這主要是大量的二氧化碳在飲料中抑制細(xì)菌的時候，也會對身體內(nèi)的有益真菌造成影響，進而會影響消化功能。
5.造成肥胖
碳酸飲料中含有很多的糖分，這些糖分再被身體吸收后，會產(chǎn)生很多的熱量，極易造成身體肥胖問題。
讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對碳酸飲料對身體的危害有了一個新的認(rèn)識呢，實際上生活中一些特定人人群也是不適宜喝碳酸飲料的，像孕婦、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、糖尿病患者、缺鈣的人這些人都是不建議喝的，因為他會給腎臟帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。
【導(dǎo)讀】夏季喝碳酸飲料的危害，夏季就要來臨，炎熱的天氣也隨之而來。炎熱的夏季，很多人喜歡時不時來一瓶碳酸飲料，一瓶碳酸飲料下肚，雖然可以暫時變得涼爽，但是你的身體卻深受其害。下面我們來看看夏季喝碳酸飲料的危害。
夏季喝碳酸飲料的危害
1.易患腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。
6.讓身體缺水
經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。
導(dǎo)讀：炎炎夏日，女性的肌膚都裸露到外面，因而稍為圓潤一點的女性都會想到減肥。而很多女性害怕練出肌肉塊，刻意回避身體鍛煉，追求骨……
炎炎夏日，女性的肌膚都裸露到外面，因而稍為圓潤一點的女性都會想到減肥。而很多女性害怕練出肌肉塊，刻意回避身體鍛煉，追求骨感美。缺乏運動導(dǎo)致骨骼脆弱，甚至?xí)绊懙较乱淮慕】怠?/p>
常喝碳酸飲料 當(dāng)心骨骼疾病盯上你
骨骼疾病瞄上中青年女性
如果你以為骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大錯特錯了，現(xiàn)在這些骨科疾病越來越年輕化。林華介紹，對比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾，而且?guī)缀趺糠N問題都有年輕化趨勢。這些常見的女性骨骼疾病包括：
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，是以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。女性的骨質(zhì)疏松發(fā)病率較高，三四十歲甚至20多歲的女性，都有可能罹患此病。林華介紹，不少女性為了皮膚美白拒絕日曬，夢想擁有魔鬼身材拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運動，都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了定時炸彈。
頸椎病
頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢為主要表現(xiàn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以至于四肢癱瘓。以往頸椎等病變大多是40歲以后才出現(xiàn)，現(xiàn)在不少職業(yè)女性年紀(jì)輕輕就經(jīng)常說頸肩疼痛、手臂麻木、頭暈等。這是因為人們運動減少，卻經(jīng)常要長時間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動少，很容易引起頸椎和腰椎的病變。
骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨變性，并在軟骨下和關(guān)節(jié)周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關(guān)節(jié)軟骨磨損和消失，骨質(zhì)增生而致關(guān)節(jié)畸形等為主要表現(xiàn)的疾病。受到骨關(guān)節(jié)炎困擾的人群中，大多有長期伏案、負(fù)重、外傷、缺乏鍛煉、寒冷刺激等病史。很多女性偏愛高跟鞋，秋冬光腿穿靴子不注意關(guān)節(jié)保暖，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛僵硬，大大增加了骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率。
更可怕的是，很多女性不重視骨骼的問題，延誤了治療的時機，結(jié)果造成終生的遺憾。
不良生活習(xí)慣誘發(fā)骨骼問題
為什么骨骼問題呈現(xiàn)年輕化、擴大化的趨勢呢?專家女指出，女性身上普遍存在一些不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)了骨骼疾病。
首先是盲目減肥
很多女性追求骨感美，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。
其次是美麗凍人
不少女性冬天還穿裙子，而且有人竟然露真腿。這樣會將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痙攣，膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性大大增加。
喜歡碳酸飲料
常喝碳酸飲料會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風(fēng)險緊密相連。碳酸飲料影響人體對鈣質(zhì)的吸收，也會造成人們飲用 牛奶 等乳制品的減少。
另外，很多女性還喜歡穿高跟鞋，使前腳掌、膝關(guān)節(jié)、韌帶承受過多壓力;缺乏運動，為了美白躲避陽光，造成鈣質(zhì)的吸收率下降。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。
碳酸飲料是很多人經(jīng)常喝的飲品，更是得到了孩子、年輕人的追捧，大多數(shù)喜歡喝碳酸飲料的人是因為喜歡那種氣體貫穿腸道的刺激感，而且碳酸飲料的含糖量非常高，甜甜的口感也是小孩子的最愛。其實，常喝碳酸飲料給孩子帶來的危害是很大的，下面就跟小編一起看看都有哪些危害。
1.常喝碳酸飲料可能致癌
研究表明，大量攝入碳酸飲料，胃中的二氧化碳的壓力使胃酸逆流，導(dǎo)致胃酸進入食管，刺激食道，可能會導(dǎo)致食道癌的發(fā)生。所以建議胃腸功能不好的人群盡量遠(yuǎn)離碳酸飲料。尤其是小孩的身體尚未發(fā)育完全，父母更應(yīng)該讓小孩少喝一些碳酸飲料，多喝牛奶、果汁、白開水等對身體發(fā)育有幫助的飲品。
2.碳酸飲料讓孩子變暴力
美國一項針對14-18歲的青少年常喝碳酸飲料會不會更加暴力的調(diào)查研究表明，每天喝五瓶以上的碳酸飲料的青少年更容易和人發(fā)生沖突，而且攻擊性和侵略性更強，這是因為常喝碳酸飲料會刺激大腦的神經(jīng)中樞，讓人更加的興奮，從而導(dǎo)致青年更加的暴戾。
3.碳酸飲料影響鈣吸收
常喝碳酸飲料會出現(xiàn)鈣流失的現(xiàn)象，碳酸飲料中含有的合成色素、香精、磷酸鹽是對身體毫無價值的物質(zhì)，同時磷酸鹽會阻礙人體中鈣的吸收，正在生長發(fā)育期的孩子如果不能吸收鈣就會導(dǎo)致不會長高個，對生長發(fā)育都會造成影響。
現(xiàn)在中國很多學(xué)校附近的商超是不允許賣碳酸飲料的，這是為了保證學(xué)生在校期間不能喝到碳酸飲料，從而降低碳酸飲料對孩子造成的危害，但是還是需要家長父母的注意，盡量讓孩子不接觸碳酸飲料，用白開水來代替這些飲料會讓孩子的成長更加的健康。
