清洗蔬果需要注意什么
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生都需要注意什么】
現(xiàn)在的食品問題越來越高發(fā)了，什么染色饅頭，地溝油，瘦肉精之類?，F(xiàn)在連蔬菜水果都令百姓不放心了，整天提心吊膽的自己買回的蔬果農(nóng)藥殘留高，使用了催熟劑，但是再擔心這些蔬菜水果也是天天都要吃的，于是很多人在清洗水果的時候就會費盡心思，往往也會犯不少錯誤，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看都有哪些清洗蔬果的錯誤吧!
1、鹽水濃度過高
現(xiàn)在越來越流行用鹽水洗菜泡菜的方法了，很多覺得鹽水能夠去除蔬菜上面的蟲卵。的確也是，鹽水可使蟲卵、蛀蟲等較易脫落。但是這里說的淡鹽水，如果鹽水濃度過高，會破壞菜葉的細胞膜，不僅損失營養(yǎng)，而且會形成滲透壓，使水中農(nóng)藥進入果蔬中。所以大家用鹽水洗菜的時候一定要記得鹽要放少些，不然真的會起到適得其反的效果的呀!
2、使用果蔬洗滌劑
時代在進步，洗衣服有洗衣液，洗碗筷有洗潔精，現(xiàn)在連洗果蔬都有果蔬洗滌劑了。不少家庭主婦認為果蔬洗滌劑能夠洗到蔬果更干凈，其實果蔬洗滌劑含有界面活性劑，且成分復雜，用洗滌劑洗與清水洗對于去除農(nóng)藥殘留并沒有明顯差異，反而還可能導致二次污染。因此說，果蔬洗滌劑這個潮流各家庭主婦不能追，水洗還更安全呀!
3、浸泡時間過長
不少做菜做飯的人從市場買回菜來都會浸泡，還覺得蔬果浸泡的越久越健康。其實將蔬果長時間浸泡在水里，殘留的農(nóng)藥就會分解到水里，使蔬果表面留下農(nóng)藥。而且長時間浸泡還會造成蔬果營養(yǎng)成分流失。大家記得以后浸泡蔬果不能過久，大概30分鐘就好了哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹平日里面清洗蔬果會犯的一些錯誤了，每個人都想把蔬菜水果洗到干凈衛(wèi)生，讓一家人吃到健康安全的蔬菜水果，但我們不能用大量的鹽水泡菜，或者拼命用果蔬洗滌劑洗菜，這些不但不可以讓蔬果衛(wèi)生安全，還會讓蔬果農(nóng)藥殘留了，而且營養(yǎng)還流失了，真的是越洗越臟了呀！
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喝粥，很多人覺得這是一件小事，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長差，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
煮粥也要講搭配
現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時候都喜歡放些藥物，這樣可以起到滋補的功效，其實作為養(yǎng)生應用的粥食，應該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。 一定要合理的搭配，不要放入的藥物太多反而會得不到滋補的功效。養(yǎng)生粥在于長久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。
吃粥需因人、因時、因地制宜
不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯。因為粥雖然有營養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會讓身體缺少很多的養(yǎng)分，得不到其他食物的補充，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽;陰虛者當食沙參粥、玉竹粥等以補陰。
養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
米粥雖然補瀉作用十分微弱，可以放些人參進去，這樣就可以大大增加了這種粥對人體的功效和作用。但是一定要注意量，不要過大，以免補大影響健康。
看了這些以后是不是覺得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，時間，粥的種類，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過多食材的加入，比如說一些名貴的食材和藥材，本來以為這樣會提高效果，其實這樣往往會減少藥物的利用，大家一定要記住這些常識。
身體內(nèi)有囊腫的發(fā)生時，飲食就要特別的注意。囊腫會發(fā)生在很多部位，比如女性的卵巢囊腫也是常見的。不論是哪個部位有了囊腫，大家一定要注意自己的身體健康情況，大部分的囊腫是良性的，但囊腫需要注意什么呢？首先就是飲食習慣問題，如果自己的習慣對囊腫不利最好立刻改正。
1、不能吃高蛋白食品
如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆類制品。避免體內(nèi)氮類代謝物合成,減輕腎臟的排泄力。
2、忌過咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
3、禁忌發(fā)酵性食品
酵性食品,主要是菌變發(fā)酵的食品,如豆腐乳、臭雞蛋類。避免食用此類將對腎囊腫患者的飲食護理有很大幫助。
4、注意禁忌酒類少用的食品
飲料、酒類,特別是白酒,對于患者來講宜戒掉,酒類對與腎臟的刺激性優(yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性,加速囊腫生長。
5、飲食偏嗜
腎囊腫不能吃什么,如多食生冷寒涼,則易傷脾胃陽氣,多食辛溫燥熱則可使胃腸積熱,再有五味偏嗜,久則易傷內(nèi)臟。
6、不能吃動物內(nèi)臟類食品
特別是動物的肝臟,很多動物在宰殺后代謝的毒素遺留在內(nèi)臟中,如果病人吃了無疑會加重腎臟負擔。
7、飲食不節(jié)
如過饑則營養(yǎng)不足,過飽則易傷及脾胃的消化、吸收功能并且發(fā)生氣血流通障礙,過食肥甘厚味則易化生內(nèi)熱。
8、禁有毒食品
禁用對腎臟有毒副作用的藥物、禁飲酒;不能吃巧克力之類、不能吃有腎毒性的藥物。
9、忌過咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
下巴剛注射完玻尿酸后，一般都會出現(xiàn)一段時間的紅腫現(xiàn)象，有時還會有些瘙癢，這些都是正常的術(shù)后反應，而且與個人的體質(zhì)有著密不可分的關(guān)系。有的人可能術(shù)語幾天后疼痛感就消失了，有的人可能下巴不適感的持續(xù)時間還會再長些。術(shù)后需要保持面部的放松狀態(tài)，盡量不要有過多的面目表情，以利于盡快恢復。
1.注射玻尿酸隆下巴后6小時內(nèi)請避免接觸注射區(qū)域，避免玻尿酸隆下巴的副作用，此段時間可輕柔使用清水及肥皂清潔，輕微的卸妝。
2.注射后初期腫脹發(fā)紅消除前，請避免在極熱或極冷的地方。在治療后至少兩周內(nèi)，請避免接觸高熱環(huán)境(如桑拿等)，因其可能會導致面部注射的透明質(zhì)酸被很快分解，從而縮短填充效果。請勿觸摸或按摩注射部位。
3.注射玻尿酸豐下巴后會有輕微發(fā)紅，腫脹，搔癢，依個人體質(zhì)表皮觸感顆?，F(xiàn)象這是正?，F(xiàn)象;注射后一周內(nèi)勿去按壓施打部位，并搭配保濕工作，以促進效果。
4.玻尿酸墊下巴術(shù)后的恢復時間大概是5-7天，從第二天就會開始消腫，但是固定帶要一直帶三天，以減輕傷口的腫脹和不適。
5.玻尿酸墊下巴口內(nèi)縫線在術(shù)后十天左右拆去，也有些會自行脫落;頦下的切口5天左右就可以拆線。
6.玻尿酸墊下巴術(shù)后要注意口腔衛(wèi)生，飲食盡量為流質(zhì)，逐漸過渡，這樣可以防止下巴過度的運動造成假體位置移動。
7玻尿酸墊下巴術(shù)后數(shù)周內(nèi)不要參加一些會使面部受到震動或打擊的運動，防止不小心因碰撞造成假體移位，留下墊下巴副作用。
8.玻尿酸墊下巴術(shù)后一段時間會感覺到表情有些僵硬，說話和微笑會有些不適，那是因為傷口在恢復期間，患者還不太適應假體的緣故。所以不用太擔心。
9.注射玻尿酸后的一周之內(nèi)一定不要對注射的部位進行按壓，同時需要做好保濕工作，這樣可以促進下巴的成形，避免造成注射失敗，下巴變形。
10.注射初期腫脹發(fā)紅沒有徹底消除之前，一定要避免在極熱或者是極冷的地方停留時間太久，比如三溫暖、日光浴、游泳等都是要積極避免的。
冷飲好看好吃。夏季高溫又容易出汗，劇烈運動后，口干舌燥，有些人見了冷飲就沒命，暴飲暴食，這實在是有百害而無一利。舉個例子，往一個剛裝過熱開水的玻璃杯里放進一塊冰，杯子就可炸裂。
冷與熱過于迅速的交替，往往會產(chǎn)生巨大的破壞能量。人的胃腸也一樣，冷飲食品突然間大量攝入，會造 成胃腸道血管的突然收縮，使血流減慢，血液減少，引起生理功能紊亂，造成腹痛腹瀉、胃腸道血管腹脹感。
大量飲水還會給心臟帶來負擔。同樣道理，在勞動或運動后，人的咽喉部也處于充血狀態(tài)，如果突然受到大量冷飲的剌激，也會帶來這一部分的機能紊亂，出現(xiàn)喉部發(fā)炎、發(fā)痛、 發(fā)啞等現(xiàn)象。
另外，口渴時吃冷飲，常會越吃越渴的感覺，這是因為冷飲中一般都含有奶、糖、淀粉等物質(zhì)，這些成分進入胃腸后就需要消化液進行消化。消化液的減少，也會影響正常飲食的吸收。
再者冷飲冷食多含有色素、香精、防腐劑、糖精等，這些東西對人體無任何益處。
在現(xiàn)代生活中，人們對糖的價值爭論越來越多。由于糖尿病、肥胖病、心血管病患者日趨增多。西方人普遍患上了“恐糖癥”而，冷飲食品大都含有糖的成分。
無論從哪個角度說，冷飲的暴食者是不科學的。尤其是小孩子，胃腸正在發(fā)育階段，十分稚嫩，此時受到大量冷飲的強剌激，顯然是危害極大。更有一些人冷熱飲料交替飲用，則吃完冰淇淋，馬上又換熱茶，這一冷一熱，牙齒首先就受不了，胃腸功能的紊亂更是顯而易見。
吃冷飲一定要有節(jié)制，痛快一時會害人一世。
晨跑這項運動是非常受人歡迎的，因為其對于人們的身體有許多好的影響，比如可以增強人們的身體抵抗力、增強人們的心肺功能、改掉睡懶覺的習慣以及幫助人體減肥和緩解壓力等等。人們在進行晨跑這項運動時，是會有一些注意事項的，下面就來詳細介紹一下晨跑需要注意什么?
晨跑注意事項:
1、晨跑的時候穿著運動鞋，運動服，帶著耳機，出去晨跑即是周圍人關(guān)注的對象，也是一種享受，尤其是年輕的人出去晨跑，能夠碰到年紀相仿的異性一起晨跑，一起聊聊天，成為戀人也是可能的，
2、晨跑的時間選擇，盡量選擇太陽出來的時候晨跑，安排好合理的時間，不要因為晨跑耽誤上課或者上班，
3、精力調(diào)整和營養(yǎng)補充，我們必須要承認晨跑對一個人的體能消耗不小，要在飲食上進行補充，不然晨跑的時候會覺得疲憊，
4、晨跑的時候出現(xiàn)肌肉酸痛怎么辦，我晨跑的時候就遇見到這種情況，解決辦法很簡單就是喝點葡萄糖，或者吃點水果，補充身體的維生素，也要多喝水，因為晨跑出現(xiàn)肌肉酸痛，是體內(nèi)的肌肉新陳代謝，
5、晨跑要注意路線選擇，遠離機動車道路，女性晨跑不要在偏僻的道路晨跑，盡量選擇土路，有樹有花的路段晨跑，心情會更好，跑起來的感覺會很棒，
6、早晨起床后不要立即晨跑，身體經(jīng)過一晚上的休息，體內(nèi)的血液會稠，盡量在早晨喝點熱水之后晨跑，或者洗臉刷牙后再晨跑，晨跑的時候要循序漸進，力度慢慢加大，而不是瞬間讓自己的身體進入激烈的運動狀態(tài)，心臟會吃不消，要愛惜自己的身體。
跑步的好處:
1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥，那是因為你沒有堅持下去。另外可能跑步的方式錯了。如果可以每天堅持慢跑40分鐘左右，那就可以達到較好的燃脂效果，堅持三個月后，肯定能看到效果。如果堅持跑步一年，那改變將是令人贊嘆的。堅持跑步，會不斷提高我們的肌力，同時加快基礎(chǔ)代謝，加速燃燒脂肪，越到后面，你會發(fā)現(xiàn)越容易瘦下來，同時還能達到完美塑形的效果。
2、預防疾病
據(jù)國外研究報道，長期堅持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強抵抗力，讓身體素質(zhì)變得更好，可以有效降低疾病的風險。減少乳腺癌25%、減少白內(nèi)障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴重心臟病發(fā)作50%等。
3、改善視力
現(xiàn)在的大多數(shù)人，不是長期對著電腦，就是經(jīng)常對著手機，視力無形中就不斷下降。所以現(xiàn)在的年輕人，近視的概率越來越大。如果近視了，不加以保護眼睛的話，近視就會加速上升。堅持跑步，是個不錯的選擇。每天戶外跑步，至少有半小時的時間讓眼睛看向遠方，面對大自然的花草樹木，這對眼睛是很好的放松休息，可以減少近視的概率。
ct是比較常見的檢查方法，ct是可以檢測出來很多疾病的，尤其是人肉眼看不到的東西，其實不管是哪種檢查，在做檢查之后，通常醫(yī)生都是會交代一下情況，ct檢查也是一樣的，通常在做ct檢查之前，也是有注意事項，不然是很容易導致檢查結(jié)果不準確，很有可能是會出現(xiàn)貽誤病情的現(xiàn)象。
做ct前需要注意什么?
1、在檢查前，病人應該和醫(yī)生溝通交流，要將詳細病史以及各種檢查結(jié)果都告訴醫(yī)生，如果病人保留了以前的x線檢查等資料，應該交給醫(yī)生以供參考。
2、在檢查前還應該告訴醫(yī)生自己有沒有藥物過敏史，還要告訴醫(yī)生自己是否患過蕁麻疹和哮喘之類的過敏性疾病，這樣能夠讓醫(yī)生更加注意，以免出現(xiàn)造影劑過敏等現(xiàn)象。
3、在檢查前應該把影響結(jié)果的帶有金屬物質(zhì)的物品都摘掉，比如發(fā)夾和耳環(huán)還有項鏈和頭飾等，皮帶和鑰匙等金屬物品都會影響檢查結(jié)果。
4、在做ct檢查之前應該禁食四小時，如果是服部掃描的病人，在檢查前一周內(nèi)是不能夠做鋇劑造影的，前三天內(nèi)是不能夠做其他腹部臟器造影的檢查，在檢查前兩天內(nèi)，不能夠服用瀉劑，也應該少吃蔬菜和水果以及豆制品等容易產(chǎn)氣的食物。
5、在做檢查的時候，應該聽從醫(yī)生人員的指導，應該保持體位不動，要完全配合檢查，應該進行平靜呼吸以及屏氣等
6、在做ct檢查之前，會使用一些造影劑，所以應該作靜脈注射造影劑碘過敏的試驗，在做試驗20分鐘之后，沒有出現(xiàn)不良反應，才能夠進行ct檢查。
7、在檢查過程當中，如果身體出現(xiàn)了不適或者身體發(fā)生了異?，F(xiàn)象，應該立即告訴醫(yī)生，以免發(fā)生意外。
盆腔CT檢查須知
1、盆腔ct檢查之前一晚上R 晚餐應該吃流質(zhì)食物或者半流質(zhì)食物，可以吃面條和面包以及粥類食物，而且還應該用開水沖服番瀉葉，這樣能夠起到清潔腸道的作用，是有利于檢查結(jié)果的。
2、在檢查當天，應該用溫開水稀釋造影劑，搖勻之后再進行灌腸。
3、如果是已婚女性，應該在陰道內(nèi)塞棉條。在月經(jīng)期間是不可以做盆腔ct檢查的，如果已經(jīng)做了鋇餐檢查，那么應該在一周后才能夠做ct檢查。
4、在檢查前兩小時內(nèi)是不能吃任何食物的，也不能排料，應該等到膀胱被尿液充盈的時候才能夠進行ct檢查。
人在日常的生活中會或多或少發(fā)生一些意外，走神時特別容易發(fā)生碰撞，頭碰撞到堅硬的物體時，嚴重的會頭暈目眩，產(chǎn)生腦震蕩，對身體有很大傷害。情況好一點的也會有皮膚淤青，腫脹甚至皮膚破裂的情況。當皮膚破損而出血時，應該及時進行消毒工作，以防二次傷害。我們來了解一下具體情況。
絕對不能用自來水清洗
如果你希望在家里，自行處理傷口，那么請參考如下做法
1）如果家中備有碘酒或者雙氧水，請用他們清洗傷口；如果沒有，請用食鹽兌溫熱的開水，以1:8的比例，配成生理鹽水，清洗傷口
2）由于我不清楚你的創(chuàng)面有多大。如果創(chuàng)面不大，清洗完傷口后，將創(chuàng)口裸露，它會自行收斂。不要覆蓋任何東西上去。如果創(chuàng)口比較大，就用醫(yī)用紗布，寬松包扎，主要是避免外界的其他刺激。
3）待結(jié)痂或者停止?jié)B液后，夏天一般3~4就能收口。冬天時間會長一點
頭磕破后，應根據(jù)磕傷的嚴重程度，而決定是否需要包扎處理。若損傷較輕，傷口較小時，則無需包扎，經(jīng)臨床簡單的傷口處理后，多在一周內(nèi)即可愈合。因為頭部血運豐富，容易愈合。但如果發(fā)生動脈出血，有出血不止等較為嚴重的情況，則需給予包扎處理，有時還需采取加壓包扎、縫扎、結(jié)扎等方法進行止血。包扎1-2天后，可將頭部傷口處敞開，促進傷口愈合。
如果只是皮膚有創(chuàng)口，一般不用緊張，止血后多可能很快愈合（一般5天左右）.可以用消毒液消毒皮膚，常用雙氧水，碘伏等，一般三五天就會好的，不需要吃藥打針。你不用擔心。如果出現(xiàn)嘔吐或神經(jīng)改變，則需要做腦CT檢查為好.注意傷口不要污染，不要接觸水等.必要時到醫(yī)院消毒包扎一下.可以用消毒液消毒皮膚，常用雙氧水，碘伏等，一般三五天就會好的，不需要吃藥打針。你不用擔心。 指導意見： 注意皮膚的清潔衛(wèi)生，應該在飲食上控制 比如說不能吃辣的 炸的 還有魚類 要多吃青菜 和五谷雜糧 總之清淡點的
發(fā)熱是一種現(xiàn)象，而引起發(fā)熱的病因是很多的，而患者有明顯的頭皮破裂是需要注意的，需要考慮炎癥感染引起的發(fā)熱，需要積極的治療。建議患者去醫(yī)院行查體、血常規(guī)檢查了解情況，配合藥物進行抗感染、退熱治療，而且要做好傷口的清潔衛(wèi)生，保持干燥定期復查。
