低燒需要注意什么
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《低燒需要注意什么》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
體溫是指人體內(nèi)部的溫度。大家都知道測量體溫有三種方法，一種是腋下體溫的測量，正常人腋下溫度為30到37度，一種口腔測體溫，口腔溫度比腋下高0.2到0.4度，再一種是肛門測體溫，直腸溫度又比口腔溫度高0.3到 0.5度。人體的溫度是相對恒定的正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)。
很多人認(rèn)為低燒是體內(nèi)溫度低于正常體溫，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。低燒是指體溫在37.3℃~38℃之間，而長期低燒是指發(fā)燒在兩周以上且中間沒有間斷過。造成低燒的原因有哪些呢?
低燒有季節(jié)性低燒、生理性低燒、環(huán)境性低燒、器質(zhì)性低燒且一般不會(huì)超過38℃。
生理性低燒，是指女性月經(jīng)來潮前或者妊娠期會(huì)出現(xiàn)低燒。
季節(jié)性低燒，季節(jié)性低燒多發(fā)生于夏季，稱夏季微熱;常伴有身體乏力、食欲減退等， 且隨著秋季的來臨會(huì)慢慢恢復(fù)。
環(huán)境性低燒，是指長時(shí)間處于高溫環(huán)境下工作的人，會(huì)有十分之一的人出現(xiàn)低燒。
器質(zhì)性低燒，是指身體疾病引起的，如肝炎、腫瘤、甲亢、風(fēng)濕、慢性病感染等。
此外，低燒在臨床上20—30歲的青年比較多見，如果持續(xù)低燒需及時(shí)去醫(yī)院就診最好做個(gè)全身檢查。
低燒需要注意什么
一般溫度沒超過38℃以上，不建議吃退燒藥，如需用藥請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免濫用退燒藥引發(fā)再生性障礙貧血。
低燒怎么辦，煲姜水泡腳 ，邊加水邊泡，一直到出汗為止，估計(jì)要30分鐘以上才能出汗。
如果是感冒引起的低燒，可以自己在家多好喝點(diǎn)水，最好是剛燒開的水，邊喝邊吹，直到能喝為止，喝到身體微微出汗，低燒就好了一半，還可以吃點(diǎn)感冒清熱顆粒這類的中成藥，如果吃了燒沒有退，可以間隔三到四個(gè)小時(shí)再吃一次。
擴(kuò)展閱讀
針刺的角度、方向、深度，是指毫針刺入皮下后的具體操作要求。在針刺操作過程中，掌握正確的針刺角度、方向和深度，是獲得針感、施行補(bǔ)瀉、發(fā)揮針刺效應(yīng)、提高針治療效、防止針刺意外發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。
取穴的正確性，不僅指其皮膚表面的位置，還必須與正確的針刺角度、方向和深度結(jié)合起來，才能發(fā)揮腧穴的治療作用。因此，不能簡單地將腧穴看作是一個(gè)小點(diǎn)，而應(yīng)有一個(gè)立體的腧穴概念。
臨床上針刺同一個(gè)腧穴，如果角度，方向和深度不同，那么刺達(dá)的組織結(jié)構(gòu)、產(chǎn)生的針刺感應(yīng)和治療的效果，都會(huì)有一定的差異。
對于臨床醫(yī)生來說，針刺操作的熟練程度，是與其能否恰當(dāng)?shù)卣莆蘸冕槾痰慕嵌?、方向和深度密切相關(guān)的。臨證時(shí)所取的針刺角度、方向和深度，主要根據(jù)施術(shù)部位、治療需要、患者體質(zhì)體形等具體情況，靈活掌握。
一、針刺的角度針刺角度，是指進(jìn)針時(shí)針身與皮膚表面所構(gòu)成的夾角。其角度的大小，應(yīng)根據(jù)腧穴部位、病性病位、手法要求等特點(diǎn)而定。針刺角度一般分為直刺、斜刺、平刺三類。
1．直刺即針身與皮膚表面呈90^角，垂直刺入腧穴。直刺法適用于針刺大部分腧穴，尤其是肌肉豐厚部的腧穴。
2．斜刺即針身與皮膚表面呈45^角左右，傾斜刺入腧穴。斜刺法適用于針刺皮肉較為淺薄處，或內(nèi)有重要臟器，或不宜直刺深刺的腧穴和在關(guān)節(jié)部的腧穴，在施用某種行氣、調(diào)氣手法時(shí)，亦常用斜刺法
3．平刺又稱橫刺、沿皮刺，即針身與皮膚表面呈15^角左右，橫向刺入腧穴，平刺法適用于皮薄肉少處的腧穴。如頭皮部、顏面部、胸骨部腧穴，透穴刺法中的橫透法和頭皮針法、腕踝針法，都用平刺法。
二、針刺的方向針刺方向，是指進(jìn)針時(shí)和進(jìn)針后針尖所朝的方向，簡稱針向。針刺方向，一般根據(jù)經(jīng)脈循行方向、腧穴分布部位和所要求達(dá)到的組織結(jié)構(gòu)等情況而定。針刺方向雖與針刺角度相關(guān)，如頭面部腧穴多用平刺，頸項(xiàng)，咽喉部腧穴多用橫刺，胸部正中線腧穴多用平刺，側(cè)胸部腧穴多用斜刺，腹部腧穴多用直刺，腰背部腧穴多用斜刺或直刺，四肢部腧穴一般多用直刺等。但進(jìn)計(jì)角度主要以穴位所在部位的特點(diǎn)為準(zhǔn)，而針刺方向則是根據(jù)不同病癥治療的需要而定。
僅以頰車穴為例，若用作治療頷病、頰痛、口噤不開等癥時(shí)，針尖朝向顳部斜刺，使針感放射至整個(gè)頰部；當(dāng)治療面癱、口眼歪斜時(shí)，針尖向口吻橫刺；而治療痄腮時(shí)，針尖向腮腺部斜刺；但治療牙痛時(shí)則用直刺。
三、針刺的深度針刺深度，是指針身刺人喻穴皮肉的深淺。掌握針刺的深度，應(yīng)以既要有針下氣至感覺，又不傷及組織器官為原則。每個(gè)腧穴的針刺深度，在臨床實(shí)際操作時(shí)，還必須結(jié)合患者的年齡、體質(zhì)、病情、腧穴部位、經(jīng)脈循行深淺、季節(jié)時(shí)令、醫(yī)者針法經(jīng)驗(yàn)和得氣的需要等諸多因素作綜合考慮，靈活掌握。正如《素問·刺要論》指出：“刺有淺深，各至其理，……深淺不得，反為大賊”，強(qiáng)調(diào)針刺的深度必須適當(dāng)。
怎樣正確掌握針刺深度，必須注意以下幾個(gè)方面。
1．年齡《靈樞·逆順肥瘦》說：“嬰兒、瘦人，淺而疾之；壯士、肥人，深而留之”；老年體弱，氣血衰退；小兒嬌嫩，稚陰稚陽，均不宜深刺。青壯之齡，血?dú)夥絼偅蛇m當(dāng)深之。
2．體度患者的體質(zhì)、體形，有肥瘦、強(qiáng)弱之分?！端貑枴と烤藕蛘摗吩疲骸氨叵榷绕湫沃适荩哉{(diào)其氣之虛實(shí)”，張志聰亦說：“知形之肥瘦，則知用針之深淺”。可見，對形瘦體弱者，宜相應(yīng)淺刺；形盛體強(qiáng)者，可適當(dāng)深刺。
3．部位凡頭面和胸背部腧穴針刺宜淺，四肢和臀腹部腧穴針刺可適當(dāng)深刺。
4．經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)在人體的分布和屬性是有深有淺，屬陰屬陽之不同。古代文獻(xiàn)認(rèn)為經(jīng)脈較深，刺經(jīng)可深，絡(luò)脈較淺，刺絡(luò)宜淺；陽經(jīng)屬表宜淺刺，陰經(jīng)屬里宜深刺。如《靈樞·陰陽清濁》所云：“刺陰者，深而留之；刺陽者，淺而疾之”。大凡循行于肘臂、腿膝部位的經(jīng)脈較深，故刺之宜深；循行于腕踝、指蹠部位的經(jīng)脈較淺，故刺之應(yīng)淺。
5．病情《靈樞·衛(wèi)氣失?！分赋觯骸胺虿∽兓?，浮沉深淺，不可勝窮，各在其處。病間者淺之，甚者深之，間者小之，甚者眾之，隨變而調(diào)氣”，《靈樞·終始》亦說：“脈實(shí)者，深刺之，以泄其氣；脈虛者，淺刺之，使精氣無瀉出，以養(yǎng)其脈，獨(dú)出其邪氣”，說明針刺深淺必須根據(jù)病性病機(jī)辨證而施。
6．手法《醫(yī)學(xué)人門》云：“補(bǔ)則從衛(wèi)取氣，宜輕淺而針，從其衛(wèi)氣隨之于后而濟(jì)其虛也；瀉則從榮棄置其氣，宜重深而刺，取其榮氣迎之于前而瀉奪其實(shí)也”，《難經(jīng)》指出：“刺營無傷衛(wèi)，刺衛(wèi)無傷營”，均說明針刺手法中的深淺要心中有數(shù)，有的放矢。如當(dāng)深反淺，則未及于營而反傷于衛(wèi)；當(dāng)淺反深，則誅伐太過而損及于榮。
7．時(shí)令人體與時(shí)令息息相關(guān)，針刺必須因時(shí)而異，《素問·診要經(jīng)終論》說：“春夏秋冬，各有所制”。在針刺深度上既要根據(jù)病情，又要結(jié)合時(shí)令。《靈樞·本輸》說：“春取絡(luò)脈諸滎大經(jīng)分肉之間，甚者深取之，間者淺取之；夏取諸輸孫絡(luò)肌肉皮膚之上；秋取諸合，余如春法；冬取諸井諸輸之分，欲深而留之”。一般認(rèn)為春夏宜淺刺，秋冬宜深刺，這個(gè)規(guī)律是根據(jù)《難經(jīng)》所說的“春夏者，陽氣在上，人氣亦在上，故當(dāng)淺取之；秋冬者、陽氣在下，人氣亦在下，故當(dāng)深取之”。如果不按時(shí)令規(guī)律，那么就要像《素問·四時(shí)刺逆從論》指出的“凡此四時(shí)刺者，大逆之病，不可不從也。反之，則生亂氣相淫病焉”。
8．針感施針時(shí)針下痠麻脹重感應(yīng)大、出現(xiàn)快的，以及精神緊張、俱怕針刺的患者，針刺應(yīng)當(dāng)淺些；感應(yīng)遲飩或感應(yīng)小的患者，針刺應(yīng)當(dāng)深些。正如《針灸大成》所說：“凡刺淺深，驚針則止”，意思是說針刺深淺從針感來講，以得氣為度。針刺的角度、方向和深度，這三者之間有著不可分割的關(guān)系。一般而言、深刺多用直刺，淺刺多用斜刺或平刺。對延髓部、眼區(qū)、胸腹、背腰部的腧穴，由于穴位所在處有重要臟腑、器官，更要掌握好針刺的角度、方向和深度，以防針刺意外的發(fā)生。
如果出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆，這時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行保胎，保胎最好的方法就是臥床休息，這個(gè)時(shí)候胎兒不是特別的穩(wěn)定，有很多孕婦可能心情方面會(huì)比較緊張，其實(shí)保胎的方法比較簡單，科學(xué)的保胎能夠達(dá)到很好的促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用，這時(shí)候作為孕婦來說，也不要過度的緊張，要保證充足的睡眠，要遠(yuǎn)離噪音。
臥床保胎需要注意什么
1、保證充足的睡眠時(shí)間:懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些,每晚最少8～9小時(shí),每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間,但時(shí)間不宜過長。 孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。
2、遠(yuǎn)離噪音:噪音在生活中是無處不在的,雖然許多人習(xí)以為常,但是孕媽可不能掉以輕心,因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要熬夜加班:熬夜會(huì)擾亂孕媽正常的生理規(guī)律,使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂,加之工作疲勞等原因,勢必會(huì)影響胚胎在子宮內(nèi)的生長發(fā)育情況,甚至發(fā)生流產(chǎn)。
孕早期保胎的方法
1、一般療法:臥床休息,禁止性生活,減少不必要的陰道檢查。
2、精神療法:對患者給予精神鼓勵(lì),使其情緒穩(wěn)定,增強(qiáng)信心。
懷孕后，孕婦的情緒是很重要的，需要保胎的孕婦一定要放輕松心情，保持心情愉快，這才有利于保胎。另外，懷孕初期都不適宜同房，同房有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，希望每位孕婦都能引起重視。懷孕是不容易的，祝福每位孕媽都能輕松好孕哦！
類風(fēng)濕需要注意什么
1、類風(fēng)濕需要注意什么
一旦明確診斷,難免會(huì)產(chǎn)生緊張、苦悶的情緒,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這種情緒是有害無益的,保持正常的心理狀態(tài),對維持機(jī)體的正常免疫功能是很重要的。因此應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí),不要恐懼和整日去想遲早如何發(fā)生殘疾、長期臥床或輪椅生活的問題,樹立戰(zhàn)略上藐視疾病、戰(zhàn)術(shù)上重視疾病的思想,以精神力量去消除痛苦、悲觀和失望是類風(fēng)濕的預(yù)防需要注意的。
急性期臥床休息可減輕癥狀,緩解期可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉。關(guān)節(jié)鍛煉以患者能夠耐受為限度,如活動(dòng)后出現(xiàn)疼痛或不適超過兩小時(shí),說明鍛煉過量,應(yīng)減少活動(dòng)。對于臥床不起者,則需注意休息時(shí)的姿勢,并盡力在床上進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng),防止關(guān)節(jié)畸形均是類風(fēng)濕的預(yù)防。
2、類風(fēng)濕的病因
RA的發(fā)病可能與遺傳、感染、性激素等有關(guān)。RA關(guān)節(jié)炎的病理主要有滑膜襯里細(xì)胞增生、間質(zhì)大量炎性細(xì)胞浸潤,以及微血管的新生、血管翳的形成及軟骨和骨組織的破壞等。
3、類風(fēng)濕如何檢查
RA患者自身抗體的檢出,是RA有別于其他炎性關(guān)節(jié)炎,如銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的標(biāo)志之一。目前臨床常用的自身抗體包括類風(fēng)濕因子(RF-IgM)、抗環(huán)狀瓜氨酸(CCp)抗體、類風(fēng)濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。此外,還包括抗RA33抗體、抗葡萄糖-6-磷酸異構(gòu)酶(GpI)抗體,抗p68抗體等。
如何預(yù)防類風(fēng)濕
年輕人預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病要了解清楚類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防方法和知識(shí)。要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素c的食物來預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。在癥狀明顯,如關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛時(shí),要忌吃辛、熱、燥的食物,如姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等都應(yīng)忌吃。寒冷潮濕的氣候和環(huán)境,冷水的不斷刺激,都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或使病情加重。患者在這個(gè)季節(jié)要注意保暖、防潮,內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗,被褥要勤曬,感冒后要徹底治療。預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)穿長袖、長褲睡覺,注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位,避免直接吹風(fēng)。天陰下雨時(shí),病情往往加劇,此時(shí)患者應(yīng)少外出活動(dòng);晴天宜多在戶外曬太陽,并開窗通風(fēng),以通氣祛濕。年輕人預(yù)放類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的知識(shí)就是上述的這些。
類風(fēng)濕食療方
1、桂漿粥
肉桂10克,粳米50克,紅糖適量。將肉桂研成細(xì)末,粳米洗凈,常法煮粥,待粥將熟時(shí),加入肉桂末、紅糖,再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下,每日1劑,3—5日為1個(gè)療程,有效再服1-2個(gè)療程。本方具有溫經(jīng)散寒,暖胃止痛的作用,適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。
2、辣椒豬肉湯
瘦豬肉100克,辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈,切塊,辣椒根水洗后用紗布包好,封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火燒沸,改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛,去辣椒根,吃肉飲湯,每日1劑。本方具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能,適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。
3、獨(dú)活當(dāng)歸酒
獨(dú)活、杜仲、當(dāng)歸、川芎、熟地黃、丹參各30克,白酒1000毫升。先將上述6種藥物研細(xì),分別用紗布包好,放入白酒中,加蓋密封,放火旁煨24小時(shí),候冷即可,不拘時(shí)飲之。本方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕的作用,適用于肝腎虧虛,風(fēng)濕痹痛者。關(guān)節(jié)炎早期及熱痹者禁服。
? ?
? ?秋天是一個(gè)美麗的季節(jié)，落葉歸根，秋風(fēng)蕭瑟，一派金色的美麗景象。然而，這個(gè)季節(jié)也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，秋季需要注意什么呢？應(yīng)該采取什么樣的措施才能愉快的度過秋天呢？根據(jù)這些問題，筆者撰文一篇，或許對一些有這類秋季問題的朋友能夠產(chǎn)生一點(diǎn)作用，也希望健康能夠時(shí)時(shí)與您相伴。
? ?
? ?秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍...展開等胃部疾患者大為不利。
? ?另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對氣候的適應(yīng)能力；吃東西要定量、定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。
? ?
? ?由于秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風(fēng)”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來實(shí)現(xiàn)的。
? ?如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當(dāng)。
? ?
? ?秋季需要注意什么，不同體質(zhì)的人群是有不同的應(yīng)對方法的，只有清楚的知道自己體質(zhì)所存在的問題，才能夠有針對性的對抗秋季冰涼的天氣所帶來的種種問題，更有效、更高效的緩解秋季健康的煩惱?？偠灾嗅槍π缘膶?yīng)秋季問題才能讓健康長長久久的相隨于左右。
? ?
? ?
? ?
女性朋友使用促排卵藥片主要是為了提高受孕的幾率，而這些藥片是需要選擇正確的時(shí)間以及用量的，不然會(huì)影響到子宮以及卵巢的健康。使用促排卵需要注意不能熬夜以及不能泡腳等，這些都不利于卵泡以及子宮內(nèi)膜的生長，所以對于促排卵需要注意的事項(xiàng)，大家應(yīng)該要好好的了解文章的內(nèi)容。
促排就是因排卵障礙而致不孕則是多囊卵巢綜合癥的主要臨床表現(xiàn).不排卵就需要結(jié)合卵巢的情況通過藥物來促使卵巢排卵，簡稱為促排。
促排期間注意事項(xiàng)
1.
促排期間不能熬夜，熬夜不利于卵泡和內(nèi)膜的生長，早睡早起。2.
月經(jīng)干凈后泡腳，水要沒過小腿，30分鐘，直到移植前一晚。3.
保持愉快心情，情緒穩(wěn)定，不要生氣，發(fā)脾氣，大喊大叫。一定要保持平和的情緒，不要著急，不要生氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明了情緒對懷孕的影響非常大，人在著急和精神緊張的情況下腎上腺會(huì)分泌一種激素殺死胚胎，這也是有的人在精神一松弛后就意外懷孕了的原因。促排期間吃什么好
多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類;牛、羊、豬肉。
適合喝這些：
紅糖姜水(熱喝)、牛奶、黑豆?jié){、蛋白粉補(bǔ)充雌激素的食物：每天吃黑豆
看了文章都知道了促排期間不能熬夜，要早睡早起，不能生氣，不能大喊大叫，要保持愉悅的心情，而且在月經(jīng)干凈之后要泡腳，但是泡腳也不能用太熱的水。
導(dǎo)讀：冬季泡腳需要注意什么？冬天天氣寒冷，晚上用熱水泡泡腳，既能暖身又能放松身心。雖然冬季熱水泡腳很愜意，但未必人人適合，有些禁忌也要謹(jǐn)記。冬季泡腳需要注意什么？一起來了解下吧。
腳被稱作人體的第二心臟，當(dāng)用熱水泡腳時(shí)，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，腳部溫度上升，腿腳部的末梢血管擴(kuò)張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體的功效，特別對下肢缺血的人好處不小。同時(shí)，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。很多研究證實(shí)，熱水泡腳還有助眠的作用。
冬季泡腳5大好處
1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)
人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。
2、促進(jìn)新陳代謝
泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
冬季泡腳需要注意什么
1、肚子太飽的時(shí)候，或者很餓的時(shí)候，不要泡腳。因?yàn)榕菽_會(huì)影響胃部的供血，這個(gè)時(shí)候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。
3、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久，泡腳時(shí)間過長會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳時(shí)水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康的人群泡腳確實(shí)有一定健康益處，但在泡腳時(shí)還要注意講究科學(xué)的方法。泡腳以木制盆或電動(dòng)足浴盆為好。高度應(yīng)超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)），寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時(shí)間是關(guān)鍵。在水溫的控制上，以40℃―45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計(jì)測量。
時(shí)間則最好別超過30分鐘，因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)加快人體血液循環(huán)和心率，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
有些人還會(huì)學(xué)習(xí)泡溫泉時(shí)那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
泡腳后還可以稍加按摩。例如，按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）等。
在剛獻(xiàn)完血以后，有些人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，這也是因?yàn)楂I(xiàn)血的原因造成的，這時(shí)候一定要避免針也粘水，要避免傳染，獻(xiàn)完血以后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，可以喝一些糖水，來預(yù)防血糖變低，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂醒a(bǔ)血功效的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，吃一些果蔬食物等等。
剛獻(xiàn)血完需要注意什么
當(dāng)我們在獻(xiàn)血后需要注意什么呢?可能對此有許多人是不知道的。不過沒關(guān)系，下面小編就來告訴大家獻(xiàn)血后的注意事項(xiàng)。
1、注意保護(hù)針口，避免感染
獻(xiàn)血完畢之后，要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以久一點(diǎn)，覺得已經(jīng)止血之后可以放下，如果有什么異常的話，及時(shí)告知在場的醫(yī)務(wù)人員，然后回去之后，短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。
2、注意休息，不能熬夜
不管你獻(xiàn)血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會(huì)比較快。
3、喝酒是大忌，能免則免
在進(jìn)行獻(xiàn)血之后，則需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友約出去也不能喝酒，最好就喝一些白開水為好。
4、可以進(jìn)食一些補(bǔ)血的食物
獻(xiàn)完血之后，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，辛辣的食物，當(dāng)然還可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。
5、盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
在運(yùn)動(dòng)方面，獻(xiàn)血后除了注意休息之外，還要適當(dāng)?shù)目酥谱约?，短期之?nèi)也不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，工作的時(shí)候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時(shí)偷一下懶。
6、短期內(nèi)不要再次獻(xiàn)血
一般獻(xiàn)完一次血之后，都會(huì)有一段恢復(fù)期，由于每個(gè)人的體制不同，恢復(fù)的時(shí)間也有長有短，如果還想再次獻(xiàn)血的話，小敏建議最好半年以后或者一年以后再獻(xiàn)，這樣的話，才會(huì)相對比較好。
剛剛?cè)⊥瓯茉协h(huán)要注意是不能馬上懷孕的，包括夫妻之間也不要著急的同房，需要等子宮內(nèi)膜修復(fù)一段時(shí)間才可以同房懷孕，剛剛?cè)…h(huán)后腹痛的癥狀也會(huì)有，并且會(huì)伴有少量的陰道出血，這些都是正常的現(xiàn)象，不用在平時(shí)太過于擔(dān)心。
剛?cè)…h(huán)會(huì)不會(huì)懷孕
剛?cè)…h(huán)會(huì)有懷孕的可能。節(jié)育環(huán)取出后，其干擾精子和卵子結(jié)合的作用隨之消失，子宮內(nèi)膜恢復(fù)正常。研究證實(shí)，有75%的婦女在取環(huán)后6個(gè)月內(nèi)可受孕;有90%的婦女在取環(huán)后1年內(nèi)可受孕。為了安全起見，剛?cè)…h(huán)后兩周內(nèi)最好不要同房，避免引起婦科炎癥。
如果您打算要孩子的話，就要做好準(zhǔn)備工作，迎接新生命的到來。如果不打算要孩子的話，要做好避孕措施，并且注意觀察，一旦感覺有懷孕的癥狀要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便在第一時(shí)間確定，并做相應(yīng)的措施和準(zhǔn)備。
取環(huán)疼嗎
需要注意的是，在取環(huán)前需要進(jìn)行b超檢查，確定節(jié)育器放置情況是否正常。目前很多醫(yī)院進(jìn)行無痛取環(huán)。在取環(huán)當(dāng)天可能有輕微下腹不適，腰痛或少量陰道出血，這屬于正?，F(xiàn)象，調(diào)整一段時(shí)間之后這些癥狀就會(huì)消失。
絕經(jīng)取環(huán)注意事項(xiàng)
1、一般絕經(jīng)后6-12個(gè)月為最佳時(shí)間。
2、取環(huán)前3天禁止夫妻生活、盆浴、以防感染。
3、取環(huán)前檢查血常規(guī)，白帶常規(guī)，B超檢查。
4、取環(huán)前一天洗澡(淋浴)，手術(shù)當(dāng)天清洗外陰部，并攜帶衛(wèi)生巾等必需用品。
5、已絕經(jīng)的女性，如子宮已萎縮，取環(huán)前需服用一周藥物。
6、對宮口緊的患者，取環(huán)前服用米索0.6MG，2小時(shí)后再手術(shù)，效果更滿意。
7、取環(huán)前禁食水4小時(shí)。
8、取環(huán)前測體溫超過37.5度，暫緩手術(shù)。
肝郁癥需要注意什么
1、肝郁癥需要注意什么
肝郁氣滯飲食要注意調(diào)理。首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。
肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,找到自己的愛好和所長,多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開朗。
應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、肝郁癥如何調(diào)理
疏肝氣:體內(nèi)不堵,面上無痘?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會(huì)肝氣郁結(jié)。疏肝氣,使全身氣機(jī)疏通暢達(dá),活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
清肝毒:體內(nèi)無毒,臉無暗色。肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當(dāng)這些毒素慢慢積累越來越多時(shí),就會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性肝損傷?；獠⑶宄蝺?nèi)毒素,才能使肌膚光滑細(xì)膩,充滿彈性。
降肝火:體內(nèi)不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導(dǎo)致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無暇。
養(yǎng)肝血:體內(nèi)充盈,體表光澤。肝藏血,滋養(yǎng)女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。
3、肝郁按摩什么穴位好
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
具體操作方法:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。
肝郁癥的發(fā)病原因
引起肝郁氣滯的主要原因是由于多因情志不遂或突然受到精神刺激或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈致使肝氣失于疏泄條達(dá)所致,也就是說引起肝郁氣滯的主要原因就是由于長期的心情郁悶,老是感覺心里邊不痛快的所以說人的喜怒哀樂是直接關(guān)系到肝部的健康的,長時(shí)間的心情不好就是非常容易引起肝部的各類疾病。
肝郁氣滯的主要癥狀表現(xiàn)是由于氣滯不通導(dǎo)致的肝部脹痛,還有就是經(jīng)常是情不自禁的發(fā)出嘆息的聲音,經(jīng)常是嘆息不斷的嚴(yán)重的影響到身邊的情緒,總是感覺給別人帶來負(fù)能量,肝郁氣滯的婦女經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),出現(xiàn)痛經(jīng)或者是閉經(jīng)的情況出現(xiàn),還有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象和排便的困難,這樣長時(shí)間的持續(xù)下去還有可能會(huì)影響到胃脾的功能正常發(fā)揮作用。
肝郁吃什么食物好
白菜:白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。下面介紹幾種我們常見的順氣食物。
蘿卜:既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂:順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘:鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
對于身材比較胖或者準(zhǔn)備減肥的女性，在秋冬季節(jié)尤其需要注意，由于秋冬人的食欲會(huì)變好，人也會(huì)在不自覺中發(fā)胖，因此需要控制飲食，對于女性來說，腰圍一般不要超過80厘米，因?yàn)橄鄬τ跍p肥來說控制增肥更容易，保持一天的能量攝入平衡。
滋補(bǔ)火鍋可以吃一些
現(xiàn)在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，由于這些食物都性熱，含有比較的蛋白質(zhì)、鐵等人體需要的元素，而在火鍋中同時(shí)加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補(bǔ)品，因此女性可以適當(dāng)吃一些。
但是，應(yīng)當(dāng)注意的是，盡管這些補(bǔ)品和食物性子都比較平緩，但是能量也比較高，滋補(bǔ)太多也容易上癮、增胖，大約一周左右吃一次就可以了。
幾種有益女性健康的食物
對女性而言，比較適合進(jìn)補(bǔ)和食用的食物 冬蟲夏草，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力；海帶，含膳食纖維比較多，利于通便、降血脂、降血壓；海參，能夠增強(qiáng)體力、機(jī)體免疫力、有皮膚美容效果，含有人體所需的各種元素，但是基本不含膽固醇，是唯一一種吃了不上火的東西。
一般來講，在痛風(fēng)病人的身上，尿酸高是最典型的一大特征，而除此之外，痛風(fēng)病人在平時(shí)還會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹等癥狀出現(xiàn)，在日常生活中，為了避免痛風(fēng)的癥狀加劇，在痛風(fēng)飲食方面，除了人們所知道的要注意不吃或少吃高嘌呤食物與不喝啤酒等。另外，少吃鹽也是痛風(fēng)患者在痛風(fēng)飲食方面需要注意的。
根據(jù)《每日科學(xué)》(Science Daily)網(wǎng)站指出，紐西蘭奧塔哥大學(xué)(University of Otago)生物化學(xué)系(Department of Biochemistry)進(jìn)行的一項(xiàng)研究首度發(fā)現(xiàn)，番茄可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。這項(xiàng)研究已經(jīng)發(fā)表于《BMC肌肉骨骼失調(diào)》(BMC Musculoskeletal Disorders)期刊。
不只海鮮紅肉 番茄導(dǎo)致部分患者痛風(fēng)發(fā)作
研究員調(diào)查了2051名紐西蘭的痛風(fēng)患者，其中有71%的人表示，至少有一種食物會(huì)引起他們痛風(fēng)發(fā)作。而在這些患者當(dāng)中，有20%的人指出，番茄就是這種「痛風(fēng)食物」之一。研究員表示，番茄是繼海鮮、酒精、紅肉之后，經(jīng)常被患者提及的另一種誘發(fā)痛風(fēng)食物。
番茄可能提高尿酸含量 恐容易引起痛風(fēng)
為了確定番茄是否真的會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作，研究員接著分析了3個(gè)長期進(jìn)行的美國研究，其中包含了12720名男性和女性受試者的資料。分析之后發(fā)現(xiàn)，吃番茄對于血液中的高尿酸含量之間有關(guān)聯(lián)性，而高尿酸就是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要原因之一。研究員指出，以上的研究發(fā)現(xiàn)，番茄的確有可能改變尿酸濃度，而且幅度也可能達(dá)到像其他大眾已知的痛風(fēng)食物，例如海鮮、紅肉、含糖飲料一樣。
謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用藥物 降低尿酸仍為首要
不過，研究員也強(qiáng)調(diào)，想要預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，最重要的是要在醫(yī)師指導(dǎo)之下服用藥物，以降低尿酸濃度。對于曾經(jīng)因?yàn)槌苑讯鴮?dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)的患者來說，避免食用番茄可能有助于減少痛風(fēng)發(fā)作機(jī)會(huì)，不過，如果有接受適當(dāng)?shù)闹委?，不見得長期都不能吃番茄。
研究員表示，未來還需要更多研究，以判斷是否該將番茄納入傳統(tǒng)的痛風(fēng)食物名單中。不過，對于番茄可能引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，這項(xiàng)研究可說是首開先河。
痛風(fēng)病人不能吃的食物：
嘌呤高的食物
1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;
2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
2、水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
3、飲料：可樂、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當(dāng)食用。
4、主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
5、奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
6、葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。
7、其他：醬類、蜂蜜
從文中的介紹可知，番茄是會(huì)引發(fā)痛風(fēng)病癥發(fā)作的，因此，痛風(fēng)病人在平時(shí)選擇食物的時(shí)候，就要遠(yuǎn)離像番茄這種能夠?qū)е伦陨聿∏榧又氐氖澄?，而除了番茄外，含嘌呤高的食物，大家也要有所忌口?/p>
專家提醒已經(jīng)患有痛風(fēng)的人最好就不要吃西紅柿了，不然病情反而會(huì)加重。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風(fēng)患者應(yīng)注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫?zé)嵝允澄?，而西紅柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。
此外，西紅柿中含有的果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、氨基酸、番茄紅素等的營養(yǎng)成分，具有各種不同的功效，而且它還有清腸、解熱、改善高血壓和肝病的作用。西紅柿還有降低血壓的作用。其中的番茄紅素還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
痛風(fēng)的飲食
1、限制蛋白質(zhì)的攝入
多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因?yàn)樗樗彷^多，對痛風(fēng)患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用。這是因?yàn)猷堰室兹苡谒?，湯中含量很高?/p>
2、避免飲酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類食品，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍。
3、少吃辣椒等調(diào)料
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。
4、忌食火鍋
這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
5、禁酒，少飲咖啡、茶、可樂
酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對禁止痛風(fēng)患者飲酒;痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可樂時(shí)也不可太濃、喝得太多。
6、禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，降低血尿酸水平。
7、控制每天總熱能的攝入
控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因?yàn)樗鼈兒呛芨?，?huì)加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
痛風(fēng)的癥狀
關(guān)節(jié)劇痛
痛風(fēng)的發(fā)作多表現(xiàn)在大趾的跖趾關(guān)節(jié)，足弓，踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)等，痛風(fēng)癥狀首發(fā)多在夜間，單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)疼痛通常是首發(fā)癥狀，且疼痛的比較劇烈和突然。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，近70%的關(guān)節(jié)劇痛會(huì)發(fā)生痛風(fēng)。
關(guān)節(jié)發(fā)熱
無緣無故的關(guān)節(jié)發(fā)熱，很有可能就是痛風(fēng)發(fā)作的征兆。
關(guān)節(jié)畸形
關(guān)節(jié)畸形是痛風(fēng)發(fā)作到中期的典型癥狀之一，多項(xiàng)研究表明，關(guān)節(jié)畸形是痛風(fēng)轉(zhuǎn)向惡性的開始。
關(guān)節(jié)僵硬
痛風(fēng)發(fā)作之前，一些病人的跖趾關(guān)節(jié)，足弓關(guān)節(jié)，會(huì)有不同程度的僵硬及發(fā)緊感
關(guān)節(jié)受阻
足、手關(guān)節(jié)屈伸受阻是痛風(fēng)的癥狀之一，高強(qiáng)度的尿酸鹽結(jié)晶聚集一足趾、手等軟骨部位，造成關(guān)節(jié)屈伸受阻，這是痛風(fēng)“前兆階段”癥狀之一。
關(guān)節(jié)觸痛
關(guān)節(jié)觸痛是痛風(fēng)疾病最典型信號(hào)之一。美國痛風(fēng)疾病研究中心發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)病例中，跖趾關(guān)節(jié)，足弓，踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)觸痛的占50%，34%的患者會(huì)頻繁出現(xiàn)這一癥狀。
身體發(fā)熱
專家介紹，痛風(fēng)患者身體發(fā)熱多于半夜，在毫無征兆的前提下，突然身體發(fā)熱并伴有關(guān)節(jié)疼痛，是典型的痛風(fēng)癥狀。再多說一句，痛風(fēng)飲食對于痛風(fēng)的治療有重要的作用，每個(gè)痛風(fēng)患者都該重視。
