水果真的能減肥嗎 注意這些誤區(qū)
養(yǎng)生真的能長(zhǎng)壽嗎。
“一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高?!鄙钪校藗?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題,我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《水果真的能減肥嗎 注意這些誤區(qū)》,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
減肥的話題一直被人們炒到了風(fēng)口浪尖,也出現(xiàn)了很多的減肥產(chǎn)品,減肥的方法有很多。但是一定要選擇安全的,有價(jià)值的方法。有人說水果能夠減肥,到底是不是真的呢?也是有很多的誤區(qū)你不懂的,下面就來介紹一下。
誤區(qū)1.任何水果都能減肥
水果的熱量大多來自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴蓮、芒果、牛油果其熱量高,甚至超過了土豆。100克榴蓮,熱量高達(dá)147大卡,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此,并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥,要先辨清哪些水果是低熱量水果。
誤區(qū)2.水果健康多多益善
水果營(yíng)養(yǎng)豐富,而且不易吃胖,因?yàn)閭涫苋藗兦嗖A。可是,水果熱量再低也是含有熱量的。積少成多,如果你在正餐之余還吃很多水果,低熱量的水果也會(huì)成為你的熱量負(fù)擔(dān),每天吃水果類200~400克。水果的水分多,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是也是有些水果的熱量比較高的,對(duì)于想減肥的人群來說一定要注意攝入的量不要太多。
誤區(qū)3.飯后吃水果助消化
如果你要減肥,那水果還是放在餐前吃。飯后馬上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果,有可能導(dǎo)致腸胃脹氣等癥狀。水果最好放在兩餐之間吃。兩餐之間進(jìn)食水果能夠增強(qiáng)飽腹感,這樣的話可以減少進(jìn)餐的量,也會(huì)組織脂肪的堆積,所以有助于消化和減肥的方法要在兩餐之間吃比較好。
上面介紹了吃水果真的能夠減肥嗎這個(gè)問題,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,相信大家都了解了吧,水果的種類是有很多的哦。但是一定要注意一些水果減肥的誤區(qū),以免對(duì)身體帶來很大的影響哦。
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減肥的方法多樣化,大家要選擇適合自己的方法,這樣的話可以減少一些副作用的發(fā)生,而且也可以提高減肥的效率。如何減肥?水果有減肥的作用你知道嗎?下面就來介紹一些具有瘦身作用的水果,可以利尿消腫,還可以減肥降脂。來看看這些水果的介紹。
西瓜
上榜理由:西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用,是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。另外,西瓜可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì),可以起到利尿的作用,而且也可以有排毒的功效,對(duì)于減肥促進(jìn)新陳代謝有一定的好處,所以是不錯(cuò)的瘦身水果。
檸檬
上榜理由:檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì),是非常理想的排毒減肥食品。每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內(nèi)的脂肪堆積,它含有的維生素C比較多,可以起到美容養(yǎng)顏的作用,而且也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),對(duì)于美白肌膚有好處,是美白減肥的一種食物。
葡萄
上榜理由:根據(jù)研究表明,每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì),這就是opc,它的功效甚至高過維生素C,可以有抗衰的作用,而且也可以有減肥瘦身的作用,對(duì)于延緩衰老來說有著很好的功效,同時(shí)也可以有減肥的目的。
瘦身的一些水果,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,它的好處有很多,可以有瘦身的作用,而且也可以有減肥抗衰的效果,比如說上面介紹葡萄,檸檬,還有西瓜,都是不錯(cuò)的瘦身減肥的水果類型,日常生活中可以放心食用,讓你越來越瘦。
減肥的話題永恒不變,因?yàn)槿藗儗?duì)于自己的要求是完美的,想讓自己變得更加的完美。一些減肥的方法就讓人們開始了選擇的旅程。正確的方法可以有很好的作用,水果也可以減肥,你知道嗎,來看看這些可以幫助你減肥的水果吧。
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀,這兩種都是可以消耗脂肪,促進(jìn)你的新陳代謝,最重要的是可以排出你體內(nèi)多余的鈉鹽,如果你每天堅(jiān)持吃三個(gè)蘋果的話,那么你的身材和身體健康根本就不用多慮。蘋果可以有消耗脂肪的作用,對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處,而且還有減肥的效果呢。
奇異果
奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王,同時(shí)由于膳食纖維高,因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。奇異果可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用,可以潤(rùn)腸排毒。
榴蓮
八月之后榴蓮飄香。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,常用于病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。很多人對(duì)榴蓮有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),認(rèn)為榴蓮的脂肪含量高。其實(shí),榴蓮只是淀粉質(zhì)豐富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴蓮代替晚餐或者早餐也是不錯(cuò)的減肥方式呢。榴蓮可以有減肥的作用哦,而且還可以讓你有飽腹感。
關(guān)于減肥的一些水果的介紹,你都知道了吧,這些水果都是比較常見的呢,而且還可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用,對(duì)于減肥降脂來說效果不錯(cuò),如果你也在減肥的話不妨試試這些養(yǎng)生的水果吧,可以讓你越吃越健康。
想要減肥的人會(huì)使用很多的方法,甚至不惜涉險(xiǎn)吸毒,但是吸毒真的能減肥嗎?這其實(shí)是一種荒謬的說法,更是一些別有用心的人的騙局。吸毒不僅不能減肥,還會(huì)讓自己的身體受到嚴(yán)重的傷害,甚至?xí)<暗缴N緯?huì)讓人上癮,所以一定不要因?yàn)楹闷娑忌狭硕景a。
吸毒能減肥這種說法其實(shí)是一些毒販別有用心的說法,而在臨床工作中也確實(shí)見到一些想法單純的人試圖通過吸食毒品來減肥,但是這種做法是及其危險(xiǎn)的。在合成毒品中,有一種減肥型苯丙胺類興奮劑,可通過作用于大腦起到抑制食欲的作用,但長(zhǎng)期吸食該種毒品會(huì)引起大腦的病理性改變,造成腦組織的損傷;其次,還會(huì)破壞人體的組織和器官,造成這些器官的生理功能紊亂,導(dǎo)致身體各器官無法吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),造成營(yíng)養(yǎng)不良,免疫力降低,對(duì)人體危害極大;還有就是這些毒品吸食后,會(huì)造成吸毒者的持續(xù)興奮,甚至可以一整天不吃不喝,導(dǎo)致身體消瘦,對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害,甚至可能隨時(shí)引起死亡。
因此,說吸毒能減肥,可以這樣理解:吸毒使人身體急劇消瘦,的確能達(dá)到瘦身的目的,但這是以生命的透支為代價(jià)的,得失之間,吸毒者們可以好好去衡量一番。
一旦吸毒上癮后,輕者頭暈耳鳴,重者嘔吐,涕淚交流,大小便失禁,渾身打顫,難受的撞墻自殺。這時(shí)吸毒者往往喪失了理性和人性,為了獲得毒品,不惜傾家蕩產(chǎn),甚至走上犯罪的道路。 人腦中本來有一種叫做嗎啡肽的物質(zhì),用以維持人體的正常生理活動(dòng),吸毒后,外來的嗎啡肽進(jìn)入人體后,減少并抑制了人類嗎啡肽的分泌,最終使人類嗎啡肽停止分泌,只能靠外界的嗎啡肽來維持人體的生理活動(dòng),一旦停止吸毒,人的生理活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)混亂,產(chǎn)生劇烈的痛苦,從而變瘦。
在所有的干果里面,最喜歡吃的就是開心果了。雖然價(jià)格有點(diǎn)小貴,但是一直覺得它貴有貴的道理,最近的研究證明,每天一把開心果,能夠有效的預(yù)防肺癌,這讓我們生活在帝都天 天受霧霾影響的人大為振奮,其實(shí)也是為自己吃開心果找了個(gè)理由。但新的問題又出現(xiàn) 了,吃多了這種堅(jiān)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖便成了問題。
開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等,它能給健康帶來三個(gè)功效:
【心臟保鏢 】
富含精氨酸,它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn),降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
【保護(hù)視力】
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
【讓身體苗條】
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
綜上可見,開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含的維生素E等成分,不但能抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì),它豐富的油脂,還能潤(rùn)腸通便,有助于機(jī)體排毒。而且吃適量的開心果還能有效控制體重,但是千萬不要超過49顆哦。
瘦身乳是具有一定減肥作用的護(hù)膚品,它確實(shí)能夠達(dá)到一定的促進(jìn)減肥的作用,當(dāng)然這種減肥的作用也是比較有限的,平時(shí)生活當(dāng)中也要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng),要想得到良好的減肥的功效,最重要的就是科學(xué)的健身以及科學(xué)的飲食,這就像人的兩條腿,缺了哪一條,減肥的作用都不會(huì)好。
瘦身乳真的能減肥嗎
瘦身霜的燃脂原理,一般都是依靠咖啡因、茶堿、脂肪分解酶等化學(xué)成分。小編整理不同材質(zhì)的瘦身霜最佳涂抹時(shí)間和方法,讓你輕松擅用減肥利器,告別沒有頭緒一通亂抹的過去,把瘦身霜的作用發(fā)揮到最佳。
如何涂抹瘦身霜
使用瘦身霜的基本上都是局部肥胖需要定位減脂的女生,無論你是想瘦身體哪個(gè)部位,整體大致的涂抹方式是需要知道的。
因?yàn)槭萆硭且约訌?qiáng)局部血液循環(huán)和排毒來促進(jìn)脂肪燃燒的,所以涂抹瘦身霜后的按摩方向應(yīng)該從外向內(nèi),集中向心臟靠攏為最佳,這樣才能舒經(jīng)活血加快脂肪燃燒。
涂抹的時(shí)候要重視手法,按、壓、揉、捏和旋轉(zhuǎn)的交替變換,胡亂按摩不能讓瘦身霜的有效成分均勻吸收,如果是腰腹部、臀部這些脂肪較多面積較大的部位,多選擇手掌按壓和揉捏的方法便于瘦身霜大面積均勻吸收;如果是手臂、腿部、頸部等部位,則多選擇指腹揉捏和旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)的方式促進(jìn)脂肪燃燒。
瘦身霜的使用時(shí)間
要想讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層,建議每周至少一至兩次在身體局部涂擦,同時(shí)作局部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),使之滲入皮膚角質(zhì)層,如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。
使用瘦身霜時(shí)的注意事項(xiàng)
1、由于這些產(chǎn)品涂抹后會(huì)發(fā)熱,具有刺激性,選購(gòu)前,最好先索取試用品,試用于肌膚較細(xì)致的手臂內(nèi)側(cè),10分鐘后,若無紅腫不適再繼續(xù)使用。
2、琳瑯滿目的塑身霜各有不同適用部位,請(qǐng)依照產(chǎn)品說明以正確使用,千萬不要自行用于其他部位。
3、一般建議在洗澡后使用,因沐浴后,體溫較高、血液循環(huán)快,有助皮膚吸收產(chǎn)品。
4、涂抹之前,先用手指揉捏以放松肌肉,吸收效果更好。
5、定期為身體肌膚去角質(zhì),避免老廢角質(zhì)影響吸收效果。
土豆是一種含有淀粉的蔬菜,富含很多種營(yíng)養(yǎng)元素,土豆的做法有很多,可以燉吃,也可以煮吃,還可以炒吃,拌涼菜等都可以,對(duì)于肥胖的人來說日常要注意節(jié)食,合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)也要考慮能減肥,很多人認(rèn)為土豆可以減肥,吃土豆真的能減肥嗎?接下來我們來看看吧。
一.吃土豆真的能減肥嗎?
1.數(shù)據(jù)顯示:100克鮮土豆中含有碳水化合物17.2克,100克蒸米飯中含有碳水化合物25.9克,100克饅頭中含有碳水化合物47克……實(shí)際上,土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米飯、饅頭、面包等食物。按同樣淀粉量來說,1斤干大米,約相當(dāng)于4斤土豆;1斤煮好的米飯,大約相當(dāng)于1.5斤熟土豆。
土豆中的維生素和礦物質(zhì)也獲得營(yíng)養(yǎng)專家的一致好評(píng)。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在其博客中表示:“各種薯類不僅含有糧食當(dāng)中壓根沒有的維生素C,更富含大米中所不足的多種B族維生素。比如說,土豆中的維生素C含量堪與番茄相媲美,而且因?yàn)橛械矸鄣谋Wo(hù),維生素C的烹調(diào)損失也比較小。”
2.土豆做主食或?qū)刂蒲求w重有積極意義
無論是對(duì)肥胖人群還是對(duì)糖尿病人群來說,控制餐后血糖波動(dòng),抑制胰島素急速、大量分泌是控制體重和控制糖尿病的重要因素,合理飲食是重要手段。盡管大米與土豆中均含有淀粉,餐后容易引起血糖升高,但薯類作為主食,與大米白面相比,血糖上升速度較慢,國(guó)內(nèi)的血糖試驗(yàn)數(shù)據(jù)證明,土豆、甘薯的血糖反應(yīng)雖比燕麥、蕎麥高,但比米飯、饅頭、面包低,這是因?yàn)橥炼怪泻械纳攀忱w維和抗性淀粉,導(dǎo)致土豆消化緩慢,血糖升高速度減慢,進(jìn)而易于控制餐后血糖,并控制胰島素分泌。加上土豆易飽腹、消化速度慢等特點(diǎn),人也難以感到饑餓,能減少食物攝入量,幫助減肥。
3.用土豆做主食要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
盡管土豆含有許多優(yōu)點(diǎn),從營(yíng)養(yǎng)角度來說也存在難以彌補(bǔ)的短板,那就是它幾乎不含有蛋白質(zhì)。數(shù)據(jù)顯示,每100克饅頭中含蛋白質(zhì)7克,每100克粳米中含有蛋白質(zhì)7.7克,而每100克鮮土豆中含蛋白質(zhì)僅2克。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生指出:“土豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,《中國(guó)居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入,每周吃5次左右,每次攝入50~100克。但由于薯類蛋白質(zhì)含量偏低,兒童長(zhǎng)期過多食用,會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利?!币虼嗽谝酝炼篂橹魇硶r(shí),應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地增加蛋白質(zhì)攝入量,可將土豆與豆類、大米類混合后作為主食攝入,或每日增加少量?jī)?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入如瘦肉、肝臟、魚貝類等。此外,在尚不習(xí)慣以土豆為主食時(shí),最好不要立刻將主食改為全土豆,尤其是家中有老人和孩子的家庭,可循序漸進(jìn)地增加土豆作為主食的比例和次數(shù),同時(shí)注意保持膳食平衡。
二.土豆功效
1.增強(qiáng)免疫力
土豆中含有豐富的蛋白質(zhì),其中更有人體所需要的8種氨基酸,它對(duì)于增加人體抵抗力,提高免疫力有很好的作用。
2.預(yù)防動(dòng)脈粥硬化
土豆中可以給人體提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白,能夠保持消化道,呼吸道以及關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑,預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
3.降低血壓
土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進(jìn)身體內(nèi)鈉的排出,調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡,有降低血壓的功效,適合于高血壓患者食用。
4.保護(hù)消化系統(tǒng)
土豆中含有豐富的纖維素,能夠減少胃酸分泌,并且這種纖維素比較細(xì)嫩,不會(huì)對(duì)腸胃粘膜產(chǎn)生刺激作用,經(jīng)常吃土豆 能夠健脾和胃,調(diào)中益氣,促進(jìn)腸胃消化功能,能夠有效防止腸胃疾病。
5.潤(rùn)腸通便
土豆含有豐富的膳食纖維,可以起到潤(rùn)腸通便的作用,幫助機(jī)體及時(shí)排除毒素,防止便秘、及腸道疾病的發(fā)生。
6.抗衰老
土豆中含有豐富的維生素,優(yōu)質(zhì)纖維素以及微量元素,蛋白質(zhì),脂肪,氨基酸和優(yōu)質(zhì)淀粉,這些除了都是維持身體健康所需要 的重要營(yíng)養(yǎng)元素之外嗎,還是保養(yǎng)肌膚,抗衰老所不可缺的元素,多吃土豆,或者用土豆敷臉,能夠有效防止皮膚被曬傷,并清除色斑,還能減輕眼部皮膚的浮腫, 緩解痤瘡,青春痘滋生的問題。
7.減脂瘦身
土豆所含的熱量比較低,吃再多也不必?fù)?dān)心攝入脂肪過多,土豆中所含的脂肪只有0.1%,在充饑食物中是脂肪含量最低的,多吃土豆除了能減少脂肪攝入,并代謝掉身體多余的脂肪之外,還能增強(qiáng)飽腹感,能起到明顯的瘦身功效。
8.調(diào)整虛弱體質(zhì)
吃土豆不但能起到排毒瘦身,保護(hù)心腦血管的功效,還能防治神經(jīng)痛,關(guān)節(jié)炎,冠心病等癥,長(zhǎng)期肌肉無力或者食欲不振人群,服用利尿劑,輕瀉劑多的人群,都應(yīng)該多吃土豆來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀元素。此外,土豆中的大量蛋白質(zhì)和維生素B群也能起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效,而且還能起 到提高記憶力的作用。
9.防治腳氣病
土豆中含有大量的維生素B1,能夠幫助保證機(jī)體的正常新陳代謝,對(duì)于維生素缺乏引起的腳氣病具有很好的防治效果。
10.補(bǔ)充能量
土豆是世界五大作物之一,除了做菜以外,也可作為主糧,因?yàn)橥炼垢缓罅康牡矸?,人體食用,可以作為良好的能量來源,有充饑扛餓,補(bǔ)充機(jī)體所需能量的功效。
三.一般人群均可食用土豆
土豆具有預(yù)防心腦血管疾病的效果,特別適合動(dòng)脈硬化人群食用。另外肥胖者可以吃土豆來輔助減肥,消化道潰瘍患者可以吃土豆保持腸道系統(tǒng)。
談到減肥,相信我們每個(gè)人都是非常的重視的,尤其是我們女性朋友們,日常生活中更是經(jīng)常會(huì)做一些減肥的工作了,但是許多的朋友們經(jīng)常會(huì)通過節(jié)食來減肥了,那么不吃主食真的能減肥嗎?下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
不能,長(zhǎng)期不吃主食,減肥效果很有限。肥胖的人剛開始不吃主食會(huì)瘦的很快,但是當(dāng)人越來越瘦時(shí),就需要足夠的糖原。如果只吃脂肪和蛋白質(zhì),身體會(huì)用脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量,人長(zhǎng)瘦了,沒有足夠的脂肪轉(zhuǎn)化,身體就會(huì)消耗肌肉的蛋白質(zhì),這樣長(zhǎng)期不吃主食,則會(huì)嚴(yán)重的危害我們大家的身體的健康,并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)肌肉萎縮癥這種病癥的,所以我們大家千萬不要通過不吃主食來減肥。
另外,我們大家要知道,在生活中按時(shí)按量的吃主食是不會(huì)影響我們大家的減肥的效果的,尤其是我們想要健身的朋友們,在生活中不僅好按時(shí)的吃主食,還需要多吃一些水果蔬菜,水果和蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)成分很重要。當(dāng)身體越來越瘦時(shí),需要多吃點(diǎn)主食,以保證肌肉不會(huì)減少。如果長(zhǎng)期不吃主食,消化系統(tǒng)對(duì)人體有益的益生菌會(huì)太少,提高很多慢性病風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橹魇车睦w維能給人體內(nèi)的益生菌提供充足的食物來源。
日常生活中不吃主食真的可以幫助我們大家減肥嗎?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了,我們可以知道,經(jīng)常不吃主食對(duì)于我們的減肥是不利的,并且還會(huì)嚴(yán)重的危害我們大家的身體的健康的,所以大家千萬不要通過節(jié)食來減肥的。