吃醋真的能減肥嗎？
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醋是人們生活中非常常見(jiàn)的一種調(diào)料，在不同的地方，人們吃醋的習(xí)慣不一樣，比如在北方的山西地區(qū)，人們都特別喜歡吃酸醋，大家在生活中可以吃一些醋，具有很多好處，比如具有降血壓和降血脂的功效，另外醋在生活中有很多妙用，相信很多人聽(tīng)過(guò)吃醋能夠減肥的說(shuō)法，這種說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)道理呢？
吃醋真的能減肥嗎？
最近關(guān)于醋的減肥方法非常多，比如香蕉醋和蜂蜜白醋等都是非常流行的減肥方法。此時(shí)很多對(duì)這方面比較關(guān)注的女性朋友就會(huì)提出疑問(wèn)，到底醋可以減肥嗎？長(zhǎng)期食用醋能不能使的體重下降，吃醋又有什么樣的好處呢？下面就一起來(lái)看看。
醋可以減肥嗎沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的效果
雖然說(shuō)如今對(duì)于醋能不能減肥這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，專家們的爭(zhēng)議很多，到現(xiàn)在也并沒(méi)有一個(gè)結(jié)果。但是從大多數(shù)網(wǎng)友們實(shí)踐的效果來(lái)看，醋只能夠增加的腸胃蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝，但是它卻沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)性的減肥效果。不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，還是有幾個(gè)人說(shuō)有效的。因此只能說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)來(lái)說(shuō)，醋是沒(méi)有減肥效果的。
醋可以減肥嗎醋的好處
雖然吃醋并沒(méi)有減肥的效果，但是絕對(duì)不能否認(rèn)吃醋的其他好處。首先醋有一定的抗菌和殺菌的作用，醫(yī)學(xué)上很多外科和皮膚病的治療都用到過(guò)醋。其次，醋能夠治療感冒。如果有感冒的患者，不妨在醋里面加水，并燒熱來(lái)熏臉，治療的效果也非常不錯(cuò)。最后，醋不但能夠降低人體的膽固醇和高血壓，還能治療肝病和糖尿病。
所以，從上面能夠知道醋可以減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的答案和吃醋的好處有哪些。盡管醋減肥的功效并不是很好，但是還是有一些促進(jìn)作用，同時(shí)還能使的身體更加健康。因此，在生活中朋友們可以盡量多吃一些醋，來(lái)防止疾病。
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很多減肥食譜中都有芹菜這一蔬菜。大家都知道芹菜是非常好的食品之一，對(duì)我們的心腦血管都有很好的幫助。而且芹口感清脆，深受很多人的喜愛(ài)。那么芹菜這一大家喜愛(ài)的蔬菜真的有減肥的效果嗎？
1、芹菜真的可以減肥嗎？
由于芹菜中含有大量的粗纖維，屬于負(fù)卡路里的食物。芹菜中大量的粗纖維，可以加快人體腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃部消化，防止便秘，減少體內(nèi)垃圾的淤積，促使很多腸胃內(nèi)淤積的垃圾排出體內(nèi)，防止攝入過(guò)量油脂時(shí)，堆積在人體內(nèi)形成脂肪。所以常吃芹菜，真的有減肥的功效。
2、芹菜減肥食譜。
芹菜可以與很多水果蔬菜一同打成果蔬汁，對(duì)愛(ài)美女士，追求完美身材的人都有一定幫助。例如，芹菜可以與西紅柿，檸檬，雪梨一起榨成西紅柿芹菜檸檬汁。這道果蔬汁深受廣大女性的喜愛(ài)，由于芹菜具有一定的減肥療效，而西紅柿雪梨和檸檬，對(duì)美白皮膚，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)都有很好的幫助。而且很多愛(ài)美女性由于減肥，平時(shí)如攝入食物量過(guò)少，體內(nèi)會(huì)缺乏很多營(yíng)養(yǎng)元素，這道果蔬汁中營(yíng)養(yǎng)豐富，可以豐富的補(bǔ)充維生素c和維生素e的含量，防止由于減肥食物攝入量過(guò)少造成的血糖過(guò)低，頭暈等情況。芹菜也可以同蘋(píng)果一同榨成果汁，芹菜與蘋(píng)果中都含有大量的粗纖維，而且都屬于負(fù)卡路里的食物，都具有很好的減肥功效。而且榨汁可以很好的使食物中的營(yíng)養(yǎng)元素?fù)]發(fā)出來(lái)，口感也會(huì)更加香甜。
?荷葉，不管是城市的公園里，還是郊區(qū)的農(nóng)場(chǎng)里，都少不了它的身影。而且中國(guó)的文人們也都賦予了荷花很多特性，除此之外，荷花還有非常廣泛的藥用價(jià)值，包括它的各個(gè)部分，就拿荷葉來(lái)說(shuō)，不僅能夠做菜，而且曬干之后還能泡茶喝，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間飲用的話還有非常顯著的減肥效果。不過(guò)，這種說(shuō)法并沒(méi)有得到醫(yī)療機(jī)構(gòu)的認(rèn)同，那么荷葉真能減肥嗎？
?荷葉茶中的荷葉堿:荷葉茶中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素:荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。
?荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。排水利尿，健康消脂:荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
?對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。富含茶瘦素，提升代謝:茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
?通過(guò)對(duì)荷葉成分的分析我們可以得出，荷葉還是有一定減肥效果的。在市場(chǎng)上眾多減肥藥中，純天然綠色藥品幾乎是沒(méi)有的，大多數(shù)都是一些添加劑或者激素，對(duì)人體幾乎沒(méi)有什么益處。荷葉是非常常見(jiàn)的東西，而且一般情況下都是比較干凈衛(wèi)生的，最重要的就是有減肥效果，所以，荷葉真能減肥嗎？我們的答案是肯定的。
減肥主要針對(duì)兩種人，一種是肥胖者，一種是對(duì)自己身材要求比較高的群體，主要以女性為代表。要想成功減肥，或者是達(dá)到自己滿意的身材是很困難的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不過(guò)，有些食物對(duì)于減肥是有很不錯(cuò)效果的。那么，吃醋泡花生米能減肥嗎?下面咱們就來(lái)看看吧。
醋泡花生米能減肥。這是為什么呢?我們可以通過(guò)其成分來(lái)分析減肥效果。具體分析如下所述：
原因一：花生含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)素
營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
原因二：醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用。
原因三：膽固醇分解為膽汁酸
食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
后，醋泡花生能夠減肥，但不能因?yàn)橐獪p肥，而把這道醋泡花生當(dāng)作菜，過(guò)量吃會(huì)對(duì)胃部損傷。所以，要適當(dāng)食用醋泡花生。
醋泡花生的做法
材料：花生400克，醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。
步驟
1、把花生洗干凈，然后晾干水分。
2、冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪響時(shí)出鍋，快熟了即可，不要炸久了。
4、炸好的花生撒少許白酒，晾涼。
在生活中很多的朋友們不光喜歡吃葡萄，同樣對(duì)于葡萄干也是比較喜愛(ài)的，夏季無(wú)論是男生還是女生朋友們很多都開(kāi)始辛苦的減肥，但減肥方法多種多樣，有的人說(shuō)吃醋泡葡萄干可以減肥，那么吃醋泡葡萄干真的有減肥的效果嗎，下面就為大家詳細(xì)介紹，同時(shí)了解一下醋泡葡萄干的其他功效。
一、醋泡葡萄干可以減肥嗎
醋泡葡萄干其實(shí)是很少見(jiàn)的，也很少有人會(huì)吃，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人吃葡萄干都是直接吃了，不會(huì)想著用醋來(lái)泡，那么它是不是能夠減肥呢，其實(shí)沒(méi)有很科學(xué)的依據(jù)，只能說(shuō)有可能會(huì)有一些減肥的作用吧。因?yàn)榇卓梢詴?huì)幫助我們加快腸胃的涌動(dòng)，可以對(duì)消化有一點(diǎn)的幫助。但是到底能不能減肥還是沒(méi)有依據(jù)的，不過(guò)我們可以嘗試一下。
因?yàn)榇着萜咸迅蓭椭覀兗涌炷c胃涌動(dòng)的話，就有可能會(huì)幫助我們排便，那么這樣還是有一點(diǎn)點(diǎn)的減肥的效果的，但是葡萄干含有的糖分有一點(diǎn)多，吃太多了對(duì)我們也是不好的。所以盡量不要吃太多，那么這些醋泡葡萄干還有什么作用呢?我們?cè)谶@里給大家分析一下。
二、醋泡葡萄干的其他作用
1、抗衰老的作用
醋泡葡萄干能不能減肥不是特別的清楚，但是有一個(gè)作用是很清楚的，就是可以幫助我們緩解衰老，特別是更年期的女人應(yīng)該吃一點(diǎn)，因?yàn)楦昶诘臅r(shí)候會(huì)老的特別的快，所以可以適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)，這樣對(duì)我們是有好處的，而且抗衰老的作用特別的明顯，特別適合女人吃。
2、緩解壓力
現(xiàn)在有很多人的工作壓力特別的大，而且工作的時(shí)候會(huì)特別的疲勞，這個(gè)時(shí)候其實(shí)是可以適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)的醋泡葡萄干的，因?yàn)榇着萜咸迅捎幸稽c(diǎn)點(diǎn)酸酸的，還有一點(diǎn)甜甜的，酸中有甜甜中有酸，可以很好的幫助我們釋放壓力，能夠帶給我們更多的力量，特別是我們?nèi)绻麑?duì)電腦太多的話，更加應(yīng)該吃一點(diǎn)點(diǎn)，它的作用特別的好。
3、預(yù)防癌癥
現(xiàn)在由于有很多的輻射，很多人都容易患上一些癌癥，這是很嚴(yán)重的，在日常生活中，我們可以嘗試一下吃醋泡葡萄干，因?yàn)樗哂蓄A(yù)防癌癥的作用，這樣對(duì)我們的身體是特別的好的，所以可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，幫助我們預(yù)防癌癥。
4、美容
我們都知道，葡萄干是一種很有用的食物它可以幫助我們美容，因?yàn)樗泻芏嗟木S生素，而醋也是吸引可以美容的東西，所以這兩者結(jié)合在一起的話，就能夠幫助我們美容了，所以需要進(jìn)行臉部美容的人可以嘗試一下。
醋泡葡萄干的減肥作用不是特別的明顯，但是還是可以進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)的減肥了，而且它還有很多的作用，對(duì)我們的身體健康是有很大的好處的，所以我們?nèi)绻矚g吃的話?？梢猿砸稽c(diǎn)點(diǎn)也可以根據(jù)自己的身體情況選擇吃一些，反正對(duì)身體的危害不大，這篇關(guān)于醋泡葡萄干的減肥的文章就給大家介紹這么多。
? ?南瓜湯是一道很常見(jiàn)的湯類，南瓜是主要的食材，通過(guò)煮制而成。南瓜湯有很多種制作方法，在制作的時(shí)候也會(huì)放諸如紅薯、紫菜等蔬果。不過(guò)南瓜雖好，每天食用量也不要超過(guò)一頓主食的量。南瓜湯制作比較簡(jiǎn)單，下面簡(jiǎn)單的說(shuō)一下制作方法，并對(duì)南瓜湯是否能減肥予以解釋。
? ?洋蔥南瓜湯，材料：南瓜350克，洋蔥1個(gè)，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，荷蘭芹少許，肉豆蔻、鹽、胡椒各適量。做法：1、將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。2、炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。3、然后將鍋內(nèi)湯汁濾入另一鍋內(nèi)，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開(kāi)，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內(nèi)，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。
? ?南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。它不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。常吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
? ?南瓜湯喝起來(lái)味道甜甜的，小朋友一般喜歡喝，而南瓜經(jīng)過(guò)一番煮制之后，本身較軟，吃起來(lái)口感也非常不錯(cuò)。此外，南瓜中含有較豐富的鈷，該元素能幫助人體的新陳代謝，對(duì)于想減肥的朋友有一定的幫助。此外，它還參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，對(duì)防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
柚子是秋冬佳果，具有酸甜可口、沁人心脾的口感，柚子果皮和柚子花都能入藥，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿佑泻芎玫氖朝煿πВ坏哂泻芎玫那寤鹑セ鸬男Чm當(dāng)?shù)某砸恍?，還有減肥的作用，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
專家向我們介紹說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂泻芎玫臏p肥的作用，可以在飯前吃半個(gè)柚子，再適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z谷物，平時(shí)再注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，有很好的促進(jìn)脂肪燃燒的功效，可以說(shuō)柚子是一種天然的減肥水果。
除了具有減肥作用以外，柚子還有很好的美容養(yǎng)顏的功效！柚子里面有大量維生素c，能夠去除色斑，能夠使皮膚更加的緊致，另外如果平時(shí)用柚子加蜂蜜做面膜，還能夠有很好的美白的功效。
吃柚子還有強(qiáng)健身體的作用，柚子里面含有大量微量元素，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外還有很好的補(bǔ)氣血的作用，女性如果正處于備孕期或者懷孕期，可以預(yù)防缺鐵性貧血，柚子里面含有比較天然的葉酸，能夠預(yù)防胎兒畸形。
中老年人吃柚子也有很好的調(diào)養(yǎng)的功效，柚子里面含有黃酮類的物質(zhì)，可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性，另外，柚子還是天然的抗氧化劑，在防癌抗癌方面也能發(fā)揮很好的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃柚子能減肥嗎？柚子是天然的減肥水果，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，能夠促進(jìn)食物的消化，在清除宿便、增加腸胃蠕動(dòng)方面都有很好的作用，可以作為減肥食譜當(dāng)中比較重要的一類食物。
其實(shí)很多人不了解，我們平時(shí)所吃的荸薺這種食物，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣也是比較多的，而且很多人會(huì)通過(guò)食用荸薺來(lái)幫助自己減肥，主要是因?yàn)樗臒崃勘容^低，所以選擇食用荸薺確實(shí)能夠起到減肥的效果。
荸薺表面平滑成熟，成熟后皮呈棗紅色，而且肉為白色，質(zhì)地比較脆嫩，多汁而甜，所以很多人也是比較喜歡吃的，除了可以直接食用之外，也可以作為食材進(jìn)行烹煮，可以給我們帶來(lái)比較美味的享受，尤其是在生活當(dāng)中又可作為蔬菜，又可以作為水果的時(shí)令食物，一直是備受追捧的食物。
而且荸薺當(dāng)中含有能夠促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)牙齒骨骼發(fā)育比較有效，而且還能夠幫助，促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)這些物質(zhì)的代謝，可以有效的調(diào)節(jié)人體酸堿的平衡，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)同樣也是比較健康營(yíng)養(yǎng)的食物。除此之外，其中富含的“荸薺英”這種物質(zhì)可以更好的幫助我們抑制金黃色葡萄球菌和大腸桿菌，對(duì)于幫助降低血壓以及預(yù)防一些腫瘤病癥，都有很神奇的功效和作用。
利用它減肥，主要是因?yàn)檩┧j含有粗蛋白淀粉，可以幫助促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，而且有很好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于改善便秘確實(shí)是比較有效的，加上它本身的熱量比較低，所以確實(shí)在一定程度上有助于減肥。
黃瓜是大家在日常經(jīng)常食用的一種綠色蔬菜，黃瓜是一種熱量非常低的蔬菜，食用之后并不會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，而且多吃一些黃瓜也可以幫助很多女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚的效果。黃瓜中富含很多的活性因子，生活中很多女性朋友都在積極的尋求各種有效的方法進(jìn)行減肥，減肥的方式方法有很多，但是大家一定要選擇最適合自己的方法，切不可盲目減肥。
如果大家出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，在日常一定要注重個(gè)人的飲食搭配，適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜是可以達(dá)到很好的減肥瘦身的效果的。這是因?yàn)辄S瓜中90%是由水構(gòu)成的，吃黃瓜并不會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)脂肪的淤積。而且黃瓜中還富含有苦味素，這種物質(zhì)可以有效的幫助自身清除腸道內(nèi)的毒素和油脂物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)消化的效果，提高自身的胃腸蠕動(dòng)能力，縮短食物在身體內(nèi)貯存的時(shí)間，幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。
女性朋友采取通過(guò)吃黃瓜的方法進(jìn)行減肥是一種非常不錯(cuò)的選擇，吃黃瓜不僅可以幫助女性朋友擺脫肥胖身材的困擾，食用黃瓜也可以有效地延緩自身皮膚衰老的進(jìn)程，黃瓜中富含的活性因子可以使自身的皮膚變得更加白皙充滿彈性，可以更好地提升個(gè)人的外表形象，對(duì)于個(gè)人的就業(yè)以及婚配問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)一定的積極影響。
大家除了采取吃黃瓜減肥的方法之外，在日常也一定要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天跑步，游泳都是很好的加速脂肪燃燒的方式方法，可以幫助自身在最短時(shí)間內(nèi)擺脫身材的困擾，重新恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材曲線。
日常生活中，很多人平時(shí)都喜歡喝咖啡，特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在年輕人工作壓力是很大的，上班期間很多事情都是不能及時(shí)處理的，一般只有通過(guò)加班才能來(lái)完成，咖啡是提神最好的飲品，因此是非常受大家歡迎的，黑咖啡是眾多咖啡中很常見(jiàn)的一種，那黑咖啡真的能減肥嗎?
咖啡本身是不會(huì)使人發(fā)胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不會(huì)讓人發(fā)胖，而且可以減肥，咖啡里含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養(yǎng)耗增強(qiáng)新陳代謝，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右。
如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要適量運(yùn)動(dòng)是不會(huì)對(duì)體型有所影響的，你也可以試一下白咖啡，其實(shí)白咖啡不是白色的只不過(guò)是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡標(biāo)示熱量是每袋120卡。
市面上一般的咖啡(特別是速溶咖啡)，一般加了大量的糖，多喝會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。當(dāng)然，如果是喝清咖啡(不加任何調(diào)料)，則是不會(huì)發(fā)胖的。因此在減肥的時(shí)候，如果您還在喝速溶咖啡，趕快把它換成清咖啡!您可以根據(jù)自己的口味，加點(diǎn)牛奶或者少量的方糖，但千萬(wàn)不要把自己的好身材交給“過(guò)多的糖”去破壞哦!
另外，大量試驗(yàn)表明，過(guò)量的咖啡容易讓人過(guò)于興奮。薄荷這里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡;不要空腹喝咖啡(傷胃);女性生理期間要減少咖啡量(刺激性食物)。所以，適量的喝清咖啡不會(huì)發(fā)胖，但喝速溶咖啡則是很容易讓我們胖起來(lái)的。
想減肥的人不要多飲咖啡。常見(jiàn)的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會(huì)使人發(fā)胖。
對(duì)于肥胖者和正在減肥的人來(lái)說(shuō)，雖然有少量報(bào)道指出咖啡有減肥的功效，但最不好不要多喝。因?yàn)榭Х纫驎?huì)促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，會(huì)越喝越胖。
據(jù)測(cè)算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實(shí)，咖啡本身是不會(huì)長(zhǎng)胖的，黑咖啡的熱量是0呢，而且里面的咖啡因還可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡時(shí)加的奶糖……是會(huì)長(zhǎng)胖的。
注意以下幾類人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用
生吃茄子是最近比較流行的一種減肥的方法，茄子具有一定的吸附油脂的作用，有助于吸收腸道的一些油脂，具有促進(jìn)脂肪代謝的效果，從而達(dá)到減肥去脂的功效，所以生吃茄子有一定的減肥的作用，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┥炎?，有一定的減肥的功效！茄子不但有吸附脂肪的作用，同時(shí)茄子里面富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的消化，具有很好的幫助代謝的效果，另外還能夠去除腸胃里面的一些有毒的物質(zhì)。
當(dāng)然生吃茄子的時(shí)候也要有所注意，不能過(guò)多的食用，過(guò)多食用容易導(dǎo)致消化不良，甚至引起一些副作用的問(wèn)題，比如說(shuō)茄子里面含有一種毒素叫做茄堿，這種物質(zhì)在加熱以后會(huì)融解和消失，但是如果生食的話，就容易導(dǎo)致中毒。
生吃茄子容易產(chǎn)生一些副作用反應(yīng)，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致口腔粘膜發(fā)癢，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛，引起腸道的一些副作用反應(yīng)，容易造成惡心嘔吐、腹瀉腹痛等癥狀表現(xiàn)，甚至?xí)斐裳獕合陆担粑щy等癥狀表現(xiàn)，所以想要生吃茄子來(lái)減肥的人士一定不能吃得過(guò)多。
以上簡(jiǎn)單的了解了生吃茄子能減肥嗎？生吃茄子具有一定的吸附體內(nèi)多余脂肪的作用，具有一定的減肥功效，但是也要注意，生吃茄子的時(shí)候不能吃得過(guò)多，避免產(chǎn)生一些毒副作用，容易引起一些過(guò)敏性反應(yīng)，這對(duì)健康反而產(chǎn)生不利的一些情況。
荷葉灰真的能減肥嗎
荷葉灰真的能減肥嗎？荷葉灰是真的具有減肥的功效的，但是若說(shuō)是否真的能把體重減下來(lái)，這個(gè)就要因人而異了。下面先來(lái)看看媽媽網(wǎng)一位網(wǎng)友分享的一個(gè)關(guān)于荷葉灰減肥的經(jīng)歷：
食用荷葉灰前的體重：110kg
食用荷葉灰后三周的體重：102kg
食用荷葉灰減肥方法：購(gòu)買荷葉灰，用溫水或者米粥送服
食用荷葉灰后的感覺(jué)：
1、小便多。吃了荷葉灰后就是想去廁所，小便特別多，就算喝水不多，小便也比較多。而且大便次數(shù)也變多了，但是不是肚子疼拉稀，而且顏色也會(huì)改變。
2、不想吃飯。吃了荷葉灰，就非常不想吃飯。我在吃荷葉灰的同時(shí)也去健身房做有氧，一周大概去兩三回，每回一到兩個(gè)小時(shí)，就跑跑步，做點(diǎn)肌肉訓(xùn)練。以前健身之后特別餓，現(xiàn)在，到了飯點(diǎn)也不不餓了，一小碗面就夠我吃的了。飯量變小這是感受是比較明顯的，不知道是為什么，胃倒是沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，不過(guò)小心起見(jiàn)，我每天早晨都會(huì)喝粥。
由此可知，荷葉灰是真的有減肥的功效，但是是否人人適用呢？是否人人都有效果呢？這就很難說(shuō)了。一般來(lái)說(shuō)，若想真正減下來(lái)，首先要做的就是找出肥胖的原因，然后對(duì)癥下藥，才能取得好的效果的。
荷葉灰怎么吃減肥
以“瘦”為美，是現(xiàn)在大多數(shù)人的觀點(diǎn)。因?yàn)闇p肥成為了大多數(shù)女性常掛在嘴邊的話題。人們有了這個(gè)需求，琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品也就陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了，那么到底選擇哪種好呢？其實(shí)媽網(wǎng)百科都不建議選擇減肥產(chǎn)品，真的要選擇的話，就選擇中藥減肥吧。荷葉灰就是一種不錯(cuò)的減肥中藥，那荷葉灰怎么吃減肥呢？下面來(lái)看看吧！
荷葉灰減肥吃法一：
其實(shí)荷葉灰的吃法很簡(jiǎn)單，只需要用家里的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進(jìn)嘴里，然后喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒(méi)有米湯可以用茶水來(lái)代替。一天喝3次，一次15克以上。
荷葉灰減肥吃法二：
傳統(tǒng)醫(yī)書(shū)上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調(diào)幅，日6-20克，日服三次?？紤]到實(shí)際中，每次用米湯調(diào)服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。
溫馨提示：
1、雖然荷葉灰具有一定的減肥功效，但是并不是人人都有效果；
2、荷葉灰不要大量且長(zhǎng)期服用，會(huì)影響身體健康；
3、荷葉灰減肥的話，最好是先服用一個(gè)月，若沒(méi)有效果的話就要及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生或者另尋他方了。
荷葉灰減肥效果怎樣
眾所周知，荷葉灰能減肥，那么荷葉灰減肥效果怎樣呢？這個(gè)就很難說(shuō)了。畢竟每個(gè)人肥胖的原因不一樣，而荷葉灰最適合治療濕熱型，痰濕型，水腫型的肥胖患者。據(jù)中醫(yī)專家武國(guó)忠在其《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》一書(shū)中介紹，使用一個(gè)月，體重能減掉15斤左右。那么是否人人都能達(dá)到這樣的效果呢？下面來(lái)看看媽友的看法：
媽友@乖乖小祥子：荷葉灰是專門(mén)給那些不容易減下來(lái)的人用的，不過(guò)也有一定的副作用的，一定要慎用。
媽友@ 成寶辣媽：我現(xiàn)在是多管齊下，騎單車上下班，飯后吃荷葉灰，晚上擦瘦身霜，應(yīng)該多多少少也會(huì)要有點(diǎn)效果.
媽友@小兔子?jì)寢專汉扇~灰看了就很可怕，女人為了愛(ài)美還真的是什么都敢吃。我還是建議健康科學(xué)減肥方法，食物與運(yùn)動(dòng)結(jié)合才是最靠譜的?？梢远喑愿呃w維、高水分的食物，少吃淀粉類的食物，晚上七點(diǎn)過(guò)后絕對(duì)。另外在飯后出去外面散步，周末去爬爬山都是不錯(cuò)的選擇哦。
荷葉灰減肥有副作用嗎
荷葉灰減肥有副作用嗎？這個(gè)是毋容置疑的，當(dāng)然是有的。畢竟荷葉灰是一種中藥，是藥三分毒嘛。
但是荷葉灰的副作用很小，一般都無(wú)需太重視，但是有些禁忌還是需要注意的。
荷葉灰的禁忌
1、荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若你購(gòu)買的荷葉灰是明火燒成的，那么不但無(wú)效，而且還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、月經(jīng)期間要停服，同時(shí)喝荷葉灰的同時(shí)不要與紅糖同服，以免糖分與味道略咸的荷葉灰沖突，造成嘔吐情況發(fā)生。
3、荷葉灰減肥不要長(zhǎng)期服用，一般建議服用一個(gè)月看效果再?zèng)Q定是否要繼續(xù)服用。
總而言之，荷葉灰是一種中藥，若用來(lái)減肥的話，必須要選擇正確的服用方法，最好在食用的時(shí)候搭配米粥送服，這樣做能保護(hù)好胃。
荷葉灰減肥會(huì)影響健康嗎
荷葉灰減肥會(huì)影響健康嗎？或許有些人會(huì)有這樣的想法，可能會(huì)覺(jué)得荷葉灰荷葉灰很難吃，會(huì)傷胃，會(huì)影響月經(jīng)，會(huì)拉肚子等等。但是這些看法是不正確的，只要正確食用荷葉灰是不會(huì)影響人們身體健康的。下面來(lái)具體了解一下：
看起來(lái)黑乎乎的荷葉灰，其減肥效果確實(shí)得到了不少人的認(rèn)可。但是也避免不了有些人對(duì)荷葉灰的誤解，有些人會(huì)認(rèn)為荷葉灰很難吃、會(huì)傷胃、會(huì)影響月經(jīng)、會(huì)拉肚子等。但事實(shí)上也如此嗎？
荷葉灰很難吃嗎？
非也。荷葉灰看起來(lái)黑乎乎的，但是其并沒(méi)有一般中藥那種苦味怪味，荷葉灰荷葉灰沒(méi)有什么味道，如果研磨的足夠細(xì)，那么，幾乎沒(méi)有吞咽的難題。
荷葉灰灰傷胃嗎？
非也。荷葉灰不僅不會(huì)傷胃，還會(huì)健脾胃。李時(shí)珍說(shuō)過(guò)，荷葉能“生發(fā)元?dú)?，裨助脾胃”。?shí)際上荷葉灰的減肥原理主要就是通過(guò)健脾健胃來(lái)達(dá)到減肥的目的的。
荷葉灰會(huì)影響月經(jīng)嗎？
非也。荷葉灰是平性的，所以，根本不會(huì)影響月經(jīng)。
荷葉灰吃了會(huì)拉肚子嗎？
非也。其實(shí)荷葉灰并不會(huì)導(dǎo)致人拉肚子，反而在一定程度上可以治療腹瀉，尤其對(duì)于那些脾虛型腹瀉或病情常在暑濕季節(jié)發(fā)作的腹瀉患者都有一定的療效。
現(xiàn)代社會(huì)是以瘦為美的時(shí)代，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身材是非常重要的，目前市面上減肥的方法是非常多的，有減肥藥減肥，還有節(jié)食減肥，還有喝茶減肥的，不同的減肥方法效果也是不同的，大麥茶是一種常見(jiàn)的保健飲品，大家都知道經(jīng)常喝大麥茶具有健脾益胃的作用，有些人想知道大麥茶真的能減肥嗎?
大麥茶真的能減肥嗎?
大麥茶屬于粗糧類飲品，它能調(diào)整人體的消化功能。大麥茶具有去油膩、助消化、滋潤(rùn)肌膚、烏黑頭發(fā)的功效，具《本草綱目》記載“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功”。
其實(shí)，在功能上大麥茶是具有減肥功能的，但是單單喝大麥茶也是不科學(xué)的。除此之外，我們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ?，少攝入高熱量的食物，一日三餐均衡飲食，多吃瓜果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，從綜合的方面來(lái)減肥，才是最健康的!
大麥茶的禁忌：腸胃不好的不能喝大麥茶(癥狀：拉肚子)、空腹不能喝大麥茶、孕婦不能喝大麥茶(癥狀：回奶)、積食禁止喝大麥茶(癥狀：腹脹)。
大麥茶的減肥功效
大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強(qiáng)胃動(dòng)力。大麥茶能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，對(duì)減肥有較大的益處。
大麥茶中含有的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過(guò)多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
大麥茶的制作方法：
把大麥淘洗干凈，放在住篩子里曬干。曬時(shí)上面放一層紗布防灰塵。曬好后就可以炒了。炒時(shí)要注意火候不能太大鍋熱轉(zhuǎn)小火。一定要小火，火大了外面的皮糊了里面還沒(méi)好。大麥炒好后就可以泡茶了。
水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用。也可以用開(kāi)水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
夏天不想喝熱的，那就把泡好的大麥茶放進(jìn)冰箱吧，會(huì)是很好的解暑飲料。注意，冰的大麥茶不要多喝，因?yàn)楸^(guò)的大麥茶調(diào)理腸胃功能很強(qiáng)，除非便秘，不然適量啊。
專家觀點(diǎn)：
大麥茶是天然健康的減肥茶，長(zhǎng)期飲用不僅有減肥功效，更能有效調(diào)理腸胃。如果能配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的飲食控制，會(huì)有更好的減肥效果。
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