愛喝薔薇花的你應(yīng)該注意這四點(diǎn)
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“愛喝薔薇花的你應(yīng)該注意這四點(diǎn)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏天來臨了，很多人都喜歡泡著各種各樣的的花茶，比如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草花茶等，當(dāng)然，花的品種不一樣，它們的功效也就不一樣了。就比如說薔薇花茶了吧，它可以清熱祛濕，尤其是對于治療口腔有著很好地效果，功效很多了。不過，大家在喝薔薇花時應(yīng)該注意一些，有哪些呢?我們來看一下吧!
薔薇花泡水喝的注意事項
第一：薔薇花的用量以及用法
我們一般將薔薇花的用法分為兩種，也就是外用以及內(nèi)服，內(nèi)服就是將這種中藥材煎湯服用，每次的用量控制在3克到6克之間;將薔薇外用則是研磨成粉末，然后涂抹在患處就可以了。
第二：體虛患者不適合服用薔薇花
這是因為薔薇花本身的香是比較濃烈的，這種中藥材進(jìn)入身體之后會損害真氣，所以體虛患者不適合服用避免身體不舒服癥狀加重。
第三：薔薇花的采摘時間
薔薇花一般在每年的五月份和六月份開放，也就是初夏開花可以立即采摘。小編建議在采摘薔薇的時候一定要選擇晴天，若是雨天以及陰天和容易導(dǎo)致曬干不及時，令藥材的藥性下降，甚至還有可能是出現(xiàn)腐爛的情況。
第四：薔薇花的分辨
薔薇花的顏色是粉紅色或者是白色的花瓣，除此之外也有玫瑰紅、粉紅等單瓣花朵，所以要注意區(qū)分。粉紅色的薔薇花稍微不注意就會很容易將玫瑰當(dāng)成它了。薔薇屬于一種落葉小灌木，最好區(qū)別的是葉子了。呈橢圓形，而且有鋸齒。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“薔薇花泡水喝的注意事項”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于薔薇花有了更多的認(rèn)識和了解了吧!薔薇花茶是我們都比較喜歡的花茶了，不過我們要科學(xué)的服用才能讓我們的身體不受影響的哦。
Ys630.com相關(guān)知識
女性都要經(jīng)歷更年期的這一關(guān)，女性朋友到了更年期應(yīng)注意些什么呢？女性朋友應(yīng)正確對待更年期。家庭成員也應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女。下面就和小編一起來了解相關(guān)的常識。
一、正確對待更年期
更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織和我們國家提出的婦女保健原則，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病，仍可從容而健康地度過更年期。
更重要的是全社會和每個家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女，并幫助她們順利地度過更年期。
二、定期做健康檢查定期查體和及時診治疾病非常重要。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、制定科學(xué)保健計劃
更年期科學(xué)的個體化保健計劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣，健康的精神心理，正確的激素替代，科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入，堅持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
四、正確應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療。
女人一到四十歲基本上就會出現(xiàn)一些更年期的癥狀，女性更年期有什么需要注意的嗎？看看上面的介紹就知道了。
人的消化系統(tǒng)非常重要的，如果消化系統(tǒng)不好的話，那么很多方面都會受到一定影響，在平時保護(hù)消化系統(tǒng)是需要得到重視的，下面小編將為大家介紹保護(hù)消化系統(tǒng)要注意四點(diǎn)，希望可以給我一些有效的參考和幫助。
第一點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣
按時吃飯是必須要做到的，需要定時定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物，過于油膩太辛辣的食物要忌口。
第二點(diǎn)：時刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點(diǎn)：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因為胃對情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
第四點(diǎn)：適量運(yùn)動也需要
平時也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
希望通過小編的介紹，能夠幫助到家在平時能夠養(yǎng)好自己的胃，自己的飲食是需要得到重視的，合理的飲食才能讓自己的消化系統(tǒng)更健康，還要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，平時要避免勞累，注意多休息。
孩子是在一定程度上是維系整個家庭成員的重要連接，因此孩子在整個家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個自己的寶寶，但是為了孩子的健康，夫妻雙方一定要注意一些問題才可以生出健康的孩子，下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問題。
1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的，而這種土豆會產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片，但是這種有毒物質(zhì)并不會消除。有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險，所以也不能貪吃。
2、懷孕前3個月避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。
3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過于波動、緊張的情況，因為這些都是對孩子不利的。并且孕期最好以休息為主，不要做那些重的體力活。
4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的，所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺自己身體不適，或者孩子有意外情況的時候要及時就醫(yī)，不要耽誤時間。
上面我們給大家簡單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項，希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性，為了優(yōu)生優(yōu)育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在懷孕期間，孕婦會出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況，這時候不要太過擔(dān)心，有些是很正常的，但是如果不放心的話，可以去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查的咨詢。
喜歡煲湯喝是現(xiàn)代家庭人都比較喜歡的一種飲食方式，也的確如此，這樣既方便，而且將不同的食材放在一起，營養(yǎng)功效就更多了，營養(yǎng)價值豐富，而且口感很好，很適合飲食清淡的朋友了。不過，我們在喝湯時可要注意些事項了，有哪些呢?我們一起來看一下吧!
喝湯要注意這四點(diǎn)
只喝湯不吃“渣”——有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。經(jīng)過長時間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。
愛喝“獨(dú)味湯”——每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
愛喝滾燙的湯——有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實(shí)人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷。湯水泡米飯——日久天長，還會使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。這是因為人體在消化食物中，需咀嚼較長時間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“喝湯要注意這四點(diǎn)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完以后對于喝湯有了更多的了解呢?不知曾經(jīng)愛喝湯的你是否中了上面幾點(diǎn)呢?有的話，一定要改正過來喲。
【導(dǎo)讀】冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)，二十四節(jié)氣的立冬節(jié)氣，冬天到了，又到了進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)。但是冬季進(jìn)補(bǔ)要有講究，要謹(jǐn)記進(jìn)補(bǔ)的四大禁忌，接下來就一起來看看下文的冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)。
冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)
1、忌無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。
2、忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動。
減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。
3、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。
因為雞湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
沒有時間，沒有精力，成為更多人放棄運(yùn)動的理由。寧愿睡到昏天暗地也不肯走出戶外參加鍛煉。就在無形中將健康放任流失。
可是你知道嗎，有一種簡單的方式可以幫你留著健康，那就是行走。不要小看這古老而固定的行為模式，它所帶給你的不僅僅是一種我們習(xí)慣的行為方式，更是被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，因為它不受時間空間的限制，可以隨時進(jìn)行，更重要的是它會讓你在不經(jīng)意間告別健康隱患，讓身體越走越健康，讓身體跟著行走輕舞飛揚(yáng)。
很多人都在為減肥犯愁，很多人為各種代謝病困擾。人盡皆知的少吃多動，卻往往在美食的誘惑下全面崩潰。既然抵制不住美食，那就多運(yùn)動吧，可是為了生活，每天朝九晚五，還要不停歇的加班應(yīng)酬，又去那里尋找閑暇的時間?那就是“走起來”吧!
當(dāng)然，這“走”也是有學(xué)問的，不要過于散漫的對待它。
首先是你走的姿勢：頭應(yīng)微微揚(yáng)起，上身稍向前傾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，腳跟先著地，步子盡量輕捷，雙臂可呈直角自然擺動，呼吸均勻，精神集中，如能模擬競走姿勢、步態(tài)則更好。當(dāng)然，除了這種走法，你也可以選擇快走、大步快走、勁走等具有功能性的行走。步伐姿勢與上面介紹的大致相同，重要的在速度上。
在你走路的速度上：可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復(fù)然后再以這樣的快速走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復(fù)。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
行走有很多種選擇，但不論你選擇那種都要謹(jǐn)記以下四點(diǎn)要求
1.距離要在5到10公里左右為最佳。也可根據(jù)自身情況逐步達(dá)到此水平。
2.速度越快效果越好，但要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。
3.時間最好是在晚餐后2小時，因為這個時候的脂肪增多，行走運(yùn)動易于減脂。如果時間有限也可將30到一個小時的集中行走分散到各個零散時間段內(nèi)進(jìn)行，保持總時間量的不變。
4.注意量的增加，不要暴走。根據(jù)自身狀況循序漸進(jìn)貴在堅持。
如果每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2到3個月后你就可以看到效果。而且，根據(jù)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都這樣走上30分鐘可以達(dá)到減肥還有延年益壽的神奇效果。
但是，走還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是你的行頭，重中之重就是要選擇一雙好鞋。首先要選擇自己的尺碼不宜過大或過小，保持鞋內(nèi)可有一個手指的空間即可;其次，舒適度很關(guān)鍵。鞋要輕，鞋底要軟。最好可以防滑、減震能力好一些。最后在服裝的選擇上，純棉的服飾是最佳的選擇，透氣吸汗能力好的衣服也是不錯的選擇。但不論你是穿運(yùn)動服還是吸汗透氣的外衣，內(nèi)衣一定要是純棉質(zhì)地的。
大致介紹了行走的好處與注意事項等等，如此簡單卻效果明顯的運(yùn)動，何不馬上去體驗一番!
