能降血壓的茶 給你推薦三種可以常喝
女性常喝的養(yǎng)生茶。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“能降血壓的茶 給你推薦三種可以常喝”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都有高血壓疾病，這是后天或者是遺傳導(dǎo)致的一種疾病，而且發(fā)病率一直是上升趨勢(shì)的。其實(shí)得了高血壓也不要擔(dān)心，通過正確的治療和飲食的搭配，可以很好的控制血壓。還有很多能夠降壓的茶哦，下面就來介紹幾種。
1.杜仲茶：
杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋骨等功效。 經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為，取茶5-15克， 85度 左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量 ：15 -25克/天。治療量 ：30克以上/天 。
2.山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。 同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助治療效。其飲用方法為， 每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。山楂具有清熱解毒，降壓降糖的作用哦，同時(shí)還可以有輔助治療高血壓疾病的作用。
3.荷葉茶：
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒 、 擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。 治療高血壓的飲用方法為， 用 荷 葉半張洗凈切碎，加適量的 水， 煮沸放涼后代茶飲用。如果你有高血壓的話不妨試試荷葉茶，具有清熱解毒的做義工，而且還可以有效的質(zhì)量高血壓疾病哦，維持正常的血壓水平。
上面介紹了可以有效的降血壓的茶品，不知道大家是否了解了呢，其實(shí)常喝茶是有保健的作用的，茶品的不同種類也有不同的養(yǎng)生保健的作用，所以大家要找到適合自己的茶，這樣才能讓你喝出健康哦。
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高血壓是常見的一種疾病，而且發(fā)病的年齡越來越年輕化，很多的年輕人也有高血壓的跡象，和飲食是有很大關(guān)系的，還有就是壓力大也會(huì)導(dǎo)致高血壓的情況。一些具有降壓作用的水果大家都需要知道和了解，來看看這些具有降壓作用的水果推薦。
柿子
成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且也有藥用的作用和效果。生的柿子具有清熱解毒的效果，還能降壓止血，對(duì)于出現(xiàn)的痔瘡，還有高血壓便秘的情況都有很好的改善的作用和效果。
橘子
橘子含有大量維生素C，枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對(duì)由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，橘子具有降低血液中膽固醇的作用，而且也可以調(diào)理高血壓疾病的發(fā)生。
奇異果
獼猴桃有“水果之王”的美稱，對(duì)于治療高血壓也是具有非常大的作用，是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸，具有改善血液循環(huán)的作用，而且也可以防止血栓的形成，對(duì)于降低冠心病和高血壓的問題有改善的作用和效果。
關(guān)于高血壓病人的飲食調(diào)理，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，這幾種水果口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，尤其是對(duì)于高血壓的病情有改善的作用，還能有預(yù)防心血管疾病的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是可以經(jīng)常吃的，對(duì)健康有好處。
高血壓疾病一直是人們很關(guān)注的一種疾病，當(dāng)然要注意選擇一些適合的降壓的方法，比如說選擇合理的飲食啊，也要注意保持心情舒暢。其實(shí)降血壓的茶品也是有很多的，一起來看看可以有緩解高血壓的茶品吧。
菊花茶：什么茶能治高血壓，菊花茶效果還不錯(cuò)。這種茶飲是患者在平常需要多喝的，可以起到良好的調(diào)治作用。通常情況下，所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂泡茶所起到的調(diào)理作用要比直接吃的功效大，因此，患者需要重視在平常多喝一些山楂茶。山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，可以有治療和緩解高血壓的作用，而且還可以有幫助消化的作用哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也是有很大的幫助作用的，大家可以試試。
荷葉茶：這種茶同樣具有不可忽視的降壓功效，需要患者在平常堅(jiān)持長期飲用。中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱利尿及降血壓之效。荷葉茶是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品，可以有降壓減肥的作用，降低血液的膽固醇，而且還可以有清熱利尿的功效哦。
可以有降血壓作用的幾款茶品，大家都知道了吧，可以看出降壓的茶品也是有很多的，比如說經(jīng)常飲用的菊花茶啊，山楂茶，還有荷葉茶等都是不錯(cuò)的降血壓的選擇哦，大家不妨試試吧，對(duì)身體健康有益。
山藥是人們熟悉的一種食物，經(jīng)常吃山藥有利于身體健康。因?yàn)樯剿幃?dāng)中含有微量元素是對(duì)身體有很大好處的。而且山藥能夠防止很多疾病的發(fā)生，山藥的制作方法有很多，可以用山藥煮粥，或者是燉山藥。那么無論是哪種吃法，都不應(yīng)該破壞山藥的成分，有高血壓疾病的患者應(yīng)該想要降壓，那么山藥能降血壓?jiǎn)幔?/p>
山藥營養(yǎng)效果繁多，降低血壓自然也是可以的。
1、山藥中的黏液蛋白、維生素及微量元素，均可有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)高血壓患者極為有益。
2、山藥在為高血壓患者身體補(bǔ)充正能量的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生過多的熱量，適宜食用。
3、山藥具有滋陰補(bǔ)腎的功效，養(yǎng)肝健脾的功效，無論是肝火上炎型高血壓，還是肝腎陰虛型高血壓都可以食用，效果極好。
高血壓患者可以食用山藥決明荷葉汁進(jìn)行食療。取山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕刮去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮15分鐘，調(diào)入山藥糊或山藥丁，繼續(xù)以小火煨煮10分鐘，取出藥袋，收取濾汁即成。早晚分服即可。
山藥的食療方
山藥綠豆羹
食材：山藥200克、綠豆100克、蜂蜜
做法：
(1)洗干凈山藥去皮，切碎搗成泥。
(2)將綠豆洗干凈后放入沙鍋中，加適量清水大火燒開。
(3)改用文火煮綠豆，煮至綠豆?fàn)€開花。
(4)放入山藥煮10-15分鐘，待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜調(diào)味即可。
功效：清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來為你簡(jiǎn)單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
大蒜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，還能降血壓，降血脂，同時(shí)又能促進(jìn)消化和排毒，清理掉身體中多余的垃圾，很多人經(jīng)常會(huì)吃醋泡大蒜，尤其是在北方地區(qū)，會(huì)更多見一些醋泡大蒜是家庭很常見的一種腌制品，而醋泡大蒜在制作的時(shí)候可不簡(jiǎn)單，那按照順序和步驟，這樣才能做出降血壓的功效。
■醋泡大蒜可以降血壓么？
醋泡大蒜有一定的降血壓作用。大蒜具有消毒排毒的作用，能夠幫助清理身體內(nèi)部垃圾，經(jīng)常食用大蒜可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血壓；而醋具有軟化作用，進(jìn)入體內(nèi)后可以軟化血管，幫助身體降低血壓。
■醋泡大蒜降血壓效果好嗎
醋泡大蒜降血壓效果因人而異。醋泡大蒜降血壓只能起到一個(gè)輔助作用，專業(yè)的降低血壓還需要及時(shí)就醫(yī)治療，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，適合別人的方法不一定會(huì)適合你。
■醋泡大蒜怎么吃降血壓
材料：大蒜、白醋、鹽。做法：將大蒜從外衣中剝除，清洗干凈后瀝水，然后用開水將玻璃罐煮2分鐘，撈起后備用，在干凈的玻璃罐中加入食用鹽、大蒜和醋，為了避免咸口，食鹽放1－2勺就夠了。密封一個(gè)星期后就可以開始食用了。
■醋泡大蒜降血壓每天吃多少
醋泡大蒜一次吃1到2顆即可。
醋泡蒜是需要長期服用的，每天不能吃得太多，以免損傷身體，每日攝取1到2顆，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以感覺身體有明顯的變化，比如精神狀態(tài)更好等。
■吃什么降血壓最快最好
●芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20－30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。
●柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
●香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
●西紅柿
西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。
●橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
煙酒是生活中非常流行的東西，而且它們的魅力非常強(qiáng)大，幾乎所有的男性們都會(huì)接觸到煙酒，甚至不少女性們也會(huì)接觸煙酒。但是這兩種物質(zhì)是極其不健康的，對(duì)人們的身體來說是危害極大的，能夠誘發(fā)各種疾病，例如，高血壓就是煙酒引起的疾病之一，下面就來看看戒煙能降血壓?jiǎn)幔?/p>
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低。清淡的飲食是非常的必要的，我們很多人平時(shí)覺得胃口不好，所以會(huì)吃一些重口味的食物，其實(shí)口味太重對(duì)于血壓的緩解是沒有幫助的，反而會(huì)讓血壓變高。想要緩解血壓，平時(shí)可以吃一些粗糧類的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，一些豆制品也有必要吃一些。同時(shí)要少吃特別油膩的食物，咖啡一類有刺激的食物最好也不要吃。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過6g為宜。食鹽是一種調(diào)味品，雖然可以讓食物更好吃，但是平時(shí)食鹽的食用量要控制一下，不要吃的太多了。食鹽多吃對(duì)于血壓的曾高有很大的“幫助”，所以要少吃鹽。可以多吃一些含鉀元素和鈣元素的食物，比如說酸奶、土豆、綠色蔬菜等食物都是可以吃的。
3、戒煙戒酒
煙酒對(duì)于身體的傷害是最大的，即使你血壓不高，平時(shí)也不要吃抽煙喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)讓血壓更好，而且抽煙會(huì)引起很多的身體疾病。高血壓不是一種小病，及時(shí)緩解了，也是會(huì)復(fù)發(fā)的。高血壓是很多人都會(huì)患上的，所以平時(shí)我們是要做好預(yù)防高血壓的工作的。
獻(xiàn)血是每個(gè)地方都有的活動(dòng)，它屬于一項(xiàng)公益事業(yè)，經(jīng)常獻(xiàn)血對(duì)身體也是有非常大的益處，可以將身體中的血液置換，而獻(xiàn)血是不能降血壓的，和血壓值是沒有任何關(guān)系的，血壓只是依靠自己身體的素質(zhì)來決定。一定要保證血壓值的穩(wěn)定才可以進(jìn)行鮮血。避免由獻(xiàn)血引起其他疾病和身體不適。
高血壓并不是說“血多”，而是血管發(fā)生了病變。血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會(huì)升高以保證血流通過，這樣動(dòng)脈血壓超過正常值就形成了高血壓。
那為什么高血壓患者去獻(xiàn)血要如此謹(jǐn)慎呢?主要是怕獻(xiàn)血過程出現(xiàn)危險(xiǎn)因素。因?yàn)楦哐獕翰∪嗽讷I(xiàn)血時(shí)，心臟的冠狀動(dòng)脈易發(fā)生痙攣，可能引起一時(shí)性缺血，導(dǎo)致心絞痛。此外，高血壓病人多合并有血脂異常，常有血流或血管異常。獻(xiàn)血后血壓下降、血流減慢，可引起血栓形成，易發(fā)生心肌梗死的意外。
有的時(shí)候雖然高血壓患者的血壓控制在正常范圍內(nèi)，但血管本身的調(diào)節(jié)異常狀態(tài)沒有改變，獻(xiàn)血引起的血壓波動(dòng)也會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。如果高血壓患者實(shí)在有需要獻(xiàn)血，必須要在醫(yī)護(hù)人員監(jiān)控下進(jìn)行，以便發(fā)生異常狀況及時(shí)處理。
然而健康的朋友去獻(xiàn)血是值得提倡的，適量獻(xiàn)血可降低血液的粘滯度，預(yù)防多種疾病。現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩、脂肪堆積和肥胖。特別是從事非體力勞動(dòng)的中年人，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)又不注意調(diào)整飲食，特別容易使血液粘滯度增高、動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)疾病。獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，降低血液的粘滯度，使血液流速加快，這是對(duì)身體健康有益處的。
注意事項(xiàng)
獻(xiàn)血就需要謹(jǐn)慎了，畢竟自己的健康是第一位的。
很多人的腎功能都不是很好，對(duì)于這類人群來說，要進(jìn)行補(bǔ)腎是很重要的，通過一些食譜是可以起到補(bǔ)腎作用的，那么可以補(bǔ)腎的食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種，希望能夠給各位想要補(bǔ)腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。
二仙燉羊肉
原料：準(zhǔn)備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生姜、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。
做法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時(shí)去藥包食肉飲湯。
功效：仙茅、仙靈脾都是可以溫補(bǔ)的食材，尤其是對(duì)于腎有很好的補(bǔ)益作用。二仙燉羊肉是補(bǔ)腎的絕佳選擇。
枸杞炒肉絲
原料：準(zhǔn)備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
做法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。
功效：枸杞炒肉絲可以滋補(bǔ)肝腎，清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
用料：準(zhǔn)備半斤冬瓜，三十克薏米。
做法：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
功效：冬瓜薏米湯營養(yǎng)溫補(bǔ)，可以清熱健脾，補(bǔ)腎。
以上介紹的這些食譜對(duì)于補(bǔ)腎的人來說非常適合服用，這些食譜不僅能夠保證補(bǔ)腎，而且能夠調(diào)理身體，營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且做法也比較簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備好以上介紹的這些食材，按照上文介紹的方法就可以做出美味又補(bǔ)腎的食譜。
很多人都有氣血不足的狀態(tài)，都是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生，會(huì)讓身體素質(zhì)下降，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問題，可以通過一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理腸胃，下面就來介紹補(bǔ)氣健脾的食療方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對(duì)于脾胃不和的人群來說有調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，特別是對(duì)于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有著很好的作用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振，可以試試這樣的食譜，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。
補(bǔ)氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)身體的健康有著保健的作用。
