孕期需要注意的事情 這四點(diǎn)要避免
春季養(yǎng)生要注意避免。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕期需要注意的事情 這四點(diǎn)要避免，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
孩子是在一定程度上是維系整個(gè)家庭成員的重要連接，因此孩子在整個(gè)家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會(huì)選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個(gè)自己的寶寶，但是為了孩子的健康，夫妻雙方一定要注意一些問(wèn)題才可以生出健康的孩子，下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問(wèn)題。
1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的，而這種土豆會(huì)產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片，但是這種有毒物質(zhì)并不會(huì)消除。有的孕婦喜歡吃市場(chǎng)上出售的薯片，雖然它們接受過(guò)高溫處理，龍葵素的含量會(huì)相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃。Ys630.cOm
2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。
3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過(guò)于波動(dòng)、緊張的情況，因?yàn)檫@些都是對(duì)孩子不利的。并且孕期最好以休息為主，不要做那些重的體力活。
4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的，所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺(jué)自己身體不適，或者孩子有意外情況的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤時(shí)間。
上面我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性，為了優(yōu)生優(yōu)育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況，這時(shí)候不要太過(guò)擔(dān)心，有些是很正常的，但是如果不放心的話，可以去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查的咨詢。
ys630.coM延伸閱讀
女性都要經(jīng)歷更年期的這一關(guān)，女性朋友到了更年期應(yīng)注意些什么呢？女性朋友應(yīng)正確對(duì)待更年期。家庭成員也應(yīng)關(guān)心和愛(ài)護(hù)更年期婦女。下面就和小編一起來(lái)了解相關(guān)的常識(shí)。
一、正確對(duì)待更年期
更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織和我們國(guó)家提出的婦女保健原則，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病，仍可從容而健康地度過(guò)更年期。
更重要的是全社會(huì)和每個(gè)家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛(ài)護(hù)更年期婦女，并幫助她們順利地度過(guò)更年期。
二、定期做健康檢查定期查體和及時(shí)診治疾病非常重要。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、制定科學(xué)保健計(jì)劃
更年期科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣，健康的精神心理，正確的激素替代，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入，堅(jiān)持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
四、正確應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對(duì)于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時(shí)應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療。
女人一到四十歲基本上就會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，女性更年期有什么需要注意的嗎？看看上面的介紹就知道了。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及好處都是大家所公認(rèn)的，但是并不是所有高營(yíng)養(yǎng)的食物，都是可以隨意使用的，尤其在與一些不適合搭配的食物食用，那么還會(huì)造成一些不必要的營(yíng)養(yǎng)，下面小編就為大家介紹一下關(guān)于喝牛奶時(shí)所需要注意的一些問(wèn)題，希望對(duì)大家平時(shí)的健康飲食有所幫助。
1、牛奶是不是越濃就越好
一些人認(rèn)為，越是濃的牛奶，那么所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多，實(shí)際上這樣的說(shuō)法并不正確，因?yàn)閷?duì)過(guò)濃的牛奶來(lái)說(shuō)，只是說(shuō)其中奶粉中加的水比較少，造成牛奶的濃度比例已經(jīng)超出了正常的標(biāo)準(zhǔn)。但如果是胃腸功能比較差的人如果飲用了過(guò)濃的牛奶，那么回引起腹瀉、便秘、食欲不振等情況。
2、牛奶+橘汁或檸檬汁
如果在牛奶當(dāng)中加入一些橘子汁或者檸檬汁會(huì)不會(huì)更好喝呢?實(shí)際上，橘子汁和檸檬汁這一類屬于果酸較高的果品，當(dāng)果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合的時(shí)候，就會(huì)降低牛奶中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、牛奶+巧克力
牛奶和咖啡搭配在一起可以是咖啡更加香醇，這時(shí)就有人想到牛奶+巧克力，認(rèn)為這樣吃也有好吃，實(shí)際并不是這樣的，當(dāng)牛奶中的鈣與巧克力中的草酸融合的時(shí)候，會(huì)引起毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。
4、牛奶+藥
有人表示，越是營(yíng)養(yǎng)的食物服藥越有好處，這樣的做法是錯(cuò)誤的。牛奶可以影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中的藥物濃度使非牛奶服藥者明顯偏低。還會(huì)使藥物的表面形成覆蓋膜，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。
5、牛奶+米湯、稀飯
有人認(rèn)為這樣的方法可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)，不過(guò)專家表示，這樣的方法并不科學(xué)，因?yàn)榕Ｄ讨械木S生素A為主，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，這兩種物質(zhì)會(huì)破壞維生素A。
大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對(duì)上面這些食物的搭配有了新的認(rèn)識(shí)了呢?建議之前有這樣做法的伙伴，可以在以后的生活中慢慢的改掉這樣的做法，在健康合理的情況下飲用牛奶，才是對(duì)身體最有幫助的。同時(shí)也要注意，正確合理的時(shí)間喝牛奶才是最安全的哦。
平息喜歡運(yùn)動(dòng)的伙伴，相較于游泳、爬山、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，都是比較喜歡原地跑步的，因?yàn)樵嘏懿綄?duì)于場(chǎng)地的要求不高，隨意想要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是可以的，并且整體的運(yùn)動(dòng)對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性都會(huì)很好的。那么大家知道在原地跑步運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，需要注意哪些問(wèn)題才能對(duì)身體健康沒(méi)有影響呢?下面大家與小編一同來(lái)了解一下吧。
原地跑步注意事項(xiàng)
1、如果想通過(guò)原地跑步進(jìn)行減肥的，同時(shí)也要注意飲食上的結(jié)合，這樣才能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的收支平衡問(wèn)題，這樣才不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。
2、研究 顯示一般運(yùn)動(dòng)在超過(guò)40分鐘時(shí)，身體內(nèi)的脂肪才能被快速燃燒，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體才會(huì)出汗，并且造成體內(nèi)水分的大量流失，在喝水的同時(shí)，就能起到減肥的效果。
3、原地跑步對(duì)于膝關(guān)節(jié)的要求是非常高的，如果是本身膝關(guān)節(jié)有過(guò)損傷，那么建議不要進(jìn)行原地跑步運(yùn)動(dòng)。
4、不穿鞋不能跑步。一雙跑步鞋是否合腳，在對(duì)減肥上有很大影響，建議在跑步的時(shí)候不要光腳，因?yàn)楣饽_會(huì)造成小腿承受的壓力增加，并且對(duì)腳的損害也是很大的，同時(shí)體重越大傷害越大。
5、在晚上跑完步以后，最好不要再吃東西，如果實(shí)在餓，可以吃點(diǎn)水果。
6、跑步每天最多1個(gè)小時(shí)。專家表示，體重沒(méi)有超過(guò)200斤的伙伴，原地跑步不需要堅(jiān)持到1個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不需要盲目的堅(jiān)持。
如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了身體不適的情況，那么需要停止運(yùn)動(dòng)，并且在以后每天可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是每天按照運(yùn)動(dòng)量的基數(shù)進(jìn)行增加，不要第一天跑一個(gè)小時(shí)，第二天就需要跑兩個(gè)小時(shí)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于自身的健康是沒(méi)有好處的，因此建議大家平時(shí)都要多多的注意，希望小編上文中的介紹對(duì)大家有所幫助。
葛花不僅僅是一種食物，還是一種比較常見(jiàn)的中藥材，使用以后會(huì)起到解酒的作用，一般來(lái)說(shuō)大多數(shù)的人都是可以食用葛花的，現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，葛花里面還有一定的異黃酮類化合物，也就是經(jīng)常說(shuō)的葛根素，這種物質(zhì)是可以提高我們身體的體質(zhì)的，還可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以治療多種的疾病，下面就來(lái)給大家介紹一下，葛花泡水喝需要注意哪些事情?
不適合服用葛花的人群
葛花雖然對(duì)我們的身體有著一定的幫助，但是在服用之前一定要分清楚自己的體質(zhì)，如果是低血糖患者的話，那么就不適合服用葛花了，如果服用對(duì)身體健康是不好的，除此之外，葛花如果想要長(zhǎng)時(shí)間的服用的話，每天的劑量應(yīng)該控制在三十克以下。
毒副反應(yīng)
傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，葛花沒(méi)有什么毒素，是一種無(wú)毒，藥材是可以被廣泛使用的，但是科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)葛花本身還是具有一定毒性的，不過(guò)毒副作用是比較不明顯的，不會(huì)產(chǎn)生畸形或者是突變的可能，雖然說(shuō)葛花的毒性比較小，但是我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候也要特別的小心，不能夠大劑量的使用，葛花服用最好選擇口服，這也是一種比較安全的方法，如果大劑量的服用葛花，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)心肌缺血，或者是傳導(dǎo)受阻的情況，對(duì)身體健康是非常不利的。
以上給大家介紹的就是葛花泡水喝的一些注意事項(xiàng)，通過(guò)上面的介紹，相信大家也有所了解了，大家在日常生活里面服用葛花的時(shí)候一定要注意用量，如果大劑量的服用，對(duì)身體會(huì)帶來(lái)一些不良的反應(yīng)，總而言之，在日常的生活里面，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葛花，這樣對(duì)身體才是最負(fù)責(zé)任的，今天就給大家介紹到這里了。
閑暇的時(shí)候大家都喜歡約幾個(gè)好友喝點(diǎn)酒聊聊天分散一下自己抑郁的心情，但是酒精中的酒精成分會(huì)在一定程度上對(duì)身體造成一定的影響，那么在飲酒的時(shí)候哪些情況是錯(cuò)誤的呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同了解一下吧，希望大家以后能注意一下。
喝酒時(shí)你必須知道的誤區(qū)
1、酒有鎮(zhèn)痛護(hù)心作用
多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為酒精具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣止痛的作用，對(duì)風(fēng)寒濕痹和胸痹心痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病的防治上功效很大。實(shí)際上癌癥和心腦血管病的死亡率是與飲酒量呈正比關(guān)系的。
2、酒有保暖御寒功能
飲酒的時(shí)候會(huì)使皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀，但是在酒精的后期的時(shí)候，會(huì)使皮膚分散的熱量增多，形成酒后御寒更寒的情況。
3、飲酒能提高性欲
一般情況下，大家都認(rèn)為酒精有助興喝改善性功能的作用，實(shí)際上專家表示，酒精對(duì)睪丸、卵巢會(huì)有一定的毒害作用，并且可以通過(guò)下丘腦、腦垂體的作用，對(duì)男女性功能造成影響。
4、飲酒能解悶消愁
有人喜歡在心情不好的時(shí)候，獨(dú)自喝許多酒，嚴(yán)重還會(huì)傷害自己對(duì)身邊事物造成損害，實(shí)際上這樣的做法并不明智。
5、飲酒能代替吃飯喝水
有人認(rèn)為，酒是糧食的精華做成，因此喝酒以后完全可以替代吃飯、喝水，實(shí)際上酒精的成分主要是乙醇，這是一種能給身體提供很多熱量的物質(zhì)外，并沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，并不能為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間飲酒不吃東西會(huì)引起嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)衰竭。
讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對(duì)飲酒的問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)了呢?希望經(jīng)常飲酒的人群在以后的飯局上要注意了。最后，小編介紹給大家?guī)追N可以戒酒的方法，一種是中藥瓜蒂、電針治療、耳穴貼壓等等都是對(duì)戒酒有很大幫助的。
