能夠延緩衰老的三種食物
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“能夠延緩衰老的三種食物”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
想讓自己永葆青春?jiǎn)?，其?shí)有很多的方法哦，保持一個(gè)良好的心態(tài)啊，還有注意飲食，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，那么如何可以抗衰的呢，下面的這些延緩衰老的食物可以多吃，可以有提高抵抗力，具有永葆青春的作用和效果。
1、花菜
富含維生素a、c礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率?；ú丝梢杂锌顾サ淖饔茫瑢?duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，而且還可以提高抵抗力。
2、香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來(lái)源豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當(dāng)點(diǎn)心補(bǔ)充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。經(jīng)常吃香蕉的話可以有調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)于補(bǔ)充能量和延緩衰老有好處。www.cndadi.net
3、柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過(guò)每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強(qiáng)化免疫功能利于鐵質(zhì)吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對(duì)育齡婦女相當(dāng)重要可以預(yù)防畸胎和直腸癌。橙子可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于補(bǔ)充葉酸有好處，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
關(guān)于延緩衰老的食物，你知道了吧，可以經(jīng)常吃。不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血延緩衰老的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。大家可以利用起來(lái)哦，可以起到很好的保健的作用。
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延緩衰老是很多人的夢(mèng)想，想一直保持年輕狀態(tài)，但是往往由于工作原因或者生活原因，都會(huì)讓自己面臨各種壓力，一旦壓力過(guò)大的話，那么衰老就隨之而來(lái)。在平時(shí)生活中，若能夠合理的吃一些食物來(lái)延緩衰老的話，是很有幫助的。今天小編將為大家具體介紹，能夠延緩衰老的食物。
吃富含堿性的食物可以延緩衰老
生活中對(duì)于一些富含堿性的食物，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍?，這類食物是非常有益健康的，而且能夠延緩衰老。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。
吃富含軟骨素食物可以延緩衰老
軟骨素含量豐富的食物，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍@類食物可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮，通過(guò)吃這類食物來(lái)進(jìn)行改善是極有幫助的。
吃富含膠原蛋白的食物可以延緩衰老
含有膠原蛋白的食物有很多，比如肉皮就是膠原蛋白含量非常豐富的一種食物，平時(shí)經(jīng)常食用可以美白肌膚。肉皮中的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
吃富含花青素的食物可以延緩衰老
富含花青素的食物在我們生活中也并不少見(jiàn)，比如黑枸杞就是非常典型的一種食物，黑枸杞中，是含花青素最豐富的食物，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生青素是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。所以要想延緩衰老的話，那么富含花青素的食物要適當(dāng)多吃一些。
想要延緩衰老，那么上文介紹的這些食物，平時(shí)生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍?，只有確保體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)充足，而且均衡，才能夠讓自己的容顏?zhàn)兊酶谩．?dāng)然想要延緩衰老，除了通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理以外，還要注意自己的生活習(xí)慣，必須要有規(guī)律的進(jìn)行生活，平時(shí)要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯，不可過(guò)度的疲勞。
心血管是人體很重要的器官，如果不注意保護(hù)的話很容易受到一些疾病的威脅。造成一些不可逆的情況出現(xiàn)。保護(hù)血管怎么做呢，一些食物是很有保健的作用的，下面的這些食材不能少。
1、茄子——血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。除此之外，茄子還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛(ài)的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。裙帶菜是海產(chǎn)品中的一種，可以有提高免疫力保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)也可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)于提高免疫，清熱排毒有好處。
3、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑豆可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善體質(zhì)，護(hù)膚美容有好處。
關(guān)于可以保護(hù)血管的一些食材類型，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難了解的是一些食材確實(shí)是有著很重要的作用，對(duì)于保護(hù)血管有好處，大家可以試試，還能延緩衰老。
藍(lán)莓味道有點(diǎn)甜、有點(diǎn)酸，令人回味，還能夠延緩衰老，它還有什么功效呢？
一、藍(lán)莓的主要特性
藍(lán)莓（Blueberry）屬杜鵑花科越桔屬（Vaccinium） 漿果類灌木，其果實(shí)內(nèi)所特有的藍(lán)莓花青素等物質(zhì)具有提高視力、抗衰老和防癌等功效，被譽(yù)為21世紀(jì)功能性保健漿果和水果中的皇后,并被國(guó)際糧農(nóng)組織列為人類五大健康食品之一，近年來(lái)風(fēng)靡歐美及日本。
1.保健價(jià)值
藍(lán)莓果實(shí)不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量對(duì)人類健康有益的物質(zhì)，包括抗氧化物（VA, Vc, VE），靴酸、葉酸（vb）、抗菌成分和豐富的食用纖維等，概況起來(lái)主要有以下幾個(gè)方面的保健作用：
（1）藍(lán)莓果實(shí)的VMA（花色苷色素）對(duì)眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
（2）具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
（3）延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
（4）具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
（5）具有抗癌作用。
2.品種特性
藍(lán)莓果實(shí)大小近似于櫻桃，呈藍(lán)色及亮藍(lán)色，風(fēng)味甜酸并有特殊的香氣，口感極佳。藍(lán)莓種子極小入口幾乎沒(méi)有感覺(jué)，沒(méi)有象櫻桃那樣的果柄和種子等不可食用部分，吃起來(lái)非常方便。
植物分類為杜鵑科越橘屬植物的統(tǒng)稱，因其果實(shí)呈藍(lán)色而稱為藍(lán)莓，主要分布于北美和歐洲。樹(shù)高1~2m,喜酸性土壤，不耐干旱。目前全世界值得推廣的栽培品種近200余個(gè)，并因氣候特點(diǎn)的不同可分為：
（1）適于北方較寒冷地區(qū)的矮叢藍(lán)莓和北高叢藍(lán)莓；
（2）適于南方暖溫帶地區(qū)的南高叢藍(lán)莓；
（3）適于南方地區(qū)的兔眼藍(lán)莓等。
其中北高叢藍(lán)莓風(fēng)味及藍(lán)莓花青素含量均好于其他兩類，國(guó)際市場(chǎng)需求量最大。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
3.栽培要點(diǎn)
藍(lán)莓對(duì)生態(tài)環(huán)境的要求，尤其是對(duì)土壤條件的要求具有獨(dú)特之處，它的根系生長(zhǎng)需要偏酸的環(huán)境條件，所以要求土壤pH為4.0~5.2之間，并且還要求土壤濕潤(rùn)、有機(jī)質(zhì)含量高、通氣狀況良好。在我國(guó)北方的大部分地區(qū)土壤屬于中性沙壤土，栽培越橘時(shí)要進(jìn)行土壤改良。一般采取施加S粉的方法。在遼寧省以北地區(qū)冬季需采取防寒措施，防止樹(shù)木枯稍或枯死。為維持樹(shù)木正常生長(zhǎng)和結(jié)果，要適時(shí)修剪。育苗通常采取扦插、組織培養(yǎng)等方法。
二、國(guó)內(nèi)外藍(lán)莓栽培概況
1.國(guó)外栽培情況
北美在過(guò)去的10年內(nèi)，栽培面積以平均30%的速度遞增，到2003年達(dá)10萬(wàn)公頃，總產(chǎn)量超過(guò)20萬(wàn)噸。
智利和阿根廷在90年代以后開(kāi)始發(fā)展藍(lán)莓，98%鮮果出口，栽培面積每年以30%~50%的速度遞增，到2003年為2500公頃，總產(chǎn)量為1萬(wàn)噸。
波蘭以出口德國(guó)和英國(guó)為目標(biāo)，2000年栽培面積500公頃，到2003年達(dá)到1000公頃。
日本2003年全國(guó)種植面積300公頃，產(chǎn)量約3000噸，僅夠國(guó)內(nèi)需求量的7%.每年進(jìn)口5萬(wàn)噸。
目前全球約有30多個(gè)國(guó)家栽培，總面積約12萬(wàn)公頃，產(chǎn)品供不應(yīng)求
2.我國(guó)栽培情況
我國(guó)藍(lán)莓種植業(yè)發(fā)展較慢，目前全國(guó)有藍(lán)莓種植面積約200公頃。目前主要分布在遼寧、吉林、山東、江蘇、浙江和安徽等。其中以日本企業(yè)在山東的種植基地面積最大，約60公頃左右，其產(chǎn)品全部銷往日本，2004年鮮果在日本市場(chǎng)銷售價(jià)合人民幣為20萬(wàn)/噸，冷凍果為5萬(wàn)元/噸，每畝地平均產(chǎn)值在6萬(wàn)元左右。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
三、藍(lán)莓產(chǎn)品及其市場(chǎng)需求與前景
1.藍(lán)莓產(chǎn)品
由于藍(lán)莓特殊的保健價(jià)值，產(chǎn)品的深加工市場(chǎng)非常廣闊。參照目前日本市場(chǎng)的狀況，藍(lán)莓的加工包括以下幾個(gè)方面：
（1）食品。主要有藍(lán)莓果醬、藍(lán)莓果糖、藍(lán)莓酒、等
（2）保健品。藍(lán)莓眼保健產(chǎn)品、藍(lán)莓老年保健產(chǎn)品等
（3）藍(lán)莓花青素
2.市場(chǎng)需求與前景
國(guó)際市場(chǎng)
由于藍(lán)莓具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)保健功能，在國(guó)際市場(chǎng)上需求量極大，且售價(jià)昂貴，產(chǎn)品供不應(yīng)求。目前國(guó)際市場(chǎng)價(jià)格：
（1）鮮果銷售：美國(guó)：10-20美元/公斤。日本：30-50美元/公斤。
（2）鮮果出口：美國(guó)：8-15美元/公斤。智利：12-25美元/公斤。波蘭5-8美元/公斤。
（3）冷凍果：2600-4000美元/噸
（4）濃縮果汁：3.0-4.0萬(wàn)美元/噸，為蘋果濃縮果汁的30~40倍。
（5）藍(lán)莓色素：380-450美元/公斤（大于25%）
遼寧省在7年前開(kāi)始引種藍(lán)莓，但由于種種原因沒(méi)有形成種植規(guī)模。目前全省有藍(lán)莓種植面積約600畝，其中大部分處于試種階段，尚未形成規(guī)?；N植與產(chǎn)業(yè)化生產(chǎn)。遼寧的地理位置大部分位于北緯39~43之間，適宜北高叢藍(lán)莓和矮叢藍(lán)莓的種植。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
按目前的最低估價(jià)保守計(jì)算，種植藍(lán)莓年產(chǎn)值可達(dá)3.2萬(wàn)元/畝。從市場(chǎng)來(lái)看，僅日本現(xiàn)在每年藍(lán)莓的銷售量近4~5萬(wàn)噸，而本國(guó)產(chǎn)量不足全國(guó)消費(fèi)量的4%.因此，在遼寧發(fā)展藍(lán)莓種植業(yè)并組織出口日本具有巨大的潛力。
從全球看，目前約有30多個(gè)國(guó)家栽培藍(lán)莓，總面積約12萬(wàn)公頃，產(chǎn)量?jī)H能滿足需求量的40~50%,所以發(fā)展藍(lán)莓有著巨大的國(guó)際市場(chǎng)空間，前景誘人。
國(guó)內(nèi)市場(chǎng)
我國(guó)民眾目前對(duì)藍(lán)莓還沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)，而且市場(chǎng)上也沒(méi)有藍(lán)莓及其制品出售。據(jù)悉，在國(guó)內(nèi)一些大城市的高級(jí)酒店內(nèi)有藍(lán)莓鮮果出售，多數(shù)是從歐美進(jìn)口，價(jià)格高達(dá)400元人民幣/kg.我國(guó)是一個(gè)具有傳統(tǒng)保健意識(shí)的多民族國(guó)家，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的進(jìn)一步提高，相信不遠(yuǎn)的將來(lái)藍(lán)莓及其產(chǎn)品一定會(huì)走進(jìn)普通百姓之家。
近年來(lái)，由于學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大等原因，導(dǎo)致青少年的視力普遍下降，而藍(lán)莓具有明顯減緩和恢復(fù)青少年假性近視的功能。因此，在我國(guó)發(fā)展藍(lán)莓產(chǎn)業(yè)，開(kāi)發(fā)眼保健產(chǎn)品具有較大的市場(chǎng)空間。
另外，由于藍(lán)莓果實(shí)采摘不適宜機(jī)械化作業(yè)，屬于勞動(dòng)密集型產(chǎn)業(yè)，適合我國(guó)國(guó)情，因此利用我國(guó)目前的廉價(jià)土地和勞動(dòng)力資源開(kāi)發(fā)藍(lán)莓產(chǎn)業(yè)具有較廣闊的前景。
四、發(fā)展藍(lán)莓的可行性
1.自然優(yōu)勢(shì)
我國(guó)酸性土面積較大而且土類較多，主要分布于亞熱帶、熱帶、東部濕潤(rùn)季風(fēng)區(qū)和東北地區(qū)。
南方酸性土壤可以栽植兔眼藍(lán)莓和南高叢藍(lán)莓。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
東北地區(qū)土壤呈酸性（4.5~5.5），有機(jī)質(zhì)含量高，且水源充足，適合栽培藍(lán)莓的土地面積較大，東北地區(qū)的退參退耕地和沼澤地有百萬(wàn)畝之多，適合栽植矮叢藍(lán)莓、半高叢藍(lán)莓。
而遼寧（丹東、大連）、山東等沿海地區(qū)，氣候濕潤(rùn)，對(duì)中性土壤進(jìn)行改良后，適宜栽植北高叢藍(lán)莓。
除此之外，可利用農(nóng)用溫室可用來(lái)發(fā)展藍(lán)莓，實(shí)現(xiàn)反季節(jié)栽培以提高藍(lán)莓的商品價(jià)值。也可利用一些廢棄的溫室進(jìn)行冬季簡(jiǎn)易防寒來(lái)種植藍(lán)莓。北方地區(qū)溫室栽培也可發(fā)展南高叢藍(lán)莓。
2.勞動(dòng)力資源優(yōu)勢(shì)
藍(lán)莓生產(chǎn)屬勞動(dòng)力密集型產(chǎn)業(yè)，采收及管理需要大量的勞動(dòng)力。歐美地區(qū)每公斤藍(lán)莓采收費(fèi)為10~16元，日本為18~20元，而中國(guó)為0.5元。中國(guó)的勞動(dòng)力成本是歐美及日本的1/20~1/30,因此中國(guó)發(fā)展藍(lán)莓具有較高的勞動(dòng)力優(yōu)勢(shì)。
3.市場(chǎng)優(yōu)勢(shì)
目前國(guó)際市場(chǎng)供不應(yīng)求，國(guó)內(nèi)市場(chǎng)尚屬空白，開(kāi)發(fā)潛力巨大。遼東半島、山東半島地區(qū)地理位置優(yōu)越，海、陸、空交通條件便利，適宜組織藍(lán)莓鮮果向日本、韓國(guó)及歐美等國(guó)家和地區(qū)出口。
4.技術(shù)優(yōu)勢(shì)
（1）先后從日本引進(jìn)藍(lán)莓優(yōu)良品種102個(gè)，現(xiàn)保有品種86個(gè)，其中主要為北高叢藍(lán)莓。
（2）開(kāi)發(fā)了適宜北方地區(qū)的保護(hù)地、半保護(hù)地以及露地栽培的一系列技術(shù)措施。
（3）確立了適合北方地區(qū)露地防寒越冬的3種技術(shù)方法。
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
（4）開(kāi)發(fā)了藍(lán)莓組織培養(yǎng)配方和具有特色的煉苗技術(shù)，并進(jìn)行了部分苗木培育。
（5）開(kāi)發(fā)了藍(lán)莓扦插育苗和壯苗撫育技術(shù)。
（6）開(kāi)發(fā)了藍(lán)莓專用種植土。
（7）開(kāi)發(fā)了培育無(wú)籽藍(lán)莓技術(shù)。
（8）確立了就地取材解決土地改良的技術(shù)方法。
（9）編寫(xiě)了《21世紀(jì)天然保健漿果-藍(lán)莓的特性與栽培管理》專著一部。
（10）與大連輕工學(xué)院合作進(jìn)行藍(lán)莓花青素的提取和產(chǎn)品深加工研究。
藍(lán)莓怎么吃，藍(lán)莓的吃法：鮮藍(lán)莓的話，就洗洗就可以吃咯。如果是藍(lán)莓干的話，要求也不是很高隨手扔到嘴里啃，也可以放在酸奶里，可以?shī)A在面包里吃哦不過(guò)呢，新鮮的吃了最有營(yíng)養(yǎng)。富含VC及花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)眼睛是很有用處的！！還有藍(lán)莓醬，味道不錯(cuò)的！我家就有一罐抹抹面包當(dāng)早餐味道不差哦。
藍(lán)莓飲料作法：一大杯涼開(kāi)水，放入藍(lán)莓果醬三至四勺，白砂糖一勺，用勺子攪勻，然后置入冰箱冷藏室中十分鐘左右即可。一大杯好清涼好喝的又保健的果肉飲料就OK了。??！美極了！凡是喝過(guò)的就沒(méi)有不說(shuō)好的。快來(lái)嘗嘗吧朋友們！2.可做為菜式或冰淇淋的調(diào)味料，制成藍(lán)莓口味，或制成藍(lán)莓酸奶哦三，可做甜醬涂抹在面包片或餅干夾心，自制成藍(lán)莓或紅豆早點(diǎn)四，可即食五，只有想不到?jīng)]有做不到，完全可以自己開(kāi)發(fā)新用途哦~~
林蛙油：滋身養(yǎng)顏林蛙油 蛤蟆油中國(guó)林蛙油 林蛙油，俗稱蛤蟆油， 林蛙油是指摘取雌性林蛙的輸卵管，采用傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代先進(jìn)技術(shù)進(jìn)行加工而成的，其具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效
林蛙油服用有生服與熟服兩種方法：
1. 生服法，林蛙油泡好之后不經(jīng)蒸煮而生食。其優(yōu)點(diǎn)，林蛙油的某些成分，如激素、維生素等，不會(huì)因高溫而破壞，可較好地保存林蛙油的完整營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2. 熟服法，將浸泡好的林蛙油經(jīng)過(guò)蒸煮熟化后再食用。一般多采用此種方法服用。將泡開(kāi)的林蛙油裝在碗里，放蒸鍋里蒸30分鐘，或者放鍋里慢火水煮15~20分鐘。在蒸煮時(shí)還可加幾枚棗或幾滴酒除去腥味。蒸煮之后即可服用。服用方法是，飯前服用，或當(dāng)早餐服用均可。一般在林蛙油中加白糖調(diào)劑服用，也可以不加糖單獨(dú)服用。
行加工而成的，其具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效
能夠延緩衰老的藍(lán)莓
鹿茸：雄鹿的嫩角沒(méi)有長(zhǎng)成硬骨時(shí)，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
為常用中藥，是一種珍貴的中藥材、鹿茸、鹿茸滋補(bǔ)老少皆宜鹿茸補(bǔ)血養(yǎng)顏鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身強(qiáng)壯藥 鹿茸酒是指以鹿茸為主要配料，并參入其他營(yíng)養(yǎng)成分泡制而成的保健酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段時(shí)間后的酒，又稱大補(bǔ)酒。鹿茸酒是用白酒提取了鹿茸的有效成分，所以，鹿茸酒具有鹿茸的所有有效成分，常飲鹿茸酒，就等于長(zhǎng)期食用鹿茸一樣，并且白酒可以增加鹿茸的效果。
治病功效
1.強(qiáng)壯作用。 它能提高機(jī)體的工作能力，改善睡眠和飲食，減少
2 對(duì)心血管的作用。 鹿茸精大劑量可使血壓下降，心率減慢，外周血管擴(kuò)張；中等劑量可使心收縮力加強(qiáng)，心率加快，心搏出量增加，對(duì)衰弱的心臟有明顯的強(qiáng)心作用。對(duì)心律不齊有調(diào)節(jié)作用，并使心臟收縮加強(qiáng)。
3 有性激素樣作用。動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)，用鹿茸酊作皮下注射，幾天后即見(jiàn)前列腺，精囊重量增加。
4 它能興奮離體腸管及子宮，增強(qiáng)腎臟的利尿功能。
熊膽：熊膽動(dòng)物黑熊或棕熊的膽囊
松籽：含磷較為豐富的松籽，多吃對(duì)大腦有益，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它還有抗衰老的作用，預(yù)防心血管病作用。
蘑菇：這里蘑菇很多種的，最出名的是雞腿蘑。只有嘉蔭縣有，再就是榛蘑，松蘑，黏蘑，這幾種在黑龍江各地比較普遍。但是最好吃的還是榛蘑 野地里，墳?zāi)股系?，發(fā)明發(fā)亮的蘑菇不能
吃，有采食蘑菇要特別注意識(shí)別毒蘑。對(duì)于識(shí)別毒蘑菇和可食蘑菇有以下幾種說(shuō)法，諸如：
（1） 毒蘑菇多有各種色澤，而且美麗；無(wú)毒蘑菇則多呈白色或茶褐色。
（2） 菌蓋上有肉瘤，菌柄上有菌環(huán)和菌托的有毒；反之則無(wú)毒。
（3） 毒蘑菇采集后易變色；無(wú)毒蘑菇則不同，不易變色。毒蘑菇多生長(zhǎng)在骯臟潮濕、有機(jī)質(zhì)豐富的地方；無(wú)毒蘑菇則多生于較干凈的地方。
（4） 毒蘑菇大都柔軟多汁；無(wú)毒蘑菇則較致密脆弱。
（5） 毒蘑菇的汁液渾濁似牛奶；無(wú)毒蘑菇則清澄如水。
（6） 毒蘑菇的味道多辛酸苦辣；無(wú)毒蘑菇則很很鮮美。
藍(lán)莓能延緩衰老，增強(qiáng)記憶力，大家要多多吃一吃哦！
抗衰老養(yǎng)皮膚是女性永恒的話題，而怎么去做呢?除了保養(yǎng)吃的也很重要，小編推薦三種食物簡(jiǎn)單并且效果很好。
蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液
中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道野生蘑菇最好不要采!
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
(3)空腹時(shí)不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可
使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂(lè)巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。
護(hù)齒脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛(ài)又怕，愛(ài)它的甜蜜與濃情，愛(ài)它總能不斷帶給我們味覺(jué)和視覺(jué)的驚喜揭開(kāi)巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過(guò)食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
很多人由于壓力大啊或者是上了年紀(jì)以后就會(huì)出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等等的一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，要合理的去選擇一些方法去調(diào)理，這樣的話可以有很好的保健的作用，那么如何緩解失眠健忘等問(wèn)題呢，來(lái)看看這些可以緩解失眠健忘的一些食材介紹吧，可以很好的得到調(diào)理。
1、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。健忘的人可以多吃一些荔枝，可以有緩解失眠健忘以及記憶力差等問(wèn)題。
2、豬心
一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。豬心可以有緩解失眠健忘的作用，還可以有調(diào)理氣血的效果，對(duì)于補(bǔ)氣血，緩解失眠有很好的作用哦。
3、黃花菜
純天然的黃花菜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，常吃可以健腦、有助于睡眠和降血壓降血脂、清熱利濕，健胃消食、明目安神、通乳下奶等功效。
關(guān)于可以緩解失眠健忘的一些食物，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)這些食材都很常見(jiàn)，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，緩解失眠健忘等癥狀。
三高疾病是一種很常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)在中老年人身上比較常見(jiàn)，如何預(yù)防呢，積極的治療是很重要第一個(gè)方面，有的人出現(xiàn)了血脂高的情況，如何降血脂呢，下面的這些輔助降血脂的食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降脂降壓的作用，來(lái)看看這些食物的介紹啊。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。山楂可以有降低血脂的作用，對(duì)于排毒有好處，而且還可以改善循環(huán)的作用，同時(shí)也可以降低膽固醇。
蘋果：國(guó)外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。吃蘋果可以預(yù)防心臟病，對(duì)于降低輔助降血脂有一定的效果，同時(shí)也可以抗氧化。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
如何輔助降血脂呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的預(yù)防疾病的作用，還可以抗氧化，對(duì)于輔助降血糖有一定的好處和效果，而且還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有預(yù)防疾病的效果，趕緊試試這些食材吧。
【導(dǎo)讀】水果、蔬菜和其它各種植物，正越來(lái)越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡，這里有7種食物能延緩衰老，讓你變的更美麗，下面就為你介紹7種食物能延緩衰老。
7種食物能延緩衰老
1、櫻桃--美白皮膚
櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--抗氧化
帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含豐富果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
4、橄欖--抗氧化
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害。早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
7種食物能延緩衰老
由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--減少皺紋
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。
而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除雀斑，修復(fù)曬傷，緩解皮膚過(guò)敏。
6、葡萄--抗老保濕
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--柔潤(rùn)滋養(yǎng)
杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
你知道應(yīng)該如何改善健忘癥的問(wèn)題呢，現(xiàn)在不僅僅是老年人，一些年輕人也經(jīng)常會(huì)有丟三落四的情況，也會(huì)有健忘的情況出現(xiàn)哦，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)腦改善健忘癥的嗎，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以通過(guò)食物來(lái)起到調(diào)理健忘癥的作用哦。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶可以有安神養(yǎng)心的作用，而且還可以有促進(jìn)大腦代謝的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，而且還可以改善健忘癥。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。橘子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以緩解神經(jīng)衰弱，對(duì)腦抗衰有幫助。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。吃玉米可以補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪，對(duì)于大腦有補(bǔ)給的作用，而且還可以起到改善健忘癥的作用。
如何改善健忘癥的問(wèn)呢，上面的這些食物就可以派上用場(chǎng)的哦，可以有補(bǔ)腦益智的作用，經(jīng)常吃些牛奶啊，橘子啊，玉米等食物都可以起到保護(hù)大腦，補(bǔ)腦益智的作用和效果，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有益。
人都是會(huì)衰老的哦，只是衰老的程度不同，為什么很多人看起來(lái)和他們的實(shí)際年齡不相符呢，和保養(yǎng)啊或者是心態(tài)有一定的關(guān)系哦，那么如何抗衰老的呢，通過(guò)一些食物的滋補(bǔ)可以起到很好的作用，來(lái)看看這些抗衰益壽的食物介紹吧。
1、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護(hù)肌膚，減少因紫外線及污染產(chǎn)生游離基。綠茶可以有很好的抗氧化的作用，對(duì)于減少肌膚的侵害有好處，而且還可以有預(yù)防紫外線的作用和效果。
2、巧克力
巧克力的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。專家介紹說(shuō)，常吃巧克力有益心血管。
3、藍(lán)莓
新研究表明，紅紫色及藍(lán)色水果，包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強(qiáng)?；ㄉ乇蛔C明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會(huì)漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強(qiáng)50倍。藍(lán)莓可以有抗氧化的作用，對(duì)于抗衰老有好處，而且還可以有補(bǔ)腦的作用。
可以有抗衰益壽的食物大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。是不錯(cuò)的抗衰老提高體質(zhì)的食物類型，經(jīng)常吃可以美容養(yǎng)顏還可以抗氧化、
大腦是會(huì)衰老的，而且隨著年齡的增加會(huì)慢慢的衰老，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降啊，集中力減退啊，或者是一些老年癡呆疾病的發(fā)生，那么你知道腦衰老的誘因是什么嗎，殊不知一些不健康的食物吃多了會(huì)導(dǎo)致腦衰老的發(fā)生哦，下面就來(lái)具體的介紹吧。
含鉛食物
鉛能取代其他礦物質(zhì)，例如鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此，是腦細(xì)胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無(wú)鉛松花蛋”的鉛含量并非為零，只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。含鉛的食物食用過(guò)多以后會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，而且還會(huì)直接影響大腦的發(fā)育哦，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況。
世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過(guò)60毫克。油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，如果一天吃50—100克油條，便會(huì)超過(guò)此量。
含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物，如熏魚(yú)、烤鴨、燒鵝等含有較多過(guò)氧化脂質(zhì)，它們會(huì)在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。這樣的食物也會(huì)導(dǎo)致腦衰老的發(fā)生，所以日常生活中這些食物一定還是少吃的好。
腦衰老的一些誘發(fā)食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于人體的影響還是比較大的呢，所以在日常的生活中要注意這些問(wèn)題的哦，以免食用不當(dāng)對(duì)身體健康不利，而且還會(huì)誘發(fā)衰老，大家要注意這些問(wèn)題、
衰老這個(gè)詞語(yǔ)會(huì)發(fā)生在各個(gè)人群中，而且每個(gè)人都不能幸免不被衰老。為了讓我們保持一個(gè)健康的狀態(tài)，減少提前衰老的問(wèn)題，一些食物是一定要注意的呢，下面的這些食物會(huì)讓你提前衰老，一起來(lái)看看吧。
1、茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。煙霧灰塵可以讓你的呼吸系統(tǒng)得到很大的迫害，而且還可以導(dǎo)致一些動(dòng)脈硬化的情況，會(huì)讓你提前衰老。
3、應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過(guò)多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過(guò)早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。含鉛食物可以讓你導(dǎo)致一些疾病，會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的情況，所以含鉛的食物一定要避免多吃。
提前衰老的一些食物會(huì)傷害到你，比如說(shuō)含鉛食物啊還有茶水水垢等等的一些物質(zhì)會(huì)造成身體的迫害，會(huì)導(dǎo)致提前衰老的問(wèn)題出現(xiàn)，所以大家在日常生活中要注意這些小常識(shí)，避免提前衰老。
“歲月是把殺豬刀，會(huì)一刀一刀割掉你的青春”。時(shí)間是可以讓我們美麗的容顏慢慢衰老的過(guò)程，我們不能阻止我們衰老，唯一能做的就是保持平和的心態(tài)去面對(duì)，同時(shí)也要通過(guò)一些外在的方法來(lái)抗衰老，那么如何抗衰老的呢，一些讓你年輕永駐的食物可以起到很好的作用哦。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。黃瓜可以有瘦身的作用，補(bǔ)充豐富的水分的同時(shí)也可以有抗老化的效果，對(duì)于減少皺紋也是有好處的哦，而且還可以美容肌膚。
黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。靈芝是大補(bǔ)元?dú)獾闹兴幉模彩潜＝∑分?，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)氣血的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力，具有抗衰老的效果。
抗衰老的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有很好的抗氧化的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，同時(shí)也可以提高免疫力，對(duì)于抗衰老起到了決定性的作用哦。所以這些食物你不能錯(cuò)過(guò)的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，很多人到了一定的年齡會(huì)出現(xiàn)很多的身體問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)健忘啊或者是容易衰老或者是疲勞等等的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何緩解健忘的這個(gè)問(wèn)題呢，其實(shí)一些食物是很重要的選擇哦，一起來(lái)看看這些食物的介紹吧。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。經(jīng)常吃些桔子的話可以有補(bǔ)充維生素的作用還可以促進(jìn)新陳帶，對(duì)于恢復(fù)精力有好處，還可以緩解健忘等問(wèn)題的發(fā)生。
雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。辣椒可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，同時(shí)也可以讓你的精力充沛。
關(guān)于一些可以緩解健忘的食物，大家都知道了吧，可以看出的是這樣的食物可以起到很好的保健的作用，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于緩解健忘有很好的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，趕緊試試這些食物吧。
