如何通過飲食調(diào)理面色暗黃
如何通過飲食來養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何通過飲食調(diào)理面色暗黃，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
健康的飲食對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，不僅可以促進我們?nèi)梭w的健康，更是有利于幫助我們調(diào)理身體許多的癥狀哦，很多女性朋友們出現(xiàn)了面色暗黃的癥狀，那么如何通過飲食來進行調(diào)理呢?下面我們就來看看吧。
食療方一
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
食療方二
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，尤其是經(jīng)期的女性朋友們，很可能是因為氣血不足所導(dǎo)致的面色暗黃，那么通過這個食療方是可以在很大程度上調(diào)理的。
食療方三
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色暗黃。
食療方四
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，并且經(jīng)常服用此方有很不錯的護膚功效哦，可以幫助哦我們消除面部黃褐斑，很好的治療面色暗黃。
食療方五
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
飲食調(diào)理面色暗黃的效果是非常好的哦，上面介紹的這些食療方不僅非常的美味，并且可以幫助我們很好的治療和預(yù)防面色暗黃的癥狀哦，如果我們出現(xiàn)了面色暗黃的現(xiàn)象，那么我們就可以在生活中經(jīng)常這些食物哦。
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在我們的生活中，很多人都由于各種各樣的原因出現(xiàn)一些身體健康方面的問題，比如說面色暗黃就是一種常見的癥狀。如果體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，或者說是出現(xiàn)了一些疾病的話，那么就容易出現(xiàn)面色暗黃，對于面色暗黃的癥狀是需要得到重視的，通過一些食譜來改善面色暗黃有一定的效果，下面小編將為大家做出介紹。
菠菜豬肝湯
做法：準備半斤左右新鮮連根菠菜，一百五十克豬肝。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
功效：食用菠菜豬肝湯以補血養(yǎng)血，特別是對于出現(xiàn)缺鐵性貧血、面色暗黃的人有很好的療效。
三紅補血益顏粥
做法：準備十二顆紅棗，三十克枸杞，五十克血糯米，三十克紅糖。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。
功效：三紅補血益顏粥具有十分理想的美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以潤澤肌膚，改善貧血，面色暗黃的人可以經(jīng)常服用這道粥。
膠芪棗湯
做法：準備九克阿膠，二十克黃芪，十顆大棗。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。
功效：膠芪棗湯可以補血養(yǎng)氣，非常適合體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)貧血的人進行服用。面色暗黃的人服用這道湯也能起到很好的療效。
上文為大家推薦的這些食譜具有很高的營養(yǎng)價值，可以有效改善身體出現(xiàn)的一些病癥，尤其是對于面色暗黃的人，非常適合食用。這些食譜的做法也比較簡單，吃起來的味道也很好。平時我們不妨經(jīng)常制作這些食譜來進行享用。
每個人的皮膚狀況都不一樣，有的人皮膚非常白皙，有的女性皮膚就非常暗黃，所以臉色非常難看，即便是穿著很漂亮的衣服也會減分，大家一定要學(xué)會調(diào)理自己的身體，首先就是找到自己皮膚暗黃的原因，再找到正確的方法進行調(diào)理，這樣就可以讓皮膚變得越來越好。
皮膚暗黃的人就應(yīng)該調(diào)整好自己的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，這樣只會讓你的白皙皮膚變得越來越暗淡沒有光澤，而且還會出現(xiàn)皺紋，皮膚變得非常松弛，這樣是非?？膳碌?，大家一定要在晚上11點之前睡覺，這樣就可以讓皮膚變得越來越好。
還需要注意正確飲食，大家應(yīng)該少吃一些深顏色調(diào)料，像醬油這種調(diào)料也是影響我們皮膚的一個主要因素，要多喝牛奶，豆?jié){，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調(diào)理好身體。
想要改善臉色暗黃問題大家還應(yīng)該注意做好防曬措施，防曬措施做好了皮膚才能變得越來越白，可以涂抹一些防曬霜。也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。定期做美白面膜，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。
上面給大家介紹的就是臉色暗黃的調(diào)理方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你的皮膚比較暗黃，那么就可以試試上面這些方法，可以達到比較不錯的效果，皮膚暗黃的人除了需要使用美白產(chǎn)品，還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的作息時間，從內(nèi)到外的調(diào)理才能讓皮膚變得更好。
對女性朋友們來說，大家對自己的皮膚健康都是非常重視的，在平時就會選擇各種各樣的方法去護膚了，而其中比較常見的一個問題就是臉色暗黃了，這樣的問題是讓很多女性都煩惱的，那么具體臉色暗黃的問題我們應(yīng)該如何進行調(diào)理，下面就讓我們一起看看吧。
泡澡泡出紅潤膚色
如果我們出現(xiàn)了臉部皮膚暗黃的情況，這時候大家不妨試試堅持去泡熱水澡，這樣的方法是能促進全身血液循環(huán)的，而且還可以幫助我們排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好，堅持泡澡可以幫助我們解決皮膚暗黃的問題。
多運動
同時我們在平時還應(yīng)該堅持進行運動，運動可以說是最好最健康的護膚方式了。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運動，這樣對我們解決皮膚暗黃的情況是非常有好處的，大家不妨試試。
飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)了暗黃的膚色無光澤的情況，這時候會讓我們看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內(nèi)進行調(diào)理，這是解決皮膚問題的一個好方法了，在平時大家就應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，特別是對枸杞、木瓜、紅棗幫這幾類食物，在平時我們就更應(yīng)該去多吃了，對解決皮膚暗黃的情況是非常有好處的，可以有效幫助我們護膚。
如果我們出現(xiàn)了皮膚暗黃的情況，這時候我們就應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這些方法對我們解決皮膚問題是有好處的，現(xiàn)在很多人都會有皮膚暗黃的情況，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ń鉀Q，堅持上面的這些健康做法，那么自然可以讓我們擁有紅潤皮膚。
我們給個人的體質(zhì)都不一樣，有的人因為太胖，所以嘴里面天天都喊著要減肥，而有些人則是因為身體太瘦，想要吃胖一點。每個人的實際情況不一樣，但是總的來說，哪些身體消瘦的人的身體抵抗力總是沒有那些身體稍微胖一點的人好。那么為了身體的健康，我們最好保持合理的身材，那么消瘦的人應(yīng)該如何飲食才能變胖呢?下面就為大家詳細介紹一下。
1、巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。但是切忌不要吃太多，因為其中的糖分含量很高，特別是小孩子，吃多了對牙齒的壞處是很大的。
2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些面包。但是需要注意的是，有些人對酒精是過敏的，所以大家不要為了增肥而破壞自己的身體健康。
3、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。但是畢竟是垃圾食品，一定要注意自己的進食量。家長也一定要看好自己的孩子，不要讓孩子過多食用漢堡。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。還有一些堅果類食物是對身體的增肥有益的，大家可以適量食用。
上面我們給大家簡單的介紹了一下那些身體消瘦的人如何通過飲食來進補，使得自己身材變得更加勻稱和健康。相信通過我們上面的描述大家都已經(jīng)清楚了使得身體變胖的食物有很多，并且這些食物都是我們生活中經(jīng)常要吃到的。但是總的來說，這些食物更加偏向于高脂肪、高糖分的食物。所以大家一定要注意日常的飲食。
相信我們每個男性朋友們對于自身的性功能都是非常重視的，但是有些男性朋友們的腎臟不是非常好，所以性功能也不是非常的強大，這就需要我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍殃柕墓ぷ鳎鋵嵨覀兪强梢酝ㄟ^飲食來壯陽的，那么如何通過飲食調(diào)理來壯陽呢?下面我們就來為大家介紹一些壯陽的秘方。
1、秘方一:鹿腎粥
相信大家在生活中都吃過鹿腎粥，其實鹿腎粥不僅非常的好吃，壯陽效果也是非常不錯的，但是許多的朋友們對于鹿腎粥的做法不是非常的了解，其實鹿腎粥的做法也是比較簡單的，我們一起來了解一下鹿腎粥的做法。準備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量，把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎，將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟，然后加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥?？梢赃_到補腎壯陽，益精填髓的功效。
2、秘方二:狗肉釀
準備狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量，將狗肉洗凈后煮爛，搗成泥狀備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透后加酒曲發(fā)酵成酒釀，每天晨起空腹飲20-30毫升。這些就是關(guān)于狗肉釀的做法，我們可以知道，狗肉釀的做法是非常簡單的，所以我們可以經(jīng)常食用，另外，狗肉釀的壯陽功效也是非常好的，并且經(jīng)常食用狗肉釀還能夠起到非常不錯的補腎氣，壯陽道的功效，對于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是非常的有好處的，尤其是身體體質(zhì)差的朋友們在生活中更是可以經(jīng)常食用狗肉釀。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的壯陽秘方，我們可以知道，生活中壯陽方法也是非常多的，我們也了解了鹿腎粥以及狗肉釀的做法，這些美味菜肴的做法也是非常簡單的，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常做著食用的，當(dāng)然，經(jīng)常食用這些菜肴，還能夠起到非常好的保健功效，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
面色暗黃是許多的女性朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀了，有些時候可能是因為烈日照曬所出現(xiàn)的，這屬于正常現(xiàn)象，但是也有一些朋友們莫名其妙的出現(xiàn)了面色暗黃的情況了，那么導(dǎo)致面色暗黃的原因有哪些呢?下面我們來看看吧。
1、體內(nèi)毒素積累引起的面色暗黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，不僅危害我們?nèi)梭w的健康，更是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞以及面色暗黃的癥狀哦。
2、肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
3、不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，尤其是我們女性朋友們，在日常生活中一定要學(xué)會保養(yǎng)皮膚，放松身心哦。
通過我們上面的這些介紹，我們可以了解到許多的導(dǎo)致面色暗黃的原因了，首先面色暗黃有可能是因為體內(nèi)毒素所導(dǎo)致的，另外有些肝臟疾病也是會引起面色暗黃的，還有就是因為有些女性比較懶惰，不注意保養(yǎng)所引起面色暗黃痘痘。
腸胃疾病可以說是現(xiàn)在一種比較常見的疾病類型了，引起腸胃疾病的因素有很多，其中一個很重要的、很常見的因素就是飲食?，F(xiàn)在人們的飲食相較于之前的人們有了很大的一高，但是由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，很多人的飲食開始以快餐為主，這些快餐雖然食用方便快捷，但是其中的營養(yǎng)含量較低，對人體的危害也較大。那么治療胃下垂的方法有哪些呢?
1、少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”就是此理。我們在生活飲食中一定不要因為飯菜不和自己的口味就不吃，相同的，也不要因為飯菜符合自己的口味而大量食用，保持適量的原則是最好的。
2、軟食：盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。一般腸胃不好的人在日常飲食上需要注意的問題更多，因此如果自己腸胃不好，那么煙酒等都應(yīng)該盡早戒除。
3、淡食：以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4、慢食：細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息：飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動，飯后胃內(nèi)食物因直立和運動增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)摹⒀驖u進的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。餐后盡量不要做一些消耗巨大體力的運動，因為這樣對腸胃的損傷是很大的，會加大腸胃的負擔(dān)，對于胃下垂是會加重病情的。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下我們可以通過哪些方法來治療胃下垂，胃下垂是一種我們經(jīng)常見到的疾病，但是很多人對它的重視度不是很高，因此常常的忽略對腸胃的保養(yǎng)和呵護，這樣一來，長此以往使得自己腸胃問題越來越大，到最后對自己的生命健康產(chǎn)生了巨大的威脅，所以我們最好是盡早治療發(fā)現(xiàn)這種疾病為好。
所有的愛美者都希望每天面部有起色，沒有暗黃，但是通過每天的表現(xiàn)，面部不適每天都有起色，有的時候暗黃的肌膚讓自己都不認識自己了，那怎么讓肌膚光滑、起色好，接下來天然養(yǎng)生專家先告訴大家面色暗黃的原因，大家可以根據(jù)原因找解決的辦法。
原因1.氣血兩虛：氣血兩虛的現(xiàn)象主要是月經(jīng)黑色的原因一起，一般出現(xiàn)氣血兩虛的時候，月經(jīng)會失調(diào)，還會有月經(jīng)周期提前或者增多或減少、月經(jīng)推遲等等的情況，一旦情況變的不一樣，那就是隨著氣血的不足而出現(xiàn)的，有時候氣血的不足會引起面色蒼白、少腹疼痛、萎黃、頭暈眼花、神疲肢倦，脈細弱等癥狀。
原因2.腎虛：腎臟虛弱以后面部會有黑色的部分，這樣的情況與月經(jīng)周期不固定有關(guān)系，也就是說月經(jīng)會遲來，還會有量少、質(zhì)稠的情況發(fā)生，因此，伴隨著頭暈耳鳴、舌頭的顏色淡、夜間尿量比較多多等情況都會相繼的出現(xiàn)。
原因3.痛經(jīng)：氣血流通不暢就會引發(fā)痛經(jīng)，所以月經(jīng)出現(xiàn)黑色的情況說明月經(jīng)不適穩(wěn)定的了，因此要注意月經(jīng)的量、月經(jīng)的時間、月經(jīng)的樣色，這樣就可以分清月經(jīng)疼痛是不是疾病類型的，一般從舌頭上觀察舌苔的顏色是深紅色的，說明月經(jīng)要采取通暢血液的方法去調(diào)理。還有一些其他的鑒別方法，這就需要自己的體質(zhì)慢慢的去發(fā)現(xiàn)了。
面色暗黃有哪些原因?天然養(yǎng)生專家說氣血兩虛、腎虛、痛經(jīng)等原因引起面部的暗黃，想要起色好，先要解決原因，然后在進一步的調(diào)理，相信面色會有很明顯的好轉(zhuǎn)，如果您想要美白、改善膚色，可以繼續(xù)瀏覽，找到適合您的方法。
大多數(shù)人只知道中國人是黃種人，卻分不清黃色皮膚與暗黃色皮膚的區(qū)別，很多人錯誤的把暗黃也認定為是黃色皮膚。實則不然，黃色皮膚是正常的、健康的膚色，暗黃則潛在著很大的健康威脅。
今天小編就給大家講講臉色暗黃的表現(xiàn)與特征有哪些？臉色暗黃怎么辦？分析臉色暗黃是什么原因引起的。
臉色暗黃怎么調(diào)理
女人的健康狀況最容易在臉上呈現(xiàn)出來。當(dāng)你煩惱于臉色不好的時候，不妨多從飲食入手，對癥下藥。從食物上補充體內(nèi)元素，根本上解決女性健康，這樣紅潤肌膚就自然而然的呈現(xiàn)在我們的臉上。
面色蒼白型
表現(xiàn)為氣血不足
食療：蜜汁花生棗
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
做法：紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
面容黑暗型
表現(xiàn)為腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
做法：生栗子200g,去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g,鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
面容粗糙型
表現(xiàn)為陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
面色虛胖型
表現(xiàn)為陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
做法：油菜200g,洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
面容多皺型
表現(xiàn)為脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
臉色暗黃是什么原因
肝病引起的臉色暗黃
肝病會引起肝臟功能受損，體內(nèi)膽紅素進入血液，引起三黃癥狀（尿液發(fā)黃，臉色發(fā)黃，皮膚發(fā)黃）。
臉色暗黃，臉色暗黃是什么原因粗糙無華，有蜘蛛痣出現(xiàn)也被成為典型的肝病面容.常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。
解決方法：及時檢查治療。臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一，出現(xiàn)臉色暗黃應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)臉色暗黃是什么原因疾病應(yīng)及時治療，這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉(zhuǎn)變。
衰老引起的臉色暗黃
衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。
皮膚干燥引起的臉色暗黃
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養(yǎng)，很可能使皮膚過于干燥，臉色也變得愈加暗黃。
暴曬引起的臉色暗黃
如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現(xiàn)一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。最好的方法就是涂防曬霜。
熬夜引起的臉色暗黃
晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。
抽煙引起的臉色暗黃
煙草中的毒素會使皮膚血液流通不順，臉色出現(xiàn)暗黃。
壓力過大引起的臉色暗黃
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現(xiàn)各種問題，甚至臉色變得暗淡無光。
結(jié)語：對于臉色暗黃，看完文章的你現(xiàn)在是否會更加了解，如果不知道如何看臉色，不如看身體，身體也可以告訴你臉色的變化和顏色，如臉色暗黃的朋友會出現(xiàn)氣血不足、脾胃兩虛，腎氣虛弱等癥狀。
時刻關(guān)注自己的身體變化，也是關(guān)注自己的健康。女人要對自己好一些，負責(zé)一點。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是保持健康美麗的第一步。除此之外，健康的飲食也會使你更加光彩照人，成為焦點，讓你的皮膚可以成為向同齡人炫耀的資本。
夏季不得不說是人們愛美意識最為嚴重的一個季節(jié)，因為夏季天氣炎熱，所以人們就需要穿著清涼，這時候身上的皮膚管理也被人們一覽無遺。而如果夏季皮膚暗黃的話，則會對一個人造成極大困擾。因為在夏季皮膚暗黃，會讓一個人的整體形象都看起來不好。因此夏天皮膚暗黃問題應(yīng)該如何調(diào)理過來?
1、多吃薏仁、葛根、大豆制品、銀耳補充膠質(zhì)、牛奶、燕麥、水果、蔬菜等等維C多的食物，能夠堅持下來的人都成功地美白了，因此，調(diào)理皮膚暗黃的關(guān)鍵是堅持。
2、要保持良好的進食習(xí)慣，也就是俗語有云的“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。還有就是平時避免發(fā)生情緒劇烈起伏，壞心情會導(dǎo)致體內(nèi)不良物質(zhì)分泌，加劇皮膚暗黃狀況。
3、主食避免油炸刺激性的食物等。此時你已經(jīng)覺得每天喝一杯沖飲比較自然舒服了，但是不要大意，因為一不留意你又會放下警惕回到從前的習(xí)慣，因此，這個階段要提醒自己堅持下去。從而達到調(diào)理暗黃皮膚的目的。
4、每天喝一杯健康美容沖飲，多喝水，睡前2小時不宜吃過多食物，每天在23點之前務(wù)必去睡覺。這一階段被稱為“自然的習(xí)慣鞏固期”，進入這個時期說明身體已經(jīng)完成了初步的自我改造，讓您保持健康美白。
5、早餐少吃油炸、刺激食物，減少脂肪的過量攝入使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持健康，不會阻礙攝入健康美容沖飲的營養(yǎng)，營養(yǎng)多的肉、海鮮大餐宜留在中餐，晚餐要吃清淡蔬菜可以占主要部分。
6、入睡之前2小時盡量不吃或少吃東西，可以喝一杯牛奶。睡前吃東西是美容大忌，人在睡眠狀態(tài)時吃下去的東西會全部被吸收轉(zhuǎn)化成脂肪、黑色素等。早睡早起盡量不熬夜，堅持早睡可以避免晚上饑餓，使睡前不餓。
7、牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有豐富的鈣質(zhì)，適合所有人群食用。牛奶能夠美白對MM們來說是最最熟悉不過的了。很多MM都愛喝牛奶，所以臉部的肌膚就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的。
8、吃大豆美白皮膚，黑色素是一種能使皮膚變黑的色素。皮膚受到紫外線照射時，就會促進皮膚黑色素的分泌，使之變黑。多吃大豆可以讓你美白起來。
9、燕麥可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口愈合，具有良好的皮膚修復(fù)功能，賦予皮膚光滑如絲綢般的質(zhì)感。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
10、常期食用銀耳湯，對皮膚有很好的嫩膚、祛斑、美白的效果。 通常女性的銀耳養(yǎng)生美容為“美容養(yǎng)顏湯”，銀耳富含天然特性膠質(zhì)，加之有滋陰作用，長期服用可以潤膚養(yǎng)顏，被稱之為燕窩的同等替品。
人體皮膚的顏色是每個人都各不相同的，受到很多因素的影響。比如有先天性的遺傳因素，因為父母身體的膚色就是比較暗黃，所以孩子皮膚的顏色也會這樣的暗黃。而有的人是先天性皮膚泛白，所以根據(jù)遺傳因素來說，孩子皮膚也是泛白的。但是針對于女性而言，暗黃的皮膚是非常不好看的，所以經(jīng)常想要調(diào)理。全身膚色暗黃怎么調(diào)理呢？
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
3.蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。
臉色暗黃的人在我們周圍并不少見，對于這類人群來說是需要引起重視的，因為面色暗黃很有可能是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)所導(dǎo)致的，那么面色暗黃的人選擇吃什么好呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
主食及豆類的選擇：
對于面色暗黃的人來說，平時的主食要有所講究，可以選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
面色暗黃的人，平時也要適當(dāng)?shù)某砸恍┑澳填惖氖澄?，還應(yīng)選擇吃些雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
蔬菜的選擇：
面色暗黃的人，平時還要注重補氣，可以選擇一些蔬菜，如山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
面色暗黃的人還要在平時適量的吃一些水果和堅果，例如栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。吃這些食物都是有助于改善面色暗黃的。
對于面色暗黃的人來說，平時的飲食是至關(guān)重要的，要通過飲食來攝取身體所需的營養(yǎng)。要知道營養(yǎng)如果缺乏的話，就會導(dǎo)致一些病癥，出現(xiàn)面色暗黃。當(dāng)然除了飲食以外，還要注意生活習(xí)慣，平時不可過于疲勞，應(yīng)多休息，這也是不能忽視的。
寒冷的冬季，很多人會不小心就胃寒，這時候我們需要一杯暖暖的東西來溫暖我們的胃，下面給大家介紹幾種暖胃的粥品，希望對大家有所幫助。
1.良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2.白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5.胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調(diào)味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6.老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
胃寒怎么調(diào)理 教你如何通過飲食調(diào)理胃寒
1、雜燴菜
其實暖胃的方法很簡單，在餐桌上擺上一鍋熱騰騰的雜燴菜，緩緩地喝碗湯、吃些菜，就能讓人從舌尖一直暖到胃里。在天氣寒冷的東北地區(qū)，燉菜就很風(fēng)行。如：豬肉燉粉條、殺豬菜就頗受歡迎，不僅能溫暖身體，而且營養(yǎng)豐富。
2、連湯帶菜同吃，營養(yǎng)不浪費
雜燴菜一般燉煮而成，將食材經(jīng)過較長時間小火燉煮，食材和調(diào)料充分作用，味道濃郁可口。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，燉煮的菜大多是連菜帶湯一起吃，能保證很多營養(yǎng)素充分溶出后，被人體利用。
3、肉類燉煮，減少油脂。
雜燴菜的主料一般是葷菜，如排骨、雞肉、牛肉等。這些菜經(jīng)過長時間燉煮，其富含的營養(yǎng)更容易被人體吸收。據(jù)日本營養(yǎng)學(xué)家研究，肉經(jīng)過長時間的燉煮，其不飽和脂肪酸含量明顯增加，而有害身體的膽固醇和飽和脂肪酸含量則會減少。
4、雜燴菜中用的素菜
通常以耐長時間烹調(diào)的根莖類蔬菜為主，如蘿卜、土豆，或者菌類，如蘑菇、木耳。
5、做菜時一般需要在湯煮沸打去浮沫再加蔥姜等調(diào)料
腥味較重的原料，比如牛羊肉，可放些花椒、陳皮、胡椒。鹽一般要在起鍋時加。
怎樣調(diào)理胃寒
1、南瓜--排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜--增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
3、甘藍--天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜.其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
4、菠菜--補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
總結(jié)：寒冷的冬季，我們需要做好暖胃的準備，讓胃暖暖的度過寒冷的季節(jié)，走進廚房為自己準備一碗暖胃粥吧。
