調(diào)理腎陽(yáng)虛體質(zhì)的三種食材
女性腎陽(yáng)虛食療養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方,五臟自和?!惫磐駚?lái),人們都普通注意養(yǎng)生!養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的調(diào)理腎陽(yáng)虛體質(zhì)的三種食材,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
腎虛的體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一種體質(zhì),而且會(huì)發(fā)生在各類的人群中,那么如何緩解腎陽(yáng)虛的問(wèn)題呢,一些食物是不錯(cuò)的選擇呢,比如說(shuō)可以補(bǔ)腎的食物,下面的這些介紹就是不錯(cuò)的調(diào)理腎陽(yáng)虛的食材哦,趕緊試試吧。
黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥?!备爬撕谥ヂ榈墓π?。黑芝麻可以有很好的補(bǔ)腎的作用,而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用,對(duì)于潤(rùn)腸道有一定的好處哦。
黑豆
黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性平、無(wú)毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時(shí)珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風(fēng)熱而活血解毒?!焙诙箍梢杂醒a(bǔ)虛的作用,對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處,而且還可以滋補(bǔ)氣血。
驢肉
俗話說(shuō):“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。驢肉是不錯(cuò)的高蛋白的食物,可以有補(bǔ)氣血,滋補(bǔ)肝腎的效果。
關(guān)于腎陽(yáng)虛的調(diào)理食材,小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以起到很好的補(bǔ)腎的作用和效果的哦,而且還可以提高體質(zhì),對(duì)于緩解腎陽(yáng)虛有好處,大家可以試試。
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腎陽(yáng)虛是一種很常見(jiàn)的疾病,比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)常見(jiàn)的乏力是腎虛啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀哦。那么如何去調(diào)理和改善的呢,很多的方法,大家要懂得利用起來(lái)。下面的這些緩解和調(diào)理腎陽(yáng)虛的一些食療藥膳可以試試,可以有很好的保健的作用和功效。
枸杞蒸雞
材料:枸杞子15克。子母雞一只(未生過(guò)蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法:將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻,然后,撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈,瀝盡水份,再把杞子裝入雞腹內(nèi),然后放入燉盅內(nèi),雞腹向上,把蔥、姜放入盅內(nèi),加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉,將盅蓋好,用濕紗紙封面盅蓋,用沸水武火蒸2小時(shí)即成。
功效:滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血明目,促進(jìn)肝細(xì)胞新生,降膽固醇,降血糖作用。雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰,對(duì)體弱多病者更有益。枸杞和雞肉一起吃,可以有滋補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于滋陰養(yǎng)肝有好處,而且還可以起到滋補(bǔ)五臟的功效和作用的哦,對(duì)于健脾胃也有好處。
杞子雙仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法:各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量),武火滾沸后下各物,滾至,放入馬蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目,雙仁即補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁,三者亦均富含植物的脂肪油,合而為羹湯,有補(bǔ)腎、滋陰、潤(rùn)腸的功效,尤宜女性及中老年便秘者服用。
海參燉瘦豬肉
材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。
做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量蓋好,小火隔開(kāi)水燉2~3小時(shí),調(diào)味后即可。
功效:陰血不足,吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精,滋潤(rùn)腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘,以及為高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。海參和瘦肉一起吃,可以有調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用,對(duì)于腎虛的人群有改善的效果。
吃什么可以調(diào)節(jié)腎陽(yáng)虛的作用呢,上面的這些食療方法可以起到很好的改善的作用和效果,而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用哦,對(duì)于腎陽(yáng)虛的體質(zhì)有改善的作用,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法,對(duì)于身體健康有好處、
腎虛的人群有很多,很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理,其實(shí)對(duì)于不同的腎虛情況應(yīng)該找到不同的調(diào)理的方法哦。腎陽(yáng)虛大家都知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎,下面的這些關(guān)于腎陽(yáng)虛的調(diào)理食材不妨試試吧。
羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效,因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。羊肉可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,同時(shí)也可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用哦。
山藥
《本草綱目》說(shuō)山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火,適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)。脾虛、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。山藥可以有補(bǔ)虛勞的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腎陽(yáng)虛有很好的調(diào)理的作用和效果哦。
栗子
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無(wú)毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。栗子大家都愛(ài)吃,具有健脾胃的作用,而且還可以有緩解腎虛的效果哦。
關(guān)于腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法,你都知道了吧,可以看出的是腎陽(yáng)虛的體質(zhì)人群可以多吃一些這樣的食物哦,可以有補(bǔ)腎的作用,還可以強(qiáng)筋骨,對(duì)于腎陽(yáng)虛的情況有一定的改善的作用和效果,大家可以經(jīng)常吃。
在生活中很多的人對(duì)于什么是腎陽(yáng)虛 不是很了解。腎陽(yáng)虛,由于腎陽(yáng)虛衰,多由素體陽(yáng)虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起的。那么,腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理?腎陽(yáng)虛的人吃什么呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣?!盁o(wú)厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表,毛孔、腠理開(kāi)疏,陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大,同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時(shí)之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
很多的病癥都是可以通過(guò)飲食來(lái)治療的。腎陽(yáng)虛應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng),最為有效。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
腎陽(yáng)虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。
2、男子陽(yáng)痿早泄,女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因于命門火衰,火不生土,脾失健運(yùn)。
4、小便頻數(shù),清長(zhǎng),夜尿多則由于腎司二便,腎陽(yáng)不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下為甚源自于水液內(nèi)停,溢于肌膚。
6、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛,濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽(yáng)氣不足,心神無(wú)力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力,不能上榮于清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證。
突然出現(xiàn)心跳加快,感到心慌的時(shí)候,渾身都不是滋味的癥狀,這就是心律不齊嗎,那么,請(qǐng)問(wèn)心律不齊的癥狀有哪些呢?如何預(yù)防心律不齊呢?心率不齊吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來(lái)看下文吧。
心律不齊的癥狀
1、早搏。這種心律失常無(wú)害,通常不會(huì)引起癥狀,有時(shí)會(huì)讓人感到胸部陣跳或心跳略過(guò)。早搏可發(fā)生在任何人群之中,一般無(wú)需治療。壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、攝入過(guò)多的咖啡因或尼古丁也會(huì)造成早搏,此時(shí)需要告知醫(yī)生,并對(duì)生活方式做出調(diào)整。
2、心動(dòng)過(guò)速。由于運(yùn)動(dòng)、興奮或發(fā)燒所造成的心動(dòng)過(guò)速通常沒(méi)有大礙,也無(wú)需治療。但“發(fā)作性室上性心動(dòng)過(guò)速”十分危險(xiǎn),甚至?xí)斐尚呐K驟停,需要引起警惕。心動(dòng)過(guò)速更常見(jiàn)于兒童和年輕人,女性患病率高于男性。
3、心動(dòng)過(guò)緩。成年人每分鐘心跳次數(shù)不到60次被稱為心動(dòng)過(guò)緩,常見(jiàn)于年輕人和身體素質(zhì)非常好的人(如運(yùn)動(dòng)員),這對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么大不了的。然而,心臟病發(fā)作、甲狀腺功能不夠活躍或年老體衰也會(huì)造成心動(dòng)過(guò)緩。在這些情況下,服用藥物或植入心臟起搏器是必要的。
4、房顫。心房顫動(dòng)也是一種常見(jiàn)的心律失常類型,有專家認(rèn)為,房顫本身并不會(huì)危及生命,但可使中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加5倍,因?yàn)樗屟河俜e和凝結(jié)在心房里。服用稀釋血液的藥物及射頻消融術(shù)是主要治療方法。
5、室顫。心室顫動(dòng)是心律失常最致命的一種類型。由于心室處理了循環(huán)系統(tǒng)的大部分“重體力活”,室顫會(huì)導(dǎo)致血流幾近停止。約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的戈登·托馬斯利教授說(shuō):“室顫病人如果沒(méi)能在幾分鐘內(nèi)得到救治就會(huì)死亡”,可見(jiàn)其危險(xiǎn)性之高。室顫常發(fā)生在有潛在心臟病的人群之中,可通過(guò)植入除顫器(如果停止跳動(dòng),則電擊心臟)來(lái)治療。
6、房室傳導(dǎo)阻滯。是指來(lái)自于心房的電脈沖信號(hào)過(guò)弱或傳導(dǎo)不正確,無(wú)法傳到心室,造成心跳過(guò)慢,甚至有心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。其治療方法包括口服藥物、射頻消融術(shù)及植入心臟起搏器等。
導(dǎo)致防心律不齊的原因
1、藥物作用
某些藥物的服用,可影響心臟收縮而導(dǎo)致心律失常。另外,安眠藥中毒等也可引起嚴(yán)重心律失常。這就是引起心律失常的原因之一。
2、酸堿平衡失調(diào)
若體內(nèi)電解質(zhì)或酸堿平衡失調(diào),也可造成心律失常的狀況。嚴(yán)重低血鉀可引起室性心律失常而導(dǎo)致心室顫動(dòng)。嚴(yán)重酸中毒可直接抑制心肌而使收縮無(wú)力,并對(duì)兒茶酚胺的反應(yīng)性降低,導(dǎo)致心臟驟停。嚴(yán)重高血壓、低血鈣,可使心肌收縮力減弱,產(chǎn)生室內(nèi)傳導(dǎo)阻滯而導(dǎo)致心臟驟停。這種心律失常的原因比較常見(jiàn)。
3、個(gè)人生活
其實(shí)正常人也可出現(xiàn)心律失常的狀況,若過(guò)度疲勞,或飲濃茶,或手煙酒刺激,或情緒波動(dòng)較大等身體或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情況下,這種心律失常無(wú)危險(xiǎn),但仍應(yīng)引起注意,避免過(guò)分傷害心臟。這也屬于誘發(fā)心律失常的原因。
如何預(yù)防心律不齊
1、自我監(jiān)測(cè)
在心律不齊不易被抓到時(shí),病人自己最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀,若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施,可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀,如心悸感,摸脈有“缺脈”增多,此時(shí)心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。
2、心情愉快
如何鑒別腎陽(yáng)虛1、觀舌象
陰虛者,舌質(zhì)紅、舌形瘦,苔少、苔薄;陽(yáng)虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2、觀精神
陰虛者,燥熱不安,易發(fā)火;陽(yáng)虛者,畏寒肢冷,氣短懶語(yǔ),抑郁不歡,疲憊,愛(ài)哭泣。
3、觀寒熱
陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽(yáng)虛者,怕冷,出涼汗,手腳發(fā)涼。
4、觀病痛
陰虛者,腰酸綿綿;陽(yáng)虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。
5、觀面色
陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽(yáng)虛者,面色青白無(wú)光。
腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來(lái)調(diào)理??捎脺匮a(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。
腎陽(yáng)虛吃什么
1、芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō):“芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水?!彼哉f(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說(shuō)山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火,適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)。脾虛、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效,因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無(wú)毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱,陽(yáng)痿遺精,還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來(lái)輔助治療。
結(jié)語(yǔ):腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來(lái)調(diào)理??捎脺匮a(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。以上推薦的一些腎陽(yáng)虛的人能吃的食物大家可以看一看哦。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求選擇適合自己的養(yǎng)生方法和方式。到了一定的年齡階段,就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題,比如說(shuō)失眠啊健忘等等的一些問(wèn)題,除了有一個(gè)良好的習(xí)慣以外,一些食材也是不能少的,可以起到很好的調(diào)理的作用和效果。
葵花子
瓜子本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其所含的維生素、蛋白質(zhì)、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用;可治療失眠、增強(qiáng)記憶力,預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。
芝麻
凡患者感到頭昏眼花或伴有失眠健忘、耳鳴、口干、腰膝酸軟等癥狀時(shí),可用黑芝麻炒熱研碎,每次10-30克,用開(kāi)水調(diào)服。將芝麻50克炒熱后研成細(xì)末。粳米100克煮至粥黏稠時(shí),拌入芝庥紅糖稍煮片刻即可食用。適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。大家都知道,芝麻含有的氨基酸和卵磷脂是非常的多的,而且還可以有補(bǔ)腎的作用,對(duì)于緩解失眠啊或者是健忘有很好的作用。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶經(jīng)常喝可以緩解失眠,還可以有補(bǔ)腦的作用,對(duì)于緩解健忘有一定的作用和效果。
關(guān)于緩解健忘失眠的一些食物,相信大家也對(duì)這些小常識(shí)有所了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),含有的鈣質(zhì),鐵都是比較豐富的,而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力,對(duì)于緩解失眠健忘有一定的好處。大家試試吧。
每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以保健的方式和方法也是不一樣的呢,脾氣虛弱的話很容易出現(xiàn)脾胃不和是或者是氣血虛弱的情況,所以飲食方面要注意調(diào)理,下面的這些適合的食物可以經(jīng)常吃,可以有很好的調(diào)理的作用和效果的呢。
豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補(bǔ)形,直接培補(bǔ)人體的良土,效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用,對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用,可以有養(yǎng)胃的作用,而且還可以健脾胃的哦。
花生
花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂,其中“補(bǔ)血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣,中醫(yī)叫“花生衣”。中醫(yī)理論認(rèn)為,“脾統(tǒng)血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣,所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果?;ㄉ梢杂姓{(diào)理腸胃的作用,還可以補(bǔ)氣血,對(duì)于促進(jìn)代謝緩解脾氣虛弱有好處。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)味甘性平,能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳,對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō),有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥,到了秋末冬初,體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。鱸魚(yú)可以有幫助消化和吸收的作用,對(duì)于緩解消化不良和氣血不足有好處。
關(guān)于脾氣虛弱適合的一些食物,小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些食物可以起到很好的保健的作用,具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用,而且還可以健胃消食。對(duì)于腎虛啊,貧血等人群都是可以經(jīng)常通過(guò)羊肚來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的哦,大家不妨試試這樣的吃法。
在生活中,腎陽(yáng)虛是一種很常見(jiàn)的問(wèn)題,對(duì)于這種情況,大家有什么了解呢?腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腎陽(yáng)虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)舌頭肥大的情況的,因?yàn)槟I陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的,就會(huì)在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會(huì)出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的,希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽(yáng)虛的人還會(huì)出現(xiàn)夜尿變多的情況的,因?yàn)槟I陽(yáng)虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽(yáng)的,就會(huì)導(dǎo)致一些功能無(wú)法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽(yáng)氣缺乏的情況下,腎陽(yáng)虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無(wú)力,人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說(shuō)話、睡覺(jué)的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來(lái)說(shuō),心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽(yáng)虛通常還會(huì)影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽(yáng)氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽(yáng)虛的人本來(lái)就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽(yáng)虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細(xì)無(wú)力,大腦也會(huì)因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽(yáng)虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣,有自汗(動(dòng)不動(dòng)就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽(yáng)虛的人的大便多有(完谷不化)的特征,也就是大便里會(huì)有消化不完整的食物,也就是吃什么拉什么,列如吃進(jìn)去青菜,就拉出菜葉和菜梗來(lái)。主要因?yàn)槠㈥?yáng)虛,消化吸收才能差,使得大便稀溏。腎陽(yáng)虛的人也不能接受吃冰冷食物,容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽(yáng)虛比較明顯的特征,由于身體內(nèi)缺少熱量用來(lái)暖和身體,所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會(huì)有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X(jué),到了秋季或冬季常常會(huì)因?yàn)闆](méi)辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能,喜歡溫?zé)岬娘嬃希幌矚g喝沒(méi)有滋味的白開(kāi)水。
如何調(diào)理腎陽(yáng)虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,保持一個(gè)好的情緒對(duì)身體是很有好處的,在遇到一些消極情況的時(shí)候,要穩(wěn)定心神。
在生活中,肝病是一種很常見(jiàn)的疾病問(wèn)題,那么大家對(duì)于這種疾病問(wèn)題有什么了解呢?肝病有什么表現(xiàn)呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
肝病有什么表現(xiàn)
1、消化道表現(xiàn):首先會(huì)出現(xiàn)消化道的表現(xiàn)的,例如惡心、食欲不振等情況的,還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況的。
2、肝區(qū)不適:如果有出現(xiàn)肝區(qū)的不適的情況的話,就是很有可能是因?yàn)楦尾〉那闆r的,肝部會(huì)出現(xiàn)很痛的情況的。
3、全身表現(xiàn):肝病患者會(huì)出現(xiàn)一些全身乏力的情況,很容易感到疲勞,有的還會(huì)出現(xiàn)一些黃疸的現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)會(huì)有瘙癢的感覺(jué)。
4、肝掌蜘蛛痣:很多慢性肝病會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝病面容,尤其肝硬化病人比較多見(jiàn)。但是肝掌和蜘蛛痣沒(méi)有特異性,在正常人中同樣可以見(jiàn)到,因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就說(shuō)是肝病癥狀。
5、肝腹水:還會(huì)有肝腹水的情況的發(fā)生的,一般的情況下,是在肝病很嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肝腹水的情況的。
6、出血傾向:肝病出血現(xiàn)象體現(xiàn)在肝功能減退,使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等,且出血時(shí)難以止住。
7、門靜脈高壓:門脈高壓是指門靜脈系統(tǒng)壓力升高。常引起食管胃底靜脈曲張,是造成消化道出血的主要原因。一旦發(fā)生出血,結(jié)合出血傾向病情往往比較兇險(xiǎn),是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
8、肝性腦?。哼@是肝病發(fā)展到終末期的表現(xiàn),癥狀極為兇險(xiǎn),是造成肝病死亡最主要的原因。
這些方法可以護(hù)肝
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水,它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣?!盁o(wú)厭于日”,睡眠時(shí)不要讓電扇直吹。
有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大,同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時(shí)之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
要多食用一些壯陽(yáng)的食物,例如羊肉、雞肉等,還可以和一些湯,食療是最健康、最安全的犯非法,雖然見(jiàn)效可能比較慢,但是一定還是有效果的。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者,選擇理中丸,成附子理中丸,脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
總結(jié):以上就是關(guān)于腎陽(yáng)虛的情況,相信大家通過(guò)以上的閱讀,也有一定的了解了,在生活中,大家一定要注意自己的身體的情況的,是很重要的,當(dāng)有出現(xiàn)一些疾病的癥狀的時(shí)候,要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
胃口不好是很多人都面臨的問(wèn)題,一旦出現(xiàn)胃口不好,那么食欲會(huì)變得很差,營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)非常的缺乏,因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施,通過(guò)選擇食用一些食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃,非常有必要,下面小編將為大家推薦有助開(kāi)胃的三種,希望能對(duì)胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來(lái)酸酸甜甜的味道是非常好的,除了味道好以外,它還有一定的開(kāi)胃效果,尤其是對(duì)那些食欲不振的人來(lái)說(shuō),非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等,所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且,中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外,對(duì)于飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類物質(zhì)非常豐富,不僅能夠提高免疫力,而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,可以開(kāi)胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素,它不僅供食用,入藥有清熱、清渴,滋陰,補(bǔ)脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,又可釀酒?!侗静菥V目》說(shuō)小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,以為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能,內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時(shí),可以將小米做成小米粥來(lái)進(jìn)行服用,有很好的開(kāi)胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見(jiàn)的,雖然看似比較普通,但是對(duì)于開(kāi)胃的效果卻是非常顯著的,如果自己的食欲不振不想吃東西的話,那么不妨試著吃一些這類食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃,相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對(duì)各位有用!
食物的種類有很多,不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢,我們應(yīng)該合理的搭配食物。體內(nèi)如果垃圾比較多的話會(huì)出現(xiàn)一些疾病,比如說(shuō)便秘啊,或者是出現(xiàn)肌膚變差等等的問(wèn)題,那么如何清除體內(nèi)垃圾的呢,下面的這些清除體內(nèi)垃圾的食材大家可以試試,可以有潤(rùn)腸的作用。
豬血
豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用,豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋,豬血中還含有18種氨基酸,并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營(yíng)養(yǎng)成分及微量元素對(duì)增進(jìn)人體健康,改善人體新陳代謝的機(jī)能,都具有重要作用。豬血可以有清除自由基的作用,對(duì)于清除體內(nèi)垃圾有一定的效果和好處的哦。
粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。粗糧可以潤(rùn)腸通便,同時(shí)也可以有排毒的效果。對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)
綠茶
綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦觥3o嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
清除體內(nèi)垃圾的一些食材,大家都知道了吧,可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢,可以起到很好的潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)于滋陰潤(rùn)腸,清除體內(nèi)垃圾有一定的好處,同時(shí)也可以提高體質(zhì),大家可以試試這些食材。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,在我們生活中并不少見(jiàn),這類人群在平時(shí)一定要注重護(hù)理才行,特別是有些想要減肥的人,更要注意正確的方法才行,那么陽(yáng)虛體質(zhì)減肥的方法有哪些呢?接下來(lái),小編將為大家做出相關(guān)的講解,希望能對(duì)各位提供一些幫助和參考。
適合陽(yáng)虛體質(zhì)吃的食物
補(bǔ)陽(yáng)的茶材,例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽(yáng)的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。陽(yáng)虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物,這些食物可以適量的吃一些,但是不宜過(guò)量。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人忌吃食物
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,該忌口的食物是一定要忌口的,否則只會(huì)讓身體健康遭受影響?!拔鹗承陆?,食之成痼疾。勿食小蒜,傷神損壽,魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食,冬成嗽病,經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉,損人神氣。勿食犬肉,傷人神氣。勿食霜下瓜,冬發(fā)翻胃。勿食葵菜,令食不消化?!?/p>
陽(yáng)虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉
陽(yáng)虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少,因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
在冬季進(jìn)行鍛煉的話,要注意不可以大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要控制好,不宜過(guò)量。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼,說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,堅(jiān)持下面這些方法,冬天也能強(qiáng)身健體:每晚睡前艾葉泡手、腳;金雞獨(dú)立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習(xí),5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái);下決心開(kāi)始慢跑、瑜伽、太極拳。
以上所介紹的就是關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人減肥的一些方法,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是必不可少的,飲食上面要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì),這一點(diǎn)也是非常重要的,希望本文的講解可以對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人提供一些幫助。