吃什么清熱涼血 推薦幾種食材
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么清熱涼血 推薦幾種食材”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季炎熱，應(yīng)該多吃一些清熱解毒涼血的食物，這樣的話可以有降火氣預(yù)防中暑的作用和效果的呢，你知道什么樣的食物具有清熱涼血的作用嗎，下面的這些食材中都是水果，起到了清熱涼血的作用和效果哦。
吃什么清熱涼血 推薦幾種食材
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。梨含有豐富的水分，可以清熱解毒。同時也有預(yù)防上火的作用?？梢源龠M食欲，還可以降火氣，可以涼血解毒。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，還可以有解暑降溫的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋陰解毒的作用，還可以補氣血，預(yù)防上火。
吃什么涼血清熱?上面的這些食物是首選呢，比如說百合，西瓜，梨和橘子都是不錯的選擇，可以促進代謝，具有補氣血的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒涼血的效果，同時也可以有提高體質(zhì)的效果。可以補充豐富的水分，具有涼血清熱去火的效果，趕緊試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還會出現(xiàn)在各個人群中，身體比較虛弱的人群比較容易會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，或是換季的影響，也會導(dǎo)致這樣的問題。那么你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽的問題嗎，下面的這些潤肺止咳的食材就是不錯的選擇哦，來看看吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨具有潤肺的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有清熱解毒去火的效果。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，可以吃蜂蜜哦，可以有滋陰潤肺的作用，還可以解毒。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥可以有保健滋陰的作用，對于調(diào)理脾胃有好處，還可以潤肺止咳。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
吃什么可以有潤肺止咳的作用呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以潤燥止咳的哦，對于促進代謝有好處，而且還可以有去燥熱的功效哦，如果你經(jīng)?？人?，這些食物是首選。
吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道，以及食物的搭配，都是對于人體來說有著很好的作用，只是大家都不太了解，下面的這些具有涼血清熱解毒的食材，不妨經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處。
菠菜
菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收，促進身體健康。菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當(dāng)菜炒，每一種做法營養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會更健康。菠菜可以有清理腸道垃圾的作用，對于排毒通便有好處，還可以有涼血清熱的功效，適合經(jīng)常便秘的人群。
我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。所以說經(jīng)常吃菠菜對于預(yù)防上火有好處，而且也可以有提高免疫力的作用，對于清熱解毒去火有好處。
推薦食譜：菠菜滾豬紅。菠菜、豬紅各300~400克，生姜4片。菠菜洗凈，切段;豬紅漂洗凈，切塊。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火滾沸后，下豬紅，續(xù)下菠菜，至剛熟時，下適量鹽和麻油便可。菠菜滾豬紅清潤可口，有補益健脾、清肺潤腸的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，而且有滋陰去火的功效，適合多種的人群。
香椿
香椿素有“樹上青菜”之稱，中醫(yī)認為，香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不能缺少的一種食物，可以炒雞蛋，或者是煮湯，生吃都可以，可以有涼血去火的功效。
涼血的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于調(diào)理體質(zhì)有好處，首先來說可以有去火的作用，對于清熱解毒來說有幫助作用，而且也可以排毒滋陰，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材是不錯的選擇，而且也可以提高免疫力，可以經(jīng)常吃。
如何起到活血促進血液循環(huán)的作用?很多的食物都有調(diào)理心血管的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都對它不是很了解，來看看這些具有活血作用的食材，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，對于清理血管垃圾有好處，而且也可以有降壓的作用，對于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，而且也可以排毒，對于提高免疫力有幫助。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，紅糖可以補氣血，還可以有活血的功效，對于潤肺生津有好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有保護血管的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，還可以有活血的功效。
吃什么能活血，推薦幾種常見食材，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有強身健體的作用，對于增強人體的免疫力來說有好處，而且也可以有活血化瘀的功效，對于預(yù)防心血管疾病起到了很好的效果，所以說著功能食物是日常生活中的必備。
經(jīng)常失眠的人群有很多，不知道你是不是其中的一個呢，很多人都存在精神壓力大，神經(jīng)衰弱的情況，重要的是應(yīng)該如何去改善，有了好的方式和方法，才能有好的調(diào)理。下面的這些調(diào)整睡眠緩解失眠啊或者是乏力的一些食物你可以試試，可以有緩解的作用和效果。
1.土豆能清除掉對可以誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
2.菊花茶能夠使人鎮(zhèn)靜下來，對于那些沒有辦法放松下來的神經(jīng)或者身體真的是個大克星。菊花茶可以有鎮(zhèn)靜的作用，對于緩解心情有好處，還具有安神的效果。
3.香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑激素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。
4.杏仁既含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
5.全麥面包在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包，將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色氨酸對大腦產(chǎn)生影響，促進睡眠。全麥的面包可以有促進睡眠的作用，而且還可以安神，對于調(diào)整睡眠有好處。
6.牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。
7.蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進食素。蜂蜜可以有促進代謝的作用，對于安神養(yǎng)心有好處。
8.進食素是最近新發(fā)現(xiàn)的一種食物，也被稱為是傳遞素，進食素能夠使人的神經(jīng)保持一定的清醒。
9.火雞是豐富的色氨酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，將會獲得由食物引導(dǎo)的一次良好睡眠。
睡眠不好怎么辦呢，上面的這些調(diào)整睡眠的方法你可以試試了，可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解失眠多夢精神壓力大的情況都有好處，對于調(diào)整睡眠有一定的好處，日常生活中，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對身體健康是有一定的幫助作用的、
如何緩解上火的問題，現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且也經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安的問題，一些具有清熱涼血的食物要吃，可以有排毒的作用，而且也可以有去火氣的效果，下面就來推薦一些可以有解毒作用清熱涼血的食療方法的介紹。
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥潤肺止咳，還能安神，有助于睡眠。所以說這樣的食療方法可以有清熱解毒涼血的作用，而且也可以安神，具有潤肺止咳的功效，還能提高體質(zhì)。
雪梨無花果脊骨湯
材料：雪梨1個，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生姜4片。
做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生姜同放入瓦煲內(nèi)，加水約10碗，武火煲沸后改文火煲2小時，加鹽便可。
功效：雪梨可潤肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤肺養(yǎng)肝、嫩膚養(yǎng)顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補髓益陰、健骨強筋。這樣的食物相互搭配，對于增強免疫力有好處，還可以有潤肺潤燥的作用，對于預(yù)防上火有很好的效果，還可以有提高體質(zhì)的作用。
吃什么能解毒，上面的這些具有清熱涼血的食療方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有經(jīng)常上火的情況，這些食物相互搭配是你不二的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有著一定的好處和效果。
肺部的健康可以減少一些疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的痰多咳嗽的問題，還有喘息，氣管炎等等的一些疾病都是肺部疾病的分類。那么如果是肺不好的話，應(yīng)該多吃一些補肺氣的食物，下面的這些食物推薦給大家，對養(yǎng)肺有好處。
馬鈴薯就是補肺氣最常見的一種食物，這種食物味道甘，性平，長期食用的話，可以起到補氣健脾的功效，對于身體虛弱、食欲不振、消化不良的人群來講有著解答的幫助，但是發(fā)芽的馬鈴薯含有一定的毒素，最好是不要食用。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。吃紅薯的話可以有補氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有補肺氣的作用哦。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。香菇可以有潤肺的作用，對于補氣血，補肺氣有好處。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。山藥可以有緩解腸胃不適的作用，而且還可以保護肺部，對肺部健康有幫助作用。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
吃什么可以有補肺氣的作用呢，上面的這些食材都不錯的哦，可以有潤肺止咳的作用，而且還可以補肺氣，對于慢性肺部疾病有調(diào)理的作用，而且還可以有預(yù)防肺部疾病的發(fā)生哦，對健康是有好處的，大家可以試試。
很多人容易上火，不知道如何去火，所以導(dǎo)致口舌生瘡，干燥等等的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解的話，不妨試試下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)作用的食療方法，可以又去火涼血的作用，下面的這些食療藥膳可以試試，效果還是很不錯的，可以有清熱涼血的功效。
沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。老鴨滋陰補血。沙參玉竹老鴨湯，可以有滋陰潤燥的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有預(yù)防上火的功效，對于引起的便秘有調(diào)理的作用。
胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也很適合進補，對于干燥的氣候有調(diào)理的作用，而且也可以有潤肺的效果，適合清熱涼血食用，對于去火氣有好處。
吃什么能去火，上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食療的方法可以起到保健的作用，特別是對于容易上火的情況有改善的功效和調(diào)理的作用，對于滋陰潤燥去火氣有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
經(jīng)常上火的體質(zhì)，一定要選擇一些適合的具有清熱解毒的食物來吃，這樣的話可以有滋陰潤燥的作用，還可以有去火氣的功效，對于經(jīng)常上火的人群，下面的這些具有清熱涼血的食材可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還有滋陰潤燥的作用。
莧菜
莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝火旺盛的問題有調(diào)理的作用，還可以緩解咽喉腫痛的功效，對于滋陰潤燥去火有幫助，適合上火的人群。
芹菜
氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。而且芹菜中含有的抗氧化物質(zhì)比較多，而且也可以有預(yù)防黑色素生成的作用，對于清熱涼血有好處，還可以有去火氣的功效。
苦筍
每年的四五月間，是春筍大量上市的季節(jié)，而其中的苦筍更是天賜尤物，山中珍寶?？喙S又叫甘筍、涼筍，據(jù)營養(yǎng)學(xué)分析，它含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效?？喙S可以有解毒的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且有具有滋陰的作用，還能強體質(zhì)。
最適合的清熱涼血去火氣的食材，上面的這些食物不妨試試，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以提高人體的免疫力，經(jīng)常食用的話，還可以解毒，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，日常生活中可以經(jīng)常吃。上面的這幾種蔬菜，可以經(jīng)常吃，對于促進食欲，清熱去火有好處，而且對于容易上火的人群來說是最好的選擇。
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有氣血瘀滯的問題，會出現(xiàn)氣血不足，還有月經(jīng)不調(diào)等等的一些氣血方面的問題，如何去調(diào)理和改善體質(zhì)?可以選擇一些具有活血化瘀的食材來吃，這樣的話可以有很好的調(diào)理氣血的作用，來看看這些食材的介紹。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。所以說經(jīng)常吃洋蔥的話，可以有降脂的作用，對于降低血液中的膽固醇有一定的好處，而且也可以起到活血的功效。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌，不要吃。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說經(jīng)常吃魚肉的話可以有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，而且也可以有活血化瘀的功效和作用，對身體健康有一定的好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有保護血管壁的作用，對于預(yù)防動脈硬化來說有一定的好處，而且也可以有抗血栓的功效。
具有活血化瘀作用的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食材具有活血的功效，對于保護心血管，預(yù)防血栓來說有一定的好處，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的作用，對于提高人體免疫力有幫助作用，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，可以經(jīng)常吃。
吃什么具有去火的作用呢，很多的食物都有去火的作用和功效，大家要懂得去了解一些，這樣的話有利于我們的身體健康。很容易上火，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理的話，時間長了就會導(dǎo)致身體的不適，出現(xiàn)毒素?zé)o法排除的情況，下面的這些清熱瀉火的食療方法可以試試。
木耳拌洋蔥
要知道，黑木耳是被營養(yǎng)學(xué)家稱為“素中之葷”和“素中之王”的，那么有著如此霸氣稱號的黑木耳可以增強免疫力，經(jīng)常食用還可以防癌抗癌。此外，在歐洲被譽為“菜中皇后”的洋蔥，其營養(yǎng)成分十分豐富，不僅能夠促進消化，還有一定的提神效果，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。木耳具有排毒的作用，可以經(jīng)常吃，具有清除體內(nèi)自由基的作用，可以起到清熱瀉火的功效和好處。
木耳用冷水泡發(fā)，反復(fù)沖洗干凈，剪去老根后撕成小朵，洋蔥洗凈切成細絲，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳汆燙約1分鐘，撈出過冷水后瀝掉水分;將香醋、生抽、香油、白糖、鹽、蒜蓉和指天椒放入一個小碗中攪拌均勻成料汁;將木耳和洋蔥放入一個大碗中，倒入調(diào)味汁攪拌均勻即可。
涼拌黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。黃瓜具有補充水分的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有預(yù)防食欲不振的效果，可以經(jīng)常吃。
黃瓜洗凈，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同時放入蒜片，切好的細辣椒絲，用鹽腌二十分鐘左右。待黃瓜變軟后，瀝去腌出來的水，加入適量的麻油、糖、醋、味精，拌勻即可。
清熱瀉火吃什么呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇了，可以有清熱瀉火的效果和作用，而且還可以有促進食欲的作用，對于補充維生素和礦物質(zhì)都是有好處的，而且還可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的清熱瀉火食譜哦。
在生活中，如果我們經(jīng)常的處于一個發(fā)熱的狀態(tài)下，那么就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的不適了，比較常見的情況就是上火了，所以我們在這時候需要注意的就是及時涼血止血了，那么具體我們有什么好方法可以涼血止血呢，一起看看吃什么好吧。
包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，這是我們需要去注意的了，經(jīng)常的吃好處是極大的，可以很好的幫助我們涼血止血，對于我們的健康來說也是很有好處的，大家不要錯過哦。
胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用，這是我們需要去注意的情況了，本身胡蘿卜就是很不錯的食物了，經(jīng)常的吃可以很好的涼血止血哦，不要錯過。
西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
山楂：
擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，山楂是很不錯的食物了，我們經(jīng)常的吃山楂是很有好處的，可以很好的幫助我們養(yǎng)生，而且還可以很好的涼血止血哦。
上面推薦的食物都是很不錯的，對于我們大家來說好處是極大的，可以很好的涼血止血哦，如果我們總是處于這樣的情況下，那么就不利于我們大家健康了，因此就應(yīng)該通過飲食來涼血止血才行了，上面推薦的幾個都不錯，大家需要重視才行。
很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會選擇吃一些食物來進行止咳，合理的吃一些食物，對于止咳確實有一定的幫助，但是需要選對食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補充很多的營養(yǎng)，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯的藥理作用，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。”尤其是在夏季肺熱咳嗽時，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時適量吃些竹筍來緩解，效果不錯，因為藕的性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營養(yǎng)非常的豐富，富含對人體有益的物質(zhì)有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯的，如果平時出現(xiàn)了咳嗽，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。
你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎，要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，同時也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢，下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有生津的功效，來看看這些清熱除煩的食物吧。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用，對于緩解便秘和干燥有好處，還可以緩解脾胃不和的情況，對于去濕氣也是有好處的。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力，還可以降火氣，對于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解乏力。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
吃什么清熱除煩，上面的這些食物你可以試試，可以有生津止渴的作用，還可以緩解乏力，對于補虛有幫助，還可以起到補氣血，吃南瓜啊，西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯的選擇呢，可以提高體質(zhì)，補充營養(yǎng)。
