如何從飲食上幫助優(yōu)生優(yōu)育
四季在飲食上如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何從飲食上幫助優(yōu)生優(yōu)育”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
優(yōu)生優(yōu)育是人們一種都倡導(dǎo)的一個話題的，從小的方面來說，優(yōu)生優(yōu)育可以幫助孕婦生下健康活潑的小寶寶，對于孩子的健康成長是有很大幫助，從大的方面講，孩子是一個國家的未來和希望，孩子的健康成長關(guān)系著整個國家的未來。因此優(yōu)生優(yōu)育并不是我們說說那么簡單，我們一定要從各種細(xì)節(jié)處關(guān)注這一問題，下面就為大家講一下如何從飲食上幫助優(yōu)生優(yōu)育。
1、吃水果之前一定要清洗，雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。還有一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
2、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。還有是現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
4、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。并且需要注意的一點還有我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，一定要少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因?qū)τ谏眢w是有一定危害的，特別是那些每天都飲用咖啡的，最好一段時間內(nèi)不喝咖啡。
5、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。;另外由于現(xiàn)在人們生活工作都比較忙碌，因此飯菜食用并不定時，有時飯菜涼了都喜歡用保溫盒熱一下，但是這種盒子在加熱時會產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，雖然量不是很大，但是我們最好還是少使用的為好。
6、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。
上面我們給大家簡單介紹了一下我們?nèi)绾螐娘嬍成蠋椭鷥?yōu)生優(yōu)育，因為飲食對于人體的影響是十分巨大的。對于那些孕期的孕婦更是如此。所以我們在孕期一定要注意飲食上的安全與營養(yǎng)的均衡。一定要記住我們上面給出建，希望大家都可以貫徹下去，為了下下一代的健康成長。我們一定不可以放松自己。
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擁有一個健康、聰明的寶寶是每個父母都非?？释?，我們生育這樣的一個寶寶，是需要很好的了解一些優(yōu)生優(yōu)育的知識的，對于準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽來說，在備孕的時候就是要很好的做好優(yōu)生的準(zhǔn)備的，但是我們很多人都是不了解需要做哪些準(zhǔn)備，下面我們就是一起來看看吧。
一: 選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因為這個季節(jié)是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，是能夠很好的滿足孕婦喝胎兒對早期營養(yǎng)的需要的，而且妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，這個時候是需要大量的營養(yǎng)的。分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二: 防病和合理用藥
孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。
三: 胎教與優(yōu)生
孕婦應(yīng)不失時機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
四：妊娠期間要注意節(jié)制夫
夫妻的性生活也是影響胎兒生長環(huán)境的一個重要因素。我們在妊娠早期3個月內(nèi)要避免性生活，這樣是可以避免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性生活以保證生一個健康、聰明的小天使。
看了上面的介紹，相信大家也是對優(yōu)生優(yōu)育的一些知識有了很好的了解了了，每個家長都是想要擁有一個健康、聰明的小寶寶的，所以我們是要盡可能的做好一切工作的，生兒育女是一件非常重要的事情，所以大家也是要很好的重視。
我們每個人都希望自己的后代能夠身體健康，所以我們就必須要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，那么如何才能夠優(yōu)生優(yōu)育呢?這是我們很多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了，其實優(yōu)生優(yōu)育的方法也是比較多的，所以我們就來一起看看吧。
如何優(yōu)生優(yōu)育
補(bǔ)充葉酸。即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。
告別煙酒及藥物。如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，另外如果孕期的女性朋友們經(jīng)常聞到二手煙，那么對于寶寶的健康也是非常不利的。
拒絕咖啡因。研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，即使我們實在想喝咖啡也一定要控制自己哦。
控制體重。如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。
考查家族健康史。你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)
受孕季節(jié)會影響到孕期飲食，影響到坐月子的時間。以及孩子的護(hù)理問題。一般來說5—7月是受孕的最佳時間，這個時候懷孕孩子會在3-5月出生，這個時候天氣不冷也不熱，孩子方便護(hù)理，而且這個時候水果蔬菜也是非常多的。
上面我們就如何優(yōu)生優(yōu)育這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，想要優(yōu)生優(yōu)育，那么在生活中比較戒煙酒，少喝咖啡，并且適當(dāng)?shù)目刂企w重也是非常有必要的，另外，我們還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸哦，這樣才能夠幫助我們優(yōu)生優(yōu)育的哦。
孩子是一個家庭的未來和希望，因此關(guān)注孩子的健康成長是每個家庭最重要的事情了。但是這一切的前提是孩子擁有健康的體魄，要想要做到這一點，那么就要從懷孕之前以及孕期說起。優(yōu)生優(yōu)育對于孩子的重要性是不言而喻的，那么孕婦在孕期吃哪些食物對于優(yōu)生優(yōu)育是有利的呢?下面就為大家簡單介紹一下。
1、蘋果，這個營養(yǎng)最全，每天2個，早晚各一個，東北的夏天還有賣123蘋果的。并且蘋果是一種多數(shù)人都喜歡吃的食物，他沒有什么特殊的氣味，不會引起惡心等狀況。一般孕期的孕婦都是特別愛吃的，但是注意不要吃的太多了，因為其中高的糖分還是很好的，吃多了對于自己的牙齒是有損傷的。
2、核桃或者是山核桃。一般以山核桃比較多一點，一般的核桃去皮，曬干之后就可以吃了，每天吃3個山核桃，直接生吃，有的時候也可以炒炒放點鹽吃，有的時候打豆?jié){的時候放點，沒有山核桃就吃普通的核桃就行。山核桃很硬的，得豎起來用錘子砸，砸開之后小的用牙簽扣。這時候各位準(zhǔn)爸爸就需要好好表現(xiàn)了。
3、梨，香蕉，葡萄，柚子，橙子，橘子等，這些水果每天換著樣吃點就行，這樣可以保證營養(yǎng)均衡。對于孕期孕婦維生素以及其他營養(yǎng)成分的補(bǔ)充是很不錯的。
4、雞蛋，每天早晚各一個，雞蛋里面最好的是家里養(yǎng)的雞下的笨雞蛋，不喂飼料，沒有笨雞蛋的吃普通的雞蛋就行。
5、山蕨菜，山蘑菇，買不到這些的山菜的，可以多吃寫蔬菜，山菜畢竟是沒有農(nóng)藥，天然長的。喝黃瓜籽補(bǔ)鈣，尤其到后期，容易缺鈣，把黃瓜籽打成粉末泡開水喝。早晚各一杯。右圖是用粉碎機(jī)打好的粉。
上面我們給大家簡單的介紹了一些孕婦在孕期可以食用的一些食物。這些食物都是我們生活中經(jīng)常要吃到的，并且這些食物的營養(yǎng)成分也是十分充足的。各位準(zhǔn)媽媽可以在外面買一些回來食用，經(jīng)常食用可以幫助自己實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，對寶寶也是有很大好處的。
現(xiàn)在很多的朋友們生下孩子以后發(fā)現(xiàn)寶寶有著一些先天的缺陷了，這對于我們每個人來說都是難以忍受的事情了，所以我們就需要了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法了，我們要知道優(yōu)生優(yōu)育也是非常的有講究的，那么優(yōu)生優(yōu)育的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、優(yōu)選配偶
在可能的條件下，應(yīng)該選擇血型匹配、性格協(xié)調(diào)、知識相當(dāng)、年齡合適的配偶。為了減少遺傳病的發(fā)生，應(yīng)特別注意避免與直系血親或三代以內(nèi)的旁系血親結(jié)婚。
2、接受婚前檢查
使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機(jī)會，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時，又可以對被檢查者進(jìn)行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)，只有我們性生活規(guī)律，才更有利于優(yōu)生優(yōu)育的。
3、選擇最佳生育年齡
國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。
4、防止發(fā)病期間受孕
男女中有一方在發(fā)病期間，如在急性傳染病未恢復(fù)前，重要臟器功能不佳或處于活動期(如嚴(yán)重心、肺、肝、腎疾病和結(jié)核病活動階段等)均應(yīng)暫緩受孕，尤其是女方妊娠會使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。
5、做好孕期保健
保持身心健康，重視生活調(diào)理，不但能使孕婦本身順利度過孕產(chǎn)期，而且還能為胎兒創(chuàng)造生長發(fā)育的良好環(huán)境。所以，在孕期應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，實行勞逸結(jié)合，注意個人衛(wèi)生，保持心情愉快，并應(yīng)節(jié)制性生活。
6、進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查
定期產(chǎn)前檢查一般在停經(jīng)第6周后開始，首先確定是否真正懷孕。第二次檢查是在妊娠的第12周，以后每月檢查1次。到懷孕30周以后，每月檢查2次，第36周以后，應(yīng)每周檢查1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，我們一定要去正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查的，這樣才能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于優(yōu)生優(yōu)育的方法也是有了一個大概的了解了吧，我們可以知道了想要做到優(yōu)生優(yōu)育也是非常的有講究的，所以我們以后在生活中就要多注意了，上面介紹的這些都是我們需要重視的哦。
優(yōu)生優(yōu)育是比較重要的，一般來說在懷孕之前需要進(jìn)行多方面的檢查，這其中也包括最常見的抽血檢查，通過抽血檢查以后能夠發(fā)現(xiàn)夫婦到底有沒有一些傳染病，有沒有一些容易影響到懷孕后胎兒健康的問題，如果有這些問題，要及時進(jìn)行良好的治療，只有在徹底康復(fù)以后才能夠懷孕，避免出現(xiàn)胎兒畸形等一些問題。
優(yōu)生優(yōu)育抽血是檢查什么
優(yōu)生四項查的是巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、風(fēng)疹病毒、還有皰疹病毒的抗體檢測。一般來說，沒有什么藥物會影響到抗體檢測，所以應(yīng)該不會影響檢查結(jié)果。
孕前檢查項目
1、疾病史
除了你的現(xiàn)有疾病外，你還應(yīng)該讓醫(yī)生了解你家庭中的任何遺傳問題(比如唐氏綜合征或囊性纖維化病等)。同時，你還要告訴醫(yī)生你正在使用的避孕方法、你是否有任何排卵或月經(jīng)問題，以及是否有過流產(chǎn)史等。
2、宮頸防癌涂片檢查
回憶一下你最后一次做宮頸涂片檢查是什么時間，如果準(zhǔn)備下一年要寶寶，你還需要再去做一次。在懷孕期間或是寶寶出生后6個月內(nèi)，醫(yī)生通常不會給你做涂片檢查。
3、驗?zāi)?/p>
如果你有可能患尿路感染的風(fēng)險，醫(yī)生或許會讓你去驗?zāi)?。尿路感染與流產(chǎn)、低體重出生兒、早產(chǎn)等問題有關(guān)。
4、驗血
驗血是為了檢查你是否有貧血或其他異常情況。根據(jù)你的家族疾病史，醫(yī)生也許還要檢查你是否有鐮狀細(xì)胞貧血病和地中海貧血病等。廣東、廣西、福建等南方地區(qū)的地中海貧血病要比北方多見。
懷孕是每個女人生命中都要經(jīng)歷的事情，懷孕生子不僅是女性的人生重要環(huán)節(jié)之一，也是整個家庭的重要過程之一。俗話說沒有孩子的家庭是不完整的。每一個新婚的夫妻再有了自己的寶寶之后夫妻雙方的感情也會變得越來越好。但是孕期各位準(zhǔn)媽媽們需要知道一些優(yōu)生優(yōu)育的小常識。下面就為大家簡單介紹一下。
1、運(yùn)動，堅持運(yùn)動：運(yùn)動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運(yùn)動更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運(yùn)動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。。
2、學(xué)會減壓，輕松生活：一個女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕育能力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導(dǎo)致無法懷孕。要學(xué)會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。
3、享受性愛快樂：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護(hù)實在大有裨益。
4、生活中的一些小細(xì)節(jié)是需要我們注意的，主要體現(xiàn)在飲食上就是各位家長朋友一定不要抽煙、喝酒。因為母體的健康問題是很重要的，并且孩子父親的健康狀況也會影響到孩子的身體健康。如果父母雙方的精子或者卵子受損，那么一定會影響新生兒。出現(xiàn)很多不利于孩子出生、成長的狀況。這是一件很危險的事情。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一些孕期準(zhǔn)媽媽們以及家里成員需要注意的一些生活小知識，希望大家都可以引起重視。對于生孩子這件事我們一定不可以掉以輕心，因為孩子的健康問題不僅有關(guān)整個家庭，最主要的是對孩子的一生的影響是非常巨大的。所以優(yōu)生優(yōu)育這一問題我們每個人都是不可忽略的。
男歡女愛，兩性結(jié)合，從此揭開了男女間神秘的面紗。新婚燕爾，感情灼熱，如膠似漆，春情蕩漾。
婚后，如果只圖兩性的歡愉，癡情縱欲，勢必引起體質(zhì)下降，以致疾病襲身，從而給新婚情愛蒙上陰影，影響日后夫妻間的感情及孕育優(yōu)秀的后代。
新婚縱欲增加身體負(fù)擔(dān)
婚后，夫妻性生活的次數(shù)沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，頻率要視每個人的具體情況而定。一般地說，身體健康，發(fā)育、營養(yǎng)良好，性激素分泌正常和新婚初期，性生活次數(shù)相應(yīng)較頻繁;發(fā)育、營養(yǎng)不良，健康欠佳，性激素水平低下，性生活次數(shù)則本能減少。
適度而和諧的性生活，能調(diào)節(jié)夫妻間緊張的情緒，帶來愉悅、親情和幸福美滿的心境，從而增進(jìn)夫妻雙方的心身健康，起到保健防病的作用。
但性生活畢竟要消耗一定的體力和精力。迷戀性愛，縱欲無度，以致精神萎靡不振，困倦，心悸，頭昏眼花，腰腿酸軟，這表明性生活超過身體負(fù)荷，不僅會使人意志消沉，影響健康，而且增加睪丸負(fù)擔(dān)，不利于高質(zhì)量精子的生成，妨礙優(yōu)生。
古代情深嬰美之理論
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精生于腎，腎是生命之本，精是構(gòu)成人體一切組織器官的基本物質(zhì)，是人身的元?dú)?。古代醫(yī)學(xué)家指出：欲不可縱，縱則精竭;精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。營衛(wèi)一身，莫大于此。故善養(yǎng)生者必寶其精。
精盈則氣盛，氣盛則神全;神全則身健，身健則病少。神氣堅強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也。中醫(yī)認(rèn)為，有精則有神，不易得病;房勞縱欲則會使腎精虧損而損害健康，正如祖國醫(yī)學(xué)中所說的淫聲美色，破骨之斧鋸也。由此可見，新婚期間性的保健與日后身心健康關(guān)系極大。
古今醫(yī)學(xué)家還認(rèn)為，縱欲不僅妨礙自身健康，而且不利孕育健康胎兒。
隋代醫(yī)學(xué)家巢元方在論述優(yōu)生時提出了情深嬰美之理論，認(rèn)為夫妻間適度、和諧的性生活，并能在環(huán)境靜謐舒適，雙方心情舒暢，情感深厚，氣機(jī)流暢，精血旺盛時交媾而孕，就能孕育出一個智慧過人、健康長壽的個體。
他對優(yōu)生的這些論述，與當(dāng)代醫(yī)學(xué)家提出的擇時受孕和人體生物鐘與優(yōu)生的論述是完全一致的。人體生物鐘對人體的生理、心理影響最大的是人體三節(jié)律，即智力、體力、情緒。
當(dāng)人體三節(jié)律均處于高潮期時，體內(nèi)細(xì)胞的各種機(jī)能和代謝活動均處于最優(yōu)狀態(tài)，人會感到精力充沛，情緒高漲，精神煥發(fā)，思維敏捷，辦事得心應(yīng)手。
在上述狀況下，便很好地營造了一個有利于生殖健康的內(nèi)環(huán)境，使排卵、射精、受精、著床等一系列環(huán)節(jié)都符合優(yōu)生的生理要求，這無疑有利于孕育高質(zhì)量的胚胎，有利于胎兒更好地發(fā)育成長，使之成為一個智力、體魄俱佳的優(yōu)秀個體。而癡情縱欲，房勞過度，體力不支，精血虧損，必然影響生殖健康，以致精卵質(zhì)量低下。好種出好苗，優(yōu)生源于選。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為縱欲失鋅
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，從生理功能講，男性精液并非像有些人所說是分泌物，射精只不過是損失一點蛋白質(zhì)而已。
其實，精液的產(chǎn)生是一個復(fù)雜的生理過程。縱欲無度必然增加睪丸負(fù)擔(dān)，并可因反饋作用抑制腦垂體前葉的分泌，導(dǎo)致睪丸提前退縮。
性交頻繁，往往導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低，精子活動能力和生存率下降，精子沖破重重關(guān)卡與卵子相會的能力減弱，優(yōu)孕的機(jī)會當(dāng)然相應(yīng)減少。房事無節(jié)，過頻射精，還會損失大量的前列腺素和微量元素鋅。
新婚僅僅是新生活的開始，幸福生活來日方長。蜜月佳期切莫貪歡縱欲，圖一時之快而損害了身體健康。溫馨、歡悅、和諧、適度的性生活，才有助于增進(jìn)夫妻間的恩愛、長壽，才有助于孕育健康、聰慧的后代。
生一個健健康康的寶寶，是每個家庭的愿望，都是希望自己孩子聰明、不受一些疾病的困擾，這其實都是需要準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽做好優(yōu)生優(yōu)育的工作的，生活很多的事情和行為都是對寶寶不利的，下面我們就是一起來看看不利于優(yōu)生優(yōu)育的事情有哪些。
一、吃減肥藥物
一些化學(xué)藥物、化學(xué)毒物、或者有害物質(zhì)，是可能會導(dǎo)致精子、卵子的變異，這是會引起胎兒的畸形的，所以，為了我們能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻 雙方，在開始計劃懷孕前的6個月甚至1年，不應(yīng)減肥。
二、在大量接受放射線之時
溫馨提示：一次小劑量輻射(200~300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600~800倫琴)則可致不 育；對于女性，一次劑量200倫琴可造成暫時性停經(jīng)，而500~800倫琴則可產(chǎn)生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射線量約0.3倫琴)；因此，在因職業(yè) 或治療的需要而接受大量放射線的時期里，應(yīng)避免性生活或避孕。
三、吸煙
男性吸煙是會使得精子數(shù)目減少、活動減弱，而女性吸煙是會影響卵子質(zhì)量，煙含有的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕，因使輸卵管蠕動無力可導(dǎo)致 宮外孕。孕婦被動吸煙1小時，相當(dāng)于自己吸4支煙。煙中的氰化物與體內(nèi)硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導(dǎo)致胎兒唇、腭裂，神經(jīng)管畸形、弱智等。
四、酗酒
男性長期酗酒會影響精子發(fā)育，非酗酒孕婦應(yīng)注意各種含酒精飲料的使用，避免在不知不覺中攝入。每日飲2杯酒，可能生出低體重兒，4杯出現(xiàn) 輕度畸形，酗酒女性1/3～1/2要發(fā)生嚴(yán)重問題：腦細(xì)胞數(shù)量少，手眼協(xié)調(diào)差、精細(xì)動作差、智力低下、嬰兒期易哭鬧、兒童期多動、輕度或中度小頭畸形，眼 裂小，鼻短；骨骼關(guān)節(jié)異常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短頸、蹼頸等。
五、喝咖啡
咖啡不增加發(fā)生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低。
我們對上面的事情也是要在日常生活中很好的注意了，為了健康的寶寶，我們要很好的做到優(yōu)生優(yōu)育，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和生活方式，像吸煙酗酒，對于想要寶寶的家庭來說，就是要及時的提前停止這些行為，寶寶的健康比什么都重要。
隨著生活節(jié)奏的改變，很多人出現(xiàn)了富貴病，對于這類的疾病危害是不可小覷的，不少人都染上了三高，而高血糖作為三高中的一種也是一個棘手的病癥，那么應(yīng)該如何從飲食上控制血糖呢，小編就為大家進(jìn)行簡單的介紹，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。
1.主食
高血糖的患者在平時千萬不能不吃主食，它們可以降血糖的大將，專家指出，高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食，同時對于粗雜糧等食物更是必不可少，比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利于降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效，這是由于在血糖中含有大量的無機(jī)鹽、維生素等物質(zhì)，除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富，它能夠有效的幫助人體達(dá)到降血糖的功效。
2.黃豆及豆制品
黃豆以及豆制品是現(xiàn)代人的理想食品，對于糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2,雖含糖25.3%,雖然人體不能完全吸收，但卻可以用黑豆以及青豆來代替。
而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素，同時不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質(zhì)的吸收來說，可代替部分動物性食品，如肉類等。
3.紫菜
說到吃什么東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨(dú)吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
4.山藥
在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。并且近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，山藥對治療以及預(yù)防高血糖有著獨(dú)特的功效，它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。
5.黑木耳
在黑木耳中含有大量的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，因此在吃什么東西降血糖的問題上，黑木耳也是必不可少的。而且經(jīng)過動物實驗表明，木耳中所含有的木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
6.鱔魚
相信鱔魚是很多人都愛吃的一種魚類，但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方?？诜?50克可降低血糖，非常適用于老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a 和b.吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時候要注意，最好是以清燉的方法，這樣降血糖的功效才更好。
女性想要保持青春靚麗，首先懂得保養(yǎng)自己身體的部位，良好的生活習(xí)慣，保護(hù)卵巢就是保護(hù)青春，我們不要忽略它的重要性，女性不妨多吃食物，那么，女性如何從飲食上保護(hù)卵巢。
1.植物性雌激素食物
女性在平時要想保護(hù)卵巢，首先要注意補(bǔ)充雌激素，只有這樣才能維護(hù)卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如像如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。特別是大豆類食品，其中所含有的異黃酮是一種非常接近人體激素的植物類雌激素，在平時用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，可以增加雌激素，同時對子宮以及卵巢都具有很好的保護(hù)功效。
2.高蛋白類食物
蛋白質(zhì)使我們生命的基礎(chǔ)，可以說蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，但在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候要注意，由于所有肉類食物的蛋白質(zhì)都含有一些不利于人體健康度飽和脂肪酸，如果過量食用的話很容易導(dǎo)致肥胖。因此在補(bǔ)充蛋白質(zhì)都時候最好是盡量避免選擇肉類食物，在一些植物類食物中同樣有蛋白質(zhì)的存在，并且這些蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對人體沒有任何的副作用。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在低脂乳制品類、豆類和魚蝦類等食物中較為常見，除此之外還可以多吃白色禽肉類食物以及魚肉等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)都非常的健康。
3.維生素胡蘿卜素
面對吃什么對卵巢好的問題，女性還應(yīng)該注意多吃一些含有胡蘿卜素以及維生素的食物，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)具有保持人體組織或器官外層組織的健康的作用。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
如果你想從最簡單的方法中保護(hù)我們的卵巢，那么上面這些飲食方案都是我們應(yīng)該知道的，只有這樣我們才能很好的保護(hù)起我的自身的健康問題。
一般情況下，準(zhǔn)媽媽如果缺鋅的話，那么會使寶寶的大腦發(fā)育不良，智力低下，畸形，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性；而女性如果缺鋅的話，很容發(fā)生原發(fā)性閉經(jīng)或者是繼發(fā)性閉經(jīng)的現(xiàn)象；而男性缺鋅的話，男性的性功能會比較弱，男性性功能的強(qiáng)弱跟鋅是有關(guān)的，會出現(xiàn)第二性征不明顯；處于青春期的年輕人來說，如果缺鋅的話，會影響到正常的生理功能發(fā)育。除了這些之外，生活中還有一些病癥也是跟缺鋅是有關(guān)的，比如：脫發(fā)、脂肪痢、低血漿蛋白、浮腫、食欲不佳等現(xiàn)象。
在生活中，我們的飲食結(jié)構(gòu)都以植物性食物為主，這樣的飲食含鋅量低，而且是不易吸收的。所以，如果要改善鋅的攝入量，我們就需要從飲食上做一些改變。
目前飲食增加鋅的攝入量，可以從這些方面做起。首先，飲食上多食用含鋅的動物性食物；其次，可以適量的服用補(bǔ)鋅的保健品。
補(bǔ)鋅的食物有哪些？
補(bǔ)鋅，如何從食物中補(bǔ)鋅呢？含鋅的食物有哪些呢？從食物中補(bǔ)鋅會不會很麻煩呢？
其實，從食物中補(bǔ)鋅是不麻煩的，根據(jù)化驗，動物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。
對于從食物中攝取較少的人來說，可以服用一些補(bǔ)鋅的保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補(bǔ)鋅，不要長期的服用。因為長期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對身體的健康也是有影響的。
最后小編提醒：鈣、鐵和鋅在人體的吸收過程中會相互競爭，相互干擾，所以，在補(bǔ)鋅的時候，最好是不要同時補(bǔ)鈣或者是補(bǔ)鐵，分開服用，隔一段時間比較好。
增肥飲食中增加熱量攝取與吸收小技巧
1、加料的牛奶：牛奶中加入煮熟的綠豆，打成綠豆沙牛奶，酌量放糖，或是添加谷片、麥粉等食品。熱量及營養(yǎng)素的含量都增加了，而且仍然可以配上面包餅干等干的食物，成為早餐或點心。
2、含熱量的開水：在喝的開水中，加入適量的麥芽糊精（糊精是一種多醣類，可溶于水，具有熱量，甜度甚低，可到大一點的超市找找看），可以攝取熱量，卻不像汽水可樂等含糖飲料，因含單醣，會增加身體的負(fù)擔(dān)。
3、飯后的甜點：餐后適量的甜點對于體重的增加幫助很大，飯后才吃甜點，可減少甜食對身體造成的負(fù)擔(dān)。餐后一瓶養(yǎng)樂多不但可提供約100大卡的熱量，其中的乳酸菌還有助于整腸及消化。
4、餐間的堅果類：堅果類是含有高熱量，高脂肪的食物。它們的脂肪酸結(jié)構(gòu)是以單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸為主，也含有豐富的維生素B群，維生素E和微量礦物質(zhì)，也可以減輕疲勞。但如果有發(fā)霉、臭味及油味反而會對身體造成傷害。瓜子、花生、芝麻、腰果、核桃、松子、杏仁、開心果等都屬于此類。
您是否有這種現(xiàn)象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強(qiáng)迫自己振作精神。不知為什么，總是覺得有些力不從心，發(fā)自內(nèi)心的“累”。對于這些疲勞現(xiàn)象，通過飲食調(diào)理，就可以改變。
第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。
