導(dǎo)致面色暗黃的原因有哪些
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的茶有哪些】
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“導(dǎo)致面色暗黃的原因有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
面色暗黃是許多的女性朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀了，有些時候可能是因?yàn)榱胰照諘袼霈F(xiàn)的，這屬于正?，F(xiàn)象，但是也有一些朋友們莫名其妙的出現(xiàn)了面色暗黃的情況了，那么導(dǎo)致面色暗黃的原因有哪些呢?下面我們來看看吧。
1、體內(nèi)毒素積累引起的面色暗黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，不僅危害我們?nèi)梭w的健康，更是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞以及面色暗黃的癥狀哦。
2、肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進(jìn)入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
3、不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴(yán)重。所以說，尤其是我們女性朋友們，在日常生活中一定要學(xué)會保養(yǎng)皮膚，放松身心哦。
通過我們上面的這些介紹，我們可以了解到許多的導(dǎo)致面色暗黃的原因了，首先面色暗黃有可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素所導(dǎo)致的，另外有些肝臟疾病也是會引起面色暗黃的，還有就是因?yàn)橛行┡员容^懶惰，不注意保養(yǎng)所引起面色暗黃痘痘。
ys630.coM延伸閱讀
每個人的皮膚狀況都不一樣，有的人皮膚非常白皙，有的女性皮膚就非常暗黃，所以臉色非常難看，即便是穿著很漂亮的衣服也會減分，大家一定要學(xué)會調(diào)理自己的身體，首先就是找到自己皮膚暗黃的原因，再找到正確的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣就可以讓皮膚變得越來越好。
皮膚暗黃的人就應(yīng)該調(diào)整好自己的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，這樣只會讓你的白皙皮膚變得越來越暗淡沒有光澤，而且還會出現(xiàn)皺紋，皮膚變得非常松弛，這樣是非?？膳碌模蠹乙欢ㄒ谕砩?1點(diǎn)之前睡覺，這樣就可以讓皮膚變得越來越好。
還需要注意正確飲食，大家應(yīng)該少吃一些深顏色調(diào)料，像醬油這種調(diào)料也是影響我們皮膚的一個主要因素，要多喝牛奶，豆?jié){，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調(diào)理好身體。
想要改善臉色暗黃問題大家還應(yīng)該注意做好防曬措施，防曬措施做好了皮膚才能變得越來越白，可以涂抹一些防曬霜。也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。定期做美白面膜，或者去美容院護(hù)理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點(diǎn)，但是比較安全可靠。
上面給大家介紹的就是臉色暗黃的調(diào)理方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你的皮膚比較暗黃，那么就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到比較不錯的效果，皮膚暗黃的人除了需要使用美白產(chǎn)品，還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的作息時間，從內(nèi)到外的調(diào)理才能讓皮膚變得更好。
臉色如果是紅潤的那么整個人看上去就非常健康，但是有一些女性因?yàn)槿粘Ｉ罾锩鏇]有好好保養(yǎng)身體，所以就會讓皮膚變得暗淡沒有光澤，整個人看上去狀態(tài)也非常不好，想要改善這種問題大家就可以使用各種各樣的方法。
臉色暗黃的人應(yīng)該多吃一些櫻桃，這樣可以讓皮膚變得粉嫩有光澤，造成臉色暗黃的主要原因就是氣血虧虛，這個時候通過飲食方法調(diào)節(jié)就可以達(dá)到很好的效果，在夏季櫻桃就是一款非常不錯的食物選擇。櫻桃有著艷麗的色彩，味道甜美，而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料，只有讓體內(nèi)的血紅蛋白維持在一個較高的水平，才能夠有效地促進(jìn)血紅蛋白的合成。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調(diào)理出好膚色哦。
大家還應(yīng)該多吃一些雞肝鴨肝，可以達(dá)到補(bǔ)血作用，肝臟是藏血的器官，肝臟運(yùn)行正常我們的臉色自然比較好，即使沒有涂腮紅皮膚看上去也是白里透紅的。而在中醫(yī)的角度來講，一向有著“以形補(bǔ)形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補(bǔ)肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補(bǔ)血哦。
除了身體氣血虛的原因造成了臉色暗黃，經(jīng)常熬夜沒有休息好或者長時間面對電腦也會讓臉色發(fā)黃，這個時候就應(yīng)該注意好好休息，沒有特殊情況一定要有充足睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護(hù)膚品，幫助修護(hù)肌膚。
上面給大家介紹的就是如何改善臉色暗黃問題，看上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，現(xiàn)在的白領(lǐng)人士每天面對電腦工作，所以皮膚變得越來越差，這個時候大家就應(yīng)該多吃一些抗氧化食物，可以多喝一些綠茶，多吃一些葡萄，可以在使用電腦之前涂一些隔離霜，這樣可以達(dá)到很好的效果，還有就是每使用一個小時電腦都應(yīng)該好好洗臉一次。
健康的飲食對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，更是有利于幫助我們調(diào)理身體許多的癥狀哦，很多女性朋友們出現(xiàn)了面色暗黃的癥狀，那么如何通過飲食來進(jìn)行調(diào)理呢?下面我們就來看看吧。
食療方一
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
食療方二
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，尤其是經(jīng)期的女性朋友們，很可能是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的面色暗黃，那么通過這個食療方是可以在很大程度上調(diào)理的。
食療方三
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色暗黃。
食療方四
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，并且經(jīng)常服用此方有很不錯的護(hù)膚功效哦，可以幫助哦我們消除面部黃褐斑，很好的治療面色暗黃。
食療方五
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
飲食調(diào)理面色暗黃的效果是非常好的哦，上面介紹的這些食療方不僅非常的美味，并且可以幫助我們很好的治療和預(yù)防面色暗黃的癥狀哦，如果我們出現(xiàn)了面色暗黃的現(xiàn)象，那么我們就可以在生活中經(jīng)常這些食物哦。
在我們的生活中，很多人都由于各種各樣的原因出現(xiàn)一些身體健康方面的問題，比如說面色暗黃就是一種常見的癥狀。如果體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，或者說是出現(xiàn)了一些疾病的話，那么就容易出現(xiàn)面色暗黃，對于面色暗黃的癥狀是需要得到重視的，通過一些食譜來改善面色暗黃有一定的效果，下面小編將為大家做出介紹。
菠菜豬肝湯
做法：準(zhǔn)備半斤左右新鮮連根菠菜，一百五十克豬肝。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。
功效：食用菠菜豬肝湯以補(bǔ)血養(yǎng)血，特別是對于出現(xiàn)缺鐵性貧血、面色暗黃的人有很好的療效。
三紅補(bǔ)血益顏粥
做法：準(zhǔn)備十二顆紅棗，三十克枸杞，五十克血糯米，三十克紅糖。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。
功效：三紅補(bǔ)血益顏粥具有十分理想的美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以潤澤肌膚，改善貧血，面色暗黃的人可以經(jīng)常服用這道粥。
膠芪棗湯
做法：準(zhǔn)備九克阿膠，二十克黃芪，十顆大棗。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。
功效：膠芪棗湯可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，非常適合體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)貧血的人進(jìn)行服用。面色暗黃的人服用這道湯也能起到很好的療效。
上文為大家推薦的這些食譜具有很高的營養(yǎng)價值，可以有效改善身體出現(xiàn)的一些病癥，尤其是對于面色暗黃的人，非常適合食用。這些食譜的做法也比較簡單，吃起來的味道也很好。平時我們不妨經(jīng)常制作這些食譜來進(jìn)行享用。
如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了面色暗黃的話，那么一定要引起重視了，因?yàn)檫@對健康是非常不利的，體內(nèi)的營養(yǎng)缺乏，會導(dǎo)致面色暗黃，出現(xiàn)了一些疾病，也會造成面色暗黃。通過一些偏方來改善面色暗黃是可以起到一定效果的，下面小編將為大家推薦三種。
偏方一
做法：選用三十克酸棗仁，十五克桂圓肉，十克紅糖，一百克粳米。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。
功效：服用這道食療偏方可以補(bǔ)益心脾、安神潤膚，對于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色暗黃的癥狀有很好的改善作用。
偏方二
做法：選用一斤黃鱔，當(dāng)歸、黨參各十五克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮一小時，棄除藥袋，食肉飲湯。
功效：服用這道食療偏方可以補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，能有效改善面色暗黃的現(xiàn)象。
偏方三
做法：準(zhǔn)備一個新鮮紫河車（胎盤），一百克小米。紫河車洗凈切碎，每次一百克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。
功效：服用這道偏方，能夠補(bǔ)腎健脾，潤澤肌膚，補(bǔ)血養(yǎng)血，對于那些由于腎衰脾虛導(dǎo)致的面色暗黃的人群有顯著的調(diào)理效果。
如果出現(xiàn)了面色暗黃，又不知道該如何進(jìn)行改善的話，那么上面介紹的這三道食療偏方是可以試一試的?？梢愿鶕?jù)上文介紹的制作方法來制作這些偏方進(jìn)行服用，不僅能夠有效的改善面色暗黃的問題，而且能夠輔助緩解其它的一些病癥。
臉色暗黃的人在我們周圍并不少見，對于這類人群來說是需要引起重視的，因?yàn)槊嫔迭S很有可能是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)所導(dǎo)致的，那么面色暗黃的人選擇吃什么好呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
主食及豆類的選擇：
對于面色暗黃的人來說，平時的主食要有所講究，可以選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
面色暗黃的人，平時也要適當(dāng)?shù)某砸恍┑澳填惖氖澄?，還應(yīng)選擇吃些雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
蔬菜的選擇：
面色暗黃的人，平時還要注重補(bǔ)氣，可以選擇一些蔬菜，如山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
面色暗黃的人還要在平時適量的吃一些水果和堅(jiān)果，例如栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。吃這些食物都是有助于改善面色暗黃的。
對于面色暗黃的人來說，平時的飲食是至關(guān)重要的，要通過飲食來攝取身體所需的營養(yǎng)。要知道營養(yǎng)如果缺乏的話，就會導(dǎo)致一些病癥，出現(xiàn)面色暗黃。當(dāng)然除了飲食以外，還要注意生活習(xí)慣，平時不可過于疲勞，應(yīng)多休息，這也是不能忽視的。
面色蒼白型——蜜汁花生棗 面色蒼白的原因是氣血不足。 蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥 面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。 干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜 面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。 栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參 面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。 筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜 面容虛胖原因是陽虛，腎陽不足。 海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
皮膚暗黃這種情況在我們的生活中跟飲食問題關(guān)系是最大的，因?yàn)槭秤锰嗌乇容^深的食物會導(dǎo)致皮膚色素積累的，而且血液循環(huán)不良以及皮脂油膩等都會引起皮膚發(fā)黃，所以我們想要避免皮膚發(fā)黃，就需要避免皮膚暴曬以及調(diào)整自己的飲食問題，還需要促進(jìn)血液的流通等。
膚色暗黃是什么原因
皮膚暗黃也是有根源的，專家研究證明，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)引起的。
1食物引起的皮膚發(fā)黃
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
2血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃
肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
3皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃
堆積在肌膚表層的油脂、角質(zhì)及污垢等如果不及時清洗干凈就會引起皮膚暗黃。
4長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5體內(nèi)毒素積累引起的面色黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
一個人的臉色對人體是非常重要的，臉色是能夠反映出很多的健康問題，臉色紅潤，不僅說明一個人的氣色好，還能說明這個人身體是很健康的，如果突然出現(xiàn)臉色蠟黃的現(xiàn)象，大家一定要引起重視，很可能是身體健康出現(xiàn)了疾病，一定要積極查明原因，那膚色暗黃是什么原因呢？
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄氣色好
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
男人臉色暗黃是什么原因引起的
1、男士經(jīng)常的加班，休息不足，加上日常飲食的不規(guī)律，也會導(dǎo)致肌膚暗黃，給人的第一感覺就像營養(yǎng)不良。
2、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。
3、城市空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚中的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
4、紫外線對皮膚的長時間日曬后，皮膚的抵抗能力變?nèi)?，代謝會自然減慢，肌膚中的細(xì)胞顏色加深，形成發(fā)黃膚色。
5、長期缺乏運(yùn)動，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
男人也要注意自己的調(diào)理，有時候皮膚狀況也反映了一個人的身體狀況，和身體疾病脫離不了關(guān)系。男人一定要少抽煙，不要酗酒，每天適量的運(yùn)動是必要的，可以適當(dāng)用一些護(hù)膚品。保持積極的心情，給自己由內(nèi)而外的調(diào)理。
皮膚暗黃原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
2、黑色素積聚
黑色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5、紋理混亂，肌膚干燥松弛
隨著年齡的增長，肌膚紋理變得混亂，不但讓肌膚失去光澤，同時也讓肌膚變得干燥松弛，所以，幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來都偏黃。
6、皮脂分泌過多
油性肌膚臉上油脂分泌過多，特別是T區(qū)部位，而在化妝后，殘妝與皮膚混合，就會讓肌膚看起來更暗黃。
許多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的情況了，身體一旦出現(xiàn)疲勞，那么我們的體力和腦力都是處于低谷狀態(tài)的，但是有些人對于導(dǎo)致疲勞的原因還不是非常的了解，那么我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)疲勞的現(xiàn)象呢?下面我們就來一起看看吧。
1、碳水化合物過多。如果午飯?zhí)穷惡扛叨鞍踪|(zhì)含量低，下午就會感覺疲勞。這是因?yàn)樘妓衔锬茉黾哟竽X產(chǎn)主血清素的數(shù)量，而血清素是起鎮(zhèn)靜作用的。也許你并不需要減少碳水化合物的攝人或增加蛋白質(zhì)的攝人，而只要盡量使飲食中糖類和蛋曰質(zhì)保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懶覺。大多數(shù)人喜歡在星期六早晨“補(bǔ)覺”。其實(shí)此招差矣!專家指出，我們?nèi)巳硕加幸粋€決定何時睡眠、何時清醒的生物鐘，如果你平時每天早晨7點(diǎn)起床，而周末卻一直睡到中千，這就會擾亂你的生物鐘，結(jié)果會感到更加疲勞。
要想在周末補(bǔ)覺，應(yīng)該早睡而不是晚起，這樣能使生物鐘保持順暢。
3、血壓不穩(wěn)。間歇性地陣發(fā)低血壓，被稱為神經(jīng)調(diào)解性低血壓(NMH)，它可能是導(dǎo)致疲勞的一個原因。
如果長時間站立后出現(xiàn)眩暈，或在洗熱水澡時頭暈，或經(jīng)常感覺虛弱乏力，應(yīng)找醫(yī)生看看是否患有NMH。治療辦法就是調(diào)整血壓，往往只需在飲食中增加鹽分和流質(zhì)，即能奏效。也可服用能使腎臟多保留一些鈉元素的藥物。
4、脫水。據(jù)運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家指出，如果一旦感覺口渴，那就是失去的水分太多了。當(dāng)體液水平下降時，你就會感覺到體力下降。這一點(diǎn)不容忽視。缺水能引起血量減少，并且還會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w血液的循環(huán)了，所以經(jīng)常喝水是預(yù)防疲勞的好方法哦。
5、藥物副作用。人們大都知道，某些抗組胺、感冒藥及止咳糖漿會使人疲倦。還有不少其它常用藥，也有消耗精力的潛在作用，比如血壓藥、利尿劑等。如果你感覺疲勞無力，要問問醫(yī)主或藥劑師，看是否是你正在服用的藥物所致，有無其它治療辦法。
6、心情緊張。一個“最后期限”帶來的壓刀，能使你整整一天都無精打采。心理學(xué)家指出，憂慮能使人肌肉緊張，從而導(dǎo)致疲勞。憂慮還會阻礙呼吸，攫奪氧氣，這也能導(dǎo)致疲勞。 如果再遇到什么困難，我們可以做幾個深呼吸的哦，這樣是可以很好的平復(fù)心情的，也不會出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象了。
我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)疲勞的現(xiàn)象呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于導(dǎo)致疲勞的飲食也是有了一定的了解了吧，所以我們在生活中就要避免這些情況的出現(xiàn)了哦，這樣才能夠更好的預(yù)防疲勞了，另外多休息是緩解疲勞很不錯的方法哦。
對于女性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的容顏了吧，每個女性朋友都是希望自己能夠擁有美麗容顏的了，但是我們在生活中是非常容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑情況的了，這時候我們就要注意對自己的身體進(jìn)行保養(yǎng)了哦，那么是什么原因?qū)е碌?，下面就讓我們看看吧?/p>
黑色素過度生成
這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。
而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就可要注意了哦，一定要小心陽光的照射了，在日光照射比較嚴(yán)重的時候我們就要注意防曬了，這樣才能幫我們避免臉色發(fā)黑的情況出現(xiàn)了哦。
角質(zhì)氧化
自由基會帶來肌膚老化，角質(zhì)層當(dāng)然也不例外，角質(zhì)層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質(zhì)層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦屏幕、抽煙、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足，都會讓產(chǎn)生自由基，帶來角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤其重要，這樣才能幫我們在很大的程度上起到美容養(yǎng)顏的作用了，可以幫助我們?nèi)コ樕l(fā)黃的問題哦。
老廢角質(zhì)堆積
皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質(zhì)的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品，也難以進(jìn)入肌膚被吸收。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠給對臉色發(fā)黑的情況有更多的了解了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就要小心上面給大家介紹的這些情況了哦，這樣才能讓我們解決面色發(fā)黑的問題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
