咳嗽痰多影響健康 吃這些化痰止咳
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《咳嗽痰多影響健康 吃這些化痰止咳》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些咳嗽痰多的情況，那么在這回事就容易對(duì)健康造成影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食化痰止咳才行，這是幫助我們保護(hù)肺部健康的方法，那么具體吃什么可以化痰止咳，一起看看我們應(yīng)該吃什么比較好。
銀耳
銀耳可以說(shuō)是我們最熟悉的一種滋補(bǔ)食物，我們通過(guò)吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生作用，而且銀耳屬于真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就可以吃銀耳來(lái)保護(hù)身體的健康，是保護(hù)肺部健康的好選擇，而且銀耳作為白色食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
蜂蜜
蜂蜜是非常滋補(bǔ)的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)都愛(ài)吃的，通過(guò)吃蜂蜜能夠起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，而且由于蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，是可以幫助我們很好的促進(jìn)化痰止咳健康，而且蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的食物吃。
上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，這些食物是非常健康的，能夠起到很好的化痰止咳效果，這樣無(wú)疑能幫助我們很好的起到化痰止咳的作用，同時(shí)還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以想要在平時(shí)健康，那么就應(yīng)該注意合理的飲食去化痰止咳才行。
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大家在平時(shí)很容易就會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況，這樣的問(wèn)題很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在平時(shí)就需要合理的方法來(lái)止咳才行，否則就會(huì)導(dǎo)致肺部的健康受到影響，通過(guò)飲食來(lái)止咳效果最佳，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
生姜
吃生姜是非常不錯(cuò)的，而且這實(shí)際上也是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候非常熟悉的，在平時(shí)就會(huì)有很多人愛(ài)吃生姜，而且生姜，味辛性溫，其主要藥理作用是發(fā)表、散寒、止嘔、開(kāi)痰，以治療風(fēng)寒感冒、嘔吐、痰飲，喘咳、脹滿、泄瀉及解除一些藥物、食物的毒性，是可以很好的幫助我們保護(hù)肺部健康，是止咳的好選擇。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，生姜中含有揮發(fā)油和姜辣素，能刺激心血管，通過(guò)血管擴(kuò)張，使血流加快，全身發(fā)熱，引起汗腺分泌增加，從而產(chǎn)生發(fā)汗祛寒的作用。同時(shí)，它還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，增進(jìn)小腸吸收，健胃止嘔。
白蘿卜
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，也是我們很多人都愛(ài)吃的，大家可以通過(guò)吃白蘿卜來(lái)起到止咳的作用，而且中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘、性涼、入肺胃經(jīng)，為食療佳品。可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。既能理氣化痰、生津止咳，還可補(bǔ)腎益氣，緩解咳嗽，想要保護(hù)肺部健康，那么白蘿卜就是最佳的一個(gè)選擇。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
咳嗽不止的情況很容易對(duì)健康造成影響，因此大家在平時(shí)就要通過(guò)合理的飲食來(lái)止咳才行，上面推薦的幾款食物不僅味道好，而且還可以幫助我們止咳，生姜和白蘿卜都是不錯(cuò)的，能夠很好的止咳，所以說(shuō)一個(gè)健康的肺部需要我們飲食正確選擇。
在平時(shí)的生活中，我們大家都是出現(xiàn)過(guò)咳嗽的情況了吧，這樣的情況對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的了，而且還容易對(duì)我們的健康造成影響，那么我們有什么好的方法可以止咳平喘呢，這是大家不清楚的，下面就給大家推薦飲食止咳平喘的方法吧。
冰糖
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果，所以對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)， 如果想要止咳平喘，那么就不妨試試吃冰糖，效果是非常好的哦。
雪梨
雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。并且雪梨不僅可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，在秋季這樣干燥的節(jié)氣，我們選擇吃雪梨是非常好的，可以很好的幫助我們止咳平喘哦，不過(guò)雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
金橘
金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。而且金橘的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺(jué)喉間津潤(rùn)、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，所以我們選擇吃金橘就是非常好的了，可以很好的幫助我們止咳平喘哦。而且金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個(gè)較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價(jià)值。
上面我們就給大家介紹了止咳平喘的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)不少人都是容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況了，這樣就容易對(duì)我們健康造成影響了，所以我們就需要注意飲食才行了哦，上面我們給大家推薦的幾款食物都是非常好的，可以止咳平喘哦。
秋季是一個(gè)很容易誘發(fā)肺部疾病的季節(jié)，而且空氣比較干燥，吃些什么比較好呢，一些潤(rùn)肺止咳的食物可以試試了，可以有緩解咳嗽的作用和效果的哦。化痰止咳的一些食物你知道有什么嗎，下面的這些食物大家可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。吃梨可以有滋陰的作用，還可以緩解氣管炎或者是支氣管炎，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有好處。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁可以有止咳化痰滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳有好處。
冰糖
《本草再新》說(shuō)：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖可以有去火的作用，對(duì)于清熱消炎化痰止咳有一定的效果、
化痰止咳吃什么比較好呢，上面的這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以滋陰的作用，經(jīng)常吃是可以有緩解肺部不適作用的，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃的哦。
如果經(jīng)常咳嗽咳痰，一定要引起重視，積極的去治療，這樣可以減少一些肺部疾病的發(fā)生。如何化痰止咳?可以選擇一些治療咳嗽的食物，吃什么?比如說(shuō)橘子，梨，還有一些涼性的水果都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些水果的介紹。
不妨吃點(diǎn)橘子
如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。
橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過(guò)敏的功效。橘子可以有清熱解毒止咳的作用，對(duì)于祛痰有好處，還可以起到預(yù)防支氣管疾病的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有一定的好處。
可以吃點(diǎn)梨
處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。這是因?yàn)?，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點(diǎn)枇杷，因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能?zhèn)咳祛痰。吃梨可以有潤(rùn)肺的作用，可以和川貝一起吃，可以起到化痰止咳的作用，還可以有涼血瀉火的功效。
應(yīng)多吃寒涼性的水果
體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。這些食物都屬于寒涼性的食物，可以有滋陰去火的作用，而且也可以有化痰止咳的功效。
經(jīng)常咳嗽咳痰的話，上面的這些具有化痰止咳的水果，可以經(jīng)常吃，可以起到滋陰去火的作用，比如說(shuō)梨，川貝，橘子，柿子，還有西瓜等等，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以有化痰止咳的效果。
痰多咳嗽，咳嗽貪多，真的是一件很煩惱的事情，特別是一些身體虛弱的人群，很容易導(dǎo)致一些這樣的問(wèn)題哦。那么如果是因?yàn)榉尾扛腥緦?dǎo)致的咳嗽咳痰的話，應(yīng)該選擇一些潤(rùn)肺的食譜，可以有止咳化痰的效果，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
1、干咳痰少——蘿卜陳皮湯
材料：取白蘿卜250克，陳皮(藥店有售)3克。
做法：將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日1劑，分兩次服完。
適用于：對(duì)干咳痰少者有效。
2、燥咳痰少——川貝燉雪梨
材料：取川貝粉10克，雪梨1只。
做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內(nèi)，加適量水，隔水燉蒸，文火燉1小時(shí)左右，分兩次服，飲湯食梨。
適用于：對(duì)燥咳痰少者有輔助作用。川貝和雪梨的搭配，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于肺部疾病有調(diào)理的作用。
3、干咳無(wú)痰——柿餅川貝粉
材料：取柿餅兩塊，川貝粉(川貝母研成粉)10克。
做法：將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃1次。
適用于：對(duì)干咳無(wú)痰者效果較好。
4、咳嗽痰多——蘿卜姜片湯
材料：蘿卜一個(gè)，姜一塊，冰糖一兩。
做法：蘿卜喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時(shí)候，放入蘿卜片5片，姜片5片，小火熬制半小時(shí)即可飲用。
適用于：咳嗽痰多。蘿卜和生姜搭配的話可以有緩解痰多咳嗽的情況哦，而且還可以有止咳化痰的效果。
5、痰多咳嗽——含生姜片
材料：姜片。
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺(jué)沒(méi)有味道的時(shí)候吐出來(lái)，可以有效解決痰多咳嗽。
適用于：痰多咳嗽。
出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，可以選擇上面的這些止咳化痰的食療方法哦，可以起到保健的作用，而且還可以有預(yù)防咳嗽咳痰的作用哦，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的肺部不適有調(diào)理的作用和效果，大家可以試試這些方法哦。
肺不好或抵抗力低下就容易出現(xiàn)咳嗽痰多的癥狀，而且一咳起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了，這時(shí)候除了必要的藥物治療以外，食療也非常重要，那么止咳化痰食物有哪些呢，下面跟小編一起去看看。
1、柿子
柿子屬于寒性水果，它有著非常不錯(cuò)的潤(rùn)肺、清熱、健脾、生津以及涼血止血等功效，尤其是當(dāng)肺不好引起咳嗽痰多時(shí)，多吃柿子可以很好地滋潤(rùn)我們的肺部，以此來(lái)達(dá)到止咳化痰的功效。但需要注意的是，很澀的柿子最好不要吃，其中含有的大量的鞣酸物質(zhì)有著非常強(qiáng)大的收斂作用，可能會(huì)引起大便干結(jié)，如果你本身有便秘的癥狀，那么癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。
2、花生
花生的補(bǔ)血效果一直被人們稱贊，其實(shí)花生還有你意想不到的止咳化痰功效，花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都使得花生有了極好的和胃、潤(rùn)肺以及化痰的功效，另外還能有效清咽、生乳，兒童每天吃一點(diǎn)花生，對(duì)記憶力的提升也有著很大的幫助。
3、豆?jié){
豆?jié){可利水、潤(rùn)燥，還能清肺、止咳以及化痰，而且豆?jié){中的某種類似女性荷爾蒙的物質(zhì)能夠幫助改善女性皮膚質(zhì)量，維持年輕體態(tài)。另外豆?jié){中的卵磷脂成分更有著極好的健腦、調(diào)節(jié)血脂的作用。
4、羅漢果
羅漢果有著神仙果之稱，它可清熱、潤(rùn)肺、化痰以及止咳，尤其針對(duì)男性因抽煙喝酒而引起的聲音嘶啞、咽干咳嗽等癥有著顯著的效果。
生活在現(xiàn)在的都市中，由于空氣的污染是比較嚴(yán)重的，在這時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，這樣的情況對(duì)肺部健康影響是最大的，那么我們?cè)谶@回事應(yīng)該如何化痰止咳，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄屬于落葉藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艷麗、汁多味美、營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含糖量達(dá)10%~30%，并含有多種微量元素，所以說(shuō)葡萄不僅吃起來(lái)味道好，而且我們吃葡萄還可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，是我們促進(jìn)健康的最佳食物之一，而且葡萄其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃。
豆?jié){
豆?jié){是我們大家都熟悉的，而且豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。再加上豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)，所以我們經(jīng)常吃豆?jié){就能夠很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。
山藥
山藥是大家最熟悉的藥食同源食物，實(shí)際上山藥屬于多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。而且山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，可以很好的幫助我們化痰止咳。
上面推薦給大家的食物，在平時(shí)的生活中都是不會(huì)陌生的了，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且化痰止咳的效果也是非常強(qiáng)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有咳嗽痰多的問(wèn)題，所以對(duì)上面推薦的幾款食物就不能少，常吃可以化痰止咳。
咳嗽有痰的問(wèn)題很讓人煩惱，在平時(shí)不少人都會(huì)有咳嗽有痰的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是比較大的，因此我們?cè)谄綍r(shí)就要學(xué)會(huì)方法解決才行，特別是要多吃些潤(rùn)肺止咳食物才行，那么具體吃什么會(huì)比較好，一起看看吧。
橄欖
橄欖是非常健康的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且由于橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等情況產(chǎn)生，對(duì)我們?nèi)梭w健康很有好處，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
白蘿卜
白蘿卜是大家熟悉的一種好似無(wú)，吃這種食物對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，可以很好的促進(jìn)身體不適，同時(shí)吃白蘿卜還可以很好的促進(jìn)肺部健康，白蘿卜下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我們有咳嗽咳痰的情況產(chǎn)生，那么這時(shí)候最好切碎白蘿卜蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;咯血，與羊肉、鯽魚(yú)同煮熟食，效果都不錯(cuò)。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且由于冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說(shuō)它能“治痰吼，氣喘，可以潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！倍献尤室灿袧?rùn)肺化痰的作用，這樣的食物對(duì)改善咳嗽有痰的問(wèn)題也會(huì)有好處，是推薦大家在平時(shí)吃的。
上面推薦的幾款食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有幫助，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃上面的食物，這樣吃對(duì)我們健康是有好處的，但是隨意的去吃也容易導(dǎo)致健康受到影響，因此在吃的時(shí)候還是要注意方式和方法，合理的去吃才會(huì)更有助于我們健康。
肺部的健康是我們大家都重視的，我們大家都會(huì)希望自己可以有好的身體，這時(shí)候肺部的健康就成為了其中很重要的一點(diǎn)，那么具體我們應(yīng)該吃哪些食物來(lái)化痰止咳，這是對(duì)我們的健康很重視的，下面就讓我們一起看看化痰止咳的飲食。
花椰菜
想要化痰止咳，那么首先推薦大家常吃的就是花椰菜，這樣的蔬菜可以預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的癥狀，這是因?yàn)榛ㄒ酥杏胸S富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿卜素和類黃酮這兩種強(qiáng)力抗氧化物，多食用可以保護(hù)我們肺部健康，是化痰止咳的好選擇。
鴨血
清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，而且我們多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”，是可以很好的幫助我們起到化痰止咳的效果。再加上鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用，大家經(jīng)常的去吃鴨血對(duì)健康會(huì)有更大幫助。
香菇
香菇是大家熟悉的，這是非常健康的一種食物，由于香菇中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，再加上香菇含有十余種蛋白質(zhì)含氨基酸和多種維生素，香菇中的多糖成分能提高人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力,進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素，而且實(shí)際上吃香菇也能對(duì)肺部健康有幫助，是化痰止咳的好選擇，我們是不應(yīng)該少的。
通過(guò)合理的食物來(lái)化痰止咳，這樣是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在咳嗽痰多的問(wèn)題，在這時(shí)候就必須要注意飲食化痰止咳才行，上面介紹的這幾款食物味道同時(shí)還擁有出色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此在平時(shí)就要多吃。
【導(dǎo)讀】天氣干燥時(shí)，很多人就容易上火，這時(shí)可以適當(dāng)熬些紅棗雪梨銀耳羹，有很好的潤(rùn)肺功效，還能對(duì)化痰止咳有一定的食療作用。紅棗雪梨銀耳羹的紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津效果。梨：有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果。 銀耳：富有天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 即能養(yǎng)生又有潤(rùn)膚美容，不妨多吃點(diǎn)吧
【紅棗雪梨銀耳羹】
【主料】
雪梨1個(gè)、銀耳1朵
【輔料】
紅棗10顆
【做法】
1.雪梨去皮，去核，切成小塊
2.銀耳冷水泡發(fā)
3.去除根部，剪成小塊
4.在養(yǎng)生壺中，加水，加入銀耳
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
5.選擇甜品功能
6.待鍋中水燒開(kāi)，燉40分鐘
7.直到銀耳燉得軟糯，加入紅棗和雪梨塊，再煮20分鐘即可
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
烹飪技巧
可根據(jù)個(gè)人口味，酌量添加一些冰糖，口感更佳。
雪梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋(píng)果稍低，其熱量主要來(lái)源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤(rùn)肺
化痰止咳紅棗雪梨銀耳羹
雪梨滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
秋季上火，咳嗽有痰，可以吃些營(yíng)養(yǎng)的菜，今天小編推薦一款化痰止咳沙拉，蝦仁的鮮嫩，西紅市的酸甜，兩才一起食用，補(bǔ)充多種維生素以及提高免疫力，讓感冒好的快。
【化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉】
主料：鮮蝦仁100g、西紅柿200g、
輔料：精鹽1/2茶匙、沙拉醬適量、芹菜一根、白糖1茶匙、
步驟：
1.蝦仁用刀自背部剖開(kāi)，去掉蝦線。
2.蝦仁入開(kāi)水鍋快速焯水，撈出撒入精鹽腌漬10分鐘。
3.西紅柿洗凈燙掉表皮。芹菜洗凈劈掉粗纖維，切成長(zhǎng)段后焯水備用。
化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉
4.挑選西紅柿?xí)r挑選那種外表光潔，外形勻稱，用手掂有壓手感的。
5.把西紅柿用刀切成厚片，再改刀成大一些的西紅柿塊。
6.西紅柿塊撒上白糖，倒入蝦仁，調(diào)入沙拉醬拌勻。
化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
在平時(shí)大家都會(huì)有咳嗽痰多的情況，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康也會(huì)造成不小的影響，所以在平時(shí)就需要合理的飲食改善才行，這是我們解決痰多問(wèn)題的好方法，那么具體在這時(shí)候我們能夠吃哪些食物解決問(wèn)題，一起看看具體如何化痰比較好。
金橘
金橘是比較獨(dú)特的一種水果，是比較小巧的，金橘吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，而且金橘還有理氣、化痰的作用，是解決咳嗽問(wèn)題的好選擇。《中國(guó)藥植圖鑒》中說(shuō)：“金橘治百日咳。”患有百日咳的兒童，宜用金橘煎水或泡茶飲。金橘用糖腌壓餅，名金橘餅，百日咳者嚼食之，同樣能夠很好的改善咳嗽的不適情況。
芹菜
芹菜作為味道和口感比較獨(dú)特的蔬菜，是我們大家都愛(ài)吃的，而且芹菜又叫早芹、藥芹。經(jīng)常吃有清熱平肝作用，對(duì)肝火犯肺型百日咳，所以說(shuō)我們是可以經(jīng)常吃芹菜改善化痰問(wèn)題的?！妒澄锆煼ā分性榻B：“治百日咳：芹菜全株500克，洗凈搗汁，加食鹽少許，隔水溫?zé)幔缤砀鞣?酒盅，連服數(shù)日?！边@樣就能夠很好的起到化痰的問(wèn)題。
梨
梨是非常不錯(cuò)的一種水果，吃起來(lái)的口感也同樣不錯(cuò)，是我們大家都愛(ài)吃的，而且由于梨性涼，有化痰、潤(rùn)燥、清肺的作用。百日咳多為外感時(shí)邪、內(nèi)蘊(yùn)痰熱、阻礙肺氣宣降所致，梨能化痰止咳，清肺潤(rùn)燥，故對(duì)小兒百日咳偏熱者尤宜，而且梨還可以選擇制作成梨湯來(lái)吃，養(yǎng)肺的效果同樣很不錯(cuò)。
上面推薦的幾款食物，對(duì)咳嗽的問(wèn)題都有很強(qiáng)的解決作用，在干燥的天氣影響下，我們就很容易出現(xiàn)痰多咳嗽的情況，這對(duì)我們的健康是會(huì)有影響的，所以在平時(shí)就要合理的飲食化痰才行，上面介紹的食物效果都很好，在平時(shí)就要及時(shí)的去吃。
